我是人見人不愛花見花不開一名妄想成為遊戲解說的女主播我是小葛！

我們可能都有過早上空腹吃一根香蕉的經歷。有些人認為空腹吃香蕉不利於健康。因為香蕉中含有大量鎂元素，如果空腹吃，會使血液中的鎂含量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

其實，空腹吃香蕉並不是一種絕對的禁忌。

首先，香蕉中的確含有比較多的鎂（43毫克/100克），不過，其它食物，如黑芝麻、黑豆、毛豆、椰子、葡萄乾等也含有不少鎂。如果香蕉不能空腹吃，其它食物就更加不能了。

另外，從吸收的角度，鎂在人體腸道的吸收速度是有限的，吸收率為30%-50%，而且機體有一套維持鎂含量動態平衡的機制，不會使得血液中的鎂含量驟然升高。

對於腎臟健康的人來說，根本無需擔心正常吃香蕉會影響心臟健康。

最後，香蕉是一種營養較豐富的水果，如含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質、膳食纖維（如：果膠）、維生素（如：胡蘿蔔素）、礦物質（如：鉀）、芳香物質（如：乙酸乙酯）等成分。

其中，膳食纖維有助於腸道蠕動；色氨酸、維生素B6、碳水化合物等營養素，還能幫助人腦製造血清素，這種物質能刺激神經系統，讓人感到鎮靜、愉悅和放鬆，鎂等營養素也可能有助於情緒的改善等。

因此，如果沒有腎臟方面的問題或其他不適，是可以空腹吃香蕉的。

第二個

空腹吃香蕉好不好，與患者的具體情況有關。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進胃腸蠕動，生津止渴，特別適合溫熱病、口煩渴，大便秘結等症；香蕉是水果裡寒性比較重的一個水果，對於體質火旺或大便乾結的人群來講，任何時候吃都可以，對於脾胃虛弱的人，適合餐後食用，以免導致脾胃更為虛弱，產生胃部脹氣，嚴重者還會出現腹痛的情況；此外，香蕉寒涼，女性月經前後不宜食用，因為香蕉寒性較重，月經期間吃香蕉會加重寒性，有可能導致月經紊亂。

我們下期再見拜拜咯！愛你們！

我是人見人不愛花見花不開一名妄想成為遊戲解說的女主播我是小葛！

我們可能都有過早上空腹吃一根香蕉的經歷。有些人認為空腹吃香蕉不利於健康。因為香蕉中含有大量鎂元素，如果空腹吃，會使血液中的鎂含量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

其實，空腹吃香蕉並不是一種絕對的禁忌。

首先，香蕉中的確含有比較多的鎂（43毫克/100克），不過，其它食物，如黑芝麻、黑豆、毛豆、椰子、葡萄乾等也含有不少鎂。如果香蕉不能空腹吃，其它食物就更加不能了。

另外，從吸收的角度，鎂在人體腸道的吸收速度是有限的，吸收率為30%-50%，而且機體有一套維持鎂含量動態平衡的機制，不會使得血液中的鎂含量驟然升高。

對於腎臟健康的人來說，根本無需擔心正常吃香蕉會影響心臟健康。

最後，香蕉是一種營養較豐富的水果，如含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質、膳食纖維（如：果膠）、維生素（如：胡蘿蔔素）、礦物質（如：鉀）、芳香物質（如：乙酸乙酯）等成分。

其中，膳食纖維有助於腸道蠕動；色氨酸、維生素B6、碳水化合物等營養素，還能幫助人腦製造血清素，這種物質能刺激神經系統，讓人感到鎮靜、愉悅和放鬆，鎂等營養素也可能有助於情緒的改善等。

因此，如果沒有腎臟方面的問題或其他不適，是可以空腹吃香蕉的。

第二個

空腹吃香蕉好不好，與患者的具體情況有關。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進胃腸蠕動，生津止渴，特別適合溫熱病、口煩渴，大便秘結等症；香蕉是水果裡寒性比較重的一個水果，對於體質火旺或大便乾結的人群來講，任何時候吃都可以，對於脾胃虛弱的人，適合餐後食用，以免導致脾胃更為虛弱，產生胃部脹氣，嚴重者還會出現腹痛的情況；此外，香蕉寒涼，女性月經前後不宜食用，因為香蕉寒性較重，月經期間吃香蕉會加重寒性，有可能導致月經紊亂。

香蕉中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、果膠、糖以及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，經常食用香蕉可以助消化、促進食慾、緩解壓力、降血壓、鎮靜、增強免疫力等。在中醫方面來看，香蕉性寒，味甘，具有潤腸通便、清熱解毒、潤肺止咳、消腫利尿、安胎、滋補、延年益壽等功效，對於便秘、高血壓、咳嗽、消化不良、口乾煩渴等症狀都有很好的治療的作用。

