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1 # 老胡愛運動
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2 # 夏陽玩戶外
不一定，完全不一定。你這問題我拆開兩個來回答
1、想要健身效果好，更重要的是看當天個人的狀態。
如果你經常健身並且是入門級以上的，你一定會經歷過某一天訓練，某個部位感覺特別到位，練完充血效果特別好，這種情況就叫狀態好。
如果你前一天熬夜/宿醉/沒睡好/練過了等等各種原因，身體很疲勞，那不用想，今天的訓練狀態不太會好，這是物理性的不好。
如果你情緒低落，煩躁或者一直在想事情，訓練狀態可能也不會太好，這是情緒性的狀態不好。
不管是身理還是心理，跟不上思維-動作的反射，就不太會到位。
2、怎麼提升當天的狀態。
辦法1：就是最常見的聽音樂了，不過這個辦法真的分人也分狀態，大部分人聽快節奏動感的音樂（一定是自己喜歡的型別，健身房的音樂有些時候真不是自己的審美），身體和動作還是能活躍起來的，熱身到位的情況下，健身效果肯定會好。
辦法2：吃補劑，這也很常見了，喝氮泵，如果你抗拒，喝杯美式咖啡也一樣的效果，讓身體和大腦都興奮起來，自然狀態會好些
辦法3：充分到位的熱身，很多人去健身房換了衣服就開始練，事實上花10分鐘讓身體熱起來不僅僅對當天的訓練效果好，也可以降低受傷的風險。
辦法4：大招，就是集中注意力，可能有人會覺得這算什麼招？非常認真的建議，健身的時候清空腦子裡的雜事，注意力集中在肌肉運動上，今天推胸，就在腦海模擬胸部肌肉發力的動作路徑，你進入這種狀態的時候，甚至會覺得有音樂在是干擾。
以上的辦法都是基於你的身體沒有處在非常疲勞的狀態下，你的情緒也在一個相對穩定的狀況下。
如果你很累，去休息，不要練。如果你情緒不好，想把健身做為發洩或者排解，那注意不要受傷即可。
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3 # 新手糖糖
可以幫助你集中精神，防止外界的不規則噪音影響你的運動效果。音樂的節奏是穩定的，對你的運動節奏也是起到平衡引導作用。音樂也可以幫助你去除某些運動時的乏味感，增加鍛鍊的激情
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4 # 約定深秋
這個還是要看個人愛好吧。我本人也是在健身，三個月了。就是在熱身時看會電視（跑步機）。然後用器械，啞鈴就很專心了，不會聽音樂了。健身房放的沒辦法了。
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5 # 運動美
不一定。
不過健身的時候聽音樂確實可以幫助你去除某些運動的乏味感，增加鍛鍊的激情。
另外，經常健身的人都知道，呼吸的節奏是很多健身訓練的關鍵點，這時聽點富有節奏感的音樂，會對你的運動節奏起到平衡引導作用。
還有一點就是，健身的時候聽音樂，特別是戴著耳塞來聽，可以讓自己更快的進入角色，更專心致志的進行健身訓練。可以盡情的享受汗水和力量
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6 # 健身彭魚宴
感受過被音樂支配的恐懼嘛，我這邊有個大佬，在臥推，健身房不放正經音樂放相聲，笑岔了氣，沒推好，砸住院了。訓練時一個好的音樂簡直是你的補給劑，為什麼古代行軍打仗要敲鼓，吹號角道理一樣。激發你隱藏的動力
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7 # 球同存億
音樂能讓你在運動過程中，保持均勻的節奏。
邊運動邊聽音樂可以使大腦釋放一種叫多巴胺的化學物質，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。使你身心投入去完成規範動作。
音樂可以使健身者分散注意力，運動中會出現一些肢體不適應，比如呼吸困難、肌肉僵硬等都會透過感覺神經系統出演到大腦，並在運動中產生干擾，但是在這之前，音樂會阻斷這種干擾，緩解疼痛，因此就不會注意到。
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8 # 猿人健身
不一定要聽音樂，聽音樂有時候可以讓人興奮，聽這音樂訓練確實是一件很享受的事情。
