誰多多少少都有些職業倦怠症。 用最通俗易懂的話來說，職業倦怠即是一種由工作無限膨脹與挫折引發的情感精神與體能上的入不敷出感。《工作是否在摧毀你》的作者、心理學家大衛·波森說：倦怠會摧毀你每一樣能力，短期記憶、正面樂觀的態度、統籌、判斷與推理能力。

很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰的工作，過於簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那裡等待任務降臨，儘可以大膽挑戰自我，給自己設立更高的要求，探索新專案，設定能夠激勵自己的任何目標並不斷追求

儘量遠離無聊的人，以及負能量發射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網上你感興趣的社團。

如果你對工作已經厭倦到無法透過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準備，挖掘周圍的資源，諮詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩並且會喜歡的工作。

你可以尋找一個新愛好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂器、騎車、烹飪、攝影……什麼都可以，如果你有某種專長，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。

換桌面也會讓人心情舒暢。當你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以上網瀏覽桌面背景圖片網站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時候，順便把桌面圖示清理一遍，電腦看起來更整潔了。

當你不在狀態時不要強迫自己做任何事情。有時候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發。你可以透過閱讀、睡覺、健身來放鬆身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放鬆，重新規劃自己的人生。

職業倦怠很正常。比如有專門研究如何解決教師職業倦怠問題的。解決的方法無非也就是休息休息，讓工作內容有趣一點（瞎扯淡怎麼可能）之類的。但是這都不能解決問題。馬克思說，勞動是人的本質。為什麼？最重要的一個點。勞動是從自然界向人類社會過渡的中介。勞動就其最一般的性質而言是使用價值的創造者。它是透過人與自然之間的物質、能量、資訊的變換而實現的。勞動過程也是形成人與人之間關係和形成人類社會的過程。

我舉個極端的例子，比如把你扔到了一個無人區，你不用上班了，你也不愁吃穿，但是你就會發瘋，這是肯定的。勞動就是讓你和社會接觸的一個必然的途徑，讓你社會化，讓你知道，別人說改天見就是不會再見的一個途徑，這就是社會化，讓你區別於自然人，區別於只知道吃了睡睡了吃的自然人的一個必然途徑。

當然了，你會說，你不上班你有許多事兒做。那你就試試，看能不能憋死你。許多人不上班是基本上餓不死的，家裡有父母，沒有父母反正總之餓不死。但是你試試，除了經濟原因之外，你就會非常無聊非常無聊。你必須要和外界保持一定的接觸，才能保證自己心理的正常運轉。有的學生就是不想上學，學生不愁吃穿，老師讓他回家，可勁兒玩兒，玩兒上三個月，絕對自己就求著回來上學了，因為太無聊了。不想上班，你就試試一年半載不上班的日子。絕對能憋死你。順帶說一句，要是想成為真正的自由職業者，那也是上班的一種，你總歸會有工作的時候。而成為自由職業者，必須的途徑，就是你必然要有遠超於一般人的職業技能。

現代社會由於生活壓力的增大，人們面臨經常加班、房貸、車貸、生活等壓力，會出現很多亞健康狀態，而慢性疲勞綜合徵就是其中一個病症。

那麼怎麼樣才算是慢性疲勞綜合徵呢？

排除其他疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，並且具備一下症狀中的4項：

1.短期記憶力減退或者注意力不能集中。

2.咽痛

3.淋巴結痛

4.肌肉痠痛

5.不伴有紅腫的關節疼痛

6.新發頭痛

7.睡眠後精力不能恢復

8.體力或者腦力勞動後連續24小時身體不適。

臨床醫生常常將其誤診為神經衰弱、更年期綜合徵、內分泌失調、神經官能症等，所以一定要警惕，千萬別延誤了治療。

慢性疲勞綜合徵對人體有什麼危害？

1.導致人體早衰，脫髮、面部鬆弛、皺紋、面色暗淡等情況。

2.免疫力減退、低下。

3.心悸、氣喘、心律不齊等情況。

4.記憶力減退、失眠、多夢、身體乏力、疲勞。

5.食慾不振、形體消瘦、營養不良扽。

6.女性月經不調、性冷淡；男性陽痿、早洩等情況。

7.眼睛乾澀、視物模糊、聽力下降等。

患有慢性綜合徵該怎麼辦？

如果你患有慢性綜合徵的話建議你抓緊到醫院接受治療。如果早期症狀還不是很嚴重的話那可以用天菊參芪枕。

在中醫上慢性疲勞綜合徵，主要是由人體氣虛、腎精不足引起的，氣虛會導致身體乏力、免疫力下降，而腎精不足，腦髓失養，就會感覺身體疲憊、記憶力減退等情況。可以採用天麻、菊花、黨參、黃芪等藥物製作而成的天菊參芪枕，具有健脾益氣、滋陰補腎、祛風通絡之功效，非常適用於慢性疲勞綜合徵。

