在平時偶爾做夢是很正常的，但如果長期的這樣，嚴重影響到睡眠質量應該引起重視了，多夢是失眠的前兆，心氣虛的表現，一方面應該調整自己的壓力，避免太大的心理壓力，儘量保持心情舒暢，多和親人朋友們聊聊天，多參加一些戶外運動，必要的時候建議中藥調理，養心安神

為什麼一整夜總是做夢，感覺和沒睡一樣？可能是這5方面引起的！



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2018-11-28健康達人

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其實每個人一生當中，有1/3的時間是在睡眠當中度過的。保證充足的睡眠對身體健康是非常有利的，但是也有一些人經常失眠，就會導致睡眠質量下降，時間長了身體也容易出現一些問題。關於睡眠這個問題，也有一些朋友提出了這樣的困惑，為什麼晚上睡覺的時候一整夜總是在做夢呢，就感覺和沒睡一樣，多夢對身體有沒有危害？

一般情況下，即使人在睡覺的時候做夢也是在休息的，大多數的人醒後不久也不記得睡覺的時候夢到了什麼，最多隻會留下一些模糊的感覺，但是如果經常性的做夢，而且做夢的次數也非常多，一天晚上要做好幾個夢。而且醒來之後還能夠清晰的記住夢裡發生的一切，說明身體就出現問題了。



為什麼一整夜總是做夢，感覺和沒睡一樣？可能是這5方面引起的！

1、精神焦慮、壓力大

如果經常出現失眠多夢的情況，首先要考慮一下自身的原因，或許是因為最近一段時間精神壓力比較大，處於焦慮的狀態中，就會引起晚上多夢，首先要做到放鬆心情，保持好的心態，平時也要多注意鍛鍊身體，看看多夢的症狀是否有所好轉。

2、消化功能差，脾胃好

總是多夢，有可能是因為消化功能比較差，老致的脾胃運化不和食物就會殘留在體內，神智也會受到擾亂。引起多夢的問題出現。所以首先要調理脾胃，最好平時在飲食方面要做到以清淡為主，多吃一些瓜果蔬菜可以緩解這種症狀。



3、氣血不足

入睡快，睡眠比較長，而且呼吸很均勻，一覺能夠睡到自然醒，表示你的身體沒有什麼問題是非常健康的，氣血也是很充足的，但是如果經常出現失眠多夢的情況，而且還容易做噩夢，說明你的氣血虛弱，應該及時的補充氣血，應該能緩解這種問題。



4、神經衰弱

一般來說睡眠的時候，大腦皮質的皮質下部處於廣泛地抑制的狀態，由腦幹中特定的中樞進行調節。使大腦進行內部調整恢復，但是如果平時出現了神經衰弱的問題，就會影響睡眠質量，導致在睡覺的時候出現失眠多夢的問題是由於大腦皮質的內抑制下降導致的。



5、其他身體疾病造成的

醫生說心臟病，腎病，消化道疾病，骨關節病，甚至是高血壓哮喘等情況，也會導致失眠多夢的出現，當你也有這種問題的時候，首先要找出是哪方面引起的。然後對症下藥。此外經常失眠多夢還和生活當中的一些習慣有關係，比如睡前洗頭，頭髮不幹就睡覺了，就會導致睡眠的時候出現多夢的問題，但平時工作也不要太勞累，注意休息，勞逸結合。能夠慢慢緩解這種問題。

最後希望有這方面困擾的朋友可以先找準病因，然後對症治療，讓你遠離多麼的煩惱，提高睡眠質量，保持好的心情，讓生活越來越美好。

人們總說“夜長夢多”，但是一般來說做夢是因為人睡得不是很安穩，心事重重。

做夢是入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象；比喻幻想，白日做夢。形容不可能做到的事，與現實不符。如”那些抱著世界從此太平的人就是在做夢。‘’現實是一個永恆的鬥爭世界。頻繁做夢可能是由於生活的壓力所導致，所以從某種意義上說做夢也是一種釋放壓力的形式。

1969年，埃默裡大學的戴維.FOCUS做了一個試驗，當睡眠者處於異相睡眠狀態而出現眼球激烈活動的時候，他便把受試者叫醒，問他剛才做了什麼夢。然後將各種情況進行歸納得出以下結論。

受試者所夢見的事情多數是自己所關心的事情，如考試、愛情等，另外一些情況，如有的人在睡眠中口渴了，肚子餓了，或有尿意等，他們所夢見的也基本上都與這些事情有關。因此說，這些將各自的事項連線起來的夢中故事，根本沒有什麼重要意義。因此也有人認為，夢不過是將各種感情和事項連線起來的一種練習罷了。但有人透過電腦模型提出了有關夢的兩種假說。

克里斯托弗.埃文斯一種假說是英國的心理學家克里斯托弗.埃文斯提出的，他認為，夢就如同將電腦的終端取下之後，重新對程式進編制，然後加以檢驗。因此，睡眠就是切斷了外界訊號的輸入，運動系統也靜息了這樣一種狀態。在此基礎上，夢再對大腦的程式進行檢驗，然後再重新編制，並加以潤色，以此來訓練大腦能把近期的訊號應用於將來的事態的能力。根據埃文斯的主張，我們人類可以說是一種社會性的動物，因此，必須將這種社會性動物分成不同的種類，或者按性格進行分類，而且這種過程必須迅速、敏捷，而做夢就可以使這種快速分類得到練習。

弗朗西斯.克里克還有一種有力的學說也來自電子計算機模型。這一學說的提出者是因發明DNA雙螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。

