這位朋友問有什麼發冷的小妙招。我來回答一下這個問題。也算是分享一下我的個人經驗吧。我以前就比較畏寒，又喜歡運動，喜歡鍛鍊。鍛鍊的時候身上熱就想脫掉一件衣服，但是一拉開拉鎖，只要涼風往前胸一吹就會肚子疼。還會拉肚子。不脫衣服，身上又熱的難受，非常痛苦。後來我就用紅茶加枸杞，再切上幾片生薑泡茶喝。這樣喝了幾天之後，身上再也不畏寒了。

冬季戴上帽子,可以減少頭部的散熱量,同樣能達到周身保暖的目的.在更加嚴寒的時候,還應戴上口罩和手套.俗話說：“寒從腳下起.”在嚴冬,還必須穿上棉鞋,注意腳部保暖. 一、身體鍛鍊法：這是預防凍瘡的最佳辦法,透過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力. 二、禦寒準備法：冬季在戶外工作時,一定要吃飽,穿暖,做好各種禦寒準備.如戴手套,帽子,穿棉鞋.體內衣物要保持乾燥.易受凍的耳,臉,手,腳等部位要經常擦些油脂。 ①、要穿著適當厚度的保暖禦寒衣服. ②、要勤曬被褥.大家知道,空氣是熱的不良導體,其散熱係數僅為0.027.因此,增加被褥內的空氣量就等於提高了保暖能力.被褥經過日曬,變得蓬鬆,不僅增加了空氣量,而且還增加了厚度.因此,蓋著曬過的被子,總覺得很暖和. ③、在冬季宜穿深色衣服.研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88％,軍綠色為57％,白色為20％.因此,深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能. 三、冬季合理膳食也可以預防寒冷 ①多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。 ②怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 ③海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。

多運動，主要還是自己身體條件不一樣，有些人耐冷，有的人怕冷，每個人身體特質不一樣，主要還是外在衣物防冷吧。

凜冬已至

太陽也開啟了遲到早退甚至罷工的模式

每天早上出門都是被冷冷寒風吹到五官模糊

風大就算了，咱還能勉強撐過去

關鍵是

還時不時來一場雨

真是冷冷的冰雨在臉上胡亂地拍

暖暖的眼淚跟寒雨混成一塊

注意保暖小妙招

      雖然冬天天氣很冷，大多數人都把自己裹得嚴嚴實實的，恨不得穿一床棉被在身上，但是仍然有一些愛漂亮的女生，在凌烈的寒風中穿著露腳踝的褲子。對此小編真是很佩服，不愧是風中的一匹孤狼。眾所周知，腳踝是承受身體重量的重要關節。但由於脂肪比較少，保暖性比較差，長期的裸露，會影響血液的正常迴圈，引起寒氣入侵，寒氣一旦入侵就非常容易受寒，而且長期裸露腳踝也容易導致關節疼痛，甚至是風溼病。

       所以愛漂亮的女孩子們，趕緊get一條秋褲或者是長褲吧，然後大衣裡三層外三層地把自己包起來吧。

記得常喝白開水。冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、排出廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。所以每日補水應在2000-3000毫升之間。

關於以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答與看法，都是我個人的想法與觀點，在這裡同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

我在這裡，發自內心真誠的祝大家每天開開心心

首先，我們應該穿上冬天的保暖裝備，羽絨服、毛線帽、貂皮大衣、保暖褲、保暖襪、保暖手套、保暖耳罩等等，現在市場上冬季的服裝也是多得像花兒一樣。只需要看上自己喜歡的，根據個人喜好就能穿出時尚，穿出保暖。

其次，早上和晚上特別的冷，可以選擇，生上爐子，把鋼碳燒得旺旺的。一家人吃上個火鍋，煮上壺好酒，涮上羊肉、牛肉等精緻的菜品，也是件非常完美的。秋冬草木深，天乾物燥，小心火燭，一定做好防火安全措施。

還有就是身體鍛鍊，來個晨跑，或者運動練習。比如打籃球、打羽毛球、踢足球、室內舞蹈等等等。既加強了身體鍛鍊，有暖和了身體，一舉兩得。飯後散步，也是不錯，可以欣賞風景，遛遛狗，只要動起來一般也不會感覺很冷，閒下來就感覺手冷、腳冷的。

告訴大家一些細節的小妙招:

①早睡，有利於保證充足睡眠，益於陽氣潛藏，陰津蓄積，經濟充沛，寒冷就少了；

②早起喝熱粥，以養胃氣，幫助保暖，增加身體禦寒能力，防止感冒，抵禦季節性風寒；

④多食溫補飲食，少食涼食冷飲，可用羊肉、狗肉、雞肉、牛肉等，加以枸杞、紅棗、人參、生薑等燉補，以調整脾胃功能。

小結:冬天到，雪花飄，真誠問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營養均衡要吃好，加強鍛鍊健康保，句句叮囑要記牢。願你冬季無煩惱，快快樂樂，天天開心。

