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1 # 曹三心Vicky
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2 # 就醬SAMA
我認為增肌減脂期間少吃辛辣的食物，
1.辛辣刺激對於胃腸的吸收存在影響，健身宜清淡的飲食，不建議辣椒油。與此同時辣椒油的熱量較高不利於減脂。
2.辛辣的食物一方面會讓健身的人食慾大增，從而不利於健身減肥增肌。辛辣的食物另一方面也會讓健身的人身體上不利於形成肌肉也不利於腸胃的正常蠕動。
我們應該控制飲食，少油膩，不喝酒，少吃零食，飲料等高熱的東西。保證一日三餐的前提下，少吃一點，多吃蔬菜和水果！
也許有些人會有一些許的疑問，因為曾經有些新聞等都會報道說，吃辣的容易消耗脂肪，也就容易減肥。這裡的辣跟我們所說的辛辣並不一樣，確實是有些辣，輕微的辣還有合適時間吃的辣是有助於減肥的。但是，如果是在健身的人吃的辛辣不利的。腸胃特別的容易受到刺激。
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3 # 遠文菡萏
辣椒油屬於植物油，也是食用脂肪中的一類，脂肪是高能物質，1G脂肪在體內氧化燃燒可產生37.6KJ熱量。
而富有脂肪的食物，可給身體提供必需的多種維生素，脂肪可使食物香脆，美味，可以增進食慾，並且脂肪在胃中滯留的時間較長，從而使人有較長的飽腹感。再說辣椒油的熔點低於37℃極容易被人體吸收，且植物油一般含不飽和脂肪酸較多，故營養價值較高，因此想減肥還是少吃油膩食物，我們每日的膳食中有50G脂肪基本上能滿足人體的需要，一般脂肪攝入應占每日總熱能供應的17~20%,不宜超過30%。在炎熱環境下更應該減少脂肪的攝入量。
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4 # 舒爾佳伴侶
吃辣椒，理論上來講對減脂是有影響的，但是對增肌是沒有影響的。
辣椒中的辣椒素可以促進胃上腺素的分泌，腎上腺素可以透過排汗的方式燃燒脂肪。
期刊《肥胖無處逃》曾釋出一項研究，參與研究的人群中，一部分人每天服用兩毫克的辣椒素膠囊，另一部分服用不含辣椒素的對照劑。研究發現，服用辣椒素膠囊的人每天消耗的脂肪含量比服用不含辣椒素的對照劑的人多116卡路里。
聽到這裡，是不是愛吃辣椒的妹子已經樂開了花？
不要忘記了，吃辣椒還會促進食慾的，吃一口辣椒辣到爆炸，然後再吃半碗米飯，得嘞。
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5 # 一個正宗的吃貨
個人認為，增肌減脂最好是少吃油膩，脂肪含量高的食物。早餐吃飽，晚餐吃少。每天配合一定的體能鍛鍊，不吃夜宵不熬夜，不抽菸不喝酒，不吃零食。堅持良好的生活習慣，才能保持身材。我一直都是這樣做的。
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6 # Madfitnesser
辣椒油，其成分主要是油脂，1g脂肪水解可得9kj能量，所以多食用辣椒油肯定是不利於減脂的，畢竟能量攝入小於支出，才能達到減脂的目的，對增肌的話，如果腸胃不好，食用辣椒油導致腹瀉等腸胃疾病，可能會影響增肌餐的吸收率，自然也會影響增肌效率，所以辣椒油適當食用即可，超量食用對減脂增肌都沒有好處！
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7 # 你的瞳孔倒映著誰
練肌肉可以吃辣椒。
原因：辣椒只是刺激味覺，跟肌肉沒有任何關係。
建議：多吃一些高蛋白的食物，如魚蝦、牛肉、豬瘦肉等，補充足夠的蛋白質，這樣才能長更多的肌肉。再加以適當的鍛鍊，肌肉就會有了哦！
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8 # 半臘不鮮
肯定有了！內在燃燒脂肪！辣椒會讓你躁動不安，有時達到排汗效果，適當食用，我覺得愛吃辣椒的人比不愛吃辣椒的人運動細胞發達些，機率的說。。
