痘痘是個持久戰，和你的工作環境，生活習慣，面板特性有關係，如果有條件的話，建議先用溫水清洗面部然後使用一些刺激性較小的洗面奶或香皂之類的洗漱用品清洗，然後在用溫水去除泡沫洗乾淨，最後用涼水洗，達到收縮毛孔的作用

先從飲食方面注意。我曾經也是，早上起喝杯淡鹽水，平時食物少炸少煎。

夏天多喝苦瓜湯，

蘋果飯前吃。

護膚方面，注意洗臉，要洗乾淨。

有空冷熱毛巾敷臉，有豆豆不要擠。

溫水潔面，溫和不刺激的氨基酸潔面乳

深層補水消炎，修復功效的

鎖水保溼

注意防曬

不吃辛辣，刺激，油膩，高糖份，海產品，不喝酒

不要頻繁洗臉

過多洗臉雖能把不斷分泌的油脂清除乾淨，但也刺激到皮脂腺的分泌功能，讓面板的天然保護膜——油脂也跟著削弱，如此以來，肌膚就會變得更加敏感和脆弱，更加不利於痘痘的癒合。

不要吃辛辣刺激上火的食物

痘痘肌膚更要在飲食上有所節制，辛辣、油膩、燒烤等更要少吃，否則會給面板雪上加霜，此外，多吃蔬菜瓜果，改善痘痘狀況的同時還能美容養顏。

不要用手去擠它

長痘痘後切忌用手直接去擠，因為手上的細菌會對面板造成二次感染，從而增加痘痘的嚴重程度，而且，即使手上沒有細菌，擠痘痘也會造成皮下淤血，嚴重點還會留下痘印。

不要去角質

去角質能避免毛孔堵塞，預防痘痘的生成，但是如果已有痘痘，就不適宜再去去角質，因為痘痘的肌膚本身就處於敏感脆弱的時期，此時為肌膚去角質，會刺激到面板，讓痘痘肌膚更加惡化。

首先要搞清楚為什麼會長痘痘？

是因為面板分泌太多的油脂導致的？還是因為吃辛辣的東西上火導致的？還是休息不好導致的？還是因為熬夜導致的？還是精神壓力過大導致的？

需要注意的：如果痘痘已經很嚴重了，先要做的事去醫院掛面板科，進行醫治，等面板平穩之後，再用護膚品進行調理！因為護膚品是用在健康的面板上面的。

不同的痘痘，應對方法不同。治療痘痘的總體原則：一、抑制皮脂腺的分泌功能；二、促進毛囊口正常角化；三、控制區域性炎症；四、減少毛囊內細菌數量。

飲食方面：

1.少吃糖類甜食。

2.少吃脂肪含量較高的食物。

3.少吃其他刺激性食物（比如辛辣的）。

敲黑板：重點重點重點（重要的事情說三遍），

痘痘肌膚日常如何護理（飲食非常重要）：

1.保持腸道健康。（需要攝入新鮮的全麥食品，和，高纖維含量的天然食品。）

2.每天飲用1500到1800毫升的水。

3.減少生活中的精神壓力。

4.增加飲食中的維a和鋅的含量，有助於控制，炎症。

5.使用溫和的潔面產品，不要過度清潔。

6.使用清爽的乳液。在痘痘期間，護膚過程儘量精簡。

7.日常飲食，食中加入抗氧化飲食，比如玉米，紅薯，茄子等。

痘痘的產生源於皮脂腺分泌過多油脂，造成毛孔堵塞，再加上細菌也來湊熱鬧，就生成了痘痘粉刺。對於痘痘症狀特別嚴重的就不要寄希望於護膚品啦！及早看醫生不要讓痘痘繼續惡化以致形成疤痕。

不管你用什麼辦法祛除了痘痘，但如果“病根”不除，痘痘還會反覆發作的。堅持每天正確的護膚可以改善膚質，讓面板達到水油平衡，讓毛孔暢通無阻地自由呼吸，這樣才有可能徹底根除痘痘。現在婷兒就從以下幾個方面來說說痘痘肌的日常護理。

深層清潔

愛長痘的大油臉一定要注重清潔面板哦！不論是否化妝請在睡前用溫和的卸妝產品卸妝。一般來說，卸妝水會比卸妝油更溫和，但卸妝油清潔力度更大一些，婷兒建議痘痘肌膚儘量使用刺激小一些的卸妝水或者是純天然的植物卸妝油。

