世界女排聯賽北侖站首日比賽結束，中國隊以3-0擊敗了德國隊。在此前江門站自由人林莉發揮不佳，北侖站林莉也被調出大名單，不過郎導給出解釋是林莉從瑞士精英賽就開始打，又堅持四周分站賽，需要給他調整一下。

北侖站自由人位置由傷愈的王夢潔，搭檔18歲小將倪非凡，三名自由人也在訓練中湊在了一起。幾名教練就開始討論三名自由人身高，王夢潔直接說自己1米73，隨後還調皮地替林莉回答“林莉1米74，比我高1釐米。”而小將倪非凡身高達到了1.77米，還被教練調侃髮型好，辮子扎的高，看上去有1米8。自由人之所以矮，與她們在場上作用有關。自由人不需要二傳、扣球、攔網，並不需要太高的身高。自由人的作用主要就是在後排防守，接發球、接扣球、救球、墊調傳球之類，需要球員更加靈活，有非常出色的移動。個子矮的球員移動快，反應也快，重心低，接球角度好。這就讓自由人的身高，普遍比其他位置的球員矮。當然個子矮一些，讓她們也成為了隊裡的小可愛。

解析：自由人位置為什麼一般都比較低，身高低的運動員在排球專案中有何優勢

最近，中國女排結束了世聯賽分站賽的所有比賽，並以分站賽第一和東道主的雙重身份晉級總決賽。不管是從成績還是隊員的表現上來看，中國女排今年的表現都是相當出色的，所以也越來越多的人關注中國女排。像“我愛女排”，我們稱之為“隊報”，之前就報道了，中國女排三位自由人比身高的有趣局面，所以很多球迷朋友都好奇了，自由人為什麼都比較矮，像這樣的矮個兒自由人，在排球專案中有什麼優勢的地方呢？

其實，在排球最初的時候是沒有自由人這個位置的，一開始像副攻，接應，主攻這都是需要能接一傳能進攻的，都要求個頂個的全面，所以在很長一段時間內，世界強隊裡面亞洲的中日韓都是頂尖級的強隊，就是這種技術全面。但是在1996年大獎賽開始試用，2000年悉尼奧運會正式引用的一項技術。這項技術是對於歐美隊員相當之有利的，因為歐美隊伍本身一傳防守能力較差，但是身高比較高，尤其是當時的俄羅斯，古巴這樣的隊伍，個頂個高度高，我們亞洲隊跟她們比高度完全比不了，我們當時靠的就是細膩，憑藉自身的細膩程度來跟對方磨，但是引進了自由人之後，對方後排換上了一個一傳防守好的隊員，加強了下三路的技術，但是前排的高度還依舊很高，所以歐美隊伍的成績一下子就上來了，尤其是現在，我們都講“歐洲無弱旅”，很大程度就是自由人制度的引進，極大地帶動了歐美地區排球水平的發展。

當然很多朋友都好奇，自由人的身高為什麼都相對偏矮。其實排球這項運動吧，總共有六項大技術，發、扣、墊、傳、攔、防，這六項技術裡面高個兒隊員比較擅長的是發，扣，傳，攔這四項，因為身高比較高，所以擊球點高，很多時候在傳球，包括進攻，發球當中更容易搶點。但是矮個兒隊員在墊和防上是有很明顯的優勢的，因為墊球這項技術很大層面需要我們運動員降低重心，身體要半蹲甚至低蹲，我們看土耳其聯賽的時候，瓦基弗銀行的主力自由人奧格基本就是低蹲準備，我們的自由人基本上是半蹲，包括像著名的自由人名將德吉納羅也是半蹲。

而我們看上面這張圖，朱婷在接一傳的時候，因為她的重心高，腿長，雖然姿勢是半蹲，但是對於高個兒來說，這個半蹲的姿勢和矮個兒隊員的低蹲困難度是相差不大的。所以，在一傳這樣的技術上面，矮個兒隊員是有很大的優勢的。再一個就是防守，防守上面，因為矮個兒低，所以很多球只要她能看到腳下移動快一點，就比高個兒相對快的趕到，當然其實高個兒的防守也不是差，就比如像朱婷，包括張常寧的六號位防守，一呼嚕是一大片的，其實不差，但是像她們練出這種防守的能力是要比自由人這樣的矮個兒隊員花費很多精力的。

當然，對於矮個兒隊員來說，除了一傳和防守之外，發球，進攻都不落下風，包括傳球其實也可以傳的五花八門，最典型的例子就是竹下佳江，身高159，但是傳球相當出色。發球上，像日本隊她們的發球就是很有特點的，雖然矮，但是她們訓練的就是球走一個拋物線，最高點在球網處，到我們接發球的人手裡就是最低點，這樣的發球其實也不落下風，進攻上也可以開啟網，或者僵持打速度。真正下風的地方其實是攔網，所以現在所有隊伍的最高的都拼命往副攻上安，就是為了在攔網中有一些優勢。當然了，因為副攻後排三輪可以被替換，所以下三路技術就相對低一些了。

