是自己無能為力還是自己的能力真的有限，那取決於自己。人嘛，要竭盡所能，越覺得自己做的不好的事情非要把他做好才行。舉個例子，就拿做俯臥撐來講，既然暗下決心要鍛鍊，就不要怕累，就從實際行動開始，哪怕一次只能做十個，第二天在做十個，以此類推，每天堅持下去，做著做著就不覺得難了。不管做什麼事情，不要存在僥倖心理。越覺得重要的事情，越不能逃避，如果逃避了，那說明自己太懦弱了，誰自己承認自己是懦夫呢？只要感想敢做敢當，沒人會是這樣的人。逃避解決不了問題，只會解決你自己！

建議：以積極的心態去參與身邊一切社交活動，別害怕，別自我封鎖自己，向別人展示你的優勢，把你最擅長的一面展示給人。懷才就象懷孕，時間久了，別人也就知道了。多與Sunny開心積極有上進心的人交往，正確面對和處理所有問題，遇到困難尋求朋友的幫助，“失敗為成功之母”，一次不行，再來一次。祝你成功！

老兵認為：在重要的事情上選擇逃避，一般都是這幾種原因：

1.缺能力，簡單的事情誰都會做，可重要的，難一點的事就不一定，能力強的人會選擇迎難而上，解決問題，能力弱的人，會認為超出能力範圍，沒有解決辦法，所以選擇逃避。

2.缺擔當和責任，其實關鍵時刻的態度才能看清一個人的責任和擔當，現在很多人做事情怕擔責任，寧願讓別人說自己無能，也不願去往前衝，寧願選擇碌碌無為，也不願逞英雄，沒有擔當。

3.卻勇氣，有的人，碰見重要的事，難處理的事，就不敢往前，不敢面對，選擇逃避，尋求自我心理安慰，而真正有勇氣的人，具有明知不敵，卻勇於亮劍的豪情和勇氣，遇到困難會越挫越勇，不達目的不罷休。

老兵想說，人生在世，應該做一個有勇氣，有擔當的人，這樣的人，才能把生活過的有質量，更加美好。

談談吧，人都是有逃避心理的，這在心理學上也稱之為趨利避害，意思就是排除那些對自己不利的東西和事情以保護機體。

這種反應是人的本能，也是人性的本能，這種行為就像我們人類生來就會哺乳是一樣的。

每個人對於逃避的行為都有所不同，輕則對於事情本身逃避不面對，重則做出很極端的事情，比如經常看到有很多學生想不開，逃避學習、逃避生活等等造成了不可挽回的悲劇。

其實我們人類的思維調節能力是很強的，所以，我們在遇到問題的是要逐漸去面對，一點一點克服，而不是選擇去逃避，有一句話說得好，總是要面對。

王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

您的提問已經回答了您的問題，沒錯，它就是一種逃避心理。但為什麼越重要的事情越會去逃避呢？可能有以下幾種情形，供您參考。

重要的事情，意味著這件事關係到成功、目標的達成、以及事關生死。所以，逃避的原因也與此相關。

一、害怕失敗。

因為太重要了，害怕失敗，害怕一做就錯，所以反而不敢行動，類似“一做就錯，不如不做”。

二、害怕成功。

有的人知道做下去就會成功，但無法應對成功後的各種問題，如人際關係、如利益分配、如情感關係等等，所以在關鍵的時候，就會選擇逃避。在他們看來，有些事情比此目標的成功更為重要。

三、慣性模式。

四、害怕對他人造成影響。

這種情形，意味著目標達成的時候就是某人利益受損的時候，因為擔心對他人的影響，而形成的逃避心理。

可能因為個體的不同，還會有其它各種逃避的理由。但歸根結底，逃避不是解決的方法，你終會看到，你逃無可逃的那一天。因為生活就是要你正確地、和平地、從容地去面對任何出現的情況，並且重新看待生活中的事件。

一般來說，想要逃避是兩個因素導致的，其一是對自己的不自信，其二是對於未知的恐懼。

關於不自信

之所以想要逃避重要的事情，是因為對自己不夠自信，不認為自己有完成這件事情的能力，或者認為完成它是非常困難的，而自己非常想要逃避困難，這是一種典型的自卑心理，這型別的人就算是做一件非常簡單的事情都會經常出現失誤，因為他們非常擔心自己失誤，而越擔心就會越緊張，越緊張，自然越容易出錯。

