自己本身的原因需要自己去解決，這是肯定的，一分開並不能代表對方會做出對不起你的事，而且可以印證自己是很在乎對方的，這是毋庸置疑的。那麼如何去讓自己不亂想呢？

首先，想清楚雙方在一起是因為什麼，如果是因為真的相愛，那麼這麼想不是杞人憂天嗎？，如果是因為利益，那麼多當做什麼對你又有什麼意義，不喜歡直接分手就好。

再者，如果對於對方實在沒辦法不去亂想，為什麼不把這有限的精力投入到讓自己變得更成熟的事情中，即使將來對方對不起你，而優秀的自己也不用擔心任何事情了不是嗎

那可能就是你不瞭解事情的經過。你自己一個人在胡思亂想或者聽到某些事情就以為是真的。這時候你心裡懷疑對方，不信任對方。其實大可不必這樣，你越是懷疑對方，就很容易讓對方討厭你，嫌棄你煩。如果你懷疑對方的時候，應該先了解下事情的經過，想想為什麼，是不是自己多慮了。

你就應該跟對方溝通。如果你打消不了自己總是懷疑對方的念頭，就需要跟對方溝通了。溝通清楚，你才能讓自己的心裡安穩些，才不會亂想。你總是懷疑對方，不跟對方溝通，這樣你就會覺得戀愛很累，也會讓對方很累。長久下去，你們的感情很容易破裂。

兩個人戀愛在一起是非常不容易的，既然你們戀愛了，你就不應該總是懷疑對方。總是懷疑對方，戀愛是很痛苦的。戀愛不應該懷疑對方，既然你們選擇了在一起，就應該相信對方，如果連這點信任都沒有，那還談什麼戀愛呢？

說明你不夠信任對方，說明你心裡還不能完全接納對方。戀愛是一個慢慢成長的過程。戀愛的過程中懷疑對方也不可避免，但是不能總是懷疑對方。你應該信任對方，這樣對你自己，對你們的感情都有很好的幫助。試想一下，誰會願意跟一個總是懷疑自己的人戀愛呢？

總的來說，戀愛的時候總是懷疑對方是不好的。你應該先了解事情的經過，然後跟對方溝通，才能打消自己懷疑的念頭。你要明白戀愛是不應該懷疑對方的，如果你不信任對方，那麼這樣的戀愛是沒有意義的。

這是一種極其不自信的行為，因為怕對方對自己不忠，所以這種想法，會經常暗示自己，對方有可能不忠。

解決這個問題的辦法，是需要讓自己變得心胸豁達。還有對方儘量多的顧及你的感受。

這個怎麼說呢，我個人覺得這是一種強烈的愛，只有這種強烈的愛才能讓自己卑微，顯的不自信，覺得自己或許不夠好，總怕對方遇見更好的

其實你大可不必擔心，如果你懷疑對方不忠誠，你首先得想想自己是否對對方忠誠，如果你對這份感情負責任，那你就站在對方的角度上考慮一下，如果對方經常覺得你出軌怎麼辦？你會不會覺得很累？所以，無論什麼事，既然愛了，就要相信自己的眼光，給對方足夠的信任

愛情抑或是婚姻，需要雙方相互信任、相互理解、相互包容。出現這種問題，顯然是雙方出現了信任危機。針對如何解決這種問題，別人只能給出建議，但具體如何化解彼此之間的信任危機，還需要你們雙方共同努力。首先，我建議你們雙方開誠佈公的就這個問題談一次。不必藏著掖著，任何一方有所，隱瞞只能加劇問題的嚴重性，對問題的解決無濟於事。介於提問者提出問題的大前提是雙方分開後，才會出現這樣的問題。最好的解決方式就是長相守，不分離。如果任何一方有或長或短的分開，一定要跟對方提前溝通，告知對方自己的行程規劃，分開期間也可以保持通訊暢通。一家之言，僅供參考。

代表人民祝賀你，問題問到點子上，多少男女為情困，不知真心有多少。

這個問題，一般分為兩種情況：一是愛情專一，太愛對方；二是對方真有可疑行為。

不管是哪種情況，最直接理智的方法是，找個機會來一次深入談心，這個談心必須是雙方敞開心扉掏心窩。

如果對方也是真心愛你，透過談心知道了你的內心想法，那接下來的時間裡會做一些不讓你擔心的行動，比如，再忙都要打個電話發個資訊問候，下班第一時間回來陪你，生日紀念日不會忘記，出去聚會玩樂會帶上你等等，因為在他（她）心裡知道要像你愛他（她）一樣愛著你，每分每秒都不想分開，這就是彼此真愛。

