孩子小，肯定是因為腦袋裡面裝了其他的東西，比如玩具啊什麼的，我兒子就是最近喜歡玩手機遊戲，平時晚上9點就睡覺了，現在晚上老是說睡不著，想玩玩

寶寶睡眠不好的原因是多方面的，下面就大體的來了解下：

01 缺鈣

身體缺鈣的寶寶肯定是沒有好睡眠的，因此很多寶寶出現睡眠不好的情況，家長就會想想寶寶身體是不是缺鈣了。的確，身體缺鈣後，影響神經系統的發育，寶寶自然也就睡眠不好了。

02 受驚、興奮過度

很多寶寶受驚過度後，當時不會表現出來，在稍後的一兩天裡就會經常驚醒啼哭。寶寶對這個世界既好奇也害怕，因此過度的受驚就會在睡眠上表現出來。嬰兒都是活潑好動的，因此在睡前的一些行為常常會使他興奮過度，即使睡著了，不一會也會醒過來。

03 其他原因

寶寶睡覺的時候又哭又鬧還有可能是因為其他原因，如飢餓、衣物、被子蓋得太多、尿布溼了或尿褲太緊等；其實孩子睡眠不好與日常生活的變化也有一定的關係，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能會影響寶寶的睡眠質量。

在睡覺時間，孩子對家長說睡不著，肯定是還想家長陪他一會，也表明了孩子對家長的依戀。所以家長可以抓住這個孩子主動表達依戀的機會，和孩子一起來個親子時光。

這個親子時光，可以和孩子一起做一些小事情：可以是一起讀一本書，也可以是一起相擁說一些白天的趣事，或者說一些兩個人之間的悄悄話。這段親子時光的宗旨就是鼓勵孩子，安慰孩子，讓孩子的心情趨於平靜，然後再在精神上給孩子以滿足：媽媽爸爸因為我的的睡不著而又陪了我一會，他們是很愛我的，我是被他們重視的。

精神上的滿足會讓孩子不再要求父母一定在身邊，因為他們知道自己無時無刻不被父母愛著，雖然這時候爸媽不在身邊，他們還是愛著我，想著我。被父母的愛滿足的孩子，會安然入睡的。

孩子睡不著的時候。你可以試著和他一起做親子閱讀，和他一起讀書，營造一個美好溫馨的氛圍；其次，可以在他睡覺前給他用艾草泡泡姐，疏通經絡；第三，可以在睡覺給他耐心的講故事，不要應付，而是耐心的給孩子講，讓他感受到你對他那溫暖的愛；第四，把雙手搓熱，將它輕輕地放在寶貝的小肚子上，讓孩子感受到腹部的溫暖，孩子慢慢的就會入睡。

告訴她睡不著沒關係，大人有時也不困，睡不著，但是身體累了要休息，閉上眼睛休息就好了，只要孩子肯閉眼睛，幾乎是秒睡。

我家娃小時候有段時間也老說睡不著，讓我給她講故事，講了一個，還是睡不著，再講一個…有時候就著急了，會訓斥幾句，讓他趕快睡，然後關燈走人。可是這樣做的結果是過了20分鐘去看她，她還在睜著眼睛，或者是在那委屈屈的喊“媽媽，我還是睡不著”，真是讓人崩潰。

後來我就靜下心來反省了，這樣的做法，肯定是不利於睡覺的。想要睡覺，第一就是要放鬆，如果給他一種被強迫睡覺的感覺，那就會感到壓力，感到緊張，會更加睡不著了。所以想要讓孩子儘快入睡，一定要讓他感到放鬆。

後來我就調整了策略，講睡前故事的時候挑選一些故事比較長，但是情節比較平緩，不要有特別此緊張或者是搞笑的情節，然後講著講著聲音漸漸變小，語速漸漸變慢，然後孩子就在你控制的節奏裡睡著了。

我兒子剛就對我這樣說,不要看電視,不要玩太興奮,不要吃太飽……,現在不睡著了,成人有時候也會這樣,不要強迫。睡覺需要的是放鬆

1.儘量不要在睡前和孩子玩運動量過大的遊戲使孩子過於興奮。

3.這也是很好的時間和孩子聊一聊今天學校裡發生的事情。

4.到點後準時關燈，不再說話。

5.買一個夜燈，給孩子安全感。

6.上床不要太晚，避免孩子過於勞累。

7.避免吃的太飽，孩子積食。

8.房間溫度溼度合適，保持孩子舒適。

9.不要給孩子穿的太多，保持乾爽。

10.不要給孩子講可怕驚悚的故事，或看可怕的動畫片。

要觀察並瞭解孩子為什麼會這樣說。懷著好奇心去探尋。先別下定義這個現象好或不好。探尋這句話背後的含義，睡不著是不想睡還是擔心什麼或是其他。

告訴孩子，睡不著沒關係，聊聊天講講故事聽聽音樂等。再針對孩子尋求解決之道。

情緒和心理疏導為主，潤物細無聲為法。