關於心情不好去哪裡宣洩的問題，這個應該是因人而異，每個人喜歡宣洩的方式有所不同。

第一，有的人心情不好喜歡去舞廳跳舞唱歌。人與人心情不好時宣洩方式有所不同，喜歡玩的朋友遇到心情不好，他跑到舞廳等繁華的地方，與朋友們一塊跳舞唱歌，會將所有的煩惱之事忘記的一乾二淨。

第二，有的人心情不好的時候，喜歡去沒人的地方一個人大聲喊幾下，他感覺這樣宣洩一下心情會好很多，透過這樣宣洩下就沒什麼了。

第三，有的人心情不好喜歡逛街購物，他逛街購物的時候會將心中的煩惱放到腦後，他也會瘋狂的購物，這樣發洩完什麼事也就沒有了。

第四，有的人心情不好喜歡去網咖，他透過與不認識的人傾訴心中的煩惱，透過向別人傾訴後就心情好多了。

第五，有的人心情不好喜歡到最好的朋友家，透過向朋友傾訴和朋友的開導，他的心情就會好很多。

總之，每個人選擇去哪裡宣洩，怎麼樣宣洩心中的煩惱，每個人的方式是不一樣的。

心情不好是需要宣洩的。但是有哪些方法宣洩呢？我認為有這幾個方法？

一是高強度運動。心情不好從中醫角度看，往往是氣機不暢，氣滯鬱結，相應的血液迴圈會受阻，這種時候可以去從事一些高強度運動，讓心調加速，血液迴圈加快，氣機流動快而有力，肌體勞累增加，從而無暇顧及不快的心事，透過興奮改善不快的心情。

二是暴打替代物件。心情不好往往是有起因的，總有一人一物惹到你了。你可以找一個沙袋或其他什麼，當作是你心恨的那個物件，進行暴打，除除你心中惡氣，發洩完畢，心情也隨之好轉了。

三是找一個物件傾訴。你可以找一個你熟悉的朋友，把你的不愉快及前因後果，一股腦兒的全倒出來，並不需要對方寬解你。等你訴說完，不好的心情也煙消雲散了。

辛棄疾的詞中寫到“嘆人生，不如意事，十常八九”。人有“喜怒憂思悲恐驚”等各種情緒，每一種情緒都是我們需要面對和處理的。

首先要正確覺察和接納自己的情緒，面對不愉快的情緒，用正確的態度去面對。正如你的問題：“心情不好的時候去哪裡宣洩？”，說明你已經覺察並準備用合適的方式去表達自己的壞情緒。

關於情緒釋放的方式有很多，處理情緒的方式也因人而異，提供以下幾個建議供你參考，選擇適合自己的就好！

去健身房享受大汗淋漓的暢快；跑步、游泳、打球等各項運動，都可以刺激大腦內快樂因子多巴胺的分泌；

去唱歌，或者去戶外人少的地方大聲喊叫，都可以很好的將體內積壓的負面情緒釋放出來；找個舒適的環境，約上信賴的家人或好友傾訴，身邊重要人的傾聽和陪伴也是緩解壞心情的良方；換個環境轉換心情，可以安排一場旅行，在旅途中也許你會有一些新的發現，新的思考，新的視角；選一本或幾本自己喜歡的書，靜下心來慢慢閱讀，也許在書中能發現另一個自己。

