首先抽菸真的發現有什麼益處，菸廠在每個煙盒上明確的說明，吸菸有害健康，早戒早健康。國家有明文規定公共場合不得吸菸。

菸草對人體危害性很大，想必都知道。肺癌，男性性功能下降，心血管黏綢等！

一氧化碳的慢性中毒，汙染環境，影響胎兒的正常發育，干擾家人的健康。

我有十年的煙齡，已經戒了兩年。為什麼戒？應為有一天發現28歲的我就跑不動了，哥兒們是學醫的，還是男科的醫生，發現自己性功能開始走下坡路了，這是不對的！男人應該到40後才開始下坡，28歲就降低到20分鐘左右是不對的。

戒菸後開始健身，兩年了結合自己的調理，神龜的能力一恢復出廠設定！不過還有一點沒法達到之前的能力了，所以害處只有自己知道！

弊沒有什麼好說的，因為已經講的太多了，無非是抽菸有害健康（煙盒上都寫了），二手菸傷害家人，特別是老人和孩子，所以今天說說抽菸的利。

國家在這點上應該要感謝全國三億多菸民，稅收局釋出的訊息，2017年中國稅收收入12.6萬億元據，其中菸草稅收為1.11451億元，差不多佔整個稅收的十二分之一。光是菸草稅就能造一千多架殲-20，或是四五十艘航空母艦。

中國國內曾經出具過一份研究報告，報告顯示，中國為每個菸民額外支付醫療費用負擔，大概在5.5萬人民幣左右。嗯，有時間去任何一家醫院的呼吸科看看，就知道這個科室裡面哪個群體是最大的。與其他被動患病病人不同，菸民可以說是主動患病，主動送錢治病。

中國無數菸廠，香菸專賣店也要感謝全國三億多菸民，如果不是他們鼎力相助，估計一半以上要失業。這些人有了工作，就能照顧家人，還能有餘錢消費，拉動國家內需。當然這其中也有可能很多人是菸民，那就自己感謝自己吧！

這個不用長篇大論來說，明確的說身體健康的人由於活的久，其對社會造成的總體醫療負擔甚至會超過吸菸者。而資料分析，吸菸群體的壽命明顯要低於不吸菸群體，不就是為社會大大節省養老金。

總結來說，菸民是犧牲了自己，以及家人的身體健康，挽救了無數同胞，以及為社會做奉獻。所以最開始說吸菸有害健康的愛迪生，接著又說了一句話，但是有利於國家。

菸民這種“高尚的情操”，可以說世間少有，所以他們很少注意到香菸的弊，哪怕寫在盒子上。

題主想戒菸，就看看自己想不想當一個犧牲自己和家人健康，成全社會的”好人“吧！

要想把煙戒掉只有一點：自信。

例：我是一個有卅多年煙齡的老菸民。憑(我能戒菸)信條徹底戒掉了煙。

我來回答你，我是2002年開始吸菸，2016年年初戒菸，煙齡大約15年左右，除了煙癮犯了後，吸一根能得到暫時的滿足感，別無好處，有可能我比較愚鈍未發現，呵呵。我個人覺得壞處可是不少，第一每天需要花錢買菸（不過換個角度看為國家利稅，也算是為社會主要現代化做了點貢獻），第二每天都會幹咳嗦且吐大量的黑黃色的痰，甚至會有氣管灼燒的感覺，總是擔心自己會不會悲劇了呢。第三徹底被煙給迷惑住了，做了它的奴隸，在禁止吸菸的場所或在沒有沒煙的時候，都會產生莫須有的恐懼感。第四臉和手上的面板經常在煙熏火燎的環境下，變得又黃又油。第五由於長時間吸菸，造成牙齒沾有大量的焦油，嘴裡還會伴有煙臭，造成個人形象的損失（是戒菸後，在跟吸菸的同事聊天發現的，原來自己覺察不出來）。第六給家人帶來二手菸的傷害，我女兒氣管不好，我甚至都懷疑是，在備孕期沒有戒菸以及後面二手菸所造成的。

我是從2002年開始抽菸，到2016年戒菸，總共14年煙齡，剛開始的半年，每個星期一包，到後來漸漸的放開了量，一般情況下都是每天1包，個別情況下會到一包半。

先說說抽菸的感受，我比較喜歡吃完後暈暈的感覺，並且有種滿足感，對煙的香味也是比較喜歡。抽菸的時候每天臨睡覺和起床之前必須抽上一支，兜裡沒有煙時，內心是十分恐懼的，身上到處是臭烘烘的焦油味，口每天都很苦，每天總是咳嗦和大量的吐痰，夾煙的手指也變成了黑又黃，每年體檢胸透的時候，醫生總是說一句“小夥子的戒菸啊”。

