這兩個凹陷在醫學上叫“麥凱斯菱”，是德國醫生麥凱斯經過長期研究臀部特徵後發現的，由於這個凹陷呈菱形，因此就被醫學界以“麥凱斯菱”命名了。

由於位置在臀部上方腰部，我們習慣稱之為“腰窩”，美術界又稱之為“聖渦”，一般來說，這種特徵只是在身體勻稱的女性身上才有，並且也只有3％的女性才擁有。

中國文學經常用“香肩”“蠻腰”來描寫女性的身體，那麼這個特徵又可以稱為“腰部的酒窩”。

是不是都很酷？腰窩並不是美女的專利，有的男人也是有腰窩的。

前提是有一個共同點，身材勻稱。如果你身高150，體重200斤，呵呵，就別想了。

人後腰兩個凹陷，俗稱腰窩。世界上沒有兩片相同的葉子。腰窩也不是人的標配。所以不是每個都有的。

嗯。有兩窩看著還是挺美的。

其實這兩個凹陷也給很多人帶來了困惑。腰是人的核心，突然多兩窩也是很嚇人的。看圖說話。

所以有沒有腰窩不重要，身體健康才是王道。

據說腰窩是可以練出來的，有興趣的可以試試。

一種：反向卷腹

躺在一個穩定的平面上，雙腿併攏彎曲。重訓椅或瑜珈墊都可以，軟軟的床和沙發不適合。手可以抓著前端或啞鈴來保持上半身穩定，抓小球則可以提高難度，因為必須出力來維持平衡。膝蓋往肩膀方向帶，抬起臀部和下背，蜷曲身體並擠壓腹部肌肉，到定點後停頓一下後再慢慢復原。整個過程中上半身都要保持穩定，下半身也不能左右搖晃，因此核心肌群必須確實出力.夾住泡棉筒有助於腹部出力，不過沒有也沒關係，這個動作的重點在於速度不能太快、不可以用甩的力道來做。一組約10～15下，一次做三至四組即可。

二種：反式仰臥起坐

動作要領：趴在床上，床不要太軟，然後兩個手放在腰側拉著，依靠腰椎和他下面一點的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40°，然後放下，反覆15個為一組，每天做3-4組。

謝謝邀請。關於說有些人後腰有兩個凹陷這個問題我回答的不是，很到位的。因為我，也不是搞人體學的，專家內行。我只是根據我，的看法。別人的，人體結構有沒有後腰的兩個稱為腰窩。的我沒見過，反正我家四口人，兩個兒子，從生下來就有的，以及我們老倆口，這種現像我認為人的身體結構都是這樣的，沒感到他有什麼特殊之處。也沒覺得這很美。反正是覺得自然現象吧！

一

你說的這個凹陷，大家給了個挺好聽的名字叫“聖渦”，它的醫學名稱叫“麥凱斯菱”，俗稱腰窩。

要說發現這個的人，是德國的一個婦科醫生，這哥們叫古斯塔夫·麥凱斯。說這哥們發現有的女人在臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其它部位要薄，但是更緊，於是就形成了一個菱形。而這個菱形表明了髂後上棘的位置，於是這個菱形就被命名為“麥凱斯菱”。

然後麥大哥繼續研究，又注意到菱形旁邊的窩。他就描述這兩個窩“大而深，就像水波中的旋渦一樣美麗”。於是西方的美學家們就管這個渦叫“聖渦”。

不過這個聖渦並不是所有人都有的，大約只有2%的人才有腰窩。而且——不論男女。

不過有的人有腰窩是天然的，本來就有。有的人則可能意味著有脊柱裂、骶骨脊髓有異常等情況，這個不一定，需要做檢查來排查。

有人認為這既然是腰窩，那麼現在腰窩凹進去一塊，說明“缺了一塊”，於是得出了“這人腎虧”的結論。話說這個結論實在是……太有邏輯了！

先說說這條邏輯線，這種說法的理由是這樣的：說在中醫上管腰窩叫“腰眼”，是一個經外奇穴，也就是說它不在十二正經及任督二脈之中。而“常搓腰眼”可以強腎壯腰，可以疏通帶脈和強壯腰脊，可以起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。所以，如果這裡“凹陷”如酒窩，便說明“腎不怎麼樣”。

話說——如果有腰窩代表“腎虧”，那麼為什麼翻遍中醫典籍，絲毫不見記載？難道華人在千八百年前沒有一個人有腰窩？

聽人說，後腰有兩個凹下去的坑，代表著身材好，而且只有美女才有這樣的坑，身材不好的還沒有？這是真的嗎？

聖渦，俗稱“腰渦”，是理想的人體模特的標誌之一。是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連線處的兩側。只有胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女性才可能有，據說這隻佔所有女性的百分之三。你身邊有有腰渦的女生嗎？

腰窩代表身材好？

也有人把這個叫這個叫維納斯漩渦。不到1%人有，屬於遺傳，如同雙眼皮單眼皮一樣，顯性遺傳，就是父母一方有，子女就會有。但是要想顯現出來，必須滿足以下條件。

1，皮脂率合適，太胖，覆蓋掉了，太瘦，周圍沒有脂肪，顯示不出來。

2，經常健身，那部分肌肉才會有分離度，從而顯現出來。

3，腰腹部要瘦，否則也出不來。

4，年過40基本都消失。

背後腰間的兩個凹下去的窩叫“腰窩”，是臀部骶椎骨上方和腰椎連線處的兩側。在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，俗稱“腰窩”，在美術界又稱“聖渦”，是理想的人體模特的標誌之一。腰窩還有個名字叫“維納斯的酒窩”，被視作人體的性感之眼。

其實男性也有腰窩，比如這樣

腰窩，它結構術語叫做“骶凹”，其深面就是髂後上棘，兩側骶凹的連線透過第2骶椎的棘突。有超過2%的嬰兒會有，很少人的骶凹預示著脊柱裂或骶骨、脊髓有潛在的異常，需要做檢查排除異常。但是大多數是沒有害處的，不需要任何治療。

所以有腰窩的人大多是因為遺傳因素，當然不只是“美女”才會有，各種男女都可能具有。

腰窩不對稱可能是腰椎變形

腰眼太明顯或看不到或左右不對稱都是不正常的，意味著你可能有腰椎或薦髂關節(SIJ)的問題，這些問題也會造成長短腳，脊椎側彎，腰痛等情形。

且腰眼太明顯的人，可以發現這些人的屁股比較翹，那是因為骨盆前傾了，所造成的代償現象!

