首先來說，人的懶惰性不是先天帶來的，都是經過後天習慣養成的，每個人都一樣，那麼怎麼去改變你的懶惰性呢？首先你要樹立一個個小目標，規劃好，從每一件小事都要規劃怎麼去做，今天做什麼明天做什麼，一步去實施，要養成這種習慣，培養這種習慣，再一個就是不要跟懶惰性的人一起，不然你會跟著他們，模仿他們的言行舉止，最後你會跟他們一樣，你要很比自己勤快的比自己優秀的人一起，學習他們的優點，學習他們的長處，俗話說得好，近朱者赤近墨者黑對吧，這樣的話時間久了，你就會慢慢變得跟他們一樣，這樣你的懶惰性就會慢慢消失，自己就會養成一個更好的習慣，加油。

惰性原則上是無法改變，但是如果需要改變自己的惰性，就要有相等的狼性！沒有一步登天的捷徑，只有腳踏實地的充實自我，每天改一點，去掉自己思維兩點一線，發散式思維！

有個心理學的故事，講一寨中有匹幹活很好的烈馬，每天傍晚都不願回馬廄，需要幾個身強力壯的大漢一起把它拽回去。一日鄰寨起火，大家都去幫忙了，無人拽那匹烈馬回馬廄。這時一個男孩說他可以辦到。只見他拉著馬韁往與馬廄相反的方向拖，馬自動往馬廄方向抵抗，馬就這樣漸漸退回到馬廄裡。這個男孩長大後，成了一位心理學家。

人的惰性如馬，但人高階於馬。人都不僅僅滿足於活下來，人們嚮往自己的興趣與理想，人們渴望被理解和被愛。惰性，有動物性本能的叛逆與對抗，也有對未來方向的迷茫或無望。與其如大漢拽馬一般強迫自己消除惰性，不如像男孩拉韁繩一般順勢而為。或許是真的累了，需要休息一段時間呢？休息夠了就探索真正的興趣方向，尋找理想與渴望能夠實現的方法。只要這個興趣是自發的，而不是被迫的，只要能夠信任未來，惰性自然就改變了。

那就從早睡早起開始吧！如果你連這麼一個簡單的事情都做不到，你還怎麼能改變呢？

說起來挺簡單，不過每天堅持卻需要很大毅力！如果可以的話每天堅持晨跑一會，一整天都會精力充沛！！

惰性，是人都有惰性，人人都想生活的舒服，不用太過勞累就能獲得自己想要的一切。其實，克服惰性取決於三方面：一、目標。當你特別想改變自己不如意的狀態，而樹立目標時，惰性會隨你遠去…當年我就是想離開西北，然後確立考研的目標，透過考研的方式去一線城市讀研，然後留下工作而選擇了自己更想要的生活。當然，再具體實現目標的過程中，一定要細化目標。二、熱愛。工作很苦很累，無關係無背景無資源，在一個行業想闖出個名堂，有大的發展，一定要熱愛。因為熱愛，再苦再累也甘之如飴。並且因為熱愛，會自覺不自覺學習相關的內容和了解行業資訊，你要的自律會自動變成一種生活日常。如果一定非要透過刻意的自律才能做到的話，我只能說還談不上熱愛。三、決心。取決於你生活的野心有多大，心有多大舞臺就有多大，決心直接決定做事情的態度、專注度、永續性。你說過過普通的小日子，有飯吃即可，那麼奮鬥個什麼勁，現在這個社會只有不太懶人人都能有飯吃，有低保。決心，就是你對自己的要求，對自己要狠一點，收穫當然也是更大，有人說我努力也沒成功，那我想說不努力一定沒結果。綜上，對自己有所要求的人，惰性都是很容易克服的，生活會揮著鞭子趕著你往前走…想懈怠都不行。得過且過，那就讓惰性與你如影隨形的相伴一生吧。

克服惰性的六個步驟

這件事我一定要做了。真的要做了。也許可以再等一會兒。先休息一下，看會兒電視，上會兒網，聊會兒天。這件事我明天再做吧。

我們每個人都會有這樣的經驗，一些事情需要我們完成，而惰性卻總是佔了上風。如何能克服惰性成為如何完成任務和GTD的一個重要話題。Paul’s Tips最近在一篇文章中提到如何透過六個步驟來克服惰性，完成任務：