我曾經戒過三四次，最長時間不超過一個星期，每次戒菸的失敗對我自信心打擊很大，我已經自認為這輩子我會跟煙不會離別了，我就是喜歡煙味，測底放棄了戒菸的念頭，當公益宣傳上講的吸菸危害，也是閉耳不聽、閉眼不看的狀態，反正也戒不了。人生在世幾年，何不快快樂樂的生活。

2016年春節，跟媳婦回丈母孃家，過完年後，都要走親戚，當初她姨夫家時，看在擺在桌子上的煙，已經開啟很長時間了，竟然沒有抽完，很是納悶，姨夫可是個老煙鬼，然後透過交談才知道，因為去北京看孫子，被兒子和兒媳給管住了，讓我很是震驚，一個在家務農的的老農民都有這樣的毅力，為什麼我不能，別看當時沒有下決心戒菸但是我內心再次有了戒菸的念頭。

過完年後，上班，我覺得是應該做點什麼了，我開始去網站上查一些戒菸的資訊，發現了戒菸吧，其中裡面有好多戒友，透過他們的切身體驗和一些方法的分享，對戒菸方法有了一些瞭解，還有認真讀了《這本書可讓你戒菸》，發現其實人類對尼古丁的生理需求很容易戒斷，主要是心裡層面上的戒斷，所以把在老家帶回的沒有抽完的煙放在口袋裡，告訴自己不用怕，實在忍不住了就抽吧，越是這樣，越降低了自己的心裡壓力，所以就是抵抗肉體的反應了，使勁抗把空氣當成煙，使勁吸，也有那種暈暈的感覺。反正心裡戒斷不是很簡單，本來想改變一種習慣就很難，更何況改變帶有致隱性的習慣呢。反正我是一個很沒毅力的人，但是我做到了，主要還是看緣分和環境了。其實最簡單的戒菸口訣就是“不吸第一口煙”。

謝謝邀請。吸菸有害健康這是一個基本常識，不能戒總有不戒的理由。戒菸實際上沒有想像的那麼難。本人曾經有33年煙齡，五年前直接戒斷。曾經胖了十幾斤，透過堅持運動已經恢復正常。我的體會：戒菸成功的關鍵是自己主觀想戒，如果被動戒菸往往還會復吸。另外不要相信循序漸進之類方法，都是騙自己的，這樣永遠也戒不了！還有一點，戒菸後一定要加強運動，重新建立新的興奮點，才能讓身心徹底擺脫被菸草左右的生活模式。最後還是奉勸吸菸的弟兄們：如果能戒還是早點戒了吧！現在社會環境不同以往了，別再為了這幾分鐘的嘴癮把自己弄成了過街的老鼠！希望回答能對你有所幫助！

抽菸是什麼樣的感受可能每個人說的都不一樣，我也是一個10幾年的老菸民，雖然平時量不大，10支以下，一直保持這樣，中途也戒過幾次，可能還是心裡的依賴或者精神的寄託讓我有重新抽起來，可能我們保持抽菸的狀態就是習慣了，我們在鬧心，煩躁後開始抽菸，身體記憶住了這個習慣，就讓我們記住這個感受，所以戒菸後我們一般也都會找一個吃的或者口香糖去替代，這途中也會出現我們有沒有習慣現在這個替代，習慣了，在加上自我控制就能不在復吸，不習慣可能就會造成一種飢渴的狀態，吸的更厲害！

我們身邊也有不吸菸的，他們也有自己排解這種煩躁的方式，音樂，零食，散步，聊天，等等

我現在已經戒菸了，我的經歷比較奇葩，就是前一天喝酒抽菸比較多，喝的也比較多，第二天就特別反感煙味，聞到了就噁心，特別從心裡就想遠離，就慢慢的不抽菸了，也沒有找新的東西替代，可能就是反感了。

抽菸的利弊沒有什麼好說的，你感覺你身體怎麼樣，你就知道自己能不能繼續抽菸，當身體給你訊號不允許你繼續的時候，你不用任何方式你都會戒菸的，還是靠自我的意識，或者身體的反感吧！