第一是，外表的吸引，只要一個眼神，一句話，我們就能感受到愛。
第二是，戀愛的時候我們更願意付諸愛的行動，比如吃飯、看電影、買禮物、互相幫助等等，這些行為可以產生愛的感覺。
結婚之後呢，外表的吸引，慢慢的淡化，由於長期在一起生活，對彼此的專注度也降低，因為生活中還有很多其他的事情要處理。戀愛時，你們約會的時候，是高度專注的時刻，那個時候你不會想到家裡要洗的衣服，或者有孩子需要考慮。
在婚姻中，雖然彼此長時間相處，但是能夠給對方的高質量的專注時間，卻越來越少。這就導致很多人抱怨說，感覺結婚後更孤獨了，對方在，或不在，沒有什麼區別。
至於結婚後愛的行為，我們一般會忽略配偶愛的行為，轉而抱怨配偶沒有做到的事情。
你想啊，在戀愛的時候，對方對你好，你覺得真的是太開心了。而結婚後，對方對你好，你就覺得是應該的。由於雙方在角色上的轉變，導致心態上的轉變，然後原本的感恩之心，變成了後來的挑剔之心，故此婚姻中能夠感受到的由對方行為而產生的愛，會比戀愛時削弱很多。
如何解決和麵對這個困境呢？
第一，要給配偶更多專注的時間，我說的是專注的事情，而不是背靠背玩手機的時間。這一點其實很難的，因為婚姻中要處理的事情遠比單身的時候要多，尤其是有了孩子之後。但是有挑戰，不是代表不可能，人生中所有重要的事情，都是有挑戰的，需要付出努力的。如果這件事情值得，那麼我們就應該全力以赴。
故此，我們需要在生活中尋求適當的平衡，一個事業成功的人，往往可能不是一個好配偶或者好父母，因為任何的成功都需要投入相應的事情，你賺的錢越多，投入的時間越多，你越成功，投入的時間也越多。然後就沒有時間分給配偶和孩子了。這個時候你需要思考的是，賺更多的錢重要，還是家庭重要？
玩手機重要，還是和配偶孩子聊聊天重要？打一盤遊戲重要，還是幫老婆洗碗重要？看某個明星重要，還是看你的配偶重要？
你想要同時做很多事情，就需要合理的管理自己的時間和精力，你做其他的事情太累，就不可能對配偶有好精神、好臉色。也不可能對孩子有好脾氣、好耐心。說實話，我們花了很多時間和精力在電子產品上，尤其是在手機上，以至於我們和配偶、孩子相處的時間，變的非常的低質量。因為我們無法放下手機，專注於配偶和孩子。
如果你還不知道做什麼，那麼就給配偶留出一點時間，每天問問配偶：今天過的怎麼樣？有什麼需要幫忙的嗎？然後就是傾聽。
有些時候只是傾聽就好，不要打斷，不要評價，更不要爭論。講話，和傾聽，是配偶間感受愛的重要組成部分。配偶間開始沒有愛的感覺，往往是從開始沒話說開始的。一方不願意說，是因為另一方不是很好的傾聽者，總是評論，總是打斷，總是爭吵，這些都不好。其實對方就是想要說說話，你聽著就行了。當然，有的時候對方說的是關於你可以解決的問題，或者對方說的是希望你成長的點，那麼你就需要記錄下來，如果你實在成長不了，也應當坦誠溝通。
溝通時，你要接受一點，凡是溝通一定有不同意見，否則就不需要溝通了。面對不同的意見，不用太過投入情緒，而是可以很獨立的看待這些不同意見，你們的意見不同，其實很正常，我們和自己的父母，和自己的孩子，常常還意見不同呢！意見不同，不是很大的問題，也不用上升到價值觀和人生觀的層面。要避免在意見不同的時候，攻擊對方，給對方貼標籤。溝通，聊天、傾聽的基石是，尊重。有了尊重的心，我們就會約束我們的嘴。
第二，做一些可以表達愛的行為，我自己結婚七年，在婚姻中，我們常常感覺不是那麼好。甚至感覺對方不愛我。但是，一旦對方開始做一些愛的行為，那麼我們的感覺就會馬上變的很好。
比如，如果我的妻子開始很溫柔的和我說話，我的感覺會馬上變的很好。
比如，妻子給我買了一份禮物，我的感覺也會馬上變的很好。
還有就是，誇獎對方、幫忙做家務、表示尊重、願意幫助對方。這些行為都會讓婚姻變的更好，讓原本沒有愛的感覺，變得有愛的感覺。
