防守三秒：指防守隊員站在三秒區內在起附近1米處左右沒有進攻隊員，其又在三秒區內停留的時間超過三秒的話就被視為防守三秒如果兩次三秒違例的話還要進行一罰一執的處罰。

進攻三秒：指進攻隊員在無球或有進攻動作或意圖的情況下在三秒區停留時間超過三秒的話被視為進攻三秒，並進行交換球權的處罰！

拿姚明防守奧胖為例。假如奧胖站在3秒區外卡住姚明要球，姚明被擠到3秒區內，這個防守過程中，姚明可以在3秒區內停留超過3秒。假如奧胖在3分線外，姚明又沒有防守別人，只是自己站在3秒區內，那麼他如果停留超過3秒，會被吹防守3秒違例的。

回答者： dendy99 - 經理 四級 11-25 17:27

防守三秒是當你防守的球員不在三秒區內，而你在三秒區裡呆的時間超過三秒。我想是NBA為了能讓比賽中進攻的空間更大吧，當然這只是個人觀點。防守三秒就是當你持球進攻時或搶籃板時在三秒區內停留的時間超過三秒。

回答

防守三秒：

一個球員站在三秒區裡附近兩米內沒有對方進攻球員三秒鐘

這個規則是NBA允許聯防以後出臺的，

為了限制當時的超級中鋒在防守端獨自鎮守禁區的問題（當時主要是奧尼爾，鄧肯）

就是因為這個規則當時湖人的F4總覺愛敗給了藍領軍團活塞而失去了冠軍，因為當時奧庫經常把奧尼爾拉到弧頂附近這時活塞就可以由拉希德華萊士來單吃籃下了，馬龍無能為力

進攻3秒就比較簡單了，進攻球員不能站在對方禁區3秒以上，

這個就是為什麼防守籃板容易搶的

三秒指的是三秒區

籃筐下的小圓圈

防守3秒是指在3秒區內在沒有對方球員的情況下，停留時間超過3秒的，叫防守3秒。進攻3秒是指進攻球員在3秒區內停球，3秒鐘內沒有傳球也沒有出手投籃的情況，叫做進攻3秒。