調整座位保持上身正姿，不要過於前靠或後仰，否則不利於長時間駕駛。用一隻手握住轉向盤，另一隻手控制座位調節柄，調整到使腳能將離合器踏板和制動踏板輕鬆踩到底。用這種方法將座位調整到最適合自己的位置。調整內外後視鏡1）內後視鏡的調整保持正確姿勢，面向正前方，手握後視鏡邊緣調整，調整到只要轉動眼睛就可看到汽車後面的全部情況即可。2）外後視鏡的調整外後視鏡應調整到能看見車體部約佔鏡子橫向1/4，車外物體佔3/4；使地平線處於正中稍偏下的位置，以便能夠觀察路面上儘可能遠的物體。安全帶的系法和摘法系法把安全帶慢慢拉出，不要使其擰勁，將安全帶扣到能聽到“咔”的一聲為止。若系得不正確，一旦發生交通事故就不能充分發揮其作用。摘法用左手拿安全帶，用右手按下安全帶扣將其摘下。左手慢慢將其送回。摘安全帶時，不要將摘下的安全帶馬上撒手，以防安全帶金屬扣彈回，打碎玻璃或傷到人。所以，必須手拿安全帶將其慢慢送回。注意事項不要長時間疲勞駕駛，任何正確的駕駛姿勢都敵不過疲勞駕駛！

正確的駕駛姿勢不僅可以保護駕駛者的安全，而且能夠減輕駕駛員的勞動強度，利於使用各種操縱裝置，觀察各種儀表及周圍情況，從而保持充沛的精力進行操作駕駛。你可以透過調整座椅，記得要繫好安全帶！

2、坐下，膝蓋後部與座椅之間保持有兩個手指間隙。將兩根手指放在座位邊緣和膝蓋後面之間。如果無法將兩個手指放在間隙中，請將座椅向後滑動直到能夠。

3、抬起座位直到臀部與膝蓋齊平。如果無法清楚地看到擋風玻璃或窗戶，請將座椅抬高。不要用臀部低於膝蓋的方式開車。

如果車沒有控制器來調節座椅高度，可以坐在墊子上以幫助你的膝蓋保持水平。但不用升得太高。

4、調整靠背，使其以大約100度的角度傾斜。坐在這個角度坐下會減少你的腰部壓力，讓你更舒服。如果你在駕駛時需要向前彎腰，請將靠背向上移動。當靠背處於適當位置時，您應該能夠輕鬆踩到踏板，且肘部應略微彎曲。

5、移動頭枕，使頭部中部位於中間位置。如果你坐在座位上時頭部位於頭枕上方，請將頭枕向上移動。如果頭部後部暴露在頭枕下方，請將頭枕向下移動。理想情況下，頭頂應該與頭枕頂部齊平。

6、調整腰部支撐，使其適合你的腰部曲線。腰部支撐是下靠背的凸起部分。首先，調整腰部支撐的高度，使底部邊緣與腰部齊平。然後調整支撐深度，使其完全填滿下背部的曲線。

如果你的座位沒有腰部支撐，請在你開車時捲起一條毛巾並將其放在背部彎曲處。如果你的座椅沒有，你也可以購買可附加的泡沫支架來代替腰部支撐。

只要你好好記住這些方法，就一定能保持正確的駕駛姿勢，從而保障您的駕駛安全！

1.駕駛前應根據自己的身材，駕駛座位的高低及背靠角度調整合適。

若是座椅位置調整不合適，就會影響駕駛員視線和操控的靈敏度，甚至導致交通事故，傷害到自己和他人。因此，開車的第一件事就是要整調好駕駛員座椅的高度，這是駕駛者在開車之前經常會忽略的事。

正確的座椅高度應調整到駕駛員的視線不會被轉向盤擋住，並可以清楚地看見所有的重要儀表及街道標誌。在調整好座椅的高度後，還要調整座椅的前後位置。

首先應將臀部儘量向後靠，以頂到座墊及椅背之間最好。坐穩之後應注意一下手、腳的位置，把左、右手分別放在轉向盤9和3點鐘方向的位置，此時不可以讓自己的背部離開椅背，如果離開的話，表示你坐得太靠後，必須把座椅往前挪動一下。

另外，兩手要略微彎曲，這樣萬一發生交通事故時，能有效分散撞擊力，避免力量集中在手臂的各個關節上。

2.左、右腳的位置要在將踏板踩到底時，還必須能使腿保持彎曲。

如果你將踏板踩到底時，兩腿是伸直的情況，一定要把座椅拉前一點。值得注意的是，不要讓膝蓋頂在轉向柱上，要保持一定的距離，否則會使腳的動作受到影響，造成反應遲鈍，很容易發生交通意外。

