過年就不要想減肥的事啦！過年就那麼幾天，想減肥一年有三百五十多天可以減。不要讓家人為你的營養狀況擔心，不要讓一起吃飯的親戚朋友掃興。年後再減肥，開開心心過個年！

我會的，但健身房過年放四天假，我一直在想四天不練會不會爆炸，還是要堅持的，不能讓過年幾天毀了自己一個月的鍛鍊，可以在大年三十放縱自己，但要健康的放縱，不能暴吃垃圾食品，否則你就會爆炸，健身是生活的一部分，不是全部，不是職業運動員沒必要苛求自己像職業運動員要求自己，在這裡給大家附上減肥方法，多做有氧運動，一定要控制好飲食，減肥的話要攝入少量碳水，你攝入的熱量要小於你消耗的熱量，可以多吃西蘭花、等有飽腹感的食物，有些水果的熱量也很高，千萬不能節食減肥，他消耗的不是你的脂肪，給自己制定運動計劃和飲食計劃，持之以恆不要放棄，就會看到效果，希望對你有所幫助。

提前預祝大家過年快樂！

吃好喝好，畢竟吃飽了才有力氣減肥。

作為已經養成了很好運動習慣的我，過年對我來說也就只是普通的幾天，唯一的區別就是不能去健身房了，但鍛鍊是不能停的。

過年期間飯局多，應酬多，難免會胡吃海喝，但一般來說我會注意一下幾點，一是酒類儘量不沾，能不喝就不喝，酒對健身者的危害就不用多說了，這一點我控制的還是比較好的！其次，我一般儘量不參加晚上的飯局，我請別人中午請，別人請我晚上的話我儘量會推託或者調整時間。第三，控制飲食，雖然飯局多，但吃多少自己還是可以控制的，這在於每個人的意志力了！第四，每天自己在家裡做運動，可以跑步。當然，要做到不容易，我這幾年每年的大年初一早上會跑個半馬，感覺很不錯哦！

一句話，減肥就是日常！

想不反彈的減肥就是像你每天早晨起床刷牙洗臉一樣。就是你的日常生活。適當調整自己的身體狀態

保持體重就可以，畢竟面對這麼多的美食誘惑，想要減肥真的有點難。

特別對於忙碌了一年的上班族來說，家裡的飯是珍貴的，不要讓媽媽傷心哦~

好好吃飯，減肥什麼的，以後再說吧~

過年了 不考慮減肥 ！春節是我們的傳統佳節！雞鴨魚肉 大魚大肉 各種美食 各種高熱量的零食是應有盡有！但我們不要沒有節制的享用！和平時一樣 不要破壞我們平時形成的飲食規律！不然 會因為一時的痛快 而影響健康！到時還要費錢 費時 費力的去減肥！

過年嘛!難免會多吃一點.但在飯後一定要喝一杯綠茶!晚上躺在床上輕揉自己的小腹,第二天一早喝一杯溫水衝的蜂蜜水.這樣可以刮腸道里的的油脂,解決便秘,輕鬆瘦身!!記得堅持!!

這個看個人，如果能經受住誘惑而不覺得痛苦，並樂在其中就可以減肥。如果不行，該咋咋滴吧！畢竟是過年何必讓自己擰巴呢？是吧！

減肥，

一定要減，控制自己，挑戰自我！

作為女人來說，你就必須精緻，必須擁有一副好身材，不要讓水桶腰，大象腿困擾自己。

你為家庭，為孩子，為他還不夠腦力大亂鬥嗎？還要為了自己困擾自己！

聽說這個滅活益生菌對肥胖有非常好效果，如果可以，大家可以試試！

減肥不是一件很容易的事情，不是說減就馬上能減下來的，是需要長期堅持的過程。過年了就是長肉的節奏，什麼好吃吃什麼，每家每戶都準備好多，甚至特別在招待朋友客人的時候拿出最好的雞鴨魚肉，作為想減肥或正在減肥的朋友來說，是考驗意志的時候啦。

我也是正在減肥中的一員，對過年我是一定要做到控制自己的飲食，我不會輕易的多吃一口肉和一口面，在過年期間我會把怎樣吃吃什麼和運動很好的結合起來，具體做那些，怎樣做，供大家監督和借鑑。

第一，早上我7點開始去鍛鍊，從我家出來到公路上來回是一個小時的路程，我快走慢跑，這也是我平時養成的習慣不能變，只是在時間上做了調整。

第二，早餐，由於沒事吃飯往後推遲了些，我準備早餐是媽媽做的粗糧黃蒸、蘿蔔菜、各種粗糧加工好的茶。

第三，多喝水白開水不喝飲料果汁。少吃零食，乾果堅果類的可以吃一點，這裡面的油脂很高，必須注意量。儘量做到不吃。

第四，午餐時間適當往後移，可以加點魚肉，雞肉，蔬菜類，不做麵食和米飯。可以吃豐盛一些，吃7分飽。

第五，做運動，不方便去外面，在家裡自己放音樂跳舞剛學，最少1個小時的運動量。

最後不熬夜，晚上10點準時休息。每天早晚稱體重，即使調整。

減肥的朋友們，你是怎樣做的呢？祝大家快樂多一些體重少一些！