說真的，愛的感受，和我們的行為有很大的關係。如果我們只是用頭腦去思考，去計算，那麼愛的感覺，往往不會出現。當我們開始去做一些愛對方的事情的時候，愛的感覺就會出現。當你的感覺不太好的時候，還是堅持做正確的事情，有愛的事情，那麼我相信，感覺會慢慢的變好。讓你的行為，來改變感覺。而不要讓感覺，左右你的行為。
也會有人說，這樣不累嗎？
其實，如果你去思考人生的意義，人生的意義中就包括了人生的成長，成長包括兩個方面，縱向的成長，包括我們的技能、能力等等。橫向的成長，包括我們的品格、道德、與人的關係等等。
一個人如果僅僅有縱向的成長，那麼他會是一個在技能上很厲害的人，但不一定懂得團隊合作，也不一定幸福，因為人的幸福，很多時候決定於人的橫向成長，就是與自己的關係，與人的關係，與大自然的關係，與上帝的關係。
婚姻提供了我們橫向成長的機會，婚姻是我們所有的親密關係中，最親密的關係。在這個關係中，我們都期待有美好的感受，但是美好的感受不會自己出現，需要我們努力去成長。
如果你把婚姻當作是成長和挑戰的機會，那麼你的心態就會不一樣。你不會總抱怨，而是更積極的看待婚姻，看待你能處理好的部分，面對你處理不好的部分，然後慢慢的成長。
一個人如果想要做軟體工程師，那麼他就要去深入學習軟體開發。一個人如果想要與他人有親密關係，尤其是與配偶有親密關係，我們也需要學習。我們不可能是天生的計算機高手，當然，有的人確實有天賦，但也需要花很大的代價學習。我們也不可能是天生的親密關係高手，所以我們也需要知道和學習。
你可能還是覺得這些都很累，婚姻也很累。但是人的成長本身不就是需要努力的嗎？努力本身不就是挺累的嗎？
如果你希望配偶更好，那麼就需要說造就的好話，為對方禱告，幫助對方。當然，你也完全有能力親手破壞你的配偶和婚姻。有的人會說，只有我自己改變，而對方不改變怎麼辦？
這一點，你就想多了，首先，當我們自己成長了，我們改變了，這已經是我們的收穫。我們成為了更好的人，內心更平穩，更有愛的能力，這不是很好嗎？難倒非得做個怨婦或者怨夫，才好嗎？其次，當我們自己改變之後，配偶大機率也會改變。
即便對方可能跟不上你改變的速度，但對方一定會改變。就如基督讀經禱告來說吧，以往我們總會指責對方不讀經禱告，但如果我們自己真的開始認真的讀經禱告，愛耶穌，並且因此特別的甜蜜，那麼對方一定會被影響。很多時候，我們都是希望對方愛耶穌，而沒有看到自己其實沒有愛耶穌。
《聖經》裡面說，你如果希望對方怎麼對待你，那麼，你也要這樣對待對方。
男人需要尊重，女人需要愛。
當男人得到尊重後，他才可能反饋愛。當女人得到愛之後，她才可能反饋尊重。
但在現實生活中有一個怪圈，就是丈夫不願愛妻子，反而要求妻子尊重；妻子不尊重丈夫，反而要求丈夫愛。如何打破這個怪圈呢？
就是，其中有一方開始做正確的事情，開始尊重，開始愛。那麼這個怪圈就會慢慢破掉。最好形成一個良性的迴圈。但我們也不可低估了人性裡面的罪和自我中心，去尊重，去愛，不是自然而然就能發生的，而是需要付出很大的心志和努力的。
人的本能，和這個墮落世界的價值觀是，要別人圍著我們轉，愛我們，服侍我們。所以，人與人之間有很多的傷害、抱怨、不滿、冷漠。而上帝的法則是，我們要愛人如己，像愛自己一樣愛別人。
這裡，很多人會有誤會，以為要委屈自己，成全別人。其實不是這樣的，愛人如己，首先愛自己，你真的知道怎麼愛自己嗎？
很多人愛不了別人，是因為從來不知道怎麼愛自己。不獨立、不敢表達自己的想法、不敢表達自己的需要、不敢表達自己的感受、不敢表達自己的受傷，甚至不敢表達自己的喜好和厭惡。我們總是對自己特別不滿，看自己要麼太過驕傲，要麼太過自卑。沒能從上帝的角度看自己。
還有就是，愛自己不代表要傷害別人，更不代表要做非法和不道德的事情。真正的愛自己，是讓自己活在真理中。
我們期待技能上的成長，就一定不能是一個特別懶惰的人，因為技能的成長需要反覆的練習。
我們期待有親密的關係，就一定不能是一個以自我為中心的人，因為親密關係裡需要彼此的忍耐、包容、饒恕、不嫉妒、不自誇、不求自己的益處。
