買點水果呀吃呀，或者喝稀飯呀，，最好的方法是早上班時買點糖水放在公司，中午餓的時候就可以吃了。.。。還有呀，實在吃不下去，就不吃了，那樣可以減肥了。

根據描述的情況來看多與氣候乾燥、炎熱導致心情浮燥，傷脾胃導致脾胃不良引起食慾不佳的現象。另外也與天熱，身體消耗的水份熱量較大，精神疲勞，腸胃功能失調引起。

建議:天氣熱進食多選擇水分的食物，多喝些湯類，多吃些蔬菜，多吃些水果，避免長時間呆在高溫環境下，多注意休息，適當吃些開胃的食物。

夏天一到，氣溫急劇飆升，而食慾卻迅速下降，讓人感到更加少氣懶言、乏力、頭暈、煩躁不安。這是因為夏天會使人體大量的出汗，體液的丟失會使人體中水、電解質失衡，胃腸蠕動減弱，使得人們只想喝水，不想進食。

還有夏天人們喜歡吃夜宵，既影響了睡眠，又容易因為飲食不潔引起急性胃腸炎，睡眠不足和胃腸炎都可以影響食慾。加上夏季人們貪涼飲冷，易傷脾胃之陽氣，而容易內生溼邪。脾主運化，胃主受納，脾胃受損，百病由生。這才導致夏季人們出現食慾下降，胃口不好，那是很自然的了而且夏季能量消耗減少，身體機體新陳代謝減慢，胃腸蠕動減緩，脾胃功能失調引起食慾下降。

西醫對這種情況絕對是束手無策的，而中醫確有許多不錯的方法。1.多喝湯品、粥品，以流質清淡食物為主，避免過於辛辣刺激。2.保證睡眠質量。睡眠不足也會影響人的食慾，特別是在炎熱的夏季更要注意睡眠時間與質量。3.適當運動，促進消化功能，比如散步。4.清補為主，少吃油膩的食物，特別要少吃紅肉，在烹調方式上儘量以燉、蒸、煮為主，少用煎、炒、炸。5.切忌暴飲暴食，少吃夜宵、少飲酒，注意飲食衛生，儘量少吃生冷食物。6.喝綠豆銀耳粥。苦瓜綠豆粥： 苦瓜50g，赤小豆、綠豆各50g，扁豆50g，大米100g煮粥，很適於夏季厭食證。7.也可以多吃山楂、百香果、苦瓜等，健胃消食，又抗暑。

我也是一樣天氣太熱，沒有味口，今天特意帶過來的下飯菜。給大家看看，今天中午吃了二碗飯。老媽做的酸辣椒和酸豆角

夏天人的胃口都比較差，大家可以準備一些可口的菜

我給大家介紹個我們家夏天常吃的菜品

1.涼拌黃瓜.黃瓜一根（可根據家中人數自己選定）鹽.生抽.蒜泥.青辣椒少許

2.黃瓜拍碎（不要切小斷，直接拍碎）放入鹽生抽.蒜泥.（這裡青辣椒切成小丁）放進一個容器裡醃製5-7分鐘（喜歡吃醋的可以適量加些）就可以食用了

夏天這道菜幾乎是我家餐桌上的常客

今年已經進入三伏天，大多數地區氣溫高達37度以上，酷熱難耐讓人瑟瑟發抖！

爽滑可口，酸辣的、鹹香的隨吃隨做。嫌蒸麵皮麻煩的，可以去萬能的某寶上購來麵皮或米皮，吃的時候過一下開水，加入油辣子、蒜泥、黃瓜絲、花生米、麵筋等等，按照自己的口味自由發揮！

帶湯的涼麵。舉個例子，我兒子最愛吃的西紅柿雞蛋涼麵：先打個西紅柿雞蛋湯（湯裡並不限只有西紅柿和雞蛋，還可以加木耳、青菜、豆角等）。湯做好放一邊，另燒開水煮麵，不需放任何調料了，面煮好撈出，過一下涼白開。這時湯已經不燙了，撈一碗麵條澆一勺湯，營養又美味，好吃得不得了！我老家也管它叫撈麵條！

好吃不如餃子。大家都知道，大熱天吃肉太膩味，市面上賣的水餃，為了有競爭力多少都有點肉餡。所以自己動手做點素餡水餃很有必要的。

我家最愛吃的素餡水餃是：韭菜雞蛋餃 粉條雞蛋餃。做法簡單，直接去菜市場買來餃子皮，自己動手調餡。水開後下餃子，因為是素餡，滾兩滾就熟了。用笊籬撈出，涼白開衝一下，晃兩晃，幾個小時都不粘連破皮。 這也算是夏天老少咸宜的美味了。

一樣食物兩種叫法，南方的粥 稠，北方的米湯 稀。我嫁到南方几年了，也慢慢習慣了南方的米湯稠稠的。

粥是最簡單做的。但是到了夏天想要提高食慾，當然要多花點小心思。光是單調的白米粥顯然無法讓人滿足。

隨便說一些家常好做的粥吧。玉米山藥粥：開胃利水消腫，南瓜粥:健胃補脾，紅薯粥：潤腸通便降血壓.......太多了，我不一一說了。

就說一下我家為了哄孩子發明的蔬果粥吧：少量米、水、鮮玉米粒、紅棗、花生一起煮開後，再加入葡萄乾/蘋果丁/香蕉丁等等孩子自己要求的水果。這個粥完全靠家人自己發揮，在我家反響還是不錯的。主要是有參與感，按要求“下單”，吃得香！

掌握好配料才能做出好吃的冷盤。拍黃瓜估計是家家戶戶夏天的必備菜了。除了拍黃瓜，還有涼拌土豆絲、涼拌腐竹、涼拌海帶絲、涼拌木耳、涼拌豬頭肉等等簡單好做、省時省力的冷盤。

其實涼拌菜只要配料汁調得好，就成功大半了。說一下我最愛的萬能配料汁：薑絲、蒜沫、油辣子、香醋、生抽、芝麻油、蜂蜜。

主要是蜂蜜太好使了，熱菜冷盤都好用。烤的雞腿上面刷一層蜂蜜，好吃得美死人。拌冷盤澆兩勺蜂蜜，立馬就色香味俱全，又鮮又亮，真的很下飯！

在這個下廚十分鐘能把人熱爆炸的三伏天，做幾道能爽口下飯的涼拌菜是多麼重要。

總之只要願意花點心思，涼皮、涼麵、水餃、粥、冷盤總能有一樣hold住你的胃。最重要的是為了身體健康，千萬別在伏天暴食雪糕冷飲。