如果對方不夠愛你或比較花心，透過談心後不會有多大改變，可能時間久了對你的愛會越來越淡。因為時間可以考驗一切。

所以，當你懷疑對方時，一定要理智的把心裡話說出來，不然別人怎麼知道你在想什麼。一度的自我懷疑對方是不可取的，那樣你會痛不欲生，你的生活註定一團糟。

愛你的人會越來越愛你，不愛你的人，你越懷疑越產生矛盾，最後傷得更深！

你為什麼會覺得對方不忠誠，可能有三種情況：

1.你自卑，沒有足夠安全感

2.對方曾經做過類似的事情

3.你本性多疑

一旦是以上一種情況 ，一分開你就會懷疑對方不忠誠，那你會很累，當你長期處於這種狀態下，你極易對這段感情做出一些讓對方很難受，很困擾，很痛苦，很焦慮的事情，簡單一句，就是會干擾到對方對待這段感情的看法。

如果是第一種，你自卑，很多時候是對方太好，你覺得自己不夠好，總覺得配不起對方，所以一旦對方有什麼風吹草動，你都以為狼來了。長期下來，對於你來說，你可能會活的越來越不像自己，完全為了對方而活，你要走出這個自卑的圈子，認為自己也有資格接受這樣的愛，沒有什麼配不配，只有合適不合適。人人都是平等的

如果是第二種，那你就應該放過自己了，一個人出錯過一次，可能會再有第二次，如果他真的不會再犯，但是你雖然原諒了他，你心裡還是有個過不去的坎，在你這樣的思想鬥爭下，你們再也回不到過去，不管怎樣，很多時候有一點點事情，都很容易讓你想到之前那件事，那你還不如給自己一個痛快。分開或許是對彼此最好的

如果是第三種，本性多疑是性格，這種基本是刻在骨子裡那種，很難改變的了，如果對方怎樣都趕不走的話，那還沒啥，如果對方心高氣傲一點的，也受不了你長期這樣，感情需要互相信任， 如果連最基本的信任都沒有，談何維持，所以你要端正自己的心態，正視你的這個問題， 如果珍惜這段感情的話，你前期必須嘗試說服自己，相信對方，找別的事情做做，轉移注意力，你也需要有自己的生活，不是兩個人在一起了，你的世界裡就只有他了，外面的世界還很精彩，你不能把自己的眼光就侷限在這個人身上，你要去看看別的東西，當你的眼界開闊了，心情也就開闊了，對待感情也就沒有那麼耿耿於懷了。

祝好

離開了自己視線就擔心對方出軌，多數戀愛中的女人都會想過，有兩種可能，一種 說明你依賴他，太在乎了，也是佔有慾強的表現，你可以換位思考下，假如他天天懷疑你，你會怎麼想？對不對，你可以適當的放開點，這樣他也會輕鬆一些，彼此才不會疲憊，好的愛情基本要素就是信任，愛情裡要是連最基本的信任都沒有，那你們不會走的太長！

還有一種可能就是，他以前有過一些不忠於愛情的苗頭被你有所察覺，使你缺乏安全感，那我覺得你們應該坐下來好好談談心，要是第二種的話，如果他真的有外遇了，那也不值得你這麼為他。

一分開就懷疑對方不忠誠。那隻能證明你非常愛對方，這是一個愛的訊號。

首先是你是一個心思細膩的人。感受不到對方的愛意，一直不確定對方是否愛自己。

而你的伴侶正好跟你相反。不會表達愛意，也沒給你製造浪漫送花或者小禮物。

你的情感纖細，也很會照顧人，可能為你的家庭付出了所有。但是你對對方，不信任的這一點。如果讓對方察覺你們的關係就很危險。

你老是透過對方的動作或者語言。去觀察對方是不是還愛自己。你老是懷疑對方。你可以換位思考一下。如果別人老是懷疑你說的話做的事。你會怎麼想？

如果你想讓對方愛你。你首先就要信任對方，愛對方。你只是當局者迷。

去看心理醫生， 男人女人都有自己的空間，學會放手，男人找男人的朋友，女人找女人的朋友，不要把全部精力放在男人或女人身上，你累他更累，是你的，推都推不掉，不是你的，能看住嗎？