屬於肩周炎範疇。怕冷說明肌肉供血不足，已經損傷，可以貼膏藥治療和緩解。手法治療效果比較好，肩部前側痛處理胸大肌和胸小肌，肩部上側痛處理上側斜方肌和岡上肌，肩部後側痛處理岡下肌、大圓機、小圓肌。做拉伸動作很關鍵，還要鍛鍊上面幾塊肌肉的力量，也就是啟用。同時還要檢查是不是肋骨外翻和肩胛骨移位，頸椎錯位也會造成肩部疼痛。

現在很多人，特別是中老年人，都會經常出現肩膀疼痛、怕冷，覺得出現了肩膀疼痛就是肩周炎，就以肩周炎的方法進行治療，吃止疼片，保暖，熱敷，按摩等等。

但是肩膀痛就是肩周炎嗎？不是。

肩膀痛有很多原因，常見的損傷包括肩周炎，肩袖損傷，肩峰撞擊綜合徵等。

1、肩周炎，又叫五十肩或者凍結肩，多發於老年人，雖然叫炎症，其實是一種退行性變，也就是老化，指的是肩部周圍的組織產生了退化。也沒有典型的炎症反應，吃普通消炎藥沒用。肩周炎常見的風險因素有年齡，經常不活動，活動過多勞損，外傷等，進而加重了肩部周圍組織的退化。

肩周炎分為三期。急性期是三個月以內，出現肩部疼痛，夜間加重尤為明顯，活動輕微受限。凍結期疼痛稍微緩和，但是明顯的活動受限，特別是屈曲，外旋，外展方向受限，不能梳頭，洗臉，穿衣服等。可以感覺到明顯的關節僵硬，也會出現一些肌肉萎縮。解凍期，往往得需要半年到一年，疼痛和受限減緩，所以肩周炎有自愈性。

針對肩周炎需要分期康復，早期以熱敷，理療緩解疼痛，促進血液迴圈。同時別忘了加強主動活動，這樣在凍結期儘量減少更多的粘連。可以採用爬牆，鐘擺練習，自我牽拉等。

凍結期，就要著重於關節粘連了，除了以上的自我運動，還需要康復師幫助你運動，這很重要。

恢復期就要加強肌肉力量，繼續關節練習。

肩關節怕冷，可能肩周炎會出現，但是不能說怕冷就是肩周炎。因為人體很多部位對冷都比較敏感，而且中老年人對冷更是懼怕，但是不要因為怕冷就認為是肩周炎而耽誤治療，需要明確診斷。

2、其他兩種肩痛簡單點說。肩峰撞擊主要是由於過頂活動太多，打球，游泳等。普通老人很少是這種，多見於青年人。疼痛的性質是肩峰下的疼痛，特別在外展60-120度疼痛，所謂的疼痛弧。和肩周炎區別就是活動度是不太受限制的，而且多出在青壯年。

3、肩袖損傷也是有外傷，老化引起的。出現在肩胛骨，腋窩後方的疼痛，做抗阻旋轉，抗阻外展等出現疼痛，多產生肱二頭肌肌腱炎、岡上肌損傷等。不同於肩周炎，該疼痛比較侷限，也很少出現活動度障礙。解決的方法就是牽拉，加強肌肉力量。

4、其他的肩痛的，還有心臟病，癌症，肺病，頸椎病牽涉的肩痛，骨折，脫位，韌帶損傷等。需要具體查體查明原因，對症治療。祝你健康！

肩周炎

肩周炎是指肩膀周圍的肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等病變所引起的以肩關節疼痛和活動障礙為主要表現的一種慢性損傷性炎症。它又成為凝肩、五十肩等。多發生於中老年女性，左肩多。

病因:1.肩關節周圍軟組織的退行性改變是基礎因素。2.肩部外傷，如骨折脫位等肩關節固定時間過長導致黏連。3.長期過度勞累或者姿勢不正確是重要誘發原因。4.引起肩關節疼痛的其他疾病，導致肩關節活動減少。

症狀:1.逐漸加重的肩部疼痛。疼痛可向頸部和上肢放射，但沒有麻木的症狀。夜間疼痛明顯。2.肩關節活動明顯受限。特別是後伸和側平舉。3.有明顯的壓痛點，大多在肩關節的前面。4.肩部怕冷，不敢受涼。5.病程長的出現肩部肌肉萎縮。

當勞損或外傷等原因引起肩袖結構完整性破壞就叫肩袖損傷。肩袖由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌組成，受傷最多的就是岡上肌。

