我們的血管會隨著人年齡的增加而變得脆弱，膽固醇、甘油三酯這些血管垃圾日積月累，就會形成斑塊導致動脈粥樣硬化，造成血管堵塞、血流不暢引發心腦血管疾病。

越大的血管堵塞，受累組織越多，尤其是腦血管堵塞最為嚴重，會造成大面積腦梗死。有些人只是頭昏頭暈，有的人則是口角歪斜，有的人則是肢體偏癱、麻木乏力等，而有的人則可能會在短時間死亡。

讓血液乾淨流暢，2種食物腦梗患者要多吃

1、姬松茸

姬松茸也叫巴西蘑菇，是一種很名貴的食用菌，藥用和食用價值都很高。姬松茸富含核酸、亞油酸等成分，能抑制膽固醇的生成、擴張血管、促進血管壁再生，具有改善糖尿病、降膽固醇、 增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。

特別是含有的多種活性多糖，是其它菌類所沒有的，其組份比靈芝還要高出 5 倍左右，直接作用於免疫力，透過增強機體的免疫系統。

2、蘆筍

蘆筍，有"蔬菜之王"的美稱，營養價值在蔬菜中最高，營養學家和素食界人士還認為蘆筍是健康食品，這是它能在世界上大面積種植，暢銷不衰的原因。

其富含的多種氨基酸、蛋白質和維生素含量均高於一般水果和菜蔬。特有的天冬醯胺、蘆丁、甾體皂甙物質和微量元素硒、鉻、猛等成分，具有調節機體代謝、提高身體免疫力的功效。

其中天門冬醯胺可降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強；蘆丁能能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性。多吃蘆筍能防治動脈粥樣硬化症、防治血管栓塞，同時對於調理腦出血、腦血栓都非常有效。

血管如果得到疏通淨化，健康的血液滋養全身，加速身體的新陳代謝和免疫能力，很多疾病是不存在的，現代藥理研究也發現，採用它們作為發酵食材的姬松茸蘆筍酵菌，也是很好的養血管和輔助調理腦梗的食療品，平時調理時可以直接喝，簡單方便。

我們首先需要了解我們的血液為什麼在血管會發生不順暢，為什麼不乾淨。

主要原因是類脂肪組織的長期堆積，沉積在血管內壁，減減附著，造成動脈粥樣硬化，進而引起血流不暢。

引起這些類脂物質主要是高血脂，而高血脂和糖尿病，高血壓，吸菸等因素也相互高聚集發生。

所以為了讓血流順暢，血液乾淨就是預防高脂血症。

甘油三酯，膽固醇，包括低密度脂蛋白，和心腦血管疾病緊密相關，都和飲食有著一定的關係。

戒菸戒酒。低鹽低糖低脂飲食。 多運動，少熬夜，開開心心每一天。

其實大家更關心，會問吃啥能減少血管垃圾。

小王醫生告訴您，第一就是少吃，戒菸。

當然，非要說具體哪些食物。

也有一些總結，不容易形成血管垃圾：魚類，新鮮蔬菜，大蒜、洋蔥，燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。還有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑。

奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

容易形成垃圾少吃一些：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

避免油炸的食物，少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。

少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

除此之外，還需要 以植物食品為基礎，食物加工簡單，避免微量元素和抗氧化成分的損失烹飪時多用植物油，少用或不用動物油，尤其提倡橄欖油；適量吃一些酸奶類的乳製品， 每週吃兩次魚；低鹽，每天少於6g鹽，即一啤酒蓋。高鉀，即多吃蔬菜水果。