排球比賽中，自由人位置特殊，只能防守不能進攻，且活動區域僅限在後排。由於後排面積（6*6米）是前排的2倍，這麼大的活動區域就要求球員反應快，腳步要靈活，因此自由人的身高一般都矮於攻手。

女排比賽中，自由人的作用非常重要。一傳是她們的基本功，能將對手發球防起，一傳到位，二傳手才能變換手法傳出不同進攻方式的傳球，攻手才能最後一擊。可以看到，自由人起球是發起進攻的第一步，也是非常重要的一步。歐美強隊的高壓打法很多注重於大力發球，就是為了破一傳，從而使其進攻組織不起來。

自由人是2000年悉尼奧運會才正式開始實施的新規則，其實不僅有“自由”的好處，也有“不自由”的壞處。

1.可以隨時替換後排球員，並不用和裁判打招呼，但必須在死球之後（球落地打死之後，新一輪裁判鳴哨之前）。

2.不在每局6次換人名額的限制中，不被記錄次數。

3.一方球場是9*6米，前排3米，後排6米，後排區域是前排的2倍之大，從空間來看更自由！

特別是第3點，後排區域大，只有身高相對矮小的球員，透過反應快和腳步靈活才能充分顧及，接近2米的攻手腳步不靈活。

1.不能扣球進攻，不能攔網或試圖攔網。

2.只能在3米線之外的後排區域活動，不能進入前排。

3.扎心的是，不能是場上隊長！

如果球員身高達到1.9米以上，俱樂部和國家隊也都會將其培養成攻手，不會司職自由人。打自由人位置，還是其他位置，除了球員的反應、擅長技術、性格之外，身體條件（身高）是一個決定性因素。

因此，自由人位置的球員身高普遍比攻手矮，作為自由人名人的張嫻，身高更矮，只有1.67米，2007年還是陳忠和執教時幫助中國女排奪得瑞士精英賽和總統盃的冠軍。

不過，排球比賽講究的是整體配合，尤其是咱們的女排，司職防守的自由人一樣在球隊中重要。不管是自由人，還是主攻，都可以成為國際賽場上的優秀球員，甚至奧運冠軍。

3名球員中倪非凡最高，雖然年輕，打球卻沉穩老到，北侖站上場時間有限，依然表現出色，她值得郎平重點培養嗎？

真正接強隊重扣球的只有林莉，她接球穩，東京奧運都是強隊聚集，中國隊要想取勝，自由人是關健，林莉是最佳人選。

中國女排自由人王夢潔在2019女排世界盃上獲得最佳自由人，讓我們開始注意女排場上自由人這個特殊的位置。排球運動員不都是高大型的球員嗎？為什麼王夢潔只有1.73米、林莉1.74米、小將倪非凡1.77米，自由人都那麼矮呢？

中國女排的主攻朱婷198cm，副攻袁心玥201cm，她們都比較高，因為她們需要進攻和攔網，扣球高度高對手就難防，攔網高度高對手就難突破。而自由人在場上的任務就是防守，不能主動攻擊，也就是說自由人只能防守，但如果自由人在防守過程中把球墊過網，導致對手失誤是可以的。

後排防守主要是下三路的功夫，對於高大的球員來說就沒有了優勢，反而矮小的球員反應會更快，動作也更加靈活。為什麼日本女排防守會這麼好，就是這個道理，但都矮也不行，攻擊力就有了侷限，所以日本女排實力不好不壞，難有大的作為。

中國女排的陣容就比較合理，主攻朱婷和副攻袁心玥等都比較高大，整體陣容高度算是世界女排中比較高的，後排又有一個比較優秀的自由人王夢潔，不止優秀，應該是最佳才對！各司其職，協同合作，各自發揮自己的特點，組成了一支無堅不摧的世界冠軍中國女排！

她們三人為何不去比顏值呢?如比的話，非凡可能最低了。。。。

大比分領先的情況，換下夢潔，讓非凡上場，為日後有多個防守助攻有得替換。

1.7多米對常人來說不矮了

天津女排孟子璇，以前的江蘇的陳展都180。身材矮一些，身體靈活，移動速度快，動作協調，有利一傳和防守。高大化女排的今天，快速多變戰術喪失殆盡，歐美搞快結合，自己在體能上又跟不上，想模仿順應潮流都很難，這是教練組最頭痛的問題。

排球中自由人這個位置只能在後排防守，不能參與進攻，所以身高不能太高，最好不要超過178，172-174之間最理想，高了重心高移動速度慢，反應就會不及時，太矮了的話，步伐距離短，防守時照顧的面積就小。自由人不僅防守時候的判斷和移動速度要求快，而且接一傳的技術要好，最理想的自由人接一傳最好不會被對方發球追發死。但現在很多對包括一些強隊的自由人接一傳技術都不過硬，這次中國女排打美國隊，中國女排發球的時候就追發美國隊的自由人，美國隊的那個主力自由人接一傳要麼接飛了，要麼不到位滿天飛，美國隊的進攻被徹底破壞，後來換上替補自由人情況才好一些，反觀中國隊的兩名自由人，基本上就是追發不死。