克里克將“哺乳動物具有較大的新皮質”和“睡眠見於哺乳類和鳥類”這兩種情況聯絡起來進行考慮。從“心皮質中含有縱橫交錯的神經纖維”和“神經細胞和神經細胞之間的結合部有興奮性”這兩點來看，可以認為大腦皮質是由若干個興奮單位或者說興奮要素而組成。神經之間的連線有三個特徵：第一是輻散傳入；第二是強度完整；第三是聚合。

興奮訊號就進入了這樣一個網壯結構的區域性，作為這一部分的處理特徵，只要有訊號輸入，就有與之相應的適度的訊號輸出。當有與若干突觸有關的訊號輸入的時候，就會有相互關聯的訊號輸出。

因此，若問把他們異常的精神狀態與這種電子計算機模型聯絡起來之後將會有以下幾種關係：

1．當突觸的連線過多或不順的時候，就會產生“空想”；

2．不論輸入什麼訊號，相同的迴路都會興奮（強迫觀念）；

3．儘管是一般不會引起反應的不適當的刺激也會發生反應（幻覺）。

克里克認為，電子計算機出錯可以把淺路截斷進行檢查，但是人腦就不同了，只能在異相睡眠的時候，才能對淺路進行檢查。在異相睡眠的時候，大腦正在被正常的輸入和輸出所隔離，而且正受到來自腦幹的非特異性刺激，而且這種刺激很活躍，這就是所謂的無意識的夢。

首先肯定是日有所思夜有所夢,其次跟你所睡的房間有很大的關係如果房間不通風死氣沉沉的一天晚上都會做夢，而且睡眠也睡不好感覺老是半睡半醒狀態，還有就是每天睡覺之前20分鐘不要玩手機看影片刷微信等等~最後就是，睡覺的時候把雙手放在心臟上面也一定會做夢！而且會做的不停。

1.神經衰弱會導致晚上夜夢多。

2.精神壓力過大也會導致夜夢。希望你放鬆心情。

3.脊椎生理性趨直也會導致睡眠質量下降夜夢增多。

以上是我的個人經驗，希望可以幫到你。

睡眠深度不夠，睡眠質量不高，如因多夢而出現失眠，需要放鬆心情，睡前不宜思考問題或看書，多散步，避免緊張，讓大腦休息。

入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象

但是天天晚上做夢絕對不是一個很好的體驗。

這是很多人的一個困惑，本來白天就夠疲憊了，結果晚上還被做夢困擾，休息也休息不好，簡直就是噩夢，頭髮都要掉了，卻沒有任何辦法。

大家對號入座，我們可以找到一些針對性的解決辦法

現代社會，資訊的獲取非常容易，資訊的傳遞非常快，很多人的大腦中充斥著一些雜亂，誘惑，興奮，或者悲傷的資訊，這些碎片化的資訊，時時刻刻對你的大腦產生高強度的刺激，即便你睡著了，也會使你的大腦得不到休息。

剛好，運動和思考是相對的，運動的時候大腦能得到充分的休息，身體健康了，大腦的功能也增強了，可以清理掉一些雜亂的，有害的代謝物質。

人是需要營養的，大腦i也一樣，有的人成天不喝水，愛吃垃圾食品，毫無疑問，會對大腦產生永久的損害。一定要注意。

夢的產生：人在睡眠時，腦細胞也進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起他們的活動，從而引發夢境。比如，白天有一件事令你特別興奮，臨睡前你還在想著這件事，當大腦其他的神經細胞都休息了，這一部分神經細胞還在興奮， 你就會做一個內容相似的夢，正所謂“日有所思，夜有所夢”。

動畫中發夢的情形

絕大部分的科學家相信所有人類都會做夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。正如著名心理專家郝濱先生在其著作《催眠與心理壓力釋放》中闡述：“當人們處於異相睡眠期間，如果將其喚醒，被喚醒的人往往會說他們正在做夢，所以人們一般認為，做夢是異相睡眠的特徵之一，研究發現，人人都做夢”。[2] 因此，如果一個人覺得他們沒有做夢或者一個夜晚中只做了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。這種“記憶抹除”的情況通常發生在一個人是自然緩和地從快速眼動睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得那段快速眼動期所作的夢境（不過並非所有發生在快速眼動期的夢都會被記得，因為每個快速眼動期之間會插入慢波睡眠期，而那會導致前一個夢的記憶消失）。

真正的做夢只有在人類身上被直接證實發生過，不過很多人相信做夢也會發生在其他動物身上。動物已經確定會有快速眼動睡眠，然而他們的主體經驗卻難以確定，平均擁有最長快速眼動睡眠時期的動物是穿山甲。哺乳類可能是大自然中唯一，或者至少是最頻繁的做夢者，因為和他們的睡眠模式有關。

也有人認為上述有關夢的解釋是不科學的，夢只是人睡眠時的一種心理活動，夢中的心理活動與人清醒時的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。夢中離奇的夢境是因人睡眠大腦意識不清時對各種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的。如，人清醒心動過速時產生的似乎被追趕的心悸感，在夢中變成了被人追趕的離奇恐懼的惡夢，人清醒心動過慢或早搏時引起的心懸空、心下沉的心悸感，在夢中變成了人懸空、人下落的離奇恐懼的惡夢。夢中經常能感覺到一些人清醒時不易感覺到的輕微的生理症狀，是因人睡眠時來自外界的各種客觀事物的刺激相對變小，來自體內的各種客觀事物的刺激相對變強引起的。