情緒低落：心裡想的太多.壓力大。

找到自己能說心裡話的人，找一個自己最想去的地方向他（她）傾述最好不要留得完全傾述

賺錢啊，賺錢可以解決任何，不開心悲痛憤怒的所有事情，比如，你在人生中的低潮期，會放棄吃喝拉撒嗎？那麼吃喝拉撒都是需要錢的。沒有錢的支撐。任何事情都無法完成。比如談物件要錢，娶老婆要錢，就算你想換一個好一點的工作都需要錢來支撐！你可以說我有一身的銅臭味兒。但是這個世界上只有錢可以幫你做到你做不到的事情。只有你賺到了錢任何低潮期都將會成為過去試，不信我們來打個賭，你在心情最差的時候，如果有一個人給了你一塊錢紅包，你會是放棄呢還是接受呢？那麼如果又有一個人給你了，或者不斷地有人給你了。那你的低潮期會不會有那麼一點點的動搖，不信的話你可以試一試。去試一試不工作不努力。就像玩兒一樣。賺到了一塊錢。那麼你可能會開心一週。甚至更久。，反正我每天賺到幾毛錢，還是在自己不努力的情況下，轉到幾毛錢就覺得自己特別的有成就感。就你懂的成就感嘛，別人做不到的事情你做到了，這個成就感是真的，任何事情都比不了的。

建議一：暫時放慢前行的腳步，能旅遊就儘量外出旅旅遊，不能外出就看書，或者聽聽音樂。如果身邊有能夠給你正能量的人，那就立馬找過去給自己充電。如果沒有，也可以找一些年長者或是和自己有共同語言的人進行交流，讓自己有更多的理由不去頹廢。

建議二：放鬆一下自己，去爬爬山，會會友，或者去看看自己想要過上的生活的樣子，給自己更多的動力。

建議三：告訴自己，只有拒絕平庸，自己才有可能成功。

第一、俗話說：”明白一個困己已久的道理勝過閱覽數本好書”先禪定思考一下自己要什麼，剖析自我短板，天時地利人不和，人不和多半即性格，很多時候人習慣性把不好的結果歸結於他人，或環境，運氣，風水，一切能撇清己責的因素。

第二、心態是把雙刃劍，平常心是一門修行的學問，放大感恩和得到的認知，多看書，獨處有時候可以洗滌浮躁，撫慰蹉跎，沉下心儲存能量，蓄勢待發，伺機而動。

第三、分析科技泡沫，小眾趨勢，藍海戰略，時代拋棄一個人是悄無聲息的，放下過去所有成敗得失，生活是自己的，記住，絕望之巔就是峰迴路轉，就是反彈的最佳時機。

針對這個問題不能一概而論。

如果是因為經濟類原因導致的人生低谷，比如投資失敗，工作不如意，債務危機，或者意外類的比如自然災害或者其他原因造成的財產損失。那麼最必要的是讓自己內心強大起來，人生難免失意這時也可能會突然覺得世態炎涼，人情冷暖。正好藉此就會發現可以維繫一生的親人或好友，然後能做的就是立刻理清自己的財務狀況，分析失敗的教訓，同時必須提高自己的相關領域技能或者重新定位自己擅長的領域。然後給自己建立新的目標一步步實現。

如果是因為意外造成的巨大身體傷害，這個時候要告訴自己我還活著真好。磨練自己心性儘可能讓身體恢復到能恢復的最好水平。然後重新分析自己可以創造的價值。

情感類的人生低谷，比如親人離世，愛人背叛，朋友出賣等等。離世這一類的我們必然痛苦，這時讓自己痛苦一段時間然後不斷告訴自己，身故是每個人要面對的客觀事實。重要的是留下的記憶讓這個人在你心裡永遠活著。愛人背叛這種同樣也要意識到客觀事實不能自欺欺人，雖然痛徹心扉但不能失去自我，有尊嚴不乞求。付出的收不回要及時給自己的感情止損。朋友出賣就沒啥講的，如果你可以靠智商在一些方面贏了，那你就不會痛了（打架解決不了問題哈）。

最後談一個我最深惡痛絕的，純粹是個人抗挫能力和心理能力方面的問題。那就是親愛的別感動於自己的苦！親愛的別感動於自己的偏執！親愛的別感動於自己的賤！

有的人調整自己心理用的時間實在太多了，開始還可以堅持隱忍慢慢熬不住就開始怨天尤人覺得自己每天那麼累那麼苦自己都感動了怎麼還沒改變生活，第一這種思想沒用，第二要重新思考問題出在哪裡。

有的人自己最重要的人離世，這個人就偏執到瘋狂一副沒有你我活不下去的頹廢樣，只能說認清事實，對自己負責不要活在過去以及不要活在幻想裡。

有的人因為為愛情付出太多了沒有得到相同的回報最終失去了自我，卑微，一遍一遍飛蛾撲火，最後性格扭曲每天像演戲一樣做些自己都覺得感動的事，然後以淚洗面，顧影自憐。沒有人生來是為別人而活的，首先要做好自己，所謂的深情有時無價之寶有時分文不值。

每個人的人生都會經歷低潮期，有的人比較幸運，只會遇到一兩次，有的人比較坎坷，會遇到很多次低谷。往往有的人遇到低谷能夠成功的挺過去，獲得了一定的成就，有的人中途放棄，一事無成。

