是的，帶孩子時間長了，就會感覺和世界脫軌的。

先不要急，從身邊熟悉的人或者圈子開始慢慢融入社會。

寶媽圈就是一個很好的圈子，大家可以暢聊育兒經驗，聊聊家長裡短，聊聊兼職。

我那時帶孩子四五年後，出來找工作也很擔心，但只要自己對工作認真，努力，老闆都會看得到的。記得後來同事對我說，剛來那時的我簡直土得掉渣了。所以，寶媽們，無論帶孩子多辛苦，一定要讓自己美美噠。

還有一點我自身體會，就是不要為了就孩子的時間隨便找個工作，這樣是浪費時間，對自己不負責。一定要找對自身有發展空間的工作，努力提升自己。不然，像我這樣，十年後，孩子大了，我什麼專業性的工作都做不了，還是做做底層工作，吃力不討好！

個人覺得你可以先出社會從簡單的工作做起，慢慢來，慢慢就會適應了，然後再做點自己喜歡的工作，凡事都要踏出第一步的，加油。

謝邀。這是寶媽重新上班的比然姐經過，要相信，大家都有過這樣的經驗。想當初，剛畢業踏進社會的時候，我們也是帶著迷茫和不安，一步一步熬過來。現在不過是重頭開始。你現在不用太強調"工作"這個概念。不如把你要去做的這件事情當成一個遊戲，只不過是透過工作結識更多的朋友，擴大自己的生活圈子，找到更多的快樂而已，放心邁出第一步吧，畢竟現在的你還有家庭做後盾。

這些年我也一直在家帶孩子，只不過，我深知，女人不應該為了孩子和家庭而失去自己，學會“取悅自己”是每一個女人的必修課！

所以，我不斷的學習成長，和孩子一起成長，我把這個時期看作是冬眠期，也就是人生的低谷階段，這是每個人都會頻繁遇到的人生場景。不同的是，有些人在低谷中自我墮落，從此一蹶不振；有些人並不會在低谷中停留太久，他們能迅速從低谷的處境中解脫出來，並再次躍遷。

低谷常常讓人的視野、思維變得狹隘，心智被低谷的處境困住了。但人是自由的，人的思想本性自由。自由，意味著選擇，也就是說，即使你現在的處境再怎麼困頓，你依然有選擇的權利，你的人生依然由你來做主。

婚姻的牢籠裡，太多人選擇了認命，選擇了對生活妥協。一個人真正的廢掉，是從認命開始。如果你不想任命，不想被一地雞毛的生活所拖垮，你只有不斷的努力向前，向上生長！不斷的進步，去追求自己想要的人生！

對於你目前的現狀，有以下三點建議：

1、加入一些積極向上、有正能量的圈子，每天給到自己Sunny般的心態，能夠減少抑鬱；

2、保持學習，比如：育兒知識，或者是自己有興趣的內容，插花、瑜伽，都是很好的選擇，這樣子生活會充實一些；

3、從做副業開始。脫離社會太久，立馬出去工作壓力會比較大，可以嘗試著做一些適合自己的小副業，不在於賺多少錢，而是讓自己慢慢地適應社會的節奏。

相信命運不會辜負每一個努力奔跑的人，找到自己的追求，一路向前，未來終將美好！當下，做自己能做的，給自己時間，慢慢來！

只要上路，一切都會好起來的！加油！

祝福你！

這種緊張和恐懼，很正常，不用太擔心。就好比幼兒剛剛入園時，大學生剛剛畢業需要找工作時，都會對未知充滿不安和恐懼。

這種不安和恐懼，一方面來自於未知。人類對未知的恐懼，是與生俱來的，不用刻意克服，用平常心看待即可。一方面是來自於自我能力的懷疑。我們每個人雖然瞭解自己會什麼、不會什麼，但卻很難了解自己能力的最大值在哪裡，因此在面對挑戰時，難免會自我懷疑。並且，我們往往都有著懶惰的心理和得過且過的思想，這就令我們在面對未知、面對困難時會在潛意識中選擇了放棄，令意識先感受到了問題有多困難而不是直面問題、解決問題。

建議與親人朋友聊聊天，說說你的不安，獲得一些情感支援會你多一些勇氣。多想想自己的優點，而不要總是把眼光放在自己的缺點上，多給自己一些信心。畢竟人在膽怯的時候更容易判斷失誤。工作方面，放平心態，提前把需要掌握的知識和技能預習一遍，在遇到困難時多尋求幫助，而不要自己一個人苦惱。