3.駕駛車輛時，身體要對準方向盤坐穩、坐正，不能東倒西歪，更不能爬在方向盤上。

背靠椅背、胸部挺起，兩手分別握持方向盤邊緣左右兩側，兩眼全視前方，看遠護近，注意兩旁，左腳放在離合器踏板旁，右腳放在油門踏板上，集中思想進行駕駛。

4.安全帶能有效地緩解人向前的衝力。

正確的位置是將其調整到當安全帶不方便使用時，靠在B柱並與眼部相同或差不多的高度上。這樣即使發生撞擊，也不至於使衝擊力過於集中在某個位置。

只要你好好記住這些方法，就一定能保持正確的駕駛姿勢，從而保障您的駕駛安全！

（大毛）

正確的駕駛姿勢，即合理、舒適、安全的駕車姿勢。正確的駕駛姿勢能保證駕駛員有良好的視野，自如地控制汽車，使駕駛動作更準確、迅速與合理，消除長時間駕駛的疲勞，防止操作失誤；還能使駕駛員注意力集中，敏銳地觀察車外情況和車內儀表，在複雜的交通環境下輕鬆安全地駕駛。正確的駕駛姿勢是：身體對正方向盤中心坐穩，兩手分別握持方向盤邊緣的左右兩側；兩眼向前平視，看遠顧近，注意兩邊；頭部端正，微收下頜，頸部肌肉自然放鬆；後背輕靠椅背，兩膝分開，右腳以腳跟為支點，腳掌輕踩剎車踏板或加速踏板，左腳自然地放在離合器踏板左側的地板上，以支撐和平衡人的整個身體。正確的駕駛姿勢，要做好幾個調整：

一是，調整好座椅前後。座椅前後的調整，以將離合器踩到底後，左腿仍有一定的彎曲為合適。如果是自動擋汽車，以右腳能完全踩下剎車踏板，腿仍微彎為合適。這樣，才能保證剎車踏板有足夠的壓力，並在萬一發生車禍時降低腿部受傷的機率和傷害程度。 　　

二是，調整椅背傾斜度。椅背傾斜度的調整，以左腳往前撐，使身體緊貼在椅背，此時，雙肩無須離開椅背雙手就能觸及方向盤，這樣的位置為合適。身體離方向盤太近或太遠，都不利於駕駛操作。

三是，調整好頭枕高低。頭枕高低的調整，應以頭枕支撐點與眼耳同高，即後腦勺與頭枕支撐點齊平，使頭頸獲得充分支撐為合適。 　　

四是，調整好安全帶高低。安全帶的高低位置調整，以使胸帶於鎖骨中間穿過為合適。太高會勒住頸部，太低會支撐力不足。 扣上安全帶後，必須將胸帶向上拉，使骨盆帶緊靠身體。若太鬆，會使身體在事故中有撞上方向盤或身向下滑的可能。

不正確的駕駛姿勢會給行車帶來潛在危險，因此，調整並保持正確的駕駛姿勢，這是安全行車的第一步，非常關鍵，不可掉以輕心。 正確的駕駛姿勢，既能保障行車安全，又能讓你盡享駕駛樂趣，減輕駕駛疲勞，何樂不為呢？

我說的比較簡單一點，但是我覺得更通俗易懂一點！

第一步，調整座椅高度！

座椅的高度要保證大腿能夠充分的發力，同時儘可能讓座椅剛剛能托起大腿部分，最後來回蹬一下腿，踩幾下剎車和油門，在比較舒服的姿勢下能否把剎車踩到底！

第二步，調整座椅前後位置！

這個位置因人而異，高低胖矮調整出來的位置都是不一樣的，根據自身的情況，調整座椅，保證左右腿能把剎車離合踩到底的時候，小腿大腿之間程自然彎曲狀態，也就是自身最舒服的狀態，這個時候調整的座椅前後位置是最合適的！

第三步，調整座椅靠背和自身與方向盤的距離！

最直接的方法就是後背貼著座椅靠背，雙手想前伸，手腕能搭到方向盤頂部位置即可！這個方法我個人覺得比較實用，也比較簡單一點！方向盤正確的握姿是左右手分別握在方向盤的6點和9點位置！

第四步，調整頭部靠枕，和安全帶！

頭部靠枕這個也很簡單，頭枕的中間部分對著頭後部中間部分即可！

安全帶，安全帶從左肩拉過來，有一點很重要，就是安全帶必須貼身！！