一切都會過去的，每個人都有順境逆境的。堅信自己是獨一無二不可替代的。提高自己的思維方式就是與優秀的人為伍，跟著學習！

解讀一下題目，就是現在的狀態是既身處逆境、又自我懷疑。

一般來講，改變現狀將會改變心態，調整心態將會改變現狀。那麼這個題目也就是問，如何調整心理狀態，也就是變得自信、變得堅韌，這樣才能一步步改變逆境的狀況。

以下方法論：

雞湯其實很有用，看看身殘志堅的故事，看看名人大咖們面對困難的做派等等……必須百分之百地相信：挫折是所有人都必須經歷的。這樣想有助於幫助自己不限於個人的狹隘思想，而是跳出來看這個挫折不過是人生路上的一個小坎兒。

建議多讀書。不推薦那種成功學勵志學的書，一抓一大把的暢銷書，廢話連篇，沒有實際意義。可以讀史書，讀史以明鑑，知古以鑑今。

很多時候不是別人不相信自己，而是連自己都不相信自己了。只有相信自己可以改變，狀態才能有所轉變。

1.做自己感興趣的事情。有興趣的事情會讓自己沉迷鑽研，一方面可以擺脫苦悶，另一方面也可以使自己感受到全身心投入的喜悅。充盈的喜悅。

2.做自己擅長的事情。自己擅長的事情比較好完成，完成會增加自己的信心。

3.少玩手機少熬夜，少做一些無用功。多運動多讀書多聽歌，完成既定任務時，記得鼓勵自己，比如吃糖。甜的東西可以增加愉悅感。

思想上的工作做好了，就要實操了。

為何在逆境，如何順利渡過難關？比如剛畢業的，必定會遇到社會的衝擊。如何才能更好地適應社會的規則，是鍛鍊自己的社交能力，是提高自己的業務能力，還是調整自己心高氣傲、眼高手低的態度？逐一排查，發現自己存在的問題，逐一攻破。

1、給自己做好成長規劃，讓自己充分學習以及感受到自己的變化。

2、有一個詞叫做“刻意練習“，或許可以去了解一下，很多時候很多事情我們都沒有做到這樣的一個層次，所謂的學習只不過是在感動自己所以很多時候，我們更加應該去做這樣的事情。透過有規則以及有系統的練習，讓自己真正感受到自己的成長。

3、逆境其實有時候或許是好事，沒有壓力哪裡來的成長。客觀面對逆境，明白哪一個大方面能夠讓自己真正走出來，那麼從這個目標去斟酌以及去進步改變，那麼未來必然你一定能夠得到自己不一樣的成長。

“自助者，天恆助之”相信成功和奇蹟都是在自我肯定之後才能發生。

可以從這幾方面提供自信心

1.保持樂觀的心態，要學會自我激勵。

2.要敢於肯定自我

3.身處逆境時，要懂得善待自己，既然現實無法改變那就改變自己。

4.在逆境中崛起，客服恐懼心理。

5.多看看勵志相關的記錄本和書籍。

6.找朋友嘮嘮嗑，談談心。

身處逆境時，不要躲避，逆境是對意志的磨鍊。勇者愈勇。孟子說：“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為也，所以動心忍性，增益其所不能。” 要有戰勝逆境的信心，堅強的毅力。學會自我激勵，積極的面對和解決問題。

朋友，是否戰勝逆境，提高自信心，完全是自己的心態決定。一定要保持好的心態。

人生有順境以及逆境之分，順境時人不會感受到危機，逆境時總認為自己很慘，其實對於人的成長來說，逆境更能讓一個人變得更加強大，若你身處逆境，雖然看似平坦，只要內心足夠強大，一定能跨過難關。

生活中從來沒有什麼容易的路可走，只有當你闖過了重重艱難險阻，你的意志力才會更加的強大。當你缺乏這一點，或者總以為軟弱的心態去面對，你就容易受困，無法掙扎出來。

據生活觀察，做人，身處逆境時，記住這兩句話，人生會逆襲成功。

一，用心而志大，智圓而行方，才顯而練達，成事之基。

一個人在為人處世中要懂得專心做事，事情做好了才能彰顯你的剛正不阿。一個有才氣的人要懂得練達人情，這樣才能夠成就一番事業。

二，處大事貴乎明爾能斷，處難事貴乎通而能變。

一個人在做事的時候，要當斷就斷，不要猶猶豫豫。在處理難事時，要懂得順應事事而去變通。

身處逆境，如何提高自信心？

身處逆境肯定是經歷了挫折，如果是一帆風順，就不會處於逆境。因為挫折，所以就會對未來沒有方向或者說是方向不明確。

方向不明確，容易產生恐懼心理。

既沒有把握， 就是如果現在給你一個機會，你既期待又害怕，產生一種矛盾心理，因為機會，它也存在著未知的風險，因為機會它是瞬息萬變的，抓還是不抓，難以判斷，讓人產生恐懼心裡。