病因:1.肩袖組織退行性改變，也就是老化，脆性增高，韌性降低。2.肩部慢性勞損，多次磨損引起。3.急性創傷引起。4.本身血供問題，生理缺陷。

症狀:1.疼痛和壓痛明顯。急性期呈持續性劇烈疼痛。慢性期呈自發性鈍痛，活動時加重。夜間痛很典型。2.肩關節活動障礙。特別是上舉和外展。3.肌肉萎縮和關節攣縮。4.有部分有明顯外傷史，受傷後出現症狀。5.肩墜落試驗，撞擊試驗陽性。

頸椎病是指頸椎間盤退行性改變，及其繼發性椎間關節退行性變，刺激或壓迫神經、脊髓、血管等組織，所引起的一系列臨床症狀和體徵。

病因:1.頸椎間盤退行性改變是最基本的原因。2.先天性發育異常，椎管狹窄，容易引起。3.外傷可以誘發或加重發病。4.脊髓的血液供應異常。

症狀:1.頸型頸椎病引起頸肩部疼痛，區域性壓痛點明顯，可向頸部和上肢放射。2.神經根型頸椎病也可以引起頸肩部疼痛，枕部和頸後痠痛，並向上肢放射痛。

除了這些比較多見的，還有一些如肩關節脫位、感染、結核、肱二頭肌長頭腱炎等都可以引起肩部疼痛。所以一定要診斷明確，治療起來才能對症下藥，取得好的效果。希望這些能給大家帶來幫助。

肩周炎是生活中常見的一種疾病，又被稱為五十肩，可想而知，肩周炎是老年性的疾病，可如今，越來越多的年輕人也患上了此疾病，也深受肩周炎的煩惱，那在生活當中，出現了肩膀疼，怕冷，就是肩周炎嗎？下面一起了解一下。

肩周炎的典型症狀

1 肩部疼痛。

起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散。

2、肩關節活動受限。

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外 旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。

3、怕冷患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4、壓痛。

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處

5、肌肉痙攣與萎縮。

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。

肩周炎該如何治療；

1、肩周炎主要採取的是保守治療，同時藉助於黑膏藥進行輔助治療，葛佑堂就是不錯的選擇，它秉持了傳統黑膏藥的治療理念，純中藥古法熬製，安全、對人體沒有任何的副作用，還可以最大限度的發揮其藥用價值。

2、藉助於按摩、拔罐等進行治療。按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通經絡，滑利關節，強筋壯骨的效果。拔罐可以在肩前部、肩外側和後部，尋找最痛的部位進行。

向後舒展肩部對很多人來說都是疼痛無比的，這樣的行為已經在向你貼出警示，你的肩部問題很嚴重了，其實無論在瑜伽中還是生活中，肩部的後展隨時都能進行，所以，想要一個好的肩膀，一定需要進行雙肩的後展動作練習。

右腿有力站立在地面上，左手抓住左腳腳踝向上抬起，理直左腿向天空的方向，右手瑜伽智慧手印指向身體的正前方，核心穩定，注意力集中。

左手在左肩膀的正下方，屈左膝跪地，左大腿與左小腿保持垂直，左腳腳前掌踩地，旋轉右手臂向後抓住右腳腳背或者腳踝，右肩部後展，右腿向後向上，右手和右腿對抗的力量向上向後，保持身體穩定（換側練習）

右腿向前與左腿保持一條腿的寬度，雙髖擺正，，以肚臍為軸扭轉身體，身體向前向下，上半身保持與地面平行，右手臂穿過右膝蓋窩向後，左手臂旋轉向後與右手體後相扣，眼睛看向天空的方向（換側練習）

右腳踩地，右腿發力，左腿向後向上飛高，雙手臂向後抓住左腳腳背，上半身向上，保持與地面平行，身體穩定（換側練習）

擁有靈活的雙肩可以讓自身遠離肩部的疾病，還能讓肩部的曲線優美，遠離體態問題帶來的醜化形象，肩部的問題不容忽視哦！

不一定是肩周炎

肩膀痛可能是肩袖損傷或肩部肌筋膜炎，後者與受涼勞累緊張等都有關係。建議日常生活中要多注意保暖，休息和適當的運動鍛鍊身體。如果症狀比較嚴重，要立即去醫院詳細檢查。

肩膀痛時可外敷柏齡堂筋骨貼，用傳統工藝對減輕疼痛，麻木，頭暈等症狀有一定療效，直接貼於面板，藥物直接吸收。運用透皮吸收的中藥，發揮藥物之本性—發散透表的功能，增加藥物的吸收利用率，提高藥物的治療效果。是目前治療頸椎病的的首選用藥！

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