兩紅柿炒雞蛋，黃瓜片炒雞蛋，燉點豆角土豆，軟呼點的菜，用肉末蒸個雞蛋羹，幾年呀，牙長齊全了，什麼菜都可以吃點。

這個要根據季節而定，不管是做什麼菜，儘量不要因為孩子喜歡吃，而經常做那麼幾種菜！一種菜可以換著很多方法去做，煎炒烹炸！各式各樣，全方位攻擊寶寶的味蕾！才能讓他們不挑食！網上的做菜教程很多，營養成分也寫的很清楚！自己可以擬定個菜譜，讓寶寶參與其中，選擇吃什麼，怎麼吃！

大米飯，西紅柿炒雞蛋，

小糖餅，土豆炒肉絲，

蘇格蘭打滷麵，豆角炒肉片，

饅頭，真心相伴，油燜茄子！

基本都是我們吃什麼寶寶就吃什麼。就我自己帶他，不讓做飯，總跟著進廚房玩一些危險的，做菜就讓抱著。所以也沒辦做。

我家有兩個上幼兒園的小朋友，小的時候還好，基本上是燒什麼寶寶吃什麼，二歲時就挑食很少吃素菜，葷菜也不怎樣吃了，真是吃飯看心情了，我就用小青菜蝦和肉包小餛飩，沒想到寶寶超喜歡吃，寶寶也愛吃蕃茄，我燒豆腐，土豆和炒番茄雞蛋，我每頓飯都炒一個寶寶吃的素菜在煮個葷菜再燒一鍋湯。

有孩子的家庭做飯大都會以孩子為主，口味上也是先考慮孩子。孩子正處於生長期，各方面營養都需要均衡。媽媽們平日裡做飯也不必頓頓大魚大肉，葷素搭配家常菜最為益。

米飯的話，搭配孩子喜歡吃的菜。像我們家妮子比較喜歡吃的菜有:西紅柿炒雞蛋、芹菜炒肉、茄汁大蝦、紅燒排骨……媽媽們都可以按照孩子的口味自行搭配。

麵食的話，作為西北人那種類實在太多了:拉條子、臊子面、炒麵、燴麵、包子、餃子、餛飩……不勝列舉，我通常都會換著花樣做給孩子吃。

每位媽媽在成為媽媽前都是自己媽媽的小公主，當自己成為媽媽後就會努力學習，成為一個上得廳堂，下得廚房的超人媽媽！

記得我家小孩大概是從二歲左右開始喂主食物，一般早上起來就煮一鍋粥，儘量濃一點備用，後就去菜市場買適量的排骨或者是筒子骨，再就是胡蘿蔔，跟玉米了，排骨湯熬出來後將湯及胡蘿蔔倒入煮好的粥裡面，然後再火爐上再次加工熬煮，邊加熱邊攪拌，待胡蘿蔔攪碎後就會跟粥一體了，稍微稠一點，待粥冷了就可以喂孩子了，這樣做的目的營養又有了，又容易消化，孩子一頓可以吃個一碗半（飯碗），但是也不能天天這樣餵養，我們是一個禮拜三天做這種食物，其他的幾天就會買魚頭來熬湯的，魚頭豆腐湯，搭配溼一點的飯，孩子也很喜歡吃的，再一個就是要搭配點青菜一起，孩子也是養得白白胖胖的，而且抵抗力又好，以上內容僅供參考，喜歡的可以一試，不喜歡的勿噴。

我家寶貝都17了，大小夥子了，我個子矮152，他爸爸172，小時候特別怕遺傳我個矮，孩子也吃不多，經常給他喝牛奶，上初三時，他說愛吃牛肉了，我就上網學習各種牛肉做法，什麼紅燒牛肉，番茄牛肉，咖哩牛肉，換著法，天天做牛肉吃，再加一些蘆筍等等不常見的蔬菜，還有山藥雞湯，山藥排骨湯，經常吃山藥，短跑運動員博爾特家裡人就天天給他吃山藥，強筋壯骨，孩子現在還有幾個月18了，已經174cm了

