時令水果永遠是最適宜的！同理時令蔬菜也是！

吃什麼還要看自己身體狀態！中醫講究陰陽平衡！身體是陰性則補陽，偏陽性則滋陰！水果也分陰陽哦！

夏天到了，身體的水分會流失，多吃些水果對身體很好的，那夏天該吃些什麼水果呢！

荔枝

荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、面板過敏、頭暈噁心等症狀。

夏天吃什麼水果好

桃子

中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善面板彈性，使面板紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

夏天吃什麼水果好

夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

夏天吃什麼水果好

甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。

夏天吃什麼水果好

葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎。可用於津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。

夏天吃什麼水果好

蘋果

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。

夏天吃什麼水果好

木瓜

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

夏天吃什麼水果好

菠蘿

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

夏天吃什麼水果好

草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。

①夏日水果首選當然是西瓜了，西瓜是夏天應節氣的水果，解暑生津，在炎熱的夏天裡，吃一塊冰凍的西瓜，立刻會讓你有一種整個人透心涼，心飛揚的感覺，除此之外，它還具有利尿消腫的功效，可以把人體內的有害毒素排出來，起到排熱毒解疲勞的效果。而且夏日空調，西瓜，WiFi 的搭配是幸福。

②芒果，也是夏季應節水果，有些人吃了會面板過敏，要慎吃

④葡萄:炎炎夏日裡也少不了葡萄，葡萄味道甘甜同時帶有酸味，經常吃能滋養肝臟，強健筋骨，對於晚上失眠，血氣虛的人經常食用可以改善。

⑤水蜜桃:淡淡香氣，甜到心裡，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感，低血糖的人可以經常吃對穩定血糖有輔助作用。

除此之外還有人多，比如:荔枝，哈密瓜，楊梅，獼猴桃and so on,都是夏天中的一股清涼。

夏天到了，吃什麼水果最好呢？

按照這三個條件來選擇，絕對不會選錯。

第一：挑選當季水果。

所以夏天就吃夏天的水果嘍，大自然的力量讓某些水果在夏天成熟，自然有他內在的道理。吃當季水果絕對沒有錯。

第二：吃吃的起的水果。

根據自己口袋裡人民幣的多寡，決定買哪種水果食用。買得起的那就多買點兒，買不起的就看一看。

實在嘴饞錢又不多，貴的水果就少買幾個嚐嚐味道。便宜的自然可以一兜一兜的拎回家。

第二：根據自身需求挑選水果

想減肥的就少吃含糖量高的水果，可以選擇火龍果，人參果等等口味清淡的。不減肥，身體也不錯的吃什麼都無所謂了。

其實吃水果嘛，誰也不是一下子能吃很多，所以在各方面條件都合適的情況下，選自己喜歡吃的，不好嗎？

總覺的現在的人想的太多了!

夏天可以吃以下水果：一、西瓜，富含維生素A.B1.B2.維c，有清除體內熱度的效果，但消化不良的人不能多吃；二、葡萄可滋養肝臟，強筋健骨；三、木瓜有助消化的作用；四、桃子有護新心生津止渴的功效；五、蘋果含纖維素比較多，可以減肥；六、龍眼，有提升抗氧化的能力；七、香蕉維護心腦血管的健康；八、櫻桃對消化功能紊亂的人有疏導的效果。

夏天的水果有很多，要是我們是會經常疲勞，缺血的人群，我建議大家在夏天吃柿子會比較好，因為柿子中有富含大量的鐵元素，有助於我們身體中的血細胞的生產，在夏天是很不錯的水果品。

要是我們自己在夏天還要運動的時候，我建議大家在夏天吃菠蘿較好，菠蘿中有助於我們運動的血流通暢，而且還有消炎和消腫的功能，還有就是有助於我們在運動的時候受到的傷會跟快的恢復。

我們要是在夏天經常工作的話，香蕉就是我們在夏天工作的時候吃的水果的不二選擇，香蕉不僅有緩解我們工作的緊張的心情，而且它還有緩解疲勞，提高的工作的效率，能讓我們在夏天中保持一個好心情。

有很多人在夏天胡買一些維生素A或B吃，其實對於這些東西我還是覺得不要吃比較好，要是真想補這一些東西，我建議大家去吃梨最好，在梨中就會有很多的維生素A和B，所以大家也是可以在夏天吃梨子的。

夏天來了，其實夏天可以吃的水果有很多的，天氣和空氣比較乾燥的情況下，我們應該吃一些水分比較重的水果。可以快速給人體補充水分。那麼要吃哪些呢？聰聰就和大家分享一些吧！

這個獼猴桃也是夏季必吃水果。它具有解熱、止渴等功效。 含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。就這一點，夏季也要吃它，對吧！

菠蘿也是一種含有豐富水分的水果之一，菠蘿中的酵素也能分解蛋白質菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。 在街上，基本上能看見有賣菠蘿的，我們這裡5塊錢一塊菠蘿。你們吃菠蘿是一定要用鹽水浸泡一下，這你們應該都知道吧！

　芒果：適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以令面板富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。

　　香蕉：適宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。

　獼猴桃：適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

　　菠蘿：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液迴圈，可促進肌腱炎症和外傷的康復。

　梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處於工作狀態的雙眼有好處。

　　柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子裡含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

香瓜（甜瓜）也很好，非常好吃，也有解暑效果。

草莓，正當季，這時候的草莓果香撲鼻，甜美可口。

還有一些當令水果，都很好。