若要小兒安三分飢與寒，只要精神狀態沒大問題，偶爾不愛吃飯沒什麼問題。平時飲食上可以多些花樣，吃些健脾胃的食物。

我家娃這麼大的時候也不愛吃飯，常說的一句話就是：“我是從來不會餓的。”一年級時候老師還常打電話來告知孩子在學校吃飯特別慢，吃不完。現在初二，青春發育期了，常說的一句話是：“我從來就沒吃飽過。”哈哈哈~~~很多孩子都有這麼一個階段吧，彆著急，別因為怕孩子吃不飽各種塞東西吃，更別在孩子面前表現出因為他不吃飯而讓大人焦慮，說白了就是別把它當回事，吃飽是一個人的本能，只要不提供零食，不在不恰當的時間給吃的，其他順其自然就行。順便說一下，我家閨女身高168，聰明漂亮，小時候不好好吃飯對她的生長沒有任何影響。

孩子不愛吃飯，不能一味的逼迫，要先找出原因，然後對症下藥。

1.食慾不振

孩子生長髮育階段食慾不振一般是缺鋅造成的。可以適當補鋅，如果確實是因為缺鋅，補鋅後效果立竿見影。

2.零食過量

如果孩子從來沒有飢餓感，一般到了飯點也不會有食慾。孩子總說“我從來都不餓”，可以考慮是不是零食給的太多了，包括水果，牛奶等，都不建議在飯前食用。可以嘗試改變飲食習慣，讓孩子也體會到飢餓感，體驗一次狼吞虎嚥的進食！

3.挑食

幾乎每家孩子都有一定的挑食問題，只是程度問題。首先要根據孩子的喜好儘量烹製符合胃口的菜餚，如果孩子僅有一兩個菜不喜歡是可以適當容忍的，但如果一半以上都挑食，是需要引起重視的。可以嘗試讓孩子吃幾天白飯饅頭，感受一下貧苦生活的滋味，再次回到正常生活中來就會更加珍惜了。

4.習慣不好

吃飯拖拉磨蹭也會造成食慾不振的假象，建議家長給孩子規定一個吃飯的時間，並賦予獎懲制度。好習慣受益一生，吃飯慢的孩子往往寫作業做事情都會磨蹭。

總之，要從源頭解決問題，幫助孩子提高胃口並養成吃飯的好習慣。