如果膽固醇高透過飲食控制不下了，一定要吃他汀，因為高膽固醇一個主要原因是代謝引起，不僅僅和飲食有關。

為了保持血液順暢，血液乾淨，這種冰凍三尺非一日之寒的功夫，並不是一次兩次，並不是一頓飯兩頓飯能夠改變的，需要我們長期的健康合理的飲食。

請伸出您的援助之手，讓我們攜手，普及三高及心腦血管疾病的知識，讓更多的朋友減少疾病的折磨！

飲食對於養護血管很重要，尤其是對於中老年人群而言，隨年齡的增長，常表現為血管衰老，表現為血管損傷、堵塞、硬化等，進而誘發一系列疾病。適當的飲食干預，對於養護血管，防治血管疾病，延緩血管老化至關重要。

吃什麼能讓血液順暢乾淨呢？

1、富含葉酸的食物。

葉酸即維生素B9，是一種水溶性維生素。研究表明，缺乏葉酸可使得同型半胱氨酸濃度升高，增加心血管疾病的發生風險。另外，葉酸對血脂也會產生影響，缺乏葉酸會致肝功能異常，進而升高甘油三酯，降低高密度脂蛋白。所以說，建議中老年人，多吃菠萊、紅覓萊、豆類、蘋果等富含葉酸食物。

2、清理血管垃圾和防止血壓凝固的食物。

①黑木耳。與大蒜、蔥同食，有助降低血壓和緩解動脈粥樣硬化。

②大蒜。大蒜具有抗氧化、抗菌的作用，還可促生一種鬆弛血管、增加血流量、防止血液凝結和被氧化的物質，可降低心血管疾病風險。

④番茄、茄子。含大量維生素D，可改善血管彈性，防治血管硬化。

⑤核桃。富含磷元素和亞油酸，有助改善動脈硬化，保護大腦。

⑥香菇。富含核酸類物質，可降低血液膽固醇，預防動脈硬化，保護血管。

⑦白薯。可降低血液膽固醇，預防血管硬化。

⑨花生。富含不飽和脂肪酸、維生素、抗氧化劑、精氨酸等，有助保護心腦血管。

3、富含氨基酸的食物。芝麻、山藥、海參、鱔魚等富含氨基酸，有利保護血管。魚油中含大量Omega-3脂肪酸，可改善動脈血管彈性和內皮功能、防止血小板凝聚，適當補充有助防治高血壓、冠心病、腦中風等。

血液的順暢乾淨對我們健康的機體是一個有力的保障，血液一旦出現問題，百病叢生。吃什麼能讓血液乾淨順暢呢？有的時候，我們可以見到這種情況，一個高血脂的病人，堅持清淡飲食半年，終於將血脂控制的還算可以，但是逢著節假日，親朋好友一聚，大吃大喝幾頓，血脂就又變的很高了。所以，對於血液來說，不良的飲食習慣所產生的危害更快、更顯而易見，也更值得注意。所以在說吃什麼能讓血液順暢乾淨之前，很有必要了解哪些飲食會對血液產生危害，避開這些雷區，也是對血液的一種清潔和保護。

很多人都認為血脂就是健康血液的敵人，其實這種認識不對，只有血脂異常的情況下，才對血液產生危害，既不能過高也不能過低。高油鹽、高脂肪的飲食方式雖然滿足了嘴巴，但是對身體是不利的。燒烤、肥肉等應限制，炒菜也應少放油。此外，菸酒對血液的危害也是不容忽視的。

那麼應該吃些什麼呢？我們的機體具有自我調節的機能，從而保持一個平衡的狀態。所以我們的飲食，也應該是均衡的，才能讓血液保持在良好的狀態。可以參照如下的比例：穀物類和穀類製品、麵食、米飯等所佔比例為全天飲食的60％左右，水果蔬菜類所佔比例為20％左右，其他包括脂類肉類等所佔比例為20％左右。另外，脂肪、油、糖也一定要嚴格控制攝入。