我家有兩個孩子，大的男寶四周半，小的女寶兩週半，平時家裡就我們娘三，吃的方面我也很重視，雖然沒有挖空心思，但是也算精心搭配了。孩子現在身體素質還不錯，體重身高和同齡小朋友相比也可以。

我認為家長應該重視孩子的飲食，畢竟現在有太多零食吸引著他們，如果不把主食吃的飽飽的，他們就會把心思放在零食上。我重視飲食並非怕他們營養跟不上，而是怕花花綠綠的零食傷了他們的身體。現在很多孩子的鼻樑青筋明顯，很多孩子抵抗力差，和吃零食有很大關係，學校旁邊的小賣部每天都生意火爆就是證據。

我們的早餐一般是豆漿加餅。豆漿是一種豆子（紅豆、黃豆、黑豆換著）+花生（花生打豆漿口感會比較香，所以這個必放）+核桃+紅棗+枸杞（偶爾放，容易上火，放幾顆）。餅一般是雞蛋+一種青菜（胡蘿蔔、綠葉菜等）來做，因為我家二寶不愛吃青菜，所以青菜必放，讓她挑不出來。因為我是一個人帶孩子，吃了早飯還要送大寶去幼兒園，所以早上時間對我來說很緊張，所以豆漿用豆漿機，餅用電餅鐺，也比較節省時間。

午飯一般都是麵條。除週末大寶在家吃午飯，平時都是我和二寶兩個人，所以會選擇比較簡單的肉絲青菜麵條，但是每次我家二寶都會把已經切得很碎的青菜挑出來。

晚飯一般是米湯+兩個菜。米湯我會選擇小米+大米+葡萄乾，我家兩個寶都比較喜歡。另外炒兩個菜，一個青菜+一個葷菜，不過量都很少，不然肯定吃不完的。

不過我會針對性地做一些吃的，比如我家大寶曾經得過支氣管炎，他比較容易咳嗽，所以我每週會做一次銀耳百合蓮子湯；二寶不愛吃青菜，但是愛吃包子，所以我會把青菜剁碎，放一點肉，給她包包子，這樣她就把青菜也吃了；今天大寶說特別想吃咖哩炒飯，我又百度了做法，晚上就吃上了咖哩炒飯。

我認為所謂的營養，應該葷素搭配、食物多樣化，另外儘量選擇應季食材。就算一種食物很有營養，如果每天給寶寶吃，他也會吃膩的。選擇應季食材，不僅口感好，還避免了很多農藥激素，並且也經濟實惠。

雖然孩子在長身體，需要大量營養和鈣質、維生素等等，其實只要寶寶不挑食，只要做到粗細搭配，葷素搭配，孩子的營養就一定能跟得上的。

所以我們早餐給寶寶一般是牛奶加麵包或是雜糧粥，雞蛋也是不可少的。

中午，一般是一個綠葉素材（就是含大量葉子的小油菜、菠菜等等），再加一到兩個葷素搭配的炒菜，再加一個湯（一般是蝦皮紫菜蛋花湯）。我覺得番茄炒雞蛋時不時做給寶寶吃是最好的，不僅僅好吃，超級下飯，而且營養豐富，基本滿足孩子對於營養的所有需求。

晚上，吃的比較簡單，基本就是清淡好吸收的。米飯或是麵食，也是一個葷菜搭配一個蔬菜沙拉。

晚睡睡覺前一杯牛奶也是必不可少的，不僅僅可以給寶寶補鈣，而且還有助於幫寶寶入眠，提高睡眠質量。

總得來說，其實只要我們的寶貝不挑食，做到粗細搭配，再加上多吃高蛋白，粗纖維的食物。按時吃飯，少吃垃圾食品的話，不管吃什麼菜，都對寶寶的身體有益無害的，所以請我們的寶媽們不要讓自己的神經崩的太緊，孩子喜歡吃什麼菜，你就多做什麼菜，再搭配些你認為對寶寶有益的其他食物就好啦！