首先一定是情緒出現問題，不良的情緒讓你積累很久，一直沒有得到釋放過，在這種情況下應在對工作、家庭具體事物方面必然思維混亂和困惑，所以建議先讓自己休息調整一下身心，如果處在抑鬱焦慮階段，請心理諮詢師幫助，休整一個階段再重新回到現實中，一定不會再有這樣的狀態了！

誰都壓力大，我們要面臨父母，愛人，孩子，我們要抗起責任，我們現在也壓力大，沒有壓力是死去的人，我們現在死不起，只有好好活著，父母不欠我們的，孩子也不欠我們的，是你無私的生了孩子，在難養也得養，我們是成年人，成年了，就得負責任，死只能給活著的人，帶來災難，帶來痛苦，你可憐，他們更可憐，活著吧，會有出路的，因為你比殘疾人健全

誰的壓力不大，就是那些七老八十的老人，七有生存生活壓力，人的前行都是在壓力的作用下進步的，就看你自己怎想去平衡心態，釋放壓力

你的問題，說明你是個確立了基本人性（良知）的人！兄弟，人生最大的能力是自我組建家庭，最大的智慧是盡人事、守本分、量力而行過日子。禁貪心、禁攀比、不爭鬥，你自然就活的抒心了！。

要學會放鬆，善待自己。對人生目標不要定的太高、更不能攀比。自已給自已製造壓力。制定不切合實際而又無法實現的目標。要看開點，這個世界上無一人是圓滿的。俗話說，大有大的難處。樹大蔭涼大。即使有萬貫家產，也不過這幾十年。這樣勸你有點撥冷水。不彷學學瑜伽冥想、修修禪悟也行。回到班上，別想家裡的事，下班後，工作上的事莫管。放鬆再放鬆。是為自己活著，不是為別人活著。更不是活給別人看的。