另外不僅要吃的均衡，還要適量運動，增強機體新陳代謝的能力，這對血液的乾淨和順暢也大有裨益。

本期答主：郭繼臻，醫學碩士

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謝謝邀請！理論上來說，血液中都有一定量的雜質，這是因為人吃下的食物不會被吸收乾淨，就算是那些人類必須的營養，如果超出了人類的需求，也是人體的的負擔。想要讓血液順暢乾淨，多吃清淡一些的，比如五穀雜糧，蔬菜，儘量不要抽菸，酗酒，熬夜，平常多運動。保證人體內的五臟六腑能夠健康的運轉。剋制自己的口腹之慾。才能健康的使血液流通順暢。每天可以飲一小盅白酒，最好是自己釀的，可以疏通血管，加快血液流速。排毒養顏！

吃什麼能讓血液順暢乾淨呢？

現代人飲食不平衡，內傷、勞累傷身、情緒不佳，不順應天時的生活習慣，使身體內廢物堆積，血液中的膽固醇與脂肪異常增高，血中膽固醇量太多時，會逐斬粘黏在血管壁上，造成血管狹窄，彈性變差，當血液流動不順時，更容易誘發心肌梗塞及腦中風等嚴重併發症。

那麼吃什麼能讓血液順暢又幹淨呢？

1，控制飯量。

2，控制脂肪的攝入量。少吃高脂肪食物，如動物油、肉類等。

3，控制膽固醇的攝入量。少食動物肝臟、蟹黃、魚子等。

4，增加不飽和脂肪酸的攝入。多吃富含不飽和脂肪酸的食物。名種植物油、深海魚油等。

5，多食豆類食物。多吃含纖維素、維生素的食物，如粗糧、大蒜、芹菜、粗燕麥、蘋果、洋蔥、茄子、海帶、香菇、山楂等食品。可以促進膽固醇的排洩，降低血脂，有預防動脈硬化的作用。

吃什麼能讓血液順暢乾淨？

當血管中的血液粘稠乾枯後，要想回到年輕時的氣血順暢是有些難的，你要找到能讓你的血液不粘的醫生有些難，自己的造成血液粘稠的壞習慣也難改。

於是在年齡越來越大中，高血壓、糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞等便開始岀現。

精美的食物非常吸引著人們，在日常生活中，只要有機會，人們便放開嗓門，大口地吞著。

有人說過，不要吃太濃味道的東西，不要大魚大肉，這些話句在自己沒感到身體不適時，任你磨到嘴爛，也難聽得進去。

直到檢查發現有了心梗腦梗，有了高血壓，高尿酸。

這時雖然有少許不舒服，但在美食麵前，全部都拋於腦後，管它生死，先塞滿腹中才是正道。

世間又有幾人真正忍得了各種慾望，肯清心寡慾地去養生？

黑木耳，洋蔥，燕麥，這個我經常吃的

多吃果蔬，多喝綠茶，生普洱。

還可以吃Q10來輔助

是啊， 吃完大魚大肉，油膩的食物後，血管血液會變得很濃，血液會流動很慢。（少吃肉，多吃青菜水果就不會有這種情況。血液就會很乾淨）

首先本身血管要沒有問題，血管沒有硬化等，所以在吃的上注意，不要吸菸，不要吃些肥甘厚味，能導致血管壁硬化的因素要去掉，多吃點能使血管軟化的食物，如多吃新鮮的蔬菜水果，可以多吃綠色、黑色的食物，比如黑木耳等等。

其次沒有高血壓等迴圈系統疾患，有了高血壓了，就要好好用藥了。高血壓就是要注意少吃鹽，多吃些西紅柿、香菇類、圓蔥、獼猴桃、木瓜冬瓜等。當然血壓低了也不行的。

第三就是想保證血管內的血液執行通暢，還要注意血管內的血液沒有高血糖、高血脂才好。有了高血糖、高血脂就是要用藥治療了。飲食上增加植物纖維，多吃一些含纖維素高的食物，比如說海帶，綠豆。一些粗糧，比如玉米，蕎麥，牙膏等等。菠菜芹菜豆芽韭菜等等，含纖維素高的食物。儘量食用植物油。