想要度過人生中的低潮其實是一件需要我們毅力和心理承受力的事情，畢竟在困難和挫折面前，我們是非常渺小柔弱的。

首先，自己要有一個目標，這個目標會指引你堅定的向前，不管未來遇到多大的困難，向著自己的目標前進，會給你帶來很大的動力。一個擁有在自己動力的人，在人生低潮期的時候，是非常有毅力的，但是如果光有目標的話，是遠遠不夠的。

其次，還需要你擁有堅定的信念，信念這個東西是非常強大的，因為它會指引著你不斷的走向自己的目標，就比如說我一定要有個好的生活，好的工作，這樣的信念，就會讓你在實現目標的時候，不管遇到多大的困難，都勇往直前。

最後，需要我們去堅持，低谷期是非常常見的，每一個成功的人背後都經歷過很多的失敗，挫折，難道，一遇到困難就放棄可以讓我們成功嗎？那些有名人士都是靠著不斷的放棄成功的嗎？不是啊，堅持才是最大的成功秘訣。能夠堅持做一件事情的人往往都不會錯。

所以說，人生的低谷期其實是在考驗我們的能力信念的時候，如果你挺過去了，就是一架彩虹橋。

安靜的等待；好好睡覺；鍛鍊身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒黴的時候是怎麼挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都幹完。

智者勤，能者達，勞者獲，勇者勝，專者精，聰者規，備者福，豐者喜，足者樂，學者升，創者生，謀者順，才者博，曉者知，誠者靈，舍者得，思者明，慎者行，器者捷，望者空，慮者密，群者義，廉者安，信者盛，諾者守，容者大，謙者禮，忠者穩，忍者興，錯者改，危者變，險者避，潔者輕，進者取，退者闊，難者幫，急者救，奸者懲，惡者除，叛者誅，犯者監，騙者罰，偷者關，搶者斃，狂者亡，縱者悔，守者落，貪者獄，拐者滅，坑者失，蒙者丟，賭者敗，困者助，貧者扶，懶者窮，浪者恥，節者榮，合者貴，和者諧，誠者盈，正者鋼，善者揚，仁者敬，老者尊，幼者愛，慈者美，孝者幸，律者強，俗者隨，恆者成，堅者贏，志者壯，強者銳，德者重，王者懷，適者存。隨遇而安，學習進步，東山再起。

從一生的長度上的看，人生到了低谷，那只是一座山峰與別一座山峰間的低窪地帶，那是人生旅途必然要經歷的一段風景！

你從一座山上峰要走到另一個山峰，通常的路徑就是從一座山峰上走下來，進入一處低谷，在此整裝補充後，再重新攀登上另一座山峰。

所以，在這段低谷中，我們要作的事有三件：

1. 總結過去，展望未來；

總結我們為什麼會來到這段低谷？

是主動的還被動的？

是不小心失足的，

還是體力不支跌落的？

大部分的低谷期一定是事業遇到的了瓶頸，感情遇到了問題，人際關係出現了麻煩，沒有關係，一切的現在，都是最好的結果；

總結是一種勢能的積累，就象水到了低窪一樣，讓自己積累起來，不斷的提升水平線，然後再慢慢的躍過邊際，奔向大海。

展望未來是給自己重新制定目標，重新樹立生活的意義，人生的目標；

未來是動能的積累，有了這些，我們才有了向前的動力。

2. 調整心態，積極改變；

但低谷也絕沒那麼的簡單，我們要首先戰勝的是我們自己的情緒；無力感，被遺棄感，挫敗感是低谷期常見情感。

我們需要認識這些感覺，與他們交朋友，這種感覺是原始生態我的人的自我保護基因的結果，不排斥，只是靜靜的觸控他們，他們只是想告訴我們休息一下，休息一下，或許一覺醒來，一切都會變好。

調整心態是有難度的，我的經驗是：

讀書，讀好書，讀經典書是調整心態最好的方法；

當你進行低谷時，大部分的可能性是你需要更新你的觀念，更新你的價值觀的時候，一味的思考可能也無法頓悟；

孔子曰：吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也。

積極改變，其實是更難的東西，但一旦開始作出第一步改變，以後的每一小步都將會越來越順利。

我是的改變和自我救贖就是從戒菸開始的。

給自己一個不大的改變計劃，從一個微小的動作，如每天作一個俯臥撐，每天出門曬三分鐘太陽，每天寫一小行心情日記；

從自我發展心理學的角度講，這就是小步子原理。

3. 收集糧草，整裝待發；

當你明確了目標，知道的自己的優點與不足後，那麼剩下的就只是補齊不足了。

補齊不足的過程，可以是鍛鍊身體，增加體能；

補齊不足的過程，可以是報個學習班，提升技能；

補齊不足的過程，可以是參加個社群，增加新認識邊界；

一切要做的，就是為了重新開始攀登新的那座山峰。

切記，在人生的低谷中，有一些事是堅決不能幹的，我也總結三件：

1. 自抱自棄，破罐子破摔的行為；

如不務正業，每天喝酒賣醉，麻木自己；跟著不良人群，進入歧途。

2. 浪費時間，虛度光陰的行為；

如深陷網路，遊戲，沉迷虛幻等；

3. 自我封閉，排斥社交

我們不必害怕別人恥笑，世人的眼光；

每個人都會有自己的錯誤，天地本不全，聖人也有錯，我們更不必說了。

誇不過百日，笑不過百日。

對於別人，我們也沒有那麼重要。

所以走自己的路，別人有時沒有在看你。

願每個在人生低谷中的人都少走彎路，努力提升自己的底層能力，快速的渡過這段灰色的時光！