人生不如意事常八九，這是人生的常態。快樂就是短暫的樂。所以快樂是非常態。佛教講眾生皆苦，人有八大苦惱。生老病死，求不得，怨憎會，愛別離，五陰熾盛。但是一定要學會轉換。所謂煩惱即菩提。如果非要找一種方法去斷絕煩惱。三個字，善護念。

昨天偶然看了一眼手機螢幕使用時間，瞬間兩眼一黑，直接被嚇暈。

平均下來，我居然每天看手機將近9個小時！

合著沒睡覺的時間裡，有三分之二都拿著手機呢！

並且，平均每天的拿起次數是61次！

平均十來分鐘就要拿起手機一次，整個白天都被手機割裂了，簡直太可怕了！

回想了一下自己的日常，好像早就在不知不覺中，被手機操控了人生。

晚上閉上眼睛之前，最後一件事是刷手機，早上醒來第一件事，還是刷手機。

上廁所時候刷手機，洗臉刷牙的時候，也要把手機放在一旁，走路的時候要刷手機，吃飯的時候也要刷手機。

工作時告訴自己不能關機，因為要查資料要及時溝通，結果每次都是查資料五分鐘，刷手機兩小時。

最誇張的是，開車的時候，每到一個紅燈路口時候，都會拿起手機看一眼。

沒有新訊息，沒有來電，也沒有什麼著急的事兒，就是不由自主想要拿起來看一眼。

至於到底在刷什麼，還真不知道，完全就是習慣性動作，好像不拿手機渾身都不自在，不知道眼睛該看哪裡，手該放在哪裡。

感覺我就大概就是網上說的“手機依賴症”晚期患者。

2

不知道你們有沒有過那種體驗，就是明明知道看手機不好，浪費時間，甚至刷到最後都沒有什麼可刷的了，但就是捨不得放下，一遍一遍開啟不同的APP。

就像之前抖音上特別火的那個段子說的一樣，睡前必須刷手機。

“也不知道為什麼，就是想再等等，至於等什麼，不知道。”

感覺手機根本不是什麼電子通訊裝置，完全就是我的身體器官啊！

跟朋友聊起被手機支配的痛苦，吐槽自己沒有意志力，沒想到很多人都跟我一個德行！

現代人的生活似乎大多如此：給我一部手機，我就能舞出全世界。

之前在網上看到過一組照片，完美詮釋了什麼叫被手機綁架的人生。

那個發光的螢幕，是電是光是唯一，是解藥是食物是氧氣。

人間不值得，但手機值得。

3

說真的，對這種被手機綁架的感覺，真的又上癮又討厭。

你有沒有發現，我們這個時代，因為有了某種便捷，很多東西都變了味兒。

以前和朋友聯絡沒那麼方便的時候，會特別認真地寫信，會揣摩每一句話，會有所期待，有長久的耐心。

而現在，資訊不秒回就焦慮的要命，一會兒不刷微博就感覺與世界脫節。

說話口無遮攔不假思索，反正都能撤回，完全不需要社交，反正有了wifi就有了全世界。

完美詮釋了什麼叫“世界上最遠的距離，是我坐在你旁邊，你卻在看手機”。

以前那種“前世無數次擦肩，換來今生一次回眸”的浪漫，早就不會存在了。回什麼眸啊，所有人都在低頭。

大馬路上迎面走過來倆人，都未必能看到對方，更別說什麼邂逅了，唯一能跟你戀愛的只有手機。

以前廣告商在在室外大屏做廣告，現在戶外大螢幕廣告的效果，還抵不上在手機APP開屏，和影片網站無會員的廣告效果好。

沒辦法，看手機的人比看周圍的人多，沉迷刷手機的人，比享受真實生活的人多。

這年頭，比沒錢更鬧心的，是沒網；比戒菸更難的，是戒手機。

4

我有一朋友，前陣子參加了一次“短期修行”活動，簡單說就是，遠離都市，迴歸自然。

要求是，不用手機、不刷資訊，每天的生活就是冥想打坐、幹活吃飯。

本以為這種苦行僧的生活會讓她崩潰，沒想到回來以後，整個人神清氣爽容光煥發，最後語重心長地跟我說了一句話：

“放下手機，立地成佛。”