我覺得要想提高自信從這3方面入手比較好

1 冷靜面對挫折或者失敗

人在經歷失敗後，情緒會發生巨大的波動，一般會產生絕望，抑鬱，意志消沉各種心裡，會喪失鬥志，精神支柱瓦解。容易產生放棄心理。

一個人有多渴望成功，就會多痛恨失敗。在經歷失敗或挫折以後，一定要學會冷靜，直面失敗。

失敗後的冷靜，他就是一種智慧，它代表著你的常規邏輯既使在失敗後的各種緒中，也是能夠正常發揮作用的，這是你成熟的表現。

其實經歷過挫折或者失敗的人，都會發現，失敗後要面對的東西比失敗本身更重要。所以失敗再痛苦也得冷靜下來，因為你的冷靜可以避免事情變得更加糟糕。

冷靜與不冷靜，一切就在一念之間，難看與不難看，一切都在一瞬之間。

2 經營自己的長處。

每一個人都不可能是文武全才，每個人都有各自獨特的優勢和劣勢，只要讓一個人的優勢得到充分的發揮，他就一定能夠取得驚人的成績。

一個人能否走向成功的關鍵，不僅僅在於他是否有著與生俱來的某種天賦，而是在於他能否縮小自己的劣勢，放大自己的長處。

有兩句經典的話：如果你沒有天生的美貌，你也完全沒必要為自己不能在選美大賽中奪冠而嘆息。如果你只有一條腿，你完全沒有必要為自己不能成為長跑運動員而惋惜。

調整自己的心理狀態，走出思維的侷限，努力去經營自己的長處，這樣才是走向成功最正確的方法。

3 多與人溝通交流。

在與人交流的過程中，一定要做到“知己知彼”，互相瞭解取長補短。這樣你才更容易不斷地自我完善，從而提升自己的實力。就是遇到挫折，也能穩穩地居於不敗之地。不會迷茫糾結。

與人溝通他是一種資訊交流的過程。這樣可以緩解緊張的精神狀態。才能進一步思考失敗之後究竟該做些什麼。

對於每個人來說，最大的榮幸是我們曾經失敗過。而且我們都能在失敗的地方爬起來，一時的失敗只是短暫的，失敗並不可怕。當我們在失敗之後冷靜面對這樣的局面將痛苦化為動力，那麼就有可能從這個岔道口，找到一條適合你的通向向成功的路！

我對這個問題感受很深刻，所以特別高興能在這裡和大家交流一下自己的看法。從我自身經歷來說，我覺得這個問題問的還是比較積極的，可以看到你在給自己鼓舞士氣。保持著一種熱情和自信，同時積極努力奮鬥，相信一定可以走出逆境。我一般用以下幾個方法來提高自信心。

1.找一個或一些欣賞自己的人，誇誇自己。據說網上有一種收費的專門夸人的馬屁群，專門誇你，拍馬屁，掏錢進群一分鐘能把你誇上天。我沒試過，只是想說明，一個整天被罵、被打擊、被冷落的人是不會這種自信的。享受被誇的愉悅，自信心瞬間爆棚了！

2.有些改變。例如，改變一下生活環境；改變一下消費模式，經常買打折特價產品，偶爾買一個自己心儀已久的東西，嘗試著尊重一下自己；改變一下行為習慣，比如從來不化妝的人偶爾化一下妝，經常走一條路的，換一條不經常走的也能到達目的地的路。改變會給你帶來新的視角營救自己。

3.看一些正能量的電視劇電影，你要讓自己明白有一些的逆境實際上對人生是有很大好處的。有段時間我特別低落，覺得沒有能力去對抗所處的環境，對什麼都感到失望。甚至就靠著《金牌調解》走出那段灰暗的日子。《金牌調解》不僅僅是調解矛盾糾紛，它能夠讓你對自身的問題，有正確的認識。身處逆境時你要對自己的缺點和問題有深刻的認識，能夠理解你所處的環境對自己的人生將起到怎樣的作用。

4.靠自己。找一個自己喜歡的領域深入鑽研。工作所帶給你的成就感和價值感，以及深層次的快樂是其他任何東西都不能夠相比的。

以上幾點是我粗淺的認識，願跟大家共勉。