痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經指的是生殖器官無器質性病變的痛經，在青春期多見。青春期，有很多女生都會出現不同程度的痛經，有時若嚴重，可能還會影響生活和學習。痛經還可能伴隨著腰痛、噁心乏力等症狀，該如何緩解呢？

1. 發生痛經時，用熱水袋敷腹部。熱敷，用高溫緩解疼痛，同時用手按摩小腹。喝熱的紅糖水，促進經血排出，可以有效地緩解。

2. 經期保暖，女生來月經期間抵抗力下降。應避免受寒和感冒。紅糖有散寒活血的功效，經常喝紅糖水可暖身、暖宮。

3. 經期不吃過涼的食物，以及油膩辛辣的食物。在來月經前，將紅棗、桂圓和紅糖熬著喝，緩解痛經。

4. 平時堅持體育鍛煉。練習瑜伽，既能增強體質也能改善痛經。同時，經期應避免劇烈運動。

5. 保持心情舒暢。痛經和情緒有著很大的關係，例如憂慮、緊張都會使疼痛增加。保證睡眠充足，不要熬夜。

6. 用中藥調理。在中醫師的建議下，服用中成藥或中藥湯，從而起到行氣止痛、疏肝活血的作用。

7. 疼痛不能忍受時，在醫生的指導下，服用止痛藥來緩解。由於量小，並不會產生太大的副作用。

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緩解痛經的方法，有很多種:

1.口服止疼藥品。

2.艾灸。

艾灸要因人而異，有的人艾灸後，身體發熱，經血通暢，痛經感消失。有的人艾灸後可能會出現月經減少的症狀。

3.喝熱紅糖水。

紅糖有活血化瘀的作用。親自驗證過，效果還挺好。提醒月經出血量大的小仙女，減少紅糖用量。

4.熱水袋熱敷腹部和後腰。

5.瑜伽練習。

推薦練習陰瑜伽課，讓身體舒展，打通身體的經絡，緩解痛經。

平時多做蝴蝶式，束角式，仰臥束腳式，坐角式，單腿頭觸膝背部伸展，等體式。

月經三天以後，可以做下犬式，臥英雄和一些倒立體式，幫助經血排出，讓子宮更乾燥。

氣血通暢，經絡暢通，自然痛經就會遠離。

所以，痛經的小仙女們，還是要加強鍛鍊，凡事還是要靠自己。有空多鍛鍊，多養生，沒空多賺錢。

大家都知道有的女性痛經非常嚴重，有時候甚至會影響到工作和生活，那麼要緩解痛經該怎麼做呢？

首先我們要了解一下，女性為什麼會痛經。痛經在西醫上是認為是子宮內膜前列腺素含量增高，導致的子宮平滑肌劇烈收縮，血管痙攣，從而引起的痙攣性疼痛。但是到底是什麼原因引起的前列腺素增高，臨床上卻是查不到病因，所以西醫上只能用止痛藥緩解，除此之外沒有其他更好的辦法。

那麼我們就看一下中醫上有什麼好辦法呢？

中醫認為，痛經多是由於宮寒引起的，由於宮寒導致胞宮血液流通不暢，不通則痛，所以就會導致痛經的情況。

在中醫上，有很多專治痛經的藥方，其中在民間最廣為流傳的有一種非常方便，就是製作艾草墊，艾草具有溫經散寒、消炎祛溼、安胎之功效。《本草綱目》中記載：艾草，性溫，味苦、無毒，純陽之性，可通十二經，具有回陽、理氣血、逐寒溼等功效。

艾草內服恐傷胃氣，以坐尤宜”，所以女性將艾草做成艾絨，然後裝進布墊內，做成知艾墊，可以起到調經止血、散寒除溼、安胎止崩的作用。對於女性痛經、月經不調、流產、子宮出血等有非常好的治療效果。這種方法非常適合久坐的上班族，只要長期坐著就可以起到治療作用。

如果你也在為痛經的痛苦而煩惱著，那麼不妨試試艾之源吧，相信你會收到意外之喜！

很多女性朋友談“經”色變，痛經是很多女性朋友的，甚至嚴重的痛到噁心嘔吐，那到底要怎麼緩解痛經呢？

不知道你是每次到月經期都這樣，還是隻這一次？你這種情況，建議先去看醫生，做個檢查。痛經的原因痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

所謂原發性痛經，簡單說就是這種痛經，沒有明確的病因，沒有確切的器質性病變。這種痛經多見於年輕女性，特別是青春期女性。原發性痛經多能在生育後緩解。

所謂繼發性痛經，就是有婦科疾病引起的痛經，比如子宮腺肌症、子宮內膜異位症、盆腔炎、慢性宮頸炎等疾病。這種痛經多見於中青年女性。這種痛經需要查出病因，對症治療。做什麼檢查？建議您到醫院的婦科進行一次專項檢查：檢查內容為婦檢、腹部彩超檢查、CA125檢測等，根據檢查結果，排查引起痛經的原因。

子宮腺肌症引起的痛經,子宮腺肌症引起的痛經是繼發性漸進性加重的，就是痛得會越來越厲害。很多子宮腺肌症患者剛開始查出腺肌症的時候，痛經並不嚴重，很輕微能忍受。

隨著時間推移，每一次來月經，痛經就加重一點。最後不但經期痛，月經前也會痛，月經結束後還痛！而且還會引起牽扯痛：大腿痠痛、腰痠背痛、肛門墜脹、噁心嘔吐、總跑廁所卻有拉不出來……甚至有的患者出現偏頭痛等症狀。

很多子宮腺肌症患者向我哭訴痛得晚上睡不著覺，痛得渾身發抖，生活不能自理。還記得有位子宮腺肌症患者來登記入院的時候，突然痛得站不直腰，直接蹲了下去。

這一幕真得讓人看著痛心。子宮腺肌症引起的痛經如何治療子宮腺肌症引起的痛經可以靠藥物暫時緩解。切記是緩解，不是治療，藥物是治不了子宮腺肌症的。藥物有很多種，口服的、針劑注射的、肛塞的等等。其中肛塞的副作用相對小一點，比如吲哚美辛栓、雙氯芬酸鈉等藥物。

沒有生育要求的患者可能會考慮戴曼月樂環，其實曼月樂跟藥物一樣，也不能治療腺肌症，只是暫時緩解症狀的。而且不是每個人都適用，副作用也非常多。

當然子宮腺肌症患者可以考慮嘗試戴環，如果效果不好，建議及時停止。子宮腺肌症患者還可以選擇保宮S手術治療，挖除子宮內的腺肌症病灶組織，不用切除子宮，在保留子宮的前提下，即可告別痛經。另外，痛經和個人的心理狀態、飲食起居、工作環境等因素也息息相關。做好各方面的防護才能減輕痛經，更好地守護女性健康。

快速緩解痛經方法一：

保持溫暖保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

快速緩解痛經方法二：練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

快速緩解痛經方法三：補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。快速緩解痛經方法四：避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

緩解痛經的按摩方法1、摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱後，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。2、揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。