推薦HB代餐粉，添加了【燕麥纖維和魔芋粉】燕麥纖維補充膳食纖維，魔芋粉增加飽腹感！胖子每餐只用HB代餐也不會餓，因為魔芋粉的飽腹感很強，熱量極低！

為什麼可以健康瘦？營養全面科學所以很健康！為什麼胖子吃了可以瘦？因為胖子用低熱量營養餐取代了高熱量營養不全的食物，熱量攝入變低！熱量消耗不變！一定瘦！

吃完代餐大量喝水因為有魔芋粉絕對不會餓肚子！還可以健康瘦！餓了吃2勺就行了！

瘦子為啥可以吃？吃完更瘦怎麼辦？一定不會！瘦子不用把這個當飯，可以當成營養補充粉，放進去湯裡，或者隨餐吃！不用當飯吃而是當零食吃就行了！一定會越吃越健康！

減肥：很多人採取節食❌而我們則用科學健康的方式減脂！先擁有健康的身體，新陳代謝等也會隨之正常，過胖和過瘦絕對都是不健康的，而不健康是一切問題的根源‼️

不減肥的人可以用來調理身體，補充營養‼️絕對的家庭常備營養餐，不想做飯的時候，來2勺，70度的熱水一衝，美味健康的一碗粥，就撲面而來～

早上早起跑步 管好自己嘴 不要吃油膩的東西 一日三餐每餐都吃半飽 不吃夜宵 多鍛鍊身體 不要久坐 每天堅持5小時鍛鍊身體 不花一分錢 做到以上這些比吃什麼減肥藥喝什麼減肥茶都好

單一靠減肥產品就算減下來了，一旦恢復正常飲食，你可能會充氣式的反彈，甚至變得更加巨大。

合理的減肥應當是運動+飲食，兩者相結合才是王道！減肥產品的原理就是在不讓你捱餓的情況下儘可能的去減少你熱量的攝入，不是說他不好，你也不想吃上2年終於減下來回到自己理想的體重，然後開始想著終於不用再吃那個你吃到吐的減肥產品了的時候，結果2個月後，你又看到了2年前的自己，你也不想這樣來回折騰吧，有時間的話還是儘量花一點時間去鍛鍊，再加上合理的飲食，提升你自身的基礎代謝！代謝高了，人自然就瘦下來了，而且想吃啥吃啥！

有的哦親，少吃多運動，三餐要保持，作息要規律，心情要美好，每天照鏡子，對自己說“都胖這B樣了，還一天天的吃”

對於應該吃什麼減肥產品這樣之類的問題，我一直覺得挺無腦的。

那麼我們如何才能減肥呢？要知道，減肥說到底是要靠熱量的虧損來實現的，即攝入的熱量小於消耗的熱量。而我們每天的熱量消耗如圖所示。估計很多人都沒想到吃飯也會消耗不少熱量。當然這需要我們每天少食多餐，控制每次的量才不會出現一次性過多熱量消耗不掉囤積成脂肪的情況。

至於怎麼吃，我的建議是一定要吃早餐，而且營養要特別豐盛。因為經過一夜的消耗，胃在早上特別疲勞加飢餓。減肥的朋友可以選擇飽腹感特別強但熱量又很低的燕麥片加脫脂牛奶，再加上兩個雞蛋即可。在午餐之前可以新增兩根香蕉來果腹。

午餐如果吃碳水的話，建議選擇白米飯這樣的優質碳水，每次吃一拳頭大小的米飯即可。肉不是不能吃，而是儘量選擇紅肉即牛肉魚肉雞肉，豬肉也儘可能選擇裡脊肉，沒任何實驗表明吃素比吃肉能更快更好的瘦身，一掌心大小的肉量即可。素菜也儘量不要用太多油烹炒，因為都會被青菜全部吸收的。

下午可以選擇喝杯黑咖啡，能加速燃脂，還能提神應對晚上的加班或者鍛鍊。

到了晚上，如果是加班狗，也不要因為又累又餓而選擇大吃一頓，這樣吃了一肚子高熱量食物接著就睡覺還抱怨自己怎麼瘦不下來，不是活該是什麼？下了班太累不想動，又不想做飯，那我建議選擇紫薯玉米之類的粗糧來代替碳水，加以黃瓜西紅柿西藍花胡蘿蔔等多樣果蔬來加強各項營養素。既容易做，也好吃。

如果有時間也有意願去進行健身鍛鍊的話，估計這樣的小夥伴也不會考慮吃減肥產品了。。。綜上所述，健身先健腦這話沒毛病。越接觸健身越覺得裡面的知識深廣。想靠吃減肥產品極速瘦身的朋友，還是多瞭解些健身方面的知識，透過多運動，控制飲食更靠譜點。不僅能收穫好身材，還能培養自律的生活習慣。