有什麼防冷妙招？

大家好，我是喜樂嘻哈鋪的樂樂，冬天到了，今天給大家分享一些防冷妙招，供大家參考

一、多加運動（著重推薦）

怕冷的人可以多加運動，運動可以增強人體的血液迴圈，產生熱量，抵禦嚴寒，多運動可以使人體更加健康，增強抵抗力，不易感冒等。

二、做好保暖工作(不推薦)

怕冷的人可以多穿一些厚衣服，出門戴手套、戴耳暖等。不過這樣做雖然會使你抵擋一時的冷意，但是這樣會使你的抗寒能力越來越差，越來越怕冷。尤其是女性，體寒，本身就怕冷，穿得厚會使你越來越不抗寒，所以秋冬季節儘量不要穿得太厚，可以多加運動，增加熱量。

三、多喝熱水、茶等

天冷的時候，建議多加喝一些熱水或者茶，可以立馬讓你感到心裡暖洋洋的，由內而外散發熱氣。

四、飲食多喝湯

秋冬季節，天氣寒冷，吃飯的時候可以多喝一些熱湯，暖手的同時也可以暖身子。

一、運動防凍

二、多穿衣物

如果本身不太愛運動的話，那就要把自己裹嚴實了。穿防風的衣服，多穿幾件保暖的衣服。上街的時候才不容易凍傷。而我們最好穿嚴實一點，把手套，臉罩帽子都帶上。避免冷風把臉吹破了。

三、配合暖寶寶使用

一些人會因為身體的原因，自身體質比較弱，即便穿再多衣服也是會冷，因為自己產生的熱量很少。所以我們可以在衣服裡面貼上幾片暖寶寶在需要的位置，來保持衣服裡面的溫暖。

四、防凍面霜

冬季乾燥，面板會幹癢。要多多使用抗凍抗寒的面霜。還有唇膏和潤膚露之類的要經常用。這是目前對抗嚴寒最有效的一些物品。雖然算不上妙招，但是用上了總是能夠幫助你抗寒。

五、多喝紅糖薑茶

我們平時抗寒的時候會喝紅糖薑茶，益氣補血。對手腳冰涼有很好的效果。在冬季經常和可以促進血液迴圈，來起到防凍的效果。

六、待在室內

北方地區有暖氣，可以在室內待著，不是必須出去就不要出去。南方溼冷的環境也應該儘量待在室內，用取暖的裝置取暖。除非去運動，平時還是少出門活動。在被窩裡面才是最溫暖的的。

數九寒天、寒風刺骨、寒氣逼人、寒冬臘月，都是人們對冷的描述。年年冬會來，防冷有妙招。

一、適應寒冷。

秋冬季節，氣溫變化大，適應寒冷訓練的最好方法就是不要有點冷忙添衣。要提高對低溫的適應力，內心和體表都要去接觸，有時怕冷反而更冷。要有意識增加室外活動的時間，主動適應寒冷，我們就會在真正的冬天到來之時，應對自如，不懼怕寒冷，天寒心暖，外出不冷。

二、腰部要暖。

俗話說得好：腰裡沒棉，凍得站都站不直。這話不假。隆冬，穿上棉衣，還要穿上棉背心，這些你都不會傷風著涼。要注意腰部的保暖，不要受風寒的剌激。腰部不受風寒傾襲，你的冬天就會好受。

三、冬季調飲食。

冬季人體受寒冷的影響，生理功能和食慾等都會發生變化。冬季營養應以增加熱能為主，適當攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，攝入充足的蛋白質，如：瘦肉、雞蛋、乳類、魚米、豆類及其製品，易消化吸收，營養價值較高，增加人體的耐寒和抗病能力。冬天最好別吃涼拌菜。

四、數九寒天要多喝湯。

數九天，是喝湯的好時節。暖的的湯，有很好的滋補功效。且能溫暖手腳，還可以防治疾病。冬天來碗香濃的湯，不僅滋潤更可暖身。

五、人人學會保暖。

人和動物一樣，均應順應四季的變化生存。人的生命就像焟燭，燒的越快，就消耗得越快。穿衣要注意保暖，不冷不熱為宜。穿少了易感冒，穿多了易出汗，看天氣預報很重要，及時加減衣物有必要。學會保暖，頭和腳不要著涼。

六、堅持運動。

每天最少半小時。要避大霧、大雪、溼冷。平常多在室內活動，要外出的話，一定要在天氣好的時候，還要選在中午時光充足時運動。運動要適量，感到身上溫暖就足夠了。運動可以使陽氣生髮，推動血液迴圈：多運動，有活力、不怕冷。

應堅持冬季體育鍛煉，增強人體對寒冷的適應能力。散步、慢跑、太極拳、氣功等都是很好的運動專案。體質好了，疾病就少了，就不會畏懼冬天的寒冷了。同時，要養成良好的衛生習慣也很重要，對於防寒也有好處。