感覺可能是有些不順心的事，網路名詞我好難啊，可能就是遇到一些自己不能解開的事。這時候可以去外面玩玩，放鬆心情，陶冶情操。

無論是何種程度的抑鬱症，持續時間超過兩週，沒有任何的緩解和減輕的情況，最好的方式還是去正規醫院的心理門診就診。

不要覺得難為情，很多人都覺得去心理門診是丟人的事情，覺得精神病人才去看醫生。其實這種認識是錯誤的。抑鬱症也是一種病症，跟面板起了溼疹一樣需要合理的治療和養護，沒什麼好難為情的。

合理的治療，配合親人朋友的支援，抑鬱症都是可以被治癒的。

有段時間我也感覺是這個樣子。人生的不同階段會遇到不同的事情，多數情況下請說服自己跟隨自己的心做選擇，不管是生活還是事業抑或是感情。當然人生的選擇權有時不在自己手裡，那就轉變思路，不去考慮自己改變不了的事情，把精力放到更積極的地方。

另外很重要的一點，要不斷充實自己，如果不是病理性的抑鬱，心理上都是可以調節的。多想積極的事情吧，遠離垃圾情緒。

昨天剛建議一個同學去當地精神科看下，她今天反饋說，這科掛號的真不少，她是中度焦慮。

問診時記得清晰描述症狀：情緒低落，失眠，食慾，社交功能等，還有持續的時間和頻率，突發事件等，越詳細越好。

堅持服藥，不能好轉就停，至少堅持半年以上，所以要問明白複診時間，以及是否需要心理諮詢。

第一次發病後痊癒機率很大，但要堅持別放棄。

抑鬱症狀很多人都有，會隨著時間自愈或改善，但抑鬱症（情感障礙）必須去醫院問診。

您目前的這種情況，建議到精神專科醫院就診，首先應該確診一下到底是否真的患了抑鬱障礙，如果得了抑鬱症，及時接受治療，預後是很好的，但如果沒有到達抑鬱症的程度，需要自己放鬆一下心情，不要給自己太大的心理負擔。

抑鬱症的確診是需要專業的精神科醫生在與患者溝透過程當中，觀察患者的情緒變化、思維內容、言語邏輯，專業稱為“精神檢查”，在根據豐富的臨床經驗結合專業的確診標準，才能最終確診。

其實有時候我們都會有抑鬱情緒，這是正常現象，雖然抑鬱症存在確切的診斷標準，但這些診斷是需要醫生評判的。需要透過醫生鑑別，我們的情緒哪些是病理性的，哪些是合理的。自己透過網路評判，存在主觀想法，這並不準確，最終確診抑鬱還需到正規醫院。

抑鬱情緒可能我們每個人都有過，在經歷不開心的事情時，情緒難免低落，但事情過後情緒就會好轉，但抑鬱症不同，抑鬱症的情緒低落、悲觀厭世、自卑、對事情失去興趣需要持續2周以上，而且是持續存在，有些人甚至還會影響日常的工作和學習。

作為一名醫生，當然會告訴你生病了就看醫生，抑鬱症並不是什麼可怕的疾病，在接受正規治療後是完全可以恢復到正常生活當中的。不用害怕，放鬆心情，不要有心理負擔，接受正規治療後，就會逐漸好起來的，心情變好了，做什麼事情也都會很順利的，目前正在熱播的“小歡喜”，英子得了抑鬱症，甚至想過自殺，接受治療後很快就好起來了，還正常進行了高考。

看了你的分享，讓我想到了我的同學，很焦慮的一個人，手麻去百度，懷疑自己頸椎病，乳房囊腫去百度，懷疑自己乳腺癌，月經不調懷疑自己宮頸癌，因為確實很多症狀符合，結果去醫院檢查沒事。