如果訓練沒有激情透過一些節奏快的音樂的確可以使人的腎上腺激素加快分泌！
如果心臟不好的人就不要聽太噪的歌曲，建議太舒緩的音樂。
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9 # 盼遊旅行
其實不一定，但是如果邊運動，邊減少腦思考，其實反而運動效果大減。腦對能量消耗，其實比運動大。所以聽音樂其實可以遮蔽周圍干擾，然後讓腦部處於一種比較舒適的思考區，然後同時身體運動產生大量能量放出，這樣人就會不知不覺中吸收回過剩的能量。
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10 # Childe青
這個看個人吧，一般經常在健身房鍛鍊的兄弟姐妹們都知道，那些練得好的大佬，以及私教，他們在訓練時都會戴著耳機聽著音樂，而且耳機的牌子大多都是Bose，那種頭戴式的，便宜的幾百塊，貴的好幾千，我試過跟我一起訓練那個哥們的耳機，與世隔絕，音質確實不錯，因為我自己平常訓練是不戴耳機的，一直想買，就是便宜的看不上，貴的買不起，所以一直不戴，之前跟他們討論過為什麼大神們訓練時都戴耳機，多數人的回答是為了不被別人外界干擾，為了專注的訓練，這個確實是這樣，健身房本來就是鐵與鐵的碰撞，再加上有些同志不愛訓練，聊天，玩手機，確實會有影響，但是總的說，鍛鍊時聽音樂可否提高訓練效果，這也分人吧，不是絕對的，一個自制力很強的人，及時沒有音樂他也會認真訓練，做好每一組，戴著耳機聽著音樂，只不過就是一個習慣而已…
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11 # 老胡愛運動
當然不是啊！老胡覺得聽音樂和健身之間沒有必然聯絡。
老胡在健身時從來不帶耳麥聽音樂，一樣可以在訓練中充滿激情！
老胡不聽音樂的原因是一來不習慣做動作時頭上有任何束縛（耳麥）。
二來聽音樂讓我無法集中精力，做大重量訓練時容易發生危險。
不過老胡並不反對運動時聽音樂，只要能保證安全，就沒問題。
健身時愛聽音樂的人應該是一種愛好吧！本身就喜歡聽音樂，健身時更能讓自己進入狀態。
還有一種可能就是不想和別人說話，不喜歡健身的時候被別人打擾，因此聽音樂。
基本在健身房聽音樂的人都是自己一個人訓練，很少和別人組合搭檔。
總之，個人選擇，自己喜歡就好。
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12 # 夏陽玩戶外
不一定，完全不一定。你這問題我拆開兩個來回答
1、想要健身效果好，更重要的是看當天個人的狀態。
如果你經常健身並且是入門級以上的，你一定會經歷過某一天訓練，某個部位感覺特別到位，練完充血效果特別好，這種情況就叫狀態好。
如果你前一天熬夜/宿醉/沒睡好/練過了等等各種原因，身體很疲勞，那不用想，今天的訓練狀態不太會好，這是物理性的不好。
如果你情緒低落，煩躁或者一直在想事情，訓練狀態可能也不會太好，這是情緒性的狀態不好。
不管是身理還是心理，跟不上思維-動作的反射，就不太會到位。
2、怎麼提升當天的狀態。
辦法1：就是最常見的聽音樂了，不過這個辦法真的分人也分狀態，大部分人聽快節奏動感的音樂（一定是自己喜歡的型別，健身房的音樂有些時候真不是自己的審美），身體和動作還是能活躍起來的，熱身到位的情況下，健身效果肯定會好。
辦法2：吃補劑，這也很常見了，喝氮泵，如果你抗拒，喝杯美式咖啡也一樣的效果，讓身體和大腦都興奮起來，自然狀態會好些
辦法3：充分到位的熱身，很多人去健身房換了衣服就開始練，事實上花10分鐘讓身體熱起來不僅僅對當天的訓練效果好，也可以降低受傷的風險。
辦法4：大招，就是集中注意力，可能有人會覺得這算什麼招？非常認真的建議，健身的時候清空腦子裡的雜事，注意力集中在肌肉運動上，今天推胸，就在腦海模擬胸部肌肉發力的動作路徑，你進入這種狀態的時候，甚至會覺得有音樂在是干擾。
以上的辦法都是基於你的身體沒有處在非常疲勞的狀態下，你的情緒也在一個相對穩定的狀況下。
如果你很累，去休息，不要練。如果你情緒不好，想把健身做為發洩或者排解，那注意不要受傷即可。
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13 # 新手糖糖
可以幫助你集中精神，防止外界的不規則噪音影響你的運動效果。音樂的節奏是穩定的，對你的運動節奏也是起到平衡引導作用。音樂也可以幫助你去除某些運動時的乏味感，增加鍛鍊的激情
