睡眠不好，會出現頭昏腦漲、食慾減退。具體來說一下。

一、傷眼

熬夜等於超負荷用眼，容易使眼肌疲勞，導致視力下降。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋。出現眼部疼痛、乾澀、發脹等問題，還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。

二、 免疫力下降

熬夜罹患感染性疾病。這可能與睡眠不足影響免疫力有關。雖然具體機制不明，但最新研究發現控制生物鐘的基因可能和某些免疫細胞密切相關。

三、 易患心血管疾病

長期熬夜的人，交感神經興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素過多分泌，使血壓、心率調節呈現較高負荷趨勢：一方面增加了心臟一過性缺血的可能，另一方面也增加了冠脈粥樣硬化，可能引起心肌梗死。熬夜已被證實為腦卒中的獨立危險因素之一。

四、致癌

國際癌症研究機構已經證實熬夜屬於2A類致癌物，提示熬夜患癌風險增大。熬夜會抑制抑癌基因表達，增加患癌風險。很多研究已經發現熬夜與肺癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等有關。

長期熬夜，一對心臟不好，二高血壓，長期熬夜第二天起床渾身沒精神，這個我經常聽醫生說，早睡早起，儘量不要熬夜。

男人熬夜的危害有多大

面板

衰老表現：熬夜會導致新陳代謝的紊亂，那肯定會在面板上顯示出來的，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等

腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

睡眠不好，會出現頭昏腦漲、食慾減退。具體來說一下。

一、傷眼

熬夜等於超負荷用眼，容易使眼肌疲勞，導致視力下降。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋。出現眼部疼痛、乾澀、發脹等問題，還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。

二、 免疫力下降

熬夜罹患感染性疾病。這可能與睡眠不足影響免疫力有關。雖然具體機制不明，但最新研究發現控制生物鐘的基因可能和某些免疫細胞密切相關。

三、 易患心血管疾病

長期熬夜的人，交感神經興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素過多分泌，使血壓、心率調節呈現較高負荷趨勢：一方面增加了心臟一過性缺血的可能，另一方面也增加了冠脈粥樣硬化，可能引起心肌梗死。熬夜已被證實為腦卒中的獨立危險因素之一。

四、致癌

國際癌症研究機構已經證實熬夜屬於2A類致癌物，提示熬夜患癌風險增大。熬夜會抑制抑癌基因表達，增加患癌風險。很多研究已經發現熬夜與肺癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等有關。

長期熬夜，一對心臟不好，二高血壓，長期熬夜第二天起床渾身沒精神，這個我經常聽醫生說，早睡早起，儘量不要熬夜。

男人熬夜的危害有多大

面板

衰老表現：熬夜會導致新陳代謝的紊亂，那肯定會在面板上顯示出來的，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等

腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。