檯球沒有什麼速成的技巧，我比較擅長中式黑八 所以我用此舉例來說明。

1.首先必不可少的是要有一根適合你的球杆，並不一定要多麼貴，到一定要適合自己，杆子要直，有彈性，重量長度根據自己的喜好來調整。一般建議初學者用大頭杆，有點水平的可以用小頭杆。

2.打球的準度是最重要的，哪怕再有天賦也要一天天的練習，可以每天練一百組五分點 練幾十組點球或者貼庫球一類的。

3.有點準度後可以練習一些簡單的杆法，來幫助走位。比如練習五分點時分別用高杆 中杆 定杆 低杆。設計一定要注意延伸的距離和發力的大小。同樣的杆法 打法不同 效果天差地別。有大神級別的可以高杆走七庫 有人可以走五庫 有的人只能走一庫。

4.最後就是加塞，這是一種高深的技巧，要有很高的檯球技術才能掌握。顧不多加講解。

最後最重要的就是練習，練習，練習。每一位球手都是在日復一日的枯燥練習中度過的。

想提高球技首先自己閉門練球是不可能的，你需要一個陪你一起練球的人兩個人在互相切磋互相琢磨中才能更快提高。

一，要多去檯球廳因為那裡有很多常年在裡面打檯球的高手多跟他們交流多看多實踐，然後跟自己的球友一起進步。

二，你可以去網上看一些檯球教學的影片畢竟前輩或者高手的經驗才是正統的，這樣你就會少走彎路不會過早的養成不良的打球姿勢和壞習慣。

以上都是做法，具體的檯球精髓有幾點一步步掌握了你的球技會在某一天有一種豁然開朗的感覺，打球不再是靠蒙而且真的能看清角度，加上平滑的出杆打出自信的進球。

只要在正確的道路上勤加練習你的球技肯定會有一個質的飛躍！！祝你早日有豁然開朗的那一天體會到原來臺球並不是那麼難！！

第一點.帥氣實用姿勢：你喜歡誰呢，學一個實用的姿勢是起步喔，亨得利和丁俊暉的擊球姿勢，都不錯哦！

第二點.出杆要穩，打的要準。握好你的杆，反覆聯絡哦

第三點.發力與控制。不要迷信大力出奇跡，檯球練習裡力量和角度的控制很重要喔

第四點，冷靜思考，大局觀。別看到球就打，見洞就樂，上臺就開打，打完幾顆簡單球后卻發現無法連線，多思考，試著去設計母球的路線。多練習，你肯定會成為球場上的佼佼者！

首先，你要從最規範的基本動作學起檯球這種東西，入門太容易，誰都會拿棍子，誰都能把球戳得滾起來…但偏偏拿棍子的被稱之為“人”的這種生物潛意識裡太容易將自我這種本性超常發揮，覺得原來臺球就是這麼容易啊，還費什麼功夫在基本動作上漲姿勢啊！要知道檯球發展了這麼多年，科學的瞄準、發力等方法早被前人總結了個透，所以就別給自己找彆扭非要自創一派了。那怎麼最快速的掌握基本動作？打聽一下自己所在城市裡有哪些具有專業素養的檯球教練吧，跟上個一禮拜，基本也就像模像樣了（當然，這裡的意思是你的動作基本規範了，如果讓規範成為習慣，那就得長期練習了）。順便說一下，據傳，這個世界上動作最規範的人是墨菲。

2其次，學習格局觀。格局觀這種東西，很少能與生俱來，多是習之而來。這種東西考校人的綜合素質，想初入門徑的話卻也不難。網上隨便搜一個亨得利的147影片+一個希金斯的亂局影片（如果你玩的不是斯諾克，那麼找相對應的影片），三天一個地學習揣摩，看他們杆與杆之間的銜接及三杆（“三”這個數字要求已經很低了…）之內的打法佈局。俗話說，人無遠慮必有近憂，想要連續得分，就不能走哪是哪，而是走一步看兩步。

3第三，集中精力，就練輕度或中度發力的擊球方式。為什麼光練這個？因為所有贏球的人，運用最多的杆法就這個，哪怕這個人是奧沙利文。剛開始練球的人，很容易被各種很“炫”的技法所吸引迷失，最後東學點西學點反倒一事無成豈不可惜？所以，剛開始就別管其他，只把自己的杆頭瞄準母球中心點，結合從格局觀裡學來的東西，練吧。練一個禮拜，結果基本可以做到以下程度：10次擊球，5次目標球入袋並將母球停在理想位置。

第一：其實一個人練球水平提升的最快，如果你以提高臺球技術為最大的樂趣的話，而且你能忍受住枯燥的訓練，我相信你的水平就會提升的很快，記住，只有刻苦的訓練才能迅速提高你的技術，如果你以提高技術為樂趣而又不肯努力訓練的話自己將會很痛苦！