關於畏懼未知

想要逃避重要的事情還有一個原因是你不確定去完成這件事情會遇見什麼意外因素，這些存在於你幻想中的意外因素不僅讓你對必須要去做的事情本身產生恐懼，並且會會在你的心中產生一個潛意識，它會在你心底發酵，不斷的提醒你那件事情是非常可怕且恐怖的，久而久之，你就會遇到任何重要的事情都想逃避。

如果想要讓自己不再逃避，那麼可以嘗試以下幾種做法。

增強自信

如果是對自己不夠自信，那麼你需要正視自己，並且努力看到自己比別人更強的地方，有一個叫做心理暗示的方法就是每天早上對著鏡子說自己是最棒的，這個方法雖然看上去有些雞肋，但如果能長期堅持確實有一定的作用，此外，最重要的是不要拿自己的缺點跟別人的優點去對比，這是非常不理智，且愚蠢的。

做好完善的準備

在做那件事情之前，你需要做好完善的準備，成功不是靠運氣的，所有成功的人在背後都付出了你想象不到的努力，而正是這些準備工作讓他們獲得了成功，而準備充分後，你就能更容易的完成那件事情。

這種事情在很多人身上，還是挺常見的，正是因為事情重要嘛，所以才會緊張、擔憂、焦慮、甚至恐懼，那麼人類面臨這種情境，有想著逃避，也實屬本能。

只是想逃避的事情，其實也未必逃避得了。既然是重要的事情，往往就是在某個階段必須做的事情，而必須做的事情又往往是最難做的事情。正是因為困難重重，所以會擔心事情的結果未必能如自己所願，隨之焦慮情緒就油然而生了。為了消除焦慮，就開始尋求各種解決困境的方法，想得越多，就越發覺得事情複雜艱難，自然就越害怕去直面應對，開始幻想那些事情可以“不攻自破”啊，或者有“貴人相助”啊，又或者“天上直接掉個餡兒餅”啊……反正，能自己不做，坐享其成是最完美的。“逃避”成這個德行，究其根源還是不自信啊，還是“自卑心理”作祟啊。

自卑心理，幾乎是每個人都曾有過、或者正懷有、抑或將來還是可能會出現……所以帶有這種心理並不可怕，從某個角度而言，“自信心理”促成了飛機起飛，而 “自卑心理”發明了降落傘。遇事自信的，自然不錯，但是帶有一點不自信，或許也能讓我們能夠更加嚴謹、周全地考慮應對。只是帶著自卑心理的人，越是習慣且擅長逃避的則越發自卑，因為遇事，尤其重要的事情，一旦習慣了背轉身；一旦習慣了卸責任；一旦習慣了寄希望於他人，那之後就很難再去肩負起他們必須承載的責任。所以，當面對有逃避念頭出現時，先鼓勵自己去直面這個事情，或許還不能馬上去著手應對，抑或還沒有勇氣去主動承擔起相關責任，但至少不閉上眼睛、不耷拉著腦袋，挺起胸膛去迎接這事情的到來……

越有重要的事情越想著逃避，可能也是因為這個人很聰明，我們往往在去做一件事情的時候，有的人喜歡先規劃再行動，有的人喜歡先行動再規劃。而往往有些過於聰明的人在事情還未展開之際就已經能夠意識到自己即將面臨的困難和阻礙，有的時候一想到這些事情接踵而至，就會感覺煩躁焦慮，而暫時離開這種情景往往能緩解我們的焦慮感，但是從長久來看，這種焦慮感往往會更重。就好比我們經常說的俚語，正義往往會遲到，但永遠不會缺席，或許這句話用在焦慮感上面也同樣合適。

這種逃避主要來源於對缺乏成功的控制感。任務的難易程度會影響個體拖延行為的發生，任務越複雜，人們越容易拖延，當個體認為某項任務超出自己的能力時，由於缺乏對成功的控制感，通常會採用拖延的方式推遲或逃避執行該項任務。如果我們認為這件事情必將按照我們所設想的那樣，或者我們相信我們能夠做成功這件事，擁有這種控制感，那麼我們往往不會選擇逃避。

其次非理性的觀念也在阻礙我們行動，如果個體認為迴避失敗動機高於追求成功動機時，個體將傾向於以拖延的方式逃避可能的失敗。延遲滿足（延遲滿足是指一種甘願為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。）能力強的人往往不會有這種逃避的想法。

就像電影聞香識女人當中上校說的他一直都知道什麼是正確的路，但是他從來不選，因為那條路實在是太難了。不過最後上校還是選擇了那條最難也是正確的路，雖然有的路很簡單，但是往往那條更難的路會收穫更多。