每次到感覺自己撐不下去的時候，我都會去公園跑幾圈，累到跑不動，回家睡上一覺，感覺一切煩惱都沒了，人要學會減壓，適當的運動來釋放內心，我覺得挺好的！

睡覺！不知道從什麼時候起不高興的時候就想睡覺，有種無法控制的感覺。腦袋裡是空白的，等你反應過來你已經醒了，不高興的事好像被忘了一般。去哪裡療傷?一個人待著，把事情想清楚，哭個痛快，然後放空大腦。不要憋，釋放後又是好漢！

戴上耳機，聽著音樂一個人漫無目的的走在路上，陪伴你的是身邊的種種風景，擦肩而過的路人。走著走著心情就好多了。

在床上躺著，手機上看肥皂劇，什麼都不想一直看，看到那種可以哭的劇情的時候大哭一場，一口氣看到大結局了。好了，重新來過，起床洗臉開工。

1.睡覺

睡覺會使人的心情平靜下來，清空部分記憶。所以一覺醒來後，往往情緒波動都不會十分強烈。

2.聽音樂

音樂能將你的情緒帶入。因而悲傷的時候聽一些舒緩的歌曲或純音樂能幫助你不再那麼悲傷。

3.看肥皂劇/打遊戲/看小說

將自己的注意力轉移一會兒，你會發現一切不過如此，新的一天又即將到來。

1.找好朋友傾訴。我覺得女孩子的情緒來的快去的也快。找一兩個可以傾吐心聲的朋友，把心裡的煩悶說出來，一吐為快，就會覺得心裡感受了好多。

2.運動。高溫瑜伽，快跑，拳擊，散打……一切可以出汗，出力的運動。等到你出了一身汗，用盡渾身的力氣。你就會把內心的情緒，全部宣洩出來。

3.體驗不一樣的事情。平時喜歡動的，可以體驗一下安靜的活動，比如畫畫，插畫，釣魚……平時喜歡靜的，就去結伴旅遊，跳舞，唱歌……人在自己不熟悉的環境下，有時候反而更能平復心情。

我會去海邊觀潮起潮落，潮來潮去！會下去衝浪！弄潮。當潮來潮起時大浪夾雜著不可一世轟鳴聲彷彿要把一切撕碎！勢不可擋的向前衝！當海浪退去時，一切又是那麼的平寧安靜！此時的海是孤獨寂寞的。那也是一種不可言喻的美！我會下去衝浪弄潮，是因為我哭的時候流淚的時候！海水濺到臉上，別人不會看到是我流的淚水！當我大聲喊叫的時候，有海浪的聲音掩蓋修飾，別人會以為是我大喊像海浪聲施威挑釁！此時我的感覺是隻有大海才是我知音！大海的包容，是我們人類無法比擬的！它既能容納清澈的溪水，也能接受渾渾的大江濁流！正是由於它的包容，接納所以才有它的波瀾壯闊！大氣天成！感受到了這些，我會覺得我的一切不如意都是那麼的渺小！渺小到我瞬間就可以忘記了！

我會想辦法讓自己的“靈魂脫殼”。暫時“脫離”這個紛繁喧鬧的世界。以自己的方式來療傷！

有時會佇立在夜晚的立交橋上，凝視遠方，看著車來車往，放空自己，視線沒有特定的聚焦，直到眼前有點模糊。彷彿腳下就是滾滾紅塵，而我超脫了紛紛攘攘的俗世，告訴自己，我是不一樣的煙火，懂我的人不必解釋，不懂我的人何必解釋，讓我的內心再次強大起來。

有時會騎上我的機車去跑山，體驗速度與激情的碰撞。當你全神貫注地做一件事，注意力特別集中時，你會進入一種狀態，在那個瞬間，除了風聲和引擎的轟鳴外，內心一片沉靜。在那個稍縱即逝的瞬間，整個人都是自由的，無論身體還是靈魂。在時間彷彿定格的那一刻，一切疲勞也都灰飛煙滅了！

有時覺得孤獨，也許是環境所致，在鋼筋水泥的叢林裡待膩了，就該換個環境，去擁抱大自然，去城市外面走走。而我就喜歡登高望遠，喜歡一覽眾山小的感覺。從山頂上望下去，有山有水，有變幻莫測的浮雲，有炊煙裊裊的村莊，有忙忙碌碌的人們……給心情放個假，暫時忘卻生活的苟且，欣賞一下詩和遠方的田野，我就不再感到那麼孤獨了！

除了情商智商，逆商是一個很重要應該具備的東西。

人在困惑，感覺自己像是在受折磨，其實再過兩年看看也不過是不足以談資的東西。

你會感覺被拋棄，那你會感覺自己孤獨無助是一個人

你會感覺世界好大，沒有停靠點

僅僅是你因為你不能接受自己獨自揹負這些無法抗住的壓力

在困境的時候你可以想自然的遼闊，把自己放到很渺小的位置

你可以看看宇宙萬物，何其有幸你是有靈性的

你已經超越了很多生生世世無法體驗鮮活生命的個體

我們把悲傷按長度來算，一年，二年，三年呢。。。

把自己當一個巨型，磨難也只是你體驗當平民的樂趣

哪裡也去不了，即便是身在人群中，也感覺是兩個世界的人，沒有多餘的話，沒有多餘的表情，習慣瞭如此，沒有想討好任何人的心情。

被黑暗吞噬，卻揮之不去，任憑怎麼呼喊也無人問津，不是一天兩天，不是一年兩年，即便真有一天真有一束光照射進來，我能感受到溫度，卻也會閉上眼睛。