患得患失是身心不健康所致，大部分人是迷惑而不能自明自主的，被命運所規定。所以不自信和依賴性成為大多數人性格里的基本弱點，不管是因果也好，或者是詛咒或世界意志，人必須得自明而後自主，才能得到真正想享用的生活。得之坦然，失之淡然爭其必然順其自然，擁有自由和愛情。

我也有這經歷，答案我找到了。不知道跟你的是否一樣，就比例我以前喜歡一個女孩子，在廠天天跟他在一起，他可能也有點喜歡我，忽然有一天在外面我看到他跟一個男孩子在一起，他也看到我了，我沒跟他打招呼自己一個人走了，手機也關了，回去的路上想了很多我跟他在一起的點點滴滴，就是這種患得患失感覺，連他都不敢面對，後面我想明白了，我說事情總有個結果，不管是什麼原因我總要面對，我把手機開機沒想有他五六個未接電話，我果斷打過去給他，沒想到他先說跟他在一起的是他哥，我只能呵呵說一聲，因為我喜歡你所以就吃醋了。總結就是患得患失就是自己不管去面對事情，其實事情也沒有你想象中的哪麼壞，加油，相信你可以的，個人經歷說的不對不要介意。

在生活中的患得患失，不過因為對生活的不明確，如果一個人每天總有事做，不是很閒，也就不用去想其他人在幹嘛，人不如意之事，十之八九，要多給自己找事做，忙起來，可以消除很多煩惱和患得患失。

在感情中的患得患失，我們每個人生來都是孤獨的，很多時候都會感到孤獨，如果不是一味地想抓住別人，想把別人留在自己身邊，就不會產生很多的患得患失，要學會坦然的面對孤獨，隨著我們長大，身上的擔當與責任增加了，我們身後還有很多家庭，只有自己努力變得更好，才能留住心裡的那個她，留住自己想要留住的事物。

焦慮症的緩解要透過多個方面進行：

1.提高環境適應能力，多深呼吸。

2.找到合適放鬆的方式，聽輕鬆音樂。

3注意平常的舒緩運動，強健身體。

4.心理上要有良好的認知，多讀書，多結交良師益友。

5.做好事前的充分準備，有恃無恐，減少焦慮狀態

        首先患得患失是所有人都會遇到的場景，任何人都有過患得患失的矛盾。分析其原因的話可以從需求理論入手。

人為了生存（生理需要/自然需要，動物也有）和在社會（社會需要/獲得性需要，人類特有的）上謀生髮展需要一定的必要條件，缺少了這些條件就會造成人機體內部的不平衡狀態，這種不平衡狀態反映在人腦中就是對所缺少東西的慾望和要求，這種慾望和要求就是人的需要。需要是有機體內的一種不平衡狀態，表現為對內外條件的欲求。

需要有物件，沒有物件的需要不存在。需要還受社會道德，法律和倫理的制約，需要是動態的，不斷變化和發展的，永遠不會徹底滿足。人的需要產生後希望得到滿足，就需要進行某種行為，去尋找滿足需要的物件。

那在需要的物件出現的時候就會面臨行動決策，因為有些物件目標雖然可以滿足需要但會帶來其他心理衝突和新的不平衡，這種衝突具體表現為幾種情況：

1）目標物件能滿足要求，但擔心有其他弊端或與現有的需要衝突，比如想結婚又怕婚後生活不理想，對同一個目標既想達到又需要承擔風險時，這類衝突就容易出現，心理學學上稱趨避式衝突，另外一個例子"是藥三分毒";

2) 還有一種是雙趨衝突：魚和熊掌不可兼得，兩個同樣具有吸引力但又不相容的目標，都想達到但因條件限制只能達到一個目標，這時候就會患得患失；

3 ）領外一種心理學上雙重或多重趨避衝突：同時存在兩種或兩種以上的選擇，有利也有弊，這個時候人就會特別容易糾結，更容易患得患失；

這種患得患失的心理衝突，我們每個人都會有的，一般我們都能夠處理好這些衝突，只是其中經歷的過程可能會很痛苦，也可能會捨棄很多東西。記住有得必有失，有舍才有得，世上沒有完美的事，在遇到選擇抉擇的關鍵時刻，從心出發真正思考清楚自己的需求，想清楚哪些是合適自己的哪些是不合適的，相信在選擇時就會少一些糾結和迷茫，也就會少一些患得患失的情況出現。

最近看了一部生田斗真新劇：《我的事說來話長》，作為一個年輕人居然家裡蹲，擔心生活帶來的不確定性

問到為什麼不繼續找工作，回答往往是「因為覺得找工作麻煩」。其實類似阿滿這類人，其實是在工作和社會中遭遇了一些挫折，從而喪失了自己能夠在社會上立足的自信。

一般我們說的「家裡蹲」人群，其實是說無固定職業，靠打零工和父母接濟生活。在日語裡叫「フリーター Freeter 」。Freeter 是日本自制外來語，由英語詞 Freelance （自由職業）+ 德語詞 Arbeiter （工人）而來。