抑鬱應該是長期處於你百度的內容的一種症狀，而不是一兩天這種症狀就覺得自己抑鬱了，偶爾發生頂多是焦慮。

不過，焦慮也好，抑鬱也好，都是自己跟自己過不去，都得排解，每個人不同，做些自己喜歡的或擅長的事情，把關注自己轉變為關注外在事物，學會舒壓，劃重點：除了正常必須的聯絡放下手機，手機讓人短暫快樂，玩久了越空虛焦慮。

最後，如果還是擔心就去醫院檢查一下，萬一真是抑鬱，就治療吧。

希望你可以一直告訴自己“我不焦慮了”

這句話，可以讓自己擺脫焦慮轉態，讓你的壓力消失，你不是真的抑鬱，你是感覺抑鬱，所以你只要讓這種感覺消失。試試看，只要這麼做，就真的走出來了

不要為錢焦慮，沒有錢，去賺就好啦

幾乎所有的人，都在無能為力的中掙扎，每天希望幹一番偉業，但任然碌碌無為。這是赤裸裸的現實

但研究表明金錢本身並不會影響我們情緒。

人啊，一旦開始和他人攀比起來，就會陷入了無盡的痛苦。

我從小就聽著媽媽“沒錢”長大，父母經常因為錢吵架，所以我暗下決心以後一定要賺很多很多的錢。一路走來，我現在的經濟情況還算可以。

金錢有時候，真的可以解決很多問題這一點不可否認

但，很多表面的東西反而會迷失了自己，當我認真下來，問問自己，我發現還是一樣的不開心

後來，我意識到，錢是要努力賺。但我們普通人在賺錢的同時不能被“金錢支配，人生最重要的不是錢” 。

只有當你放下虛榮心，放下攀比，沒錢的時候只需要過好當下，踏踏實實的去努力賺錢，也不必向任何人證明什麼，你所有的努力只需要證明給自己看就好。

所謂，人際關係，不是靠別人的想法、喜好來維持，而是憑著自己的喜好——我喜歡這個人，我不喜歡這個人——這個標準來確定的。

很久以後，我才明白了這個道理。

以前的我，總希望所有的人都能喜歡我。

剛實習的時候，我每天都“無私奉獻”的討好每個人，我以為我這樣就會換來大家的疼愛。

事實卻狠狠打了我一巴掌，久而久之，大家就習慣成自然，而你，只會越來越卑微。

我突然明白，我們不必活成別人喜歡的樣子。

我們只要做好自己就可以了，怎麼能做好自己，內心強大：

1、知道自己想要做什麼

2、知道自己必須做什麼

3、知道自己能夠做什麼

做不到這些，我們就很容易被他人的行為思想給打擾，無端的給自己帶來一堆的煩惱。

做到這些，我們會容易從焦慮抑鬱的情緒中解放出來，能夠更專注於眼前的每一件事。

1、任何時候展示內心真正的自己

現在的我們，太擅長偽裝了，有時偽裝可能會得到一些認可，但我想那樣的自己內心深處依然會覺得鬱悶。至少我是這樣的。

不誇大，不逞強，不假裝自己過得很好，也不必哀憐自己過得不好。

珍惜當下所擁有，做你最真實的自己

2、享受一個人的獨處時光

那不是孤獨，那是享受，如果你一直無法做到，說明你還是他在意別人的眼光。當你真正做到了開開心心的一個人吃飯，一個人看電影。你就會體會到這種快樂。

有時候，抑鬱，情緒不好，不一定就是要很多人圍在你身邊，歡聲笑語，你要尋找到適合自己的方式來解憂。

3、不拘於過去，不畏懼將來

很多人都會焦慮，每天失眠，覺得自己快要抑鬱了。卻無法用語言表達出來到底為什麼。

改變這種心理的最好的方法，就是隻活在當下。

當你懂得了意外和明天不知道哪個先來時

你就會更珍惜當下。

當下你腳踏實地的努力，我相信會在多年以後告訴你你的努力沒有白費。

最後你要做的是：打心底認可自己，這個世界只有一個獨一無二的你。願你早點撥開雲霧見月明。