第一是，外表的吸引，只要一個眼神，一句話，我們就能感受到愛。
第二是，戀愛的時候我們更願意付諸愛的行動，比如吃飯、看電影、買禮物、互相幫助等等，這些行為可以產生愛的感覺。
結婚之後呢，外表的吸引，慢慢的淡化，由於長期在一起生活，對彼此的專注度也降低，因為生活中還有很多其他的事情要處理。戀愛時，你們約會的時候，是高度專注的時刻，那個時候你不會想到家裡要洗的衣服，或者有孩子需要考慮。
在婚姻中，雖然彼此長時間相處，但是能夠給對方的高質量的專注時間，卻越來越少。這就導致很多人抱怨說，感覺結婚後更孤獨了，對方在，或不在，沒有什麼區別。
至於結婚後愛的行為，我們一般會忽略配偶愛的行為，轉而抱怨配偶沒有做到的事情。
你想啊，在戀愛的時候，對方對你好，你覺得真的是太開心了。而結婚後，對方對你好，你就覺得是應該的。由於雙方在角色上的轉變，導致心態上的轉變，然後原本的感恩之心，變成了後來的挑剔之心，故此婚姻中能夠感受到的由對方行為而產生的愛，會比戀愛時削弱很多。
如何解決和麵對這個困境呢？
第一，要給配偶更多專注的時間，我說的是專注的事情，而不是背靠背玩手機的時間。這一點其實很難的，因為婚姻中要處理的事情遠比單身的時候要多，尤其是有了孩子之後。但是有挑戰，不是代表不可能，人生中所有重要的事情，都是有挑戰的，需要付出努力的。如果這件事情值得，那麼我們就應該全力以赴。
故此，我們需要在生活中尋求適當的平衡，一個事業成功的人，往往可能不是一個好配偶或者好父母，因為任何的成功都需要投入相應的事情，你賺的錢越多，投入的時間越多，你越成功，投入的時間也越多。然後就沒有時間分給配偶和孩子了。這個時候你需要思考的是，賺更多的錢重要，還是家庭重要？
玩手機重要，還是和配偶孩子聊聊天重要？打一盤遊戲重要，還是幫老婆洗碗重要？看某個明星重要，還是看你的配偶重要？
你想要同時做很多事情，就需要合理的管理自己的時間和精力，你做其他的事情太累，就不可能對配偶有好精神、好臉色。也不可能對孩子有好脾氣、好耐心。說實話，我們花了很多時間和精力在電子產品上，尤其是在手機上，以至於我們和配偶、孩子相處的時間，變的非常的低質量。因為我們無法放下手機，專注於配偶和孩子。
如果你還不知道做什麼，那麼就給配偶留出一點時間，每天問問配偶：今天過的怎麼樣？有什麼需要幫忙的嗎？然後就是傾聽。
有些時候只是傾聽就好，不要打斷，不要評價，更不要爭論。講話，和傾聽，是配偶間感受愛的重要組成部分。配偶間開始沒有愛的感覺，往往是從開始沒話說開始的。一方不願意說，是因為另一方不是很好的傾聽者，總是評論，總是打斷，總是爭吵，這些都不好。其實對方就是想要說說話，你聽著就行了。當然，有的時候對方說的是關於你可以解決的問題，或者對方說的是希望你成長的點，那麼你就需要記錄下來，如果你實在成長不了，也應當坦誠溝通。
溝通時，你要接受一點，凡是溝通一定有不同意見，否則就不需要溝通了。面對不同的意見，不用太過投入情緒，而是可以很獨立的看待這些不同意見，你們的意見不同，其實很正常，我們和自己的父母，和自己的孩子，常常還意見不同呢！意見不同，不是很大的問題，也不用上升到價值觀和人生觀的層面。要避免在意見不同的時候，攻擊對方，給對方貼標籤。溝通，聊天、傾聽的基石是，尊重。有了尊重的心，我們就會約束我們的嘴。
第二，做一些可以表達愛的行為，我自己結婚七年，在婚姻中，我們常常感覺不是那麼好。甚至感覺對方不愛我。但是，一旦對方開始做一些愛的行為，那麼我們的感覺就會馬上變的很好。
比如，如果我的妻子開始很溫柔的和我說話，我的感覺會馬上變的很好。
比如，妻子給我買了一份禮物，我的感覺也會馬上變的很好。
還有就是，誇獎對方、幫忙做家務、表示尊重、願意幫助對方。這些行為都會讓婚姻變的更好，讓原本沒有愛的感覺，變得有愛的感覺。
