過完了盛夏，就要離開這絢爛的季節，就像人生看著自己最美的年華逝去，告別了友情，告別了青春，在這即將落幕的季節裡，有一種跟這個季節相似的人生心境，在這薄涼的紅塵中，我們兜兜轉轉，一路寒涼隨著深秋將至，一併宣洩在這筆墨流年中！

秋天不是一個季節，而往往是一種失意的心境，我們在蹉跎的流年中，做一個縱情的深情者，不如做一個無知的凝望者，看時光流逝，歲月輪轉，我在時光的盡頭，看花開花謝，一季日落，一季離別，我們總是遺忘在彼此的追逐中，卻從不曾回頭望來時的路途！

一種淒涼的氛圍總能勾起人們內心最柔軟的地方，那些留在歲月中的高亢年華，在漸漸沉淪的日暮下稀薄凋零，我望著薄霧的清晨，誤以為那是春天的前奏，卻不曾想起那是心中的憂傷！化作一絲薄涼，將歲月侵染成最初的模樣，繁華落幕，一季悲傷！

秋天只是一個季節，只是我們太過於悲傷，才被這悲涼的風景勾勒出傷感的心境！

秋日蕭瑟，秋葉林落，每每騎車在林間路上，看見落葉飄零，有些感傷，秋天是有些憂傷的美！~一切勁涼，落葉知秋！

感傷不過一瞬間，生命美麗週而復始

悲春傷秋，人在秋天因為開始有落葉不斷凋零的事情，因此很多時候我們都很容易陷入抑鬱和傷感的情緒，舒緩的瑜伽有很好的情緒療愈的作用。秋天確實容易讓人傷感，想起過去，但是瑜伽可以很好的舒緩情緒。

站立前屈伸展式

考驗大家腿部韌帶實力的時候來啦，希望大家能夠一次成功。兩條腿伸直並在一起，上半身靠近腿部，直接貼在兩條腿上面，兩個手臂順勢伸出，然後一條腿抬起來膝蓋彎曲支撐在手肘上面。

其他的運動方式會讓你有一個動作練到無奈，瑜伽卻讓你懷念動作，因為想要重複到一個動作是很小機率的，一直都處於嘗試的階段。

輪式

這個體式的學問非常大，包含了瘦小腹，瘦大腿，瘦手臂等等部位，是一個不可多得的好體式，有沒有心動啊？手臂伸出兩腿分開一點，身體向下彎曲，手臂撐地。抬起一條腿，大腿需要與地面垂直，腹部儘量不要含有空氣。

練瑜伽不僅僅是調節情緒也能幫助你，緩解抑鬱和焦慮，也能幫你很好的修飾身材不斷的鍛鍊。

簡易扭脊變式

左腿向前伸直腳尖繃直，右腿大腿向後方，膝蓋彎曲並從身體後側向左邊伸展，上半身直立向上，雙手在身體兩側肘部彎曲，雙手在胸前合十，頭部略微向身體右側傾斜。

簡易扭脊變式可以拉伸我們大腿後側的肌肉，同時伸展腿部的靈活性，也能達到平衡身心的目的。

直立抓腳趾平衡式

此動作的難度在於兩條腿在空中的穩定，新手們也可以選擇靠在牆邊進行體式。兩個手臂直接貼在兩個耳朵的旁邊支撐整個身體的重量，一條腿用力的伸直與地面保持平行的狀態，另一條腿伸直放在體前。

倒立體式可以讓我們腦部血液迴圈加速，同時分泌一些身體激素使身體進去亢奮的狀態，這樣就可以讓情緒提高一些。

上伸腿式

最後一個動作，給大家推薦一個有難度的，快來挑戰一下自己，看看你的實力能否應對。背部靠在椅子上，讓頭部自然的向下傾斜，臀部靠在側面的牆上，兩條腿向空中伸展，可以自然的彎曲，小腿相互交叉放置。

瑜伽的體式有兩個方面，第一種是基本的固定體式，這個比較適合新手練習，還有一種是由自己增加動作，形成的體式。

虎式

瑜伽體式本來就是根據動作本身的動作進化而來的，虎式就是如此。一條腿膝蓋彎曲跪在地面上，上半身向下彎曲，手臂伸出來支撐在身體下面，腿部向空中用力伸展並且膝蓋彎曲，手臂同時伸出抓住空中的腳踝骨。

練瑜伽不僅僅是調節情緒的，也能幫助你更好的修煉身材，驅趕你的抑鬱和不開心，最終成為一個開心人。這才是練瑜伽在秋天的意義。