如果你也有上述情況，那就抓緊試試這個枕頭吧！相信你會收到意想不到的效果的！

那就好好休息一下

把身體照顧好才能更好的工作

身體是革命的本錢

你說呢？

首先分析自己為什麼會感到疲憊？找到原因才能更好的解決問題，所以要先思考為什麼會感到疲憊

大致總結一下：

飲食不當，尤其是不吃早餐以及經常吃垃圾食品；

缺乏運動，久坐會導致血液迴圈減慢，人感到昏昏沉沉；

工作壓力大，心裡有事放不下，身體也會跟著疲勞；

身體健康問題，一些特定的疾病也會導致疲勞，可以去做下體檢看看自己身體狀況；

休息不夠， 尤其是手機重度依賴患者，現在社會缺乏睡眠的人太多了

此外，下面這兩個因素也是比較常見的導致疲勞的原因：

喝水不足

體內只要有2%體液流失的話就會造成脫水，這時候會感到非常疲倦。脫水就會使得血容量的降低和血液過度濃稠，長期這樣會給我們心臟帶來很大的壓力，同時還會降低血液對肌肉和器官供氧以及供給養分的速度。所以每天八杯水，養成好習慣。

缺鐵

微量元素鐵的缺乏會讓你感到遲鈍、焦慮、虛弱以及無法集中精力。專家指出，鐵的缺乏會讓讓身體肌肉和細胞的供氧能力降低從而導致疲倦。透過飲食來提高你身體的含鐵量可以降低貧血的風險，將富含維生素C的食物混合瘦牛肉、芸豆、豆腐、雞蛋、綠葉菜、堅果和花生醬都可以起到補鐵的作用。

所以，堅持健康合理的生活習慣才是趕走疲勞的根本方法：

早餐必須吃，充足能量才能讓你精力旺盛；

遠離垃圾食品，多吃蔬菜和高蛋白食物；

生命在於運動，要加強鍛鍊；

避免熬夜；

聽音樂或靜坐來緩解壓力；

保證充足睡眠。

說說自己的體驗

剛畢業那會：前2個月的工作是每天調查各個市場的銷售案例，總結經驗寫成戰報分享出去，當能蒐集到的案例都寫完了，真是越來越來越枯燥無味了，每天為寫一個案例，不知道該跟哪個市場的哪位負責人溝通，有時候別人沒空有時候別人也說不出個所以然來，有時候別人心情不好還diss我一番，，辦公室別人聊的專案是什麼，我也不太清楚，所以覺得自己的價值很低，所以那個時候真是覺得心蠻累，不知道這份工作的意義是什麼。終於過完了暑假，終於也開始接手其他的專案，然後慢慢的開始獨立負責一些專案，這個時候的工作量時候比之前更多，但很充實。也覺得沒那麼累。因為能看到在這個過程中自己一步一步的成長，看到工資一點點的提升。累卻激發了自己更想去拼搏的動力……

第2個階段：工作幾年後， 這種興奮感喪失了，忙綠的工作，一成不變的生活，有點厭倦了，這個階段的疲憊來自於覺得自己能力不足，還沒有達到獨當一面的能力，看不到上升的軌道，然後越來越多的年輕後生仔冒出來，感覺到了很大的生活壓力。這個時間段想做的是調整自己，努力工作是生活的保障，但也想在努力工作的同時接觸新東西，沒有多少存款，沒有什麼社會關係，希望在新東西的折騰中有一個紅利是自己能抓住的……

每個個體都不一樣，但每個人想要創造美好生活的需求是不變的，所以在自己力所能及的範圍內適時的折騰，給自己制定一個明確的目標，如果身體累了就休息放縱一下，休息過後繼續為目標努力。

吼吼，沒事還是要給自己打個雞血的啦~~~

上班其實有時很累，尤其是自己很努力在上班的時候，可是家家裡人卻不考慮的你的感受整天在賭博，欠下一屁股外債，讓你去承擔，感覺到一輩子都沒盼頭，我老丈人整天堵六合彩，沒錢到處去借，借的全部是高利息的，一個月利息就要一兩萬，我老婆就一個弟弟，很單純很相信我老丈人，我老丈人是一個兩面性的人，外人根本看不出他會賭博，而且心很軟的人，經常賭博到處借錢，到處騙錢，都說要投資柚子買肥料，都是跟人借高額利息的，別人看到他有那麼大的果園在那裡，都紛紛借給他，我們年輕人完全不知道，直到有一天他實在撐不住了，才暴露出來，可是已經是欠下鉅額了，超出我們所能承擔的範圍了，覺得好累，怎麼會攤上這樣的老丈人？真心累，現在我們四個年輕人每個月賺到的錢都給他還債，不知道什麼時候是個頭，覺得活得很累，願好人一生平安