她說，生活裡80%的煩惱都是手機帶來的，不信你自己品品看。

是啊，長期低頭，頸椎，肩膀都疼的不行，每天不停地用腦袋在空氣中寫“糞”字，恨不得把頸椎按摩儀天天掛脖子上。

一天看N個小時螢幕，感覺用不了一年眼睛就要瞎了，熬夜時長大大增加，禿頭爆肝加眼袋。

別說什麼佛系養生了，所有養生大法，在手機面前都會黯然失色。

比身體折磨更可怕的，是精神荼毒。

以前每天刷手機，看各種資訊，大腦裡充斥了無數新聞，小道訊息，還有別人的日常生活。

看到的東西越多越焦慮，但不看會更沒安全感，資訊爆炸帶來的要麼是崩潰要麼是頹廢。

生活被割裂成無數個瞬間，完全沒有辦法靜下心來，甚至為了讓自己不被打擾，我的手機長期調製在靜音狀態。

5

記得之前看《立場》，有一期主持人易立競和黃曉明玩過一次“密室實驗”。

進入一個房間後，手機全程關機，呆三個小時。

沒有手機，百無聊賴，人就會特別注意周圍的一切，各種聽覺嗅覺都敏感了起來，所有的聲音都變得特別大。

開啟垃圾桶的聲音，倒茶的聲音，甚至連喝茶下嚥的咕嘟聲，都變得特別清晰。

黃曉明一開始很焦慮，完全不知道該幹什麼，但是慢慢習慣以後，會靜下心來寫一些東西，思考一些人生的規劃。

然後才發現，當你告別外界的紛紛擾擾，真正慢下來，才會對這個世界有更深刻的認知，才會更加專注於你自己。

以前時常抱怨時間不夠用，卻從來不知道時間都浪費到哪了。

仔細想想，明明很多事情，只要“放下手機打起精神”很快就能做完，可是“放下手機打起精神”這件事兒卻佔用了最多的時間，消耗了最多的意志力。

老實說，很多人總說自己忙沒時間，但看看手機螢幕的使用時間，就會明白人生的速率還可也加快一點。

也許我們每個人，都需要一次“密室實驗”或者“短期修行”。

把看低著的頭抬起來，把被手機奪走的注意力找回來，才能看到世界真正的色彩。

哪有什麼難以治癒的拖延症和焦慮症啊，告別手機48小時，你就能重生一次。

為什麼感覺成年人每天都有煩惱呢？

每個人的童年時代，幾乎都是過著無憂無慮，天真爛漫的美好時光。

可是，一晃眼，到了成年；踏入社會，面對就業和工作競爭和壓力；面對男歡女愛，結婚生子；面對各種各種的人際關係，家庭問題……

每一個成年人，在面對碰到的煩惱問題，處理的心態和方法都各異；所以便有了所謂的"煩惱。"

正是因為生活中，每天出現不同的煩惱；讓成年人有更好鍛鍊自己成長的機會。

社會是進步的，因為有明天的出現，我們才會把今天出現的，煩惱問題解決消化掉；所謂：今日事，今日畢。

只要每天擁有樂觀Sunny的積極心態，那麼在任何的煩惱或困難面前；都能迎刃而解。

既然生為成年人，就應該有能力、有責任和擔當；去面對今天、明天出現的煩惱和挑戰，才能錘鍊成更好的自己！

從前中國有句古話叫："人自識字糊塗始"，意思是人有了文化之後開始犯糊塗了。我把這句話改一下.更能體現現代人的事實：即"人自識字煩惱始"。這既是現代社會人的現實，也是沒辦法"擺脫"的事。我們從小學讀書開始就要回家做作業，以後還要進行中考.高考。不要說到成人有煩惱，在少年時代就要為考試而煩惱，只是"吃飯"還可以靠著父母，不用為填飽肚子而煩惱。

到了成年，再靠父母養著是要被人笑話的，所以必須要找份工作來養活自己，最好是體面些的，於是要託人找關係啊，讀研啊等等，這些都是很傷腦筋的事（學霸等除外），而學歷越高的人恐怕想法也越多，內心越容易攀比，自然煩惱越多。結婚晚生孩子晚便是證明。倒還是那些出生農村初中畢業的孩子煩惱少，二十幾出頭便準備婚事，接著便是老婆孩子"熱炕頭"。但隨著社會的發展，平民百姓的學歷也越來越高，感覺到煩惱的成年人也會越來越多。好在解脫煩惱的手段.方法也多了起來，如遊戲，旅遊啊，及看心理醫生啊等等。總之我們成年人是不會被"煩惱"所擊垮，不要因為"煩惱"而煩惱！

什麼是煩惱？

不管我們處於什麼年齡，其實都存在成長的煩惱，當今社會，說到煩惱，實在是多得不能再多，為了生活，太多的事情需我們去了解、去面對。大學畢業，初涉社會，找工作，有了工作後，考慮到結婚生子，養家餬口，贍養父母等等。總的來說，我們長大了，煩惱也隨之而來，年輕人最煩惱的主要是因為社會競爭壓力大，工作飯碗太多人爭了，壓力大了，社會比以前複雜了很多，所以情緒跟著社會一樣變複雜了，越複雜越多煩惱。

如何擺脫?

煩惱的來源往往來自一些人或一些事，擺脫煩惱最好的辦法就是眼不見心不煩，不妨離開讓你陷入煩惱的根源，到外面吸收新鮮空氣，不要自己默默的生悶氣，發脾氣，經常性的就找準原因，不要太過較真，樂觀看待生活，遇事積極向上，多對自己說我行，我能，以此不斷的激勵自己增強自信也是去除煩惱的好方法。