香蕉屬於老少皆宜的食物，食用方法也有很多，既可以直接食用，也可以與其他的食物加工成甜品或者是菜餚食用，但是有很多人都不清楚香蕉正確的食用方法。其實香蕉是不可以空腹食用的，香蕉可以促進胃腸道的蠕動，而在空腹時胃腸道中沒有食物，此時食用香蕉會促進胃腸道的血液迴圈，而且香蕉中的鉀、鎂等元素會對心血管產生抑制的作用，從而就會增加心臟的負擔，經常空腹食用香蕉容易引起心肌梗塞。

其實香蕉是不可以空腹食用的 不僅是在空腹時不適合吃香蕉，還有一些情況也不適合食用香蕉，體質虛寒患者、關節炎患者、糖尿病患者以及患有腎炎的患者都不適合食用香蕉，以上的患者食用香蕉都會加重原有的疾病，影響疾病的恢復。 正常人在食用香蕉時也要注意量的控制，不能食用過多，一般每天食用一到兩根就可以了，食用太多容易引起腹瀉和肥胖。

空腹是可以吃香蕉的但是香蕉不能吃太多，而且冬天的時候最好少吃一點。香蕉是寒性食物，體質虛寒的人最好是不要吃香蕉。胃寒、虛寒、腎炎以及懷孕期腳腫者，最好是不要吃香蕉為好。腎炎患者忌香蕉，香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉 常吃香蕉能治療抑鬱症 新加坡營養師陳寶琳說，演出前吃香蕉“壓驚”具有一定的道理。因為，香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6，它們是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉確實能夠減少緊張、緩解壓力。有關研究認為，缺少色氨酸是引起情感性精神障礙的基礎，可造成抑鬱症體質的發病傾向。香蕉中的色氨酸則能使人心情愉快，從而起到預防和治療抑鬱症的作用。 每天兩個香蕉可降血壓 常吃香蕉，還能使人體保持電解質平衡及酸鹼代謝平衡，讓神經肌肉興奮性維持常態，心肌收縮與舒張功能協調，起到維持血壓穩定和預防血管疾病的作用。 香蕉屬於高鉀食品，鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果，人會緊張與缺鎂有一定關係。因此，多吃香蕉可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩隻香蕉，可有效降低血壓。 另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對減肥非常有效。 有腎病的人別吃香蕉 從營養學角度看，香蕉是澱粉質豐富的水果，而從中醫角度分析，香蕉味甘、性寒、可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用；根據“熱者寒之”的原理，它最適合體內有燥熱的人，如痔瘡出血者食用。

一般來說空腹可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質還有纖維，能夠為機體提供營養，對機體還有幾個功效：

1、補充能量：香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復體力和減輕疲勞；

2、潤腸通便：香蕉含有豐富的纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解。

注意生香蕉和熟香蕉的區別，熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量的水溶性纖維能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水吸附到固體部分，使糞便變軟而排出。但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含鞣酸較多，具有非常強的收斂作用，從而可以起到止瀉的效果，也會造成便秘。

一般來說空腹可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質還有纖維，能夠為機體提供營養，對機體還有幾個功效：

1、補充能量：香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復體力和減輕疲勞；

2、潤腸通便：香蕉含有豐富的纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解。

注意生香蕉和熟香蕉的區別，熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量的水溶性纖維能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水吸附到固體部分，使糞便變軟而排出。但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含鞣酸較多，具有非常強的收斂作用，從而可以起到止瀉的效果，也會造成便秘。

不要空腹吃香蕉！為什麼呢，每個人體質不同，像我就上個星期才親身經歷了持續星期的過敏！因為孩子幼兒園開放了故事大賽，我去參加了，到5點半出來，急衝衝送娃趕往另一個機構上英語啟蒙課！因為時間太緊，我就路邊買了5根香蕉兩瓶牛奶，還有一包海苔（閨女尊享），他吃了沒事，我空腹吃了香蕉和牛奶就過敏了，以為塗點藥就沒事，結果那一個晚上都沒法睡，第二天去醫院開了藥，但是還是反覆發作，這期間，我只吃了青菜和稀飯，沒有吃別的東西…多麼痛的領悟！

一般來說空腹可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質還有纖維，能夠為機體提供營養，對機體還有幾個功效：

1、補充能量：香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復體力和減輕疲勞；

2、潤腸通便：香蕉含有豐富的纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解。

注意生香蕉和熟香蕉的區別，熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量的水溶性纖維能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水吸附到固體部分，使糞便變軟而排出。但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含鞣酸較多，具有非常強的收斂作用，從而可以起到止瀉的效果，也會造成便秘。

不會，我試過。為了減肥也是拼了，各種試。早晨吃香蕉胃裡不舒服。而且還是空腹，所以還是不要吃的好！我前段時間加了個減肥群，別人的經驗很好，可以分享給你。我現在早上要麼就吃5個餃子，要不就吃兩個包子。要不就只吃一個雞蛋 這些都可以的，沒問題！你可以試試！