每天早晚兩次用洗面奶洗臉，夏季出油嚴重的也可以一天洗三次。使用洗面奶之前水溫可稍高於面板溫度，這樣有助於開啟毛孔進行後面的深層清潔；用完洗面奶後可用稍低於面板溫度的水來清洗，有利於收斂毛孔。不過總體來說要用溫水，不能太涼也不能太熱，兩次水溫也不要差太多，溫差太大容易引起面板敏感。潔面最好選用氨基酸類的洗面奶，溫和的同時又能深層清潔。

清潔類的面膜可以幫助面板疏通毛孔，痘痘肌可以適當用一些，但不要頻繁使用，一週一兩次就行。清潔面膜的成分要溫和，或者使用痘痘肌專用的清潔面膜。那種撕拉麵膜千萬別用，對肌膚的損傷太大啦。

補水保溼

臉上油多我們就會想到要控油，其實讓面板足夠水潤是控油最有效的辦法。油脂的分泌與面板的溼度有關，當面板處於溼潤的環境中，皮脂腺分泌油脂的速度會減慢；而在面板乾燥缺水的情況下，皮脂腺會分泌更多的油脂來救援面板水分不足的狀況。這也就是平常所說的“水油平衡”。

給面板補水最有效的辦法就是敷面膜啦，但對於痘痘肌來說面膜成分要溫和無刺激，且在敷面膜時要注意敷的時間不宜過長，敷完面膜一定要清洗乾淨，不要讓面膜過夜。當然懶癌們心愛的睡眠面膜就不要用啦，以免憋出更多痘痘，甚至是過敏。最好用含有中藥祛痘消炎成分的補水面膜，效果會更好一些。

用天然的純露（花水）補水也是非常好的，茶樹純露、薰衣草純露、薄荷純露等等都適合油皮痘痘膚質，補水的同時還有殺菌、消炎、鎮靜、修復等功效，但前提一定要是純天然無新增的，那些含有保溼劑、防腐劑、香精的花水就不是真正的純露，只有高品質的天然純露才有較強的補水作用。

痘痘肌平時還可以塗抹蘆薈膠來補水，不過蘆薈膠是有選擇的，市面上的蘆薈膠其蘆薈含量普遍是少得可憐，有的甚至是不含蘆薈成分而是用香精調成的，那種蘆薈膠你就別指望它能起任何作用。最好選擇庫拉索蘆薈製成的蘆薈膠，補水消炎的效果比較好。

補水後記得要塗抹清爽的乳液或面霜給面板保溼，不然補進去的水分和營養會很快散失的。

認真防曬

無論什麼膚質都需要認真防曬，痘痘肌膚自然也不例外。很多長痘的妹紙覺著塗了防曬霜面板不透氣會使痘痘加重。

事實上，紫外線不僅會導致面板曬黑曬傷和曬斑衰老，也會加劇痘痘的形成，使痘印加深，因此長痘了更要好好防曬。只不過在選擇防曬霜的時候要注意，選用清爽不油膩的防曬品，防曬指數不要太高，日常用SPF15 PA+的就可以了，如果是長時間在紫外線強的地方最多也不要超過SPF30。因為指數越高防曬劑的量就會越大，面板就越不透氣，越容易憋出更多痘痘以及使炎症加重。

在夏季還需要藉助遮陽傘、遮陽帽等工具輔助防曬。

使用精油

天然的精油對治療痘痘效果明顯，甚至是一些痘痘嚴重的膚質也能改善。茶樹精油是公認的“治痘專家”，它不只是祛痘，還有殺菌的功效，使面板炎症減輕。長痘嚴重的可以用多種植物油調配的複方精油來治療，但需要有專業的芳療師根據個人的實際情況來調配。

關於痘痘肌的日常護理基本就是這麼多了，除此之外，要保持肌膚的潔淨，枕巾枕套要勤換，不要總用手接觸面板，以免感染細菌。長痘就儘量不要化妝，如果化了妝一定要認真卸妝。還要養成好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，適當運動，保持好心情等。必要的時候可以看看中醫，調理下身體。

最後敲黑板劃重點啦：痘痘肌膚的護膚關鍵是不要給面板負擔，護膚品要溫和清爽，要好好防曬。