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1 # 心刃1123
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2 # 梅鄉四益
經常跑步能提高自己的自信心嗎？
我們堅持跑步半年或一年身體會有很大的變化呢！
1.遠離肥胖的身材
跑步確實是最好運動方式之一，聽聽音樂邊跑步，只要堅持不知不覺瘦下來。
2.減緩骨骼的肌肉鬆弛
跑步對身體的刺激，可以減緩骨骼和肌肉退化，防止肌肉變得鬆弛，還能預防鈣的流失。
3.抵抗心腦血管疾病
長期跑步能預防糖尿病，和預防緩解高血壓等，慢性代謝病，還能消除現在讓人頭疼的脂肪肝。
4.讓身體變得年輕，有自信心
跑步能增加血管彈性，更健康，更年輕，讓你更加自信，運動都能增強人的自信心，跑步是其中最有效的，運動。
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3 # 說個鄭事兒
經常跑步當然會提高自己的自信心了。
其實只要是堅持運動，都可以提高自己的自信心。
運動的目的其實很多人把運動誤認為一個減肥的手段，其實減肥只是一個副產品。
運動是為了改變人的生活狀態，讓自己的生活變得更加健康。
合理的運動、正確的運動，都會提高自己身體的“素質”。
提升身體素質第一就是身形，運動塑形，提升你身材的優質程度，讓你的外形看起來勻稱；
第二就是氣質，等你運動了，你一眼就能看出人群中誰經常運動，誰懶得動。你可能見過走路哈腰的，但是你肯定看不到舞蹈演員、健身教練哈著腰。
我自己曾經就是走路弓背哈腰，健身之後，自然而然的就挺直了，因為背部肌肉緊繃，非常有助於矯正脊椎。
提升活力運動健身養成習慣後，你會發現你的睡眠質量變得非常好。
早上起床也不會像平日裡那麼費勁兒，而且一整天都會讓你活力慢慢，很少出現身體疲乏，精神乏力的現象。
最後你自己可以想象一下，你的身形變得好了，氣質變得好了，每天又精精神神的，是個什麼感覺？
是不是自信多了呢？
再想想，
如果您是男士，夏天去買衣服，很多地方都是直接脫了上衣換衣服不用去試衣間的。你在眾目睽睽之下脫了上衣，露出線條清晰明顯的肌肉，八塊腹肌，是個什麼感覺？
如果您是女士，毫不懼怕穿上緊身的衣服，身材凹凸有致，面板緊緻，像個芭蕾舞演員一樣有氣質，又是個什麼感覺呢？
只要堅持運動，堅持健身，一個月就能看到效果，半年就是脫胎換骨，但要注意，健康運動，正確運動。
另外，如果你想變成巨石強森、施瓦辛格的身材，老老實實奔著兩年三年去吧，沒兩三年是出不來那種肌肉的，但是想要結實優雅的肌肉線條，半年足夠了。
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4 # 運河輕舟
跑步是一個思想孤獨的環境，即使你有十幾個同伴一起組隊跑步到最後也是剩下自己的思想意識與身體在堅持著，支撐繼續向前繼續奔跑的動力不是外界而是自己的意識，驅動自己挑戰距離挑戰繼續向前的意識。
當不斷突破距離、不斷提高速度，身體感覺著自己的速度與心跳的完美結合，心臟強有力的泵著血液迅速流淌，血液的流淌給大腦帶來源源不斷的血液，從這一系列的過程中大腦皮層體驗到舒適的快感，這種快感讓大腦反應更敏捷更敏銳，再反應到四肢更靈活，語言表達更豐富，感情更豐滿，自然而然的天長日久的整個人會得到改變，自信是堅持跑步後結出的果實。
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5 # 紹德11
經常跑步可以遠離疾病，增加身體抗體，精神越來越好，經常會處在一種興奮狀態，想做很多自己感興趣的事，大腦反應會比不鍛鍊的快很多
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6 # museguo
跑步帶來的身體變化，可以讓你更加自信。
跑步增強體質，讓你身體處於最佳狀態，你自然就能表現出最好的成績，你就會有自信
跑步可以保持好身材，好身材可以得到更多的回頭率和關注度，你也會心情愉快有自信
跑步可以增強你的意志力，每天堅持一件事鍛鍊自己的心智堅韌，增強客服困難的信心
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7 # 王者榮耀大肌肉
長期堅持跑步鍛鍊的人，可以讓你精神氣爽。有很多跑步的人都是為了減脂肪，也有的是為鍛鍊好肌肉，長期堅持跑步可以讓肥胖臃腫的身材瘦下來，促進血液迴圈，提高心肺功能，是你整個人變得年輕，更加帥氣、Sunny、充滿活力。
現在城市生活節奏這麼快，我們承受的壓力還是蠻大的。我們平時就要你牡蠣的工作學習來養家餬口，同時，我們還要在工作之餘處理好各種人際關係和家庭生活的關係，這時我們去跑步，就能緩解我們疲憊的身心。
現代社會中人們的生活壓力非常的大，每天朝九晚五或早出晚歸，有時候還要工作加班到深夜，這不僅對我們的身心健康非常的不利，而且還會影響到我們的心情，讓我們產生壓抑，焦慮、煩躁的症狀。如果我們長時間的處於這種情景中，久而久之，我們會充滿負能量！而跑步就能夠很好的放鬆我們的心情，讓我們活得越來越輕鬆，越來越舒服。
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8 # WQloves
可以，跑步是鍛鍊的一種，鍛鍊後身體會覺得輕盈，另外身材也會有所改變，身體各個方面都有所提升，自然也就可以提高自信
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9 # 使用者4523598066110
1、跑步可以減肥
2、認識很多人
3、人更Sunny有活力。
4、有健康的愛好，可以消磨時間。
5、可以強身健體，身材好，少生病！
6、鍛鍊耐力，增強記憶！
7、節約醫療資源
8、可以培養品質，鍛鍊意志為，做事有頭有尾，能善始善終！
9、和其他運動比，沒身體對抗，對身體的傷害可控！
10、更顯年輕，活力四射。
11、最時尚的運動，愛好者眾多，大家都有共同話題，便於與人交流。
12、可堅持到老，不需要專門場地，居住小區也可以跑，綠道，廣場到處都可以跑。
13、不需要什麼成本，一般有一雙鞋，配上一套簡單的衣服ok。
14、跑步可以釋放心情，釋放壓力，戶外跑讓你感受大自然，遠離遊戲，享受大自然。
15、跑步成績逐漸提高，會讓你感到更加光榮。自信心和成就感倍增。
16、可以參加各種運動比賽，跑步比賽，讓你生活多姿多彩，參加運動會拿獎牌，也極具紀念意義。。
17、如果有興趣，可以作為志願者服務於大家。那種鍛鍊集體榮譽感和組織能力，管理能力，協調能力。
18、參加一些企業公司的活動可能會得到相關的贊助，比如服裝。
19、甚至可創業，比如開一個戶外用具用品店
20、全民健身。增強國民體質。把醫療資源讓給需要的人。
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10 # 龍娃351
我從60歲跑步到今天7年多，我感到跑步真可以練耐力練毅力，我每早4公里，7年多來，任何天氣條件也不缺席，只是越來越老，從開始7分鐘左右一公里，到今天需9分左右，不變的是，一鼓氣不停不走的步法沒變，距離沒變，
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可以，跑步時我們單位考核的一項專案，我起初跑步是我的弱項，每次考核都有些畏懼，從七月份起只要有時間我就跑步，跟著跑步軟體跑，雖然很慢但是一直在堅持，慢慢的速度就提高上來了，對自已也有信心了！