說真的，愛的感受，和我們的行為有很大的關係。如果我們只是用頭腦去思考，去計算，那麼愛的感覺，往往不會出現。當我們開始去做一些愛對方的事情的時候，愛的感覺就會出現。當你的感覺不太好的時候，還是堅持做正確的事情，有愛的事情，那麼我相信，感覺會慢慢的變好。讓你的行為，來改變感覺。而不要讓感覺，左右你的行為。
也會有人說，這樣不累嗎？
其實，如果你去思考人生的意義，人生的意義中就包括了人生的成長，成長包括兩個方面，縱向的成長，包括我們的技能、能力等等。橫向的成長，包括我們的品格、道德、與人的關係等等。
一個人如果僅僅有縱向的成長，那麼他會是一個在技能上很厲害的人，但不一定懂得團隊合作，也不一定幸福，因為人的幸福，很多時候決定於人的橫向成長，就是與自己的關係，與人的關係，與大自然的關係，與上帝的關係。
婚姻提供了我們橫向成長的機會，婚姻是我們所有的親密關係中，最親密的關係。在這個關係中，我們都期待有美好的感受，但是美好的感受不會自己出現，需要我們努力去成長。
如果你把婚姻當作是成長和挑戰的機會，那麼你的心態就會不一樣。你不會總抱怨，而是更積極的看待婚姻，看待你能處理好的部分，面對你處理不好的部分，然後慢慢的成長。
一個人如果想要做軟體工程師，那麼他就要去深入學習軟體開發。一個人如果想要與他人有親密關係，尤其是與配偶有親密關係，我們也需要學習。我們不可能是天生的計算機高手，當然，有的人確實有天賦，但也需要花很大的代價學習。我們也不可能是天生的親密關係高手，所以我們也需要知道和學習。
你可能還是覺得這些都很累，婚姻也很累。但是人的成長本身不就是需要努力的嗎？努力本身不就是挺累的嗎？
如果你希望配偶更好，那麼就需要說造就的好話，為對方禱告，幫助對方。當然，你也完全有能力親手破壞你的配偶和婚姻。有的人會說，只有我自己改變，而對方不改變怎麼辦？
這一點，你就想多了，首先，當我們自己成長了，我們改變了，這已經是我們的收穫。我們成為了更好的人，內心更平穩，更有愛的能力，這不是很好嗎？難倒非得做個怨婦或者怨夫，才好嗎？其次，當我們自己改變之後，配偶大機率也會改變。
即便對方可能跟不上你改變的速度，但對方一定會改變。就如基督讀經禱告來說吧，以往我們總會指責對方不讀經禱告，但如果我們自己真的開始認真的讀經禱告，愛耶穌，並且因此特別的甜蜜，那麼對方一定會被影響。很多時候，我們都是希望對方愛耶穌，而沒有看到自己其實沒有愛耶穌。
《聖經》裡面說，你如果希望對方怎麼對待你，那麼，你也要這樣對待對方。
男人需要尊重，女人需要愛。
當男人得到尊重後，他才可能反饋愛。當女人得到愛之後，她才可能反饋尊重。
但在現實生活中有一個怪圈，就是丈夫不願愛妻子，反而要求妻子尊重；妻子不尊重丈夫，反而要求丈夫愛。如何打破這個怪圈呢？
就是，其中有一方開始做正確的事情，開始尊重，開始愛。那麼這個怪圈就會慢慢破掉。最好形成一個良性的迴圈。但我們也不可低估了人性裡面的罪和自我中心，去尊重，去愛，不是自然而然就能發生的，而是需要付出很大的心志和努力的。
人的本能，和這個墮落世界的價值觀是，要別人圍著我們轉，愛我們，服侍我們。所以，人與人之間有很多的傷害、抱怨、不滿、冷漠。而上帝的法則是，我們要愛人如己，像愛自己一樣愛別人。
這裡，很多人會有誤會，以為要委屈自己，成全別人。其實不是這樣的，愛人如己，首先愛自己，你真的知道怎麼愛自己嗎？
很多人愛不了別人，是因為從來不知道怎麼愛自己。不獨立、不敢表達自己的想法、不敢表達自己的需要、不敢表達自己的感受、不敢表達自己的受傷，甚至不敢表達自己的喜好和厭惡。我們總是對自己特別不滿，看自己要麼太過驕傲，要麼太過自卑。沒能從上帝的角度看自己。
還有就是，愛自己不代表要傷害別人，更不代表要做非法和不道德的事情。真正的愛自己，是讓自己活在真理中。
我們期待技能上的成長，就一定不能是一個特別懶惰的人，因為技能的成長需要反覆的練習。
我們期待有親密的關係，就一定不能是一個以自我為中心的人，因為親密關係裡需要彼此的忍耐、包容、饒恕、不嫉妒、不自誇、不求自己的益處。