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9 # 心瑜愛伽
辣椒油是用辣椒和食用油攪拌的混合物，是含有高熱量的，是不利於減肥增肌的，原因有以下三個方面：
一、減脂增肌的第一步就是減脂，減脂必須嚴格控制飲食，尤其是高脂肪高熱量的食品，還得適當的運動。
二、適當食用辣椒可以燃燒熱量但不是辣椒油。
三、食用辣椒油後刺激人的食慾，胃口好不利於減脂，而且辣椒油不利用胃腸平和，對身體也不好。
四、過分食用辣椒油容易得痔瘡，不利於健康更別說運動了。
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10 # 艾灸界晨咬金
辣椒對口腔以及腸胃有刺激作用，可以增強腸胃蠕動，健脾、促進消化，並且有助於胃粘膜的再生，預防胃潰瘍。同時辣椒還可以起到暖胃驅寒，止嘔止痛的作用。
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11 # 曹三心Vicky
網上一直都傳有辣椒️可以減肥
辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。
我們分析一下
辣椒油的熱量
熱量：900大卡(100克)
分類：油脂食物
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)900.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)100.00
蛋白質(克)一
纖維素(克)一
維生素A(微克)38.00
辛辣對於腸胃的吸收是有影響的，辣椒油更多的作為調料，而非食用油，熱量很高，減肥期間要注意控制油脂總量，減肥期間不宜多吃 油膩食物。多吃水果蔬菜，但不是不吃一點油的食物。注意飲食均衡，可以吃辣椒油，也可以少吃些肉類，建議魚肉和雞肉，油膩了就吃個舒爾佳幫助排油減脂。平時也要加強鍛鍊，減肥並且可以塑造身材。
街頭的麻辣燙、麻辣火鍋多數屬於重油重辣食品，不僅不能減肥，反而會增胖。
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12 # 就醬SAMA
我認為增肌減脂期間少吃辛辣的食物，
1.辛辣刺激對於胃腸的吸收存在影響，健身宜清淡的飲食，不建議辣椒油。與此同時辣椒油的熱量較高不利於減脂。
2.辛辣的食物一方面會讓健身的人食慾大增，從而不利於健身減肥增肌。辛辣的食物另一方面也會讓健身的人身體上不利於形成肌肉也不利於腸胃的正常蠕動。
我們應該控制飲食，少油膩，不喝酒，少吃零食，飲料等高熱的東西。保證一日三餐的前提下，少吃一點，多吃蔬菜和水果！
也許有些人會有一些許的疑問，因為曾經有些新聞等都會報道說，吃辣的容易消耗脂肪，也就容易減肥。這裡的辣跟我們所說的辛辣並不一樣，確實是有些辣，輕微的辣還有合適時間吃的辣是有助於減肥的。但是，如果是在健身的人吃的辛辣不利的。腸胃特別的容易受到刺激。
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13 # 遠文菡萏
辣椒油屬於植物油，也是食用脂肪中的一類，脂肪是高能物質，1G脂肪在體內氧化燃燒可產生37.6KJ熱量。
而富有脂肪的食物，可給身體提供必需的多種維生素，脂肪可使食物香脆，美味，可以增進食慾，並且脂肪在胃中滯留的時間較長，從而使人有較長的飽腹感。再說辣椒油的熔點低於37℃極容易被人體吸收，且植物油一般含不飽和脂肪酸較多，故營養價值較高，因此想減肥還是少吃油膩食物，我們每日的膳食中有50G脂肪基本上能滿足人體的需要，一般脂肪攝入應占每日總熱能供應的17~20%,不宜超過30%。在炎熱環境下更應該減少脂肪的攝入量。
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14 # 舒爾佳伴侶
吃辣椒，理論上來講對減脂是有影響的，但是對增肌是沒有影響的。
辣椒中的辣椒素可以促進胃上腺素的分泌，腎上腺素可以透過排汗的方式燃燒脂肪。