生活是無窮樂趣的組合，想到一天心裡深受，儘管不叫自由，也向往悠久。放下層次感受，分心中帶著心求，總向著深受。也許就是一個向心情的自由，破出了所有，望不見而聽不收。但風不叫吼靜靜的心收，心不善而感受，Sunny停著自由。擴想著每逢佳節時，完成一種守候，等著每位親友，嚮往著生活的節奏，鼓起永而分受。

奪權股市第￣走，來了闖蕩向相求;冬惹難過不相救，情對生疏也是收。

曾經有過和你一樣的感覺，但抱著一顆謙虛好學的心，就一定能夠找回失去的自信。

建議看看《我的前半生》，對我幫助很大，或許對你也會有幫助。

戰勝恐懼，就是去面對它。其實，沒有過不去的坎……

漁夫出海前，並不知道魚在哪裡，

可是他們還是選擇出發，

因為他們相信自己會滿載而歸。

人生很多時候都是：

選擇了才有機會，相信了才有可能

帶了幾年孩子，我感覺到，這是一個母親特別周全和艱辛的愛。

不是每個孩子一出生，都能得到家庭或者母親親身的這種照顧。相信你的孩子，也一定在你幾年的陪伴和養育下變得越來越好。

首先希望您能夠在全職媽媽這件事情上，找到價值感。

全職寶媽，在中國這個環境下，很難有一個真正的認識您的付出。可能沒有太多金錢上的回報，甚至有時候也不被旁人理解，但是對於孩子和家庭來說，您的貢獻是非常突出的。

並且這種貢獻其實會有一定的滯後效應，也就是說您付出的這幾年，還可能不會有特別明顯的反饋。

等到孩子長大，才會證明親子陪伴對於孩子成長的重要性。

有研究表明，被母親給與更多關注的孩子，在以後的生活中更有安全感，也更有責任感，社交關係融洽，對於世界的態度也相對樂觀。

而這些可能現在，孩子還沒有辦法顯現出來這樣的優勢，所以可能難免讓這個全職母親，感受不到太多自己的價值。

中國的大環境下，全職寶媽總是難免會被別人認為，這是一個誰都能去做的一個事情，其實遠遠不是這樣。

認識到自己的價值感之後，你就會重新擁有一種自信。

這種自信特別的重要。

生活中其他的生活生活和工作中的技能都可以透過不斷的練習，來獲得一定的高度，就像是1萬小時理論。

但是有信心才能做好這一切的前提，也就自然能夠克服您說的這種緊張和恐懼的心理，焦慮一定程度上是自己的價值感和尊嚴感比較低的原因。

事實上，從全職寶媽過渡到職場人士可能需要一個階段，在這個階段，甚至是有一些痛苦的，畢竟內容和模式都不太相同。

但是，只要開始你就能夠慢慢的適應，並且在重新在職場中，找到你的位置，平衡好自己的事業和家庭當中的關係。

如果你能夠重新認識到自己作為全職寶媽的價值，建立起來信心。這種信心是一定能夠幫助您在工作中重新發掘自己。

如果依然覺得緊張和恐懼，那麼就儘快來開始吧。新東方一位張曉楠的老師說過，行動是打破焦慮的最好辦法。

一旦行動起來，可能你的注意力就集中在如何做好當下的每一件事情上，而不是我做不好該怎麼辦的這種恐慌中。

這種恐慌通常存在於有一個計劃，但是還沒有開始的一個階段，甚至極有可能在這個時候集中爆發。

所以，儘可能縮短從想到做的距離，想做就會做吧。

相信自己，一個孩子的培養和陪伴可能會影響女性職業發展當中的一部分，但是這一部分，並不會扼殺我們職場能力的全部。

同時，這幾年對於孩子的成長卻是特別重要的。

重新開始新生活吧，有了孩子你就有了軟肋，也有了盔甲，你有了要負責的動力，也有了努力的幸福。

希望你能順利的過渡，相信自己，畢竟媽媽都超級強大啊。

女人從懷孕到生寶寶以後，整個人都是以孩子為中心的，與外界接觸的時間少，就會感覺與世界都脫軌了的。其實在照顧寶寶的時間裡，建議一定不要太以寶寶為中心，多出去活動一定要有自己的圈子。

如果你現在決定要出去上班，首先你要做好吃苦的準備，要比別人更加努力，做好職業規劃，然後學習你要工作領域的知識，剛開始肯定比較難，慢慢就好了，女人一定要獨立，有自己的工作和生活，趁著現在還年輕，一切都不會太晚，相信自己~