有過。曾經深深地愛過一個人，也就是自己的初戀，因為這種或者那種根深蒂固、世俗觀念等原因，沒能在一起，成為有生以來最大的遺憾和致命的委屈。這件事在心裡憋悶的不得了，但是又不好開口向別人去說。只有把這樁心事向蒼天向大地向大海向戈壁向沙漠向天山訴說。

或者夜深人靜，在夢境裡自己喃喃自語；或者一夢醒來，獨自嘆息。

這種刻骨銘心的愛。只有自己獨自在靜夜飲泣，只有自己療治內心的創傷，讓時間的大手撫慰自己受傷的心靈。

這種感覺，是無法向別人表白，無法讓別人為你排解，只有自己默默地釋解消融，讓自己的心疼深埋心底，而讓時間慢慢磨蝕，漸漸淡化……

委屈誰都有，小孩子也會委屈，但是當你受了委屈而不說，那就是成長的最好證明，說明你已經開始承受委屈，變得堅強，有些委屈不必訴說，是要藏在心裡，做為讓自己變強大的動力！成長就是要學會承受委屈，承受家庭責任，承受親情變遷，承受社會壓力，委屈在所難免，也不必訴說，但要努力，讓委屈來的慢一點再慢一點。

在生活的過程中，內心有許多委屈，卻深深地埋在心裡，不能訴說，我個人認為原因有以下幾點：

一、出於尊嚴，家醜不能外揚。有些委屈是家庭中的恩恩怨怨，難於啟齒，俗話說：“清官難斷家務事”，說了別人也不一定同情，也解決不了任何問題，還惹來別人對你的看法，投去異樣的眼光。

二、即使說了，別人也不一定心疼你、安慰你、理解你。現在的生活，都是快節奏，沒有人也沒有時間聽你訴苦，受了委屈，只有喝悶酒，苦水默默地往自己的肚子裡下嚥。

針對上述情況，我們要改變自己的活法，建議把心中的委屈說出來，到高山或者空曠的原野裡大聲吶喊，釋放內心的苦衷，這樣，效果也許會好一些。因為久而久之，對身體健康不利，比如會患肝病，患抑鬱症，結果得不償失，不要忍耐。

如果事情較嚴重，可以請求司法機關給予幫助，藉助法律武器，維護自己的合法權益。

公司裡有同事會聚一堆，抱怨同事，或者抱怨領導；小區裡會有年輕人聚一堆，抱怨老公，或者抱怨公婆；廣場上有一堆老人聚一堆，抱怨子女，抱怨社會。

有委屈就會想抱怨，抱怨一下也沒問題，憋在心裡久了，怕生出病來。但是我自己作為一個旁觀者，聽到他們的委屈和抱怨的時候，彷彿看到了我自己，看到自己困在自己的視角，委屈著，跳出來，突然覺得沒什麼。

都說沒什麼感同身受，事不關己高高掛起，自然說的輕鬆。

是嗎？

戀愛的時候，晚安兩個字裡都帶著膩人的蜜糖，生氣的時候，我想靜靜裡都帶著無盡的嫌棄，情緒讓我們的理解能力出現了偏差，放大了某些刺激我們的敏感神經。

有些委屈無處訴說，那就寫下來，當時有個發洩的出口，過後可以理性的分析，好讓自己以後少點委屈。畢竟，情緒也好，環境也好，我們都不能讓自己太憋屈，實在不行就忘了他吧！

挺羨慕那些有了委屈，喝一頓酒發一回瘋或者找一個人盡情傾訴，心事說出來，眼淚流出來，痛苦便已然過去的人。

可有的痛苦，不能說，只能隨著時間，將其埋在心裡，到爛到死。

其實，能夠宣洩的只是情緒而並非事件本身。說出來，吼出來，眼淚流出來，只是讓濃烈的情緒變成語言、聲音、淚水而排出體外。事情依然沒有解決。不過能夠將情緒排出來，已經是很好的了。

人遇到事情（主要指痛苦傷心，糾結難解的事）到解決事情，一般會經歷五個過程。

一、否認

事情的發生出乎意料，而且多是不好或不願接受的事，我們會否認。否認事件的發生以及帶來的傷痛。

二、憤怒

否認之後，接下來，我們會感到憤怒：為什麼這樣的事情總是發生在我身上。為什麼我總是受傷的那一個。

三、討價還價

憤怒完了，我們仍然不能接受，甚至會想或許自己沒有那麼糟糕，是不是搞錯了，一切本不該發生。

四、絕望

我們終於能夠面對發生在自己身上的事了，也因此心如死灰，一切都沒有希望。

五、接受

經歷以上情緒的折磨之後，我們的心開始冷靜下來。冷靜地分析事件，認清存在的問題。漸漸能接受事實。

完成以上的步驟，我們才能想辦法解決問題，從而讓事件成為過去。

我有委屈向誰也不能和父母說，因為他被貪官汙吏迫害抄家，心裡夠難受了，我怎能讓他們雪上加霜？

我18歲上班，因為表現出色被評為三八紅旗手，被人嫉妒遭人告黑狀，我一直忍著委屈，在父母面前強顏歡笑。

結婚遇到渣男，外面勾三搭四，長年不問家事，對我非打即罵，我是《不要和陌生人說話》的真實版，幾十年身上青一塊紫一塊，鼻青眼腫，舊傷沒去，新傷又來，天天以淚洗面，我不能和父母說，不能和兄姐說，因為這男人是我找人的，後果自己受。

苦盡甘來，一切都過去了，現在我只想過好每一天。

是啊，每個人在這個世界上都會受委屈，有時候受了委屈還不能說。

人在這個世界上不是孤立的，他和周圍的人有著千絲萬縷的聯絡。正是因為這種聯絡，讓你在受到委屈的時候，又常常的不能傾倒出來。小王是我辦公室裡最要好的朋友，一次學校要評職稱，領導事先找我商量人員名單問題。事後小王問我情況，礙於面子，我就把領導內定的情況悄悄告訴了他，並再三囑咐不要告訴第二個人。不想第二天滿校園都知道了此事，有些沒排上隊的老師就直接去找領導理論。領導把我叫到辦公室醜罵一頓，我傷心的好難過，可是又不能把事情的原委說出來，畢竟自己也有過錯。

人有委屈不能說出來的時候，千萬別憋在肚裡自己難受，時間久了會影響自己的心理健康。當我遇到這種情況的時候，我的處理問題的辦法是，找一處僻靜的地方，對著山、河、樹、草訴說一番，讓它們成為我的傾聽者。或者在空曠的山野，大喊大叫，以便宣洩。

不同的人，在處理自己負面情緒的時候，方法是不一樣的。有了負面情緒不可怕，可怕的是把這些負面的情緒積澱在心裡，時間久了，就會影響健康。