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14 # 約定深秋
這個還是要看個人愛好吧。我本人也是在健身，三個月了。就是在熱身時看會電視（跑步機）。然後用器械，啞鈴就很專心了，不會聽音樂了。健身房放的沒辦法了。
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15 # 運動美
不一定。
不過健身的時候聽音樂確實可以幫助你去除某些運動的乏味感，增加鍛鍊的激情。
另外，經常健身的人都知道，呼吸的節奏是很多健身訓練的關鍵點，這時聽點富有節奏感的音樂，會對你的運動節奏起到平衡引導作用。
還有一點就是，健身的時候聽音樂，特別是戴著耳塞來聽，可以讓自己更快的進入角色，更專心致志的進行健身訓練。可以盡情的享受汗水和力量
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16 # 健身彭魚宴
感受過被音樂支配的恐懼嘛，我這邊有個大佬，在臥推，健身房不放正經音樂放相聲，笑岔了氣，沒推好，砸住院了。訓練時一個好的音樂簡直是你的補給劑，為什麼古代行軍打仗要敲鼓，吹號角道理一樣。激發你隱藏的動力
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17 # 球同存億
音樂能讓你在運動過程中，保持均勻的節奏。
邊運動邊聽音樂可以使大腦釋放一種叫多巴胺的化學物質，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。使你身心投入去完成規範動作。
音樂可以使健身者分散注意力，運動中會出現一些肢體不適應，比如呼吸困難、肌肉僵硬等都會透過感覺神經系統出演到大腦，並在運動中產生干擾，但是在這之前，音樂會阻斷這種干擾，緩解疼痛，因此就不會注意到。
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18 # 猿人健身
不一定要聽音樂，聽音樂有時候可以讓人興奮，聽這音樂訓練確實是一件很享受的事情。
如果訓練沒有激情透過一些節奏快的音樂的確可以使人的腎上腺激素加快分泌！
如果心臟不好的人就不要聽太噪的歌曲，建議太舒緩的音樂。
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19 # 盼遊旅行
其實不一定，但是如果邊運動，邊減少腦思考，其實反而運動效果大減。腦對能量消耗，其實比運動大。所以聽音樂其實可以遮蔽周圍干擾，然後讓腦部處於一種比較舒適的思考區，然後同時身體運動產生大量能量放出，這樣人就會不知不覺中吸收回過剩的能量。
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20 # Childe青
這個看個人吧，一般經常在健身房鍛鍊的兄弟姐妹們都知道，那些練得好的大佬，以及私教，他們在訓練時都會戴著耳機聽著音樂，而且耳機的牌子大多都是Bose，那種頭戴式的，便宜的幾百塊，貴的好幾千，我試過跟我一起訓練那個哥們的耳機，與世隔絕，音質確實不錯，因為我自己平常訓練是不戴耳機的，一直想買，就是便宜的看不上，貴的買不起，所以一直不戴，之前跟他們討論過為什麼大神們訓練時都戴耳機，多數人的回答是為了不被別人外界干擾，為了專注的訓練，這個確實是這樣，健身房本來就是鐵與鐵的碰撞，再加上有些同志不愛訓練，聊天，玩手機，確實會有影響，但是總的說，鍛鍊時聽音樂可否提高訓練效果，這也分人吧，不是絕對的，一個自制力很強的人，及時沒有音樂他也會認真訓練，做好每一組，戴著耳機聽著音樂，只不過就是一個習慣而已…
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當然不是啊！老胡覺得聽音樂和健身之間沒有必然聯絡。
老胡在健身時從來不帶耳麥聽音樂，一樣可以在訓練中充滿激情！
老胡不聽音樂的原因是一來不習慣做動作時頭上有任何束縛（耳麥）。
二來聽音樂讓我無法集中精力，做大重量訓練時容易發生危險。
不過老胡並不反對運動時聽音樂，只要能保證安全，就沒問題。
健身時愛聽音樂的人應該是一種愛好吧！本身就喜歡聽音樂，健身時更能讓自己進入狀態。
還有一種可能就是不想和別人說話，不喜歡健身的時候被別人打擾，因此聽音樂。
基本在健身房聽音樂的人都是自己一個人訓練，很少和別人組合搭檔。
總之，個人選擇，自己喜歡就好。