第二：首先是姿勢，這很重要，多看看影片教程，找個最舒服的姿勢（前提一定要標準），然後使勁的去適應，直到自己不用這個姿勢就彆扭

第三：再就是握杆力量要適中，運杆節奏要一致，出杆前要停頓，只有這樣自己才有最好的穩定性。

第四：記住一定要用小臂的力量去擊球，細細體會自己是哪個地方用力，自己去糾正。

站位要正確，不要以為可以打進就懶得調整，往往自己會這個時候失誤。

第五：要知道其實後手才是真正的瞄準手，當你瞄準後，保持後手不動，前手左右移動點都能把球打進，但後手一動就完了，這一點也可用來初學加塞球。

第六：低杆難度很大，基本功不紮實是不行的，等你長臺直球失誤很少的時候你就很容易打出低杆了。

第七：練球時先練直球，從自己認為會失誤的距離開始練起，然後慢慢增加距離，很枯燥，但要堅持，這樣才能練好基本功。

第八：等你直球失誤很少時就可以開始練習有角度的球和杆法及母球行走路線的練習了，這個內容很多，多到網上看看影片。

首先要先解決的問題是擁有一根自己的球杆，先不關它的力好壞，只要你瞭解這根杆的力的大小就好辦了。多去適應杆的力，這樣你才能知道自己要用多大的力量來擊打球。　　

一針見血的來講：只要是認真的去思考怎麼來進球，控制母球的力度和走位，相信沒多久球技就能提高的，每天這樣練習就能明顯的看出自己的進步。　　

比如說出杆的穩定性（切記：和力度的大小有關係）：出桿直不直，是在於送杆最後的一瞬間 大臂與小臂之間的配合。 大臂動也好不動也好，最好在出杆時有一很短暫的停頓。主要是在杆頭接觸母球的最後一擊時還能打到母球與目標球的進球點。　　

大部分的人主要是都不知道該怎樣來練習（如果每人都擁有一名好教練該有多好呀）高中低杆大家都會打，可是對出來的效果可能都不太熟悉 ，例如：高杆的擊球點（同樣的力度）打高一點低一點出來的效果 是不一樣的。　握杆的後手：五指都握住杆而不是握緊，虎口和杆緊貼，不要留下縫隙 手指的中間關節尖與地面垂直。　　

前手架的距離：前手架離母球大約在七到十公分左右（目標球離母球近的時候儘量手架也近，遠距離的時候手加稍遠一點這樣力才能打透）　　

怎樣來站位瞄點 ：在未趴在球檯之前向後站來看目標球的進球點，之後站到合適的位置，兩條腿與肩同寬。一般來講以右眼右臂 右腿串成一線，（運杆的擺動不要超過45度角），在貫穿過去瞄目標球的進球點，出杆時看目標球的點，切記 打球時很多人都不注意的毛病：（一定要先找點後運杆而不是在運杆中來找點）。　對庫的分離角度的理解：比方打一薄球（在沒有加塞的情況下），高杆的分離角度很小，相反低杆的分離角度就很大 。要了解下什麼樣的杆法能吃到第二庫的某一點（這個也是和力度大小有關係的）。　　

加塞球：開始先瞄目標球的進球點，以後手握杆處為中心點，前手平行移動，想往哪邊加塞就動前手，後手不要動，進球點還是在後手上。切記（想打出很強的低塞就要用送大臂小力戳出來的力，這樣的分離角度會很大，但碰庫後力量減弱，相反打高塞：腕力越強力量相對越大出來的塞就會化出弧線來分離角度就越往前。　　

選擇一種適合自身的運杆節奏：可以嘗試運杆四次相同的節奏感，最後一下拉桿有一小停頓在把杆送直，一氣合成也好，分解開來理解也行。主要在於當時的感覺是否良好。　　

有些失誤的球不在於自己的問題：一般的選手都喜歡用低杆或大力來擊打球，主要原因在於中國的球檯的平整度不夠，無法用小力度的推杆，所以我們要去適合球檯，而不是讓球檯來適應自己。　　

自我調整，在擊打一顆有難度有壓力的球時，先來做一個深呼吸，然後趴下再屏住呼吸 就好象全身的功能都死掉一般，讓心靜下來，集中精力，想好進與不進的後果之後，果斷的出擊，打出想要的效果。

想要快速提高桌球技術就要有一套專業系統性的訓練方法，任何行業任何事情經過專業系統性的練習都可以在有效的時間裡大幅度的得到提升，當然桌球也不例外。

第一，找一個專業些的教練分析一下你現階段處於一個什麼階段，應該進行怎麼樣的訓練來提高自己。

第二，自己勤加練習，暫時也不需要去找人對抗，不要覺得無聊無趣，要自己靜下心來認真的練習，完成好每一個階段的練習，只有認真效率才高，才能起到事半功倍的效果。

第三，多看，你可以多看看職業選手打球時的思路，杆法運用的合理性，然後加以運動到自己身上。

第四，多打打比賽，訓練心理素質，心態問題一直是一個很難以突破的東西，需要你自己找到調整心理的方法，畢竟只有你自己才最懂你自己。

最後分享一張美女裁判的照片，你也可以把這作為打檯球的動力，相信女神的力量！

什麼都沒有捷徑，只有不斷的反覆練習，特別是像斯諾克的訓練，是一個非常龐大的訓練體系，小到擊球姿勢的反覆強化，大到對球質量的理解，對臺尼的順逆毛對擊球的影響，心理素質的訓練等等方方面面，就想現在前十六的職業選手都仍然堅持每天訓練。我理解樓主想要的捷徑，應該就是找個老師，系統的學習，這樣會少走很多彎路。