堅持做21天，可以養成一個好習慣，

如果你沒有毅力，可以和朋友打賭，沒堅持輸了，請他吃飯，或者給多少錢

作為一名女性工作者，多年的自律讓我擁有現在比較滿意的生活，針對這個話題我來說說我的看法吧，僅代表個人觀點感謝和大家一起分享探討。

我覺得一個人外在的展現就是他內心的體現，擁有好習慣的第一步是正確認識自己，接受自己的不完美，然後正視存在的缺陷，不逃避不排斥，下一步就是行動，只要正視存在的不足，任何時候開始改變都不算晚。

人無完人，別人比你優秀無非比你更勤奮努力，一個不敢正視自己的人我不相信她會積極改變自己，所以，我對我的孩子從來不會拿別家孩子來對比，我只是拿出一張紙，左邊請寫下你認為的優點，右邊請寫下缺點，寫好再給幾個好朋友或者家人瀏覽，優缺點隨大家補充，然後拿著這張紙先看優點，讓自己看到自己存在的價值，讓自己接受這個優秀的自己，讓自己為這些優點快樂。然後，逐條分析缺點，審視自己的不足，看到問題的所在後不要逃避，在後面備註想法和如何改變，一般這時候我會和孩子一起設定時間段，告訴她壞習慣不是一天兩天形成的，好習慣也不是說改就改的掉的，但是好的開始是成功的一半，剩下的就是堅持了。比如早起，一星期五天上學大冬天能天天早起不容易，第一週能做到兩天不讓家長叫的情況下獨立起床就是很大的進步（我家孩子當時二年級），然後第二週三天往後四天五天～再後面就是堅持一個月早起，做到了獎勵一次，這樣慢慢堅持，家長僅是監督作用，適時給予提醒和鼓勵，一學期後我女兒就這樣養成了獨立早起的習慣，每天六點醒來，洗漱後喝杯溫水再吃飯，有多餘時間還可以聽聽喜馬拉雅的優秀作文再去上學。

類似的習慣培養還有很多，比如每天先複習再做作業，週末一定抽時間整理自己的房間，天氣暖和了我給她定的任務每天跳繩一千下，也是從三百到五百到八百一千慢慢增加的，好習慣也需要一個循序漸進的過程，這比如一個只愛吃肉不吃蔬菜的人，你讓他只吃素他餓死也不會吃的，你如果有個時間控制慢慢改善飲食中的葷素比例，今天少吃一口肉多給一口蔬菜明天再少一點肉換著花樣加點蔬菜，時間久了一樣是可以調整過來的，凡事貴在堅持，對待孩子是這樣，大人培養一個好的習慣亦如此。

我是淘寶電商，多年工作讓我養成了24小時不離手機的毛病。以前特別愛看書，還能陪孩子一起親子閱讀，近兩年隨著短影片等平臺的崛起，這網路誘惑越來越大，別說24小時，你就是一天給我72小時讓我刷手機我都不嫌多！有時候孩子想讓我陪她一起做手工，我嘴上說好的，但是眼睛根本離不開手機，後來發現孩子也不愛讀書了，動不動說憑什麼你們大人可以隨時玩手機她就不行，我終於看到了問題的嚴重性。開始嘗試改變這種糟糕的狀態，開始是下載了番茄定時之類的軟體，強制控制拿手機的時間，但是工作需要根本不可能一點不碰手機，反而越是強制越讓人急躁，原來強制也不是盲目的！這種強制一定是在不影響正常工作生活的基礎上！於是我又改變方案，比如堅持工作之餘不刷抖音等小影片，不做無為社交，每晚臨睡半小時強制放下手機拿起書本，堅持一段時間後我現在基本脫離了手機控，多出來的時間我可以做瑜伽做烘焙，晚上基本一小時時間是留給讀書的，最多一個月我利用不玩手機的時間看了三本書，還不影響我管理店鋪賺錢。嚐到改變的甜頭後我又把丟掉多年的晨跑撿起來，現在每天晨跑五公里（二胎孕期都沒落下過哦），瑜伽一小時，讀書一小時，還堅持自己買菜做飯，正常早九晚五到公司上班打卡，可以說工作生活我安排的井井有條，現在又準備去學計算機軟體。

好的習慣就是從認識自己接受自己開始的，量力而為，不要過於強迫，因為改變就是為了迎接更好的自己不是麼，所以每一天都要讓自己開開心心去接受改變，一點一點的，相信我，只要你熱愛生活，堅持再堅持一下下，一定會遇見最美的自己。