然後會發現其實很多人的家庭相當富裕，有開店自己做生意的老爹老孃。但是許多人是幾乎不接受家裡的資助的，或者僅僅由家裡支付一部分房租等等。這也是他們不去選擇朝九晚五的工作的原因。

擔心太多而導致的患得患失也是沒必要的，一直相信這麼一句話，什麼是幸福的人生？那就是：有人愛，有事做，有夢追。當然有事做，人感到充實了，自然也不會東想西想了

我想大概是你對自己擁有的或者是想要擁有的東西或者人都沒有很足的信心吧！想的開闊一些吧——得之我幸，失之吾命！

首先我覺得人越是重視某樣事情，越會擔心失去它。有時候又仔細想想，得失早已天註定，現在我們所做的一切可能都是徒勞的，不是嗎？

高考那段時光，每天6點起床背書背單詞，晚上11點睡覺，風雨無阻。我覺得自己已經很用功了可突然晚上醒過來覺得自己好像什麼都要失去的感覺……

萬一我沒考好怎麼辦？如果要復讀我要不要復讀呢？

一長串的問題在我腦海中不斷浮現，夢中一次次的被自己哭醒，彷彿高考就是一個惡魔，我想逃離卻怎麼也逃脫不了它的魔爪，我越想掙脫它，它越緊緊抓住你......

等噩夢般的高考結束後，我又回到了以前無憂無慮的生活。媽媽說我是二愣子，要考試的時候神經兮兮，一會覺得自己肯定能考上，一會又覺得自己要完蛋了考不上大學。感覺要把自己搞死。

現在一下子沒心事了輕鬆了，人也恢復了正常。我想這可能就是人區別於動物吧。

人是有感情有慾望的動物，想要更好的東西更好的生活人之常情。

患得患失不過是你身體發出的訊號而已，想讓你牢牢記得你對想要得到的東西都是要經歷一番刻骨銘心的疼痛。

好讓你在喝孟婆湯的時候不會那麼輕易忘記……

我曾經也有過這樣的感覺…

先來描述自己的表象吧。

那是我還在上學，是大三，正處在迷茫期。那個時候我覺得自己對過去所做的事不怎麼在乎，現在更是做什麼都沒有動力，對於自己將來能做什麼憂心忡忡。

有一段時間我一直進行反思，總結起來的原因是這樣的：

於是我至少需要一個月薪過萬的工作，而根據我對目前社會狀況以及身邊親友的瞭解，看到目前的社會壓力，絕大多數人三十多歲了月薪依然在5000徘徊，被房子車子結婚生子壓到半死…工作十年了還沒有自己較為寬裕的生活，看到這樣的現象讓我感到巨大的壓力，感覺對未來失去了希望，不希望自己將來做一個苦逼的小市民，每天被柴米油鹽醬醋茶困擾，在菜市場爭搶一塊三毛二的大白菜。

感覺自己這些悲觀的未來壓倒，看不到將來的希望，有段時間甚至覺得這樣活下去只會越來越痛苦……反思自己過去做過的事，都不值一提，對自己的未來起不到有效幫助，看看眼前要做的事，沒有動力，再怎麼去努力也不見得就會有好的生活。

於是那段時間我的心情極其糟糕…沒有鬥志動力也沒有希望……

後來也是一個自我安慰吧…自己苦悶了好久，最終得到一個安慰自己的辦法：

未來會發生什麼都是不確定的，也許這一刻強大的社會壓力在下一刻就出現了社會變革。

我女朋友就說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，其實想想也是…我考慮的太多，把未來強大的壓力拿來壓倒自己。這就好像是讓20級的自己幹掉40級的BOSS，顯然會被各種虐，但與其坐在山下哭喊前路的艱難，不如慢慢前進，在路上磨練自己，隨著自己的不斷變強，原來認為難到死的問題也會變得遊刃有餘。

我之所以苦悶將來生活壓力大，就是因為我還只是一個在校學生，沒有工作沒有收入沒有接觸真正的社會，隨著自己慢慢成長，到了該面對那些壓力的時候，自己也能變得和它一樣強大，到那個時候必然會有解決那些壓力的辦法。

因此完全沒必要現在去憂愁將來的痛苦。

做好眼下的事情讓自己在這一個年齡這一個階段變得充實，將來老去的時候不至於回首如今感嘆自己當時只顧著唏噓將來的痛苦而忽略了眼前的幸福。

感謝邀請，患得患失，一個人對於金錢、名利、地位既想得到又害怕失去的矛盾心理，我想這種心理狀態在現代社會並不少見，甚至可能是我們人人都具有的；今天還看到關於中產階級的焦慮，他們普遍有車有房有存款，但是，他們依然認為自己陷入了無度的焦慮當中無法自拔。我認為，這種心理的產生並不是只有個體心理的作用，更有社會因素的參與。

剛才我們說到，患得患失是一種想得到又害怕失去或者說陷入了怎樣保證自己既得利益不受損失的矛盾狀態，那麼，幾乎所有的矛盾狀態都會產生心理衝突而導致焦慮情緒，而焦慮情緒作為瀰漫性很強的一種負面心理，一定會要影響到人的行為以及思維方式的改變。