無論以何種方式，最重要的是不良情緒要及時釋放，以減少悲觀情緒的累積。不開心的時候嘗試換個環境，換種視角，也許原來困擾你的問題都不再是問題了。

相信每個人都有心情不好的時候，宣洩的方式也各自不相同，我認為心情不好的時候可以有以下幾種宣洩方式：

1.關掉手機，大睡一覺，醒來之後也許是另一番心情。

2.約上個把好朋友，出外面喝一場，不醉不歸，喝到斷片那種。

3.找到知心朋友好好傾訴衷腸，把所有不快都說出來。

4.去好好運動一場，大汗淋漓，用汗水揮灑心裡的不爽。

5.出去旅遊一趟吧，去看看上的雄偉，去看看海的廣闊，把自己融入到美景和海闊天空中。

6.回鄉下去體驗寧靜的鄉村生活，呼吸一下帶著泥土芬芳的新鮮空氣，讓鄉村早上的第一口空氣吸入肺腑。

7.呼吸，深呼吸，呼入一口氣，就為了出一口氣。好好的為自己出一口氣！

相信以上幾點能讓你的心情陰轉晴天！

心情不好去哪裡宣洩，我給你提供幾個建議，僅供參考。

首選是運動：及健康又環保，對身體有好處，得到了鍛鍊，宣洩了情緒。

去附近爬山，感受大自然，開闊視野，站在山上大吼一聲，心情舒暢。

到樓下跑步，樓下小區跑幾圈，出一身汗，衝個涼，什麼煩惱都沒有。也可以健身房裡鍛鍊，神清氣爽。

約上好友，打一場籃球，羽毛球，乒乓球都可以，來一場你喜歡的運動，是一件非常令人愉悅的事情。

其次是娛樂：純粹是為了緩解壓力，釋放情緒。

去遊樂園，碰碰車，過山車，鬼屋，各種各樣的玩法，玩一圈下來，心情不好都不行。

電動城，裡面也是玲琅滿目，娃娃機，投籃機，跳舞機，摩托車，找個朋友一起，玩那麼一上午，也是不錯的選擇。

最後是平靜：讓自己的內心歸於平靜，生活就不會煩躁了。

聽聽音樂，用心感受他人的故事，每一首歌都有一個故事，跟著旋律，享受音樂，是一個不錯的選擇。

看書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書可以帶你走進知識的海洋，可以帶你領略別樣的風景，可以帶你感受風土人情，可以帶你看世界。

在家做做飯，做做家務，打掃衛生，整理自己東西，都可以收拾心情，讓自己重新出發。

重要的不是如何宣洩，而是釋放情緒後，要學會重新開始，不要沉溺其中，要走出來。

我如果不開心了就去自己找一個沒人或者人少的地方一個人呆呆的坐一會兒，不想大喊大叫也不想瘋狂購物之類的，安安靜靜的坐一會，讓大腦跟心都休息一下。

我心情不好的時候，是這麼做的：獨自一人在室內冥思苦想，或聽自己喜歡的音樂歌曲，甚至嗨歌，或昏睡不起；有時邀親朋好友一聚，倒倒苦水，讓人參謀一下，或一醉方休；有時孤身一人散步，不管狂風暴雨，或是漫天飛雪，要麼怒吼吶喊，要麼高歌一曲…

心情不好的時候我覺得不應該一個人待著，可以找個好友傾訴一下，因為很多東西說出來以後你就會覺得好多了，而且你在敘述給別人聽的時候，自己也會思考，好友也會勸解，如此以來，心情會好很多。因為說出來了心裡就好過了，也不用憋在心裡，因為有時當局者迷旁觀者清，所以說出來才有可能把這些事情捋一捋，後來也就不會心情不好了。傾訴也是一種發洩。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合

生活中，每個人或多或少都會有情緒低落、心情不好的時候，如何去正確面對和處理各種負面情緒才是關鍵。

人的情緒累積有個極限，就如個汽球，當氣壓超過了汽球的極限時，汽球就會爆裂。因此，當一個人心情不好，壓力過大時必須要有個合理的解壓和釋放。

樂觀面對，積極向上，正確處理

情緒的積累有個過程，日常生活中應該及時發現，及時調整，切不可聽之任之或去逃避，必須勇敢面對並積極、主動、快速去處理，需及時的解壓和發洩。

比如去參加各種戶外運動，體肓運動，社交文體活動，旅遊、健身、唱歌、跳舞等，只要是適合自己的所有活動都是可以的，方式方法因人而異，沒有什麼標準可言，只要能愉悅自己就0k。

本人在心情煩躁時，喜歡泡上一杯茶，一個人靜靜的坐在書房看書，聽聽音樂，或者到家中練歌廳，放聲高歌幾曲，基本上就沒事了。

有時心情實在糟蹋透頂，以上二種方法還不足於發洩時，我會在深夜開著車，開啟車窗漫無目的地溜達，讓冷風盡吹，讓思維隨風飛揚……

總而言之，情緒釋放的方式有很多，處理情緒的方式也因人而異，只要適合自己就行，無論用何種方式，目的是不讓負面情緒積累。

樂觀面對，積極正確處理，讓情緒及時釋放，讓心情愉悅。

為什麼會心情不好？其實那些讓你不開心的人或事，只要不去想就行了。那些痛苦離開了你的心靈，一切終將灰飛煙滅，無處遁形。

人生之路太順了，未必就是好事。如果一個人只知道吃喝玩樂，那這一生未必真正活過。有痛苦，其實是好事。因為有痛苦，讓你不由自主地尋找人生的意義。

痛苦其實是有意義的。痛苦的存在，很可能是為了開啟內心的智慧。苦難是一種修行。這一生所經歷的苦難，面臨的迷茫無助，都將轉化為深層次的智慧。

學會承受痛苦。當經歷了成長，你就會知道，所有的痛苦其實都是人生的必修課。所有的痛苦都是為了成就一個與眾不同的你。

只是，不要在心情不好的時候折磨自己。比如;不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。

面對痛苦，要這樣想:其實連人生也是空的，痛苦也只是空的。你想想:皮之不存，毛將焉附。