1.承認辛苦的代價，看重愉快的結果

大多數人產生惰性延誤工作的主要原因是因為要付出代價，讓我們多少感覺有些辛苦，哪怕只有一點。就象我們都喜歡乾淨的廚房，但洗碗又是一件討厭的活。渴望成果卻不願意忍受痛苦的過程。一個好的開端是承認需要付出的代價，但強調工作完成後的結果，肯定這個結果值得付出的代價。比起最終的成就感，這點痛算什麼？

2.提高對辛苦的承受能力

每個人對辛苦都有一定的承受能力，並且都可以一點一點的將其提高。一個好辦法就是從小事和相對簡單的事情做起，循序漸進，慢慢提高對“辛苦”的接受程度。

3.從小事做起

勿以善小而不為。當你知道有什麼小事需要你馬上去做時，立刻就去做，一分鐘也不要耽誤。如果你心裡有什麼聲音告訴你一堆理由妨礙你去完成這件事，不要理它們，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。

4.大事化小

當你已經可以克服小的阻礙完成工作後，只要學會把分量更重的工作劃分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困難也就不在話下了。不過，要確認這些小的部分的確有意義，而不是找藉口拖延時間。

5.不要計劃太多，馬上動手做

不要花太多時間整理和規劃，只找眼於整體會讓你看到做這件事多難多辛苦，你應該找出可以付諸行動的小的突破點，馬上開始行動。沒有什麼大事是一蹴而就的，將一個一個小困難一一攻破，就能獲得最後的勝利。你的任務就是找到下一步能馬上開始做的事情。

6.不要害怕浪費時間

另一個讓很多人束手不前的原因是害怕浪費時間。好像沒有把什麼事情都安排好就沒法開始。其實，只要開始做就不可能是完全的浪費，哪怕失敗也是有價值的，從失敗中我們可以獲得很多經驗。最重要的是，在嘗試中，我們除了獲得失敗，還能獲得成功。

《其實，我很好》中，分析了人們行動力不足的三大心理因素

一、 很多人在潛意識裡覺得真正適合改變的時機還沒有到來，因此要等待一個更適合的契機。

比如：“等我再自信點兒，就開始找物件。”“等我精神好點，再開始複習。”“等我準備充分，再跳槽。”然而，這樣的認知邏輯是一個死衚衕，因為並不是先有動力才會導致改變，而是改變帶來動力。動力是我們做出某種行為後產生的積極結果。如果沒有行動，行動感很難憑空產生。

二、 很多人在內心深處都給自己設定了不現實的自我預期，甚至有完美注意傾向。

比如：“我要背單詞，三天內就要把一本單詞本背完。沒有的話，就說明我能力很差。”“我要換工作，最好第一份簡歷就被選中，不然我就找不到工作。”“我要減肥，一去健身房就能少10斤肉，否則我就瘦身不會成功。”當我們再內心把自我預期定的很高時，個人能力又不夠，就會感到恐懼和裹足不前。因此，我們要把自我預期調整到符合現實，把大目標分解成小目標，降低實現的壓力。

三、 很多人由於害怕失敗，畏懼改變，才導致不斷拖延。

很多做事容易將就的人，在內心深處都可能隱藏著一絲對失敗的恐懼感。拖延的好處就是讓我們可以不用面對自以為會到來的失敗。要解決這一困惑，必須意識到這個臆想出來的失敗，不一定會真的到來，是個人情緒，不是事實。

解決拖延症的七步曲

一、意識到自己的拖延行為，並從心底裡承認自己的確是在拖延

二、探索到底什麼情緒或想法是自己一而再再而三地拖延一件事

三、問問自己為什麼需要做這件事，它對你的意義是什麼？

四、認真制定一套內容具體的、切實可行的、進度可以被衡量的計劃表

五、給自己半個月時間“試執行“

六、只在完成了——且只在完成了——既定目標時，好好獎勵自己

七、以善良的、人性的、帶有愛和關懷的心態對待自己，並允許自己不完美