但是，由於患得患失這個成語來自於《論語》，古代和現代社會在社會、文化、經濟等特徵上有著完全不同的特點，這也影響著人們深層次的慾望以及思維觀念。

現代社會具有很多特徵：1、經濟的快速發展；2、科技的快速疊新；3、社會結構的動盪，在這些特徵的帶動下，競爭壓力、經濟壓力以及個體心理壓力劇增，我個人認為，人們對於金錢、物質、地位、名利等等慾望已經到達了很高的程度。所以，我認為，從這個大的層面來看，患得患失是一種普遍的心理狀態。

就於個體而言，我認為，一個人的自信程度、潛意識當中的安全感決定著一個人是否會產生患得患失的焦慮心理。簡單來說，當一個人缺乏自信時，就容易陷入慾望與現實的焦慮，得到與失去的矛盾，因為不相信自己；同時，安全感的缺乏降低了人們對於他人、對於環境的一個可信賴程度，所以，處處是威脅也是患得患失人群的一個心理特徵。

我個人認為就是這樣。

沒有安全感唄，可能是從小原生家庭給造成的吧，或者是他在成長的過程中喪失了某種愛，親親的愛呀，朋友的愛呀，同學的愛都有可能。所以他想在生活中或者是感情中尋找這份愛情吶，在感情中的話就是希望男朋友啊或者女朋友對他就時時刻刻的那種就會患得患失，這個都是很正常的，只要你去理解他去包容，他知道他為什麼會這樣子呢，這樣相處才不會累。而且你也可以幫助他去，不讓他這麼患得患失，讓他自信一些。安全感是自己給自己的嘛

患得患失，根本原因是覺得自己得到太少。

如果一個人覺得自己是富足的，一般都會看淡失去的東西。

富足包括財富的富足和內心感受，具體因人而異。如果你覺得自己財富太少，那就努力去奮鬥，畢竟幸福都是靠奮鬥出來的，這是最好的時代，努力一定有機會的。如果總覺得自己得到的不夠，也還需要調整認識，知足而樂，貪得無厭，不僅改變不了現狀，而且還會弄糟自己的心態。

患得患失

一個人之所以會患得患失，是因為把事情看得太重要，所以才總想著得到而害怕失去。

看重別人對於自己的評價，怕自己的失誤影響在他人眼裡的形象，這種人往往只是想得到別人的認同，而不是真正的追名逐利。

也有原生家庭的影響，小時候的傷害對人的打擊我們不能想象的。

如果不想在患得患失，可以試著把名利看輕，學會傾訴，與人交流。事有兩面，有好的一面，就會有壞的一面。也請不要放棄自己的優秀。

我是小愛，帶你看世間百態。

經濟學上有個詞叫"邊際成本"，在做出選擇的時候你就要放棄其他選擇，當處於選擇位置時人很難是完全機智追求利益最大化的"經濟人"，當做出選擇時在享受選擇的收益的同時，也必然要放棄其他選擇帶來的收益。當選擇收益未達到預期或遭遇挫折時，就會患得患失，懷疑當初的選擇是否正確，而懷疑如果動搖了原本的立場，繼而產生一定的認知失調，為自己做出的選擇尋找理由，如果理由無法真正說服自己。

要想避免患得患失，首先對選擇本身有清醒的認知，要為自己的選擇負責，遇到挫折時要專注於問題解決自身，而不是所謂的"追本溯源"。生活中要面臨各式各樣的選擇，有時我也會幻想如果當初會怎樣，構想出生活在另一個時空做人生十字路口做出另一番選擇的自己，但現實和想象原本是兩件事。在暫時的失意麵前，要做的唯有不退！

生活或工作中患得患失，是對自己不自信的表現。是不是可以嘗試兩個方法，一是做事之前有計劃，並考慮到事情過程中的一些可能出現的意外情況，這樣有個心理準備，是不是就能正確而自如的應對。二是需要清楚一個道理，那就是捨得，人生如曲線，總會波折不平，很多時候不是人為可以掌控的，但是你要清楚付出和收穫的對應關係，失去未必不是得，得到未必不失去，不必患得患失，多看眼下的風景，多期待遠處的未來，有得有失才是人生。祝每個人工作順利，生活如意。

每個人都會有慾望，佔有慾作祟，沒有的時候想要，擁有了又怕失去，人很難控制這種情緒，甚至可以說是本能，也說明了這東西對自己很寶貴，不願意失去

人如果太在意一件事就會有患得患失的想法，這是人之常情。等若干年以後，就會發現這個想法很搞笑，所以大家就不要為搞笑的想法患得患失了。

感謝邀請。首先呢，患得患失大多數人都會有的想法吧。之所以會有這樣的想法，一方面可能是把自身利益看得太重要了，總想著得到而害怕自己得不到或者失去利益。患得患失的人一般都是內向的，很注重別人對他的看法，怕一不小心就會失去在別人心目中的好形象。這類人一般承載著別人對他的希望，不想失去別人對他的好感。就像新出的電視劇裡餘歡水一樣，開始的前兩集就能表現出人為什麼會有患得患失的想法。