目前減肥的方法太多了，說明肥胖人群還是非常多，有運動減肥法，藥物減肥法，抽脂減肥法等等，五花八門，但是真正的一款減脂肪，不減水分，不減蛋白質方法，而且是目前最安全，最健康，價格最合理的就是營養餅乾代餐法。大家知道，人體內每天需要熱量供應我們的生命活動，熱量攝入＞消耗熱量，多餘的熱量就會以脂肪形式儲存起來，我們營養餅乾具有低熱量，低升糖，營養全面三個特點，關鍵是含有38種分解脂肪的酶和輔酶，在人體攝入低熱量的條件下，氧氣和脂肪在酶和輔酶的作用下進行生化反應，從而達到消耗脂肪的目的，如果你是一個肥胖者，你在減脂路上試了很多方法都沒有效果，那是沒有遇到營養代餐餅乾，這個減肥方法幫助了千千萬萬的肥胖者成功減肥，讓他們遠離高血壓，高血脂，高尿酸，心血管疾病，糖尿病等等的痛苦，可以幫助你輕輕鬆鬆減脂，而且當你的內臟脂肪減到6左右，就是易瘦體質了，吃什麼東西都很容易消耗掉，怎麼吃都不胖！想要這樣的減脂方法嗎？關注我喲！

一提到減肥產品，腦海裡就能想到減肥藥和減肥代餐粉。一般追求這些東西的大多都是比較懶的，又想快速的瘦下來～

我們只知道減肥的東西很多，但是真正能說出來名字的還真不多～往往一些減肥產品能深入人心，除了它能抓住胖友的心理，它還能在短時間內瘦下來。

目前我聽到比較火的是159這種代餐粉，說是裡面含有159種物質，但是真的是這樣嗎？一包粉就幾十克，那平均下來每一種的含量是很少的。我的一個朋友曾經喝過，還拿過來給我看過，含量表100克的粉裡蛋白質很低，碳水化合物含量很高（具體我不記得了）。我朋友喝了的確瘦了，但是是每天都喝這個，吃別的東西很少，一次一包，一天三次，我的天，一包的能量100多千卡，三包的能量都不到600大卡的熱量，這對一個成年人來說屬於極低熱量飲食了，短期內這樣能不瘦嗎？因為她身體質量下降了，睡眠差了，心臟也不舒服了，胃腸功能也不好了，體重也沒變化了，才過來找我。我只能說:你咋不上天呢……

不管任何的代餐粉都是以低熱量為基礎的，這樣你才能瘦，但要明白它到底有沒有新增減肥藥物我們無法得知。很多還是三無產品，但就是因為有人吃有效果，愛美人士也甘冒風險。有的產品吃了的確瘦了，但是掉的都是水分，當你停止後就會反彈。像159長期的低熱量，身體就會發出危險的訊號，自動的就把基礎代謝調低，也就是說當你體重到了平臺期的時候，你只能吃更少的東西才能讓體重再往下降。有的年輕的女孩子為此還患上厭食症。代餐粉之類的還是要慎重，畢竟是要吃進去的東西，我們也要為我們自己的健康負責任。

朋友們，不管是以什麼方式進行減肥，最好是到醫院接受正規的建議，讓醫生根據你的情況來制定一個適合自己的減肥方法。現在國內已經是一種病態的追求瘦了，有的人真的是標準身材了但依然認為自己很胖。

有用，真的有用

騙你我長胖50！我簡直要為這個產品瘋狂打call，所有我身邊想減肥的朋友我都要介紹給她們！

我吃過的減肥已經多到自己記不了 有瘦過一段時間，後來給我反彈回來了，比之前更胖，心痛，不瞞你們說，我在吃這款減肥瘦下來之前還試過好幾種，沒用就算了，副作用還超大，可以說減肥的副作用我全都體會過了，後來見一個挺久沒見的朋友，發現她比之前瘦了，居然瞞著我偷偷的減肥，坑了我兩頓飯以後才告訴我吃的什麼！

效果就是一個半月瘦了21斤，我這算慢的，因為以前吃過太多種減肥，身體已經有抗體了，但是這都不算事，主要是沒有那些副作用啊，真的一點都沒有！當時我就想要是有副作用我就馬上停藥，別減個肥把身體給弄壞了，那太得不償失了。

現在還在繼續吃，鞏固一下就可以了。昨天還有個客人問我是不是偷偷摸摸去做微整了，做了削骨，臉小了那麼多，媽耶我要是有錢去做微整就好了 果然減肥就是最好的整容……