如果能經常做腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。現介紹如下：

揉腰眼。腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5~4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30~50次，以腰痠脹為宜。

有人說腰眼上了40歲的人就沒有了，可是壹姐見過，而且說真的這種和身材好沒太大關係，比如A4腰的女人，難道身材就一定好嗎？

實際上這是骶骨和兩側髂骨的交匯點。除去肥胖，大部分女性都有的。也因為明顯，可作為解剖學定位的標誌。習慣稱為“腰窩”。實際上醫學上更注重的是“米氏菱形窩”，或者叫“麥凱斯菱”。

這裡有個誤區是把米氏菱形窩誤當成腰窩了。其命名就是以發現者德中國產科醫生麥凱斯的名字命名，國內慣用譯法是米夏埃利斯，“米氏”就是這個意思。米氏菱形窩是一個菱形的區域，下點是臀部裂縫，上點是第五腰椎棘突，兩側就是由左右腰窩組成。這米氏菱形窩怎麼在醫學上應用？主要應用就是定位，比如腰椎穿刺時，因為其正對就是第五腰椎棘突，往上空隙就是第四、五椎間隙了，可採用此處進針，腰麻也是這樣道理。還有就是孕婦測量 骶恥外徑會用到（如圖）

有腰窩很漂亮，美術上賦予許多美稱“聖渦”、“維納斯渦”，而對於醫生就是一個體表標誌應用。記住一點，不要把腰窩當成麥凱斯菱了，不是一回事哦！怎麼看，腰窩也看不出菱形哦！

其實這兩個淺淺的窩又稱腰窩，腰窩是怎麼來的呢，原來是女性臀部中間縫隙上方有一處菱形空間，因為有些女性的脊柱骨上面附著的肌肉相對其他身體部位的一些肌肉要薄很多，而且相對來說更加緊緻，因此形成了微微有些許凸起的菱形。而這個菱形體4又表明了骶骨所在的脊柱的位置，顯得更加性感，因此有些西方學者和美學家將這兩處淺窩稱之為“聖渦”。

而“聖渦”在西方美學史上也頗負盛名，因為許多美學家認為，只有最標準勻稱的人體，才有可能有著兩處腰窩，而這一資料在眾多女性當中，卻僅僅只佔到了百分之三，也就是說我們平時所見到的模特一類，擁有此腰窩的人比比皆是。也許有人會沮喪了，難道只有身材好的美女才會具有腰窩嗎？其實並不是，有多男性也是具有腰窩的，而且並不比女人少，所以呢，沒有腰窩的小夥伴也不需要沮喪啊。

但是也有人說，腰窩也代表著身體健康的隱患，也就是腎虛，因為這兩處凹陷代表著腎精不足而導致的塌陷，這就需要趕緊藥補，要不以後對生活可能會更有影響了，其實小編在查詢了資料之後發現，腰窩對於健康和魅力大多沒什麼關係，而我們所具有的腰窩在醫學上則被稱為相對於人體無害的骶凹。

據專家所述，我們人體的這兩處對人體無害的骶凹很多時候都是因為遺傳而來，並不具有什麼害處，很多的骶凹並不需要特意去醫院進行檢查，也是不需要進行治療的。所以各位不論有著性感腰窩的美女還是沒有腰窩的小夥伴們，腰窩並不是美女所有，男女其實都有可能會存在的哦。

“腰窩”就是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連線處的兩側。在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，俗稱“腰窩”，在美術界又稱“聖渦”，是理想的人體模特的標誌之一。腰窩還有個名字叫“維納斯的酒窩”，被視作人體的性感之眼

科學解釋

根據廣東醫學院人體解剖學教師李哲的解釋：腰窩，它結構術語叫做“骶凹”，其深面就是髂後上棘，兩側骶凹的連線透過第2骶椎的棘突。有超過2%的嬰兒會有，很少人的骶凹預示著脊柱裂或骶骨、脊髓有潛在的異常，需要做檢查排除異常。但是大多數是沒有害處的，不需要任何治療。有腰窩的人大多是因為遺傳因素，當然不只是“美女”才會有，各種男女都可能具有。腰窩很少是病理性的，所以有腰窩並不能判斷其人“腎虧”。

我們先拋去西洋的名稱。這個窩也叫美人窩或叫腰眼。不僅是腰部兩邊會有。肩胛骨兩邊也會有。一般天生體質比較健康的會出現。肩胛骨內側兩邊為天坑。長期按揉可以調理頸肩問題。腰眼為地坑，長期按揉可調理腰部臀部問題。左邊為陽，右邊為陰。兩邊必須同時摁。達到陰陽平衡。如同太陽穴。左邊太陽稱為太陽穴。右邊稱為太陰穴。所以如果有一側太陽穴疼。兩邊必須同時摁。才能達到陰陽平衡，調理疼痛！

所以沒有4窩的人去增強體質，多運動吧！