期刊《肥胖無處逃》曾釋出一項研究，參與研究的人群中，一部分人每天服用兩毫克的辣椒素膠囊，另一部分服用不含辣椒素的對照劑。研究發現，服用辣椒素膠囊的人每天消耗的脂肪含量比服用不含辣椒素的對照劑的人多116卡路里。
聽到這裡，是不是愛吃辣椒的妹子已經樂開了花？
不要忘記了，吃辣椒還會促進食慾的，吃一口辣椒辣到爆炸，然後再吃半碗米飯，得嘞。
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15 # 一個正宗的吃貨
個人認為，增肌減脂最好是少吃油膩，脂肪含量高的食物。早餐吃飽，晚餐吃少。每天配合一定的體能鍛鍊，不吃夜宵不熬夜，不抽菸不喝酒，不吃零食。堅持良好的生活習慣，才能保持身材。我一直都是這樣做的。
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16 # Madfitnesser
辣椒油，其成分主要是油脂，1g脂肪水解可得9kj能量，所以多食用辣椒油肯定是不利於減脂的，畢竟能量攝入小於支出，才能達到減脂的目的，對增肌的話，如果腸胃不好，食用辣椒油導致腹瀉等腸胃疾病，可能會影響增肌餐的吸收率，自然也會影響增肌效率，所以辣椒油適當食用即可，超量食用對減脂增肌都沒有好處！
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17 # 你的瞳孔倒映著誰
練肌肉可以吃辣椒。
原因：辣椒只是刺激味覺，跟肌肉沒有任何關係。
建議：多吃一些高蛋白的食物，如魚蝦、牛肉、豬瘦肉等，補充足夠的蛋白質，這樣才能長更多的肌肉。再加以適當的鍛鍊，肌肉就會有了哦！
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18 # 半臘不鮮
肯定有了！內在燃燒脂肪！辣椒會讓你躁動不安，有時達到排汗效果，適當食用，我覺得愛吃辣椒的人比不愛吃辣椒的人運動細胞發達些，機率的說。。
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19 # 心瑜愛伽
辣椒油是用辣椒和食用油攪拌的混合物，是含有高熱量的，是不利於減肥增肌的，原因有以下三個方面：
一、減脂增肌的第一步就是減脂，減脂必須嚴格控制飲食，尤其是高脂肪高熱量的食品，還得適當的運動。
二、適當食用辣椒可以燃燒熱量但不是辣椒油。
三、食用辣椒油後刺激人的食慾，胃口好不利於減脂，而且辣椒油不利用胃腸平和，對身體也不好。
四、過分食用辣椒油容易得痔瘡，不利於健康更別說運動了。
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20 # 艾灸界晨咬金
辣椒對口腔以及腸胃有刺激作用，可以增強腸胃蠕動，健脾、促進消化，並且有助於胃粘膜的再生，預防胃潰瘍。同時辣椒還可以起到暖胃驅寒，止嘔止痛的作用。
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網上一直都傳有辣椒️可以減肥
辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。
我們分析一下
辣椒油的熱量
熱量：900大卡(100克)
分類：油脂食物
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)900.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)100.00
蛋白質(克)一
纖維素(克)一
維生素A(微克)38.00
辛辣對於腸胃的吸收是有影響的，辣椒油更多的作為調料，而非食用油，熱量很高，減肥期間要注意控制油脂總量，減肥期間不宜多吃 油膩食物。多吃水果蔬菜，但不是不吃一點油的食物。注意飲食均衡，可以吃辣椒油，也可以少吃些肉類，建議魚肉和雞肉，油膩了就吃個舒爾佳幫助排油減脂。平時也要加強鍛鍊，減肥並且可以塑造身材。
街頭的麻辣燙、麻辣火鍋多數屬於重油重辣食品，不僅不能減肥，反而會增胖。