我也在抑鬱症治療中，唯一的辦法，先聽醫生的按時服藥，既然已經失業那就先失業，什麼都不要管，哦，記得要運動（我醫生說的，但是我好想沒去運動）

請你一定要堅持，堅持治療，給自己信心，家庭已經很不幸，你一定要堅強，首先治好自己的病，慢慢再考慮工作的事，以前我也遇到了和你一樣的處境，我姐姐精神失常，我自己也懷疑抑鬱，生活的很艱難，但是慢慢的也過來了，所以你一定要慢慢的好起來，還有你的家人需要你照顧嗎，還有其他人和你一起照顧他們嗎，你去你們村委會或者居委會，看能不能給他們申請一定的照顧，比如低保，或者五保，或者給他們辦理殘疾證，精神病人可以辦理慢性病卡，我知道的就這些了，我姐姐就是辦理的五保，政府照顧的錢基本可以夠她生活，你去看看吧，最後，天無絕人之路，願你早日康復，祝福你

一定要堅強自信。我也是重度抑鬱症患者。不要每天都把自己當做病人。失去信心。心態一定要好。別懶在床上。每天堅持跑步。見到需要幫助的人幫助一下。聽你說的家庭已經很不幸了。你一定要振作精神。不要倒下。加油明天一小步。總有一天會走出困境

我比你還慘，我有痔瘡，胃炎，抑鬱症，前列腺炎，腸炎，精神分裂，還動過三次手術，我也無法工作，啃老十幾年了，一輩子光棍。

抑鬱症這個問題我查閱過許多資料並嘗試了很多種自我調適的方法，得到如下的心得。

鬱抑症，主要是思想停留於過去的不高興的回憶中，而精神集中於後腦的緣故。將精神力調整到前額葉就可以解決這個問題。方法如下：

1，努力睜大眼睛，盯著前方的某個地方，集中精力，盯上幾十秒鐘。這樣做的目的是調動甲狀腺分泌甲狀腺素，可有效對抗鬱抑；同時集中精力，會讓氣血精神集中於前額葉，更多的感知外界的變化，而減少對內心感受的關注。

2，感覺到前額葉部位，也就是腦門，出現涼颼颼的感覺後，就可以去做事情了。在不受內心那些聲音的影響之後，做什麼都會感覺得心應手。

3，遇到問題時，也請按1的方式調整自己的狀態，然後鼓起勇氣向他人尋求幫助。

4，氣聚於前額葉的方法雖然好用，但較長時間的氣血聚集會引起前額頭痛，可以透過呼吸引導的方式來疏散該部位的氣血。做法是：閉目深呼吸，吸氣時想著肚臍眼(確切位置是臍下三寸丹田部位)，呼氣時放鬆。來回十幾個呼吸，就可以有效緩解頭痛的問題。

5，經常訓練自己按照上述方法調適，久而久之就氣道通暢，不再鬱於後腦，鬱抑症也就消失了。

看起來超級簡單呵，根本不敢相信讓醫學界棘手的鬱抑症這麼容易解決是不是？世間事就是如此，會者不難，難者不會！再沒有比自己去嘗試一下更能說明問題的了，鞋子合不合腳，穿上走走不就知道了嗎！

2019年七月下旬開始在問答裡回覆關於抑鬱症的問題

身體殘疾是可能的，精神殘疾是失治了，這病西醫根本從來沒有治癒過，所以稱精神殘疾。因為西藥無法治癒的，中藥治療是唯一可以健康的途徑。

我有個同事是因為生理性的內分泌失調引起的情緒不穩定。感覺是抑鬱的跡象，就是一直覺得活著沒意思，看啥也沒勁兒，然後他有去鍛鍊，當然鍛鍊了一段時間啊，不是短短几天 是好幾個月。現在已經調整的很好了。

題目：真誠，愛，拼搏，走出人生低谷的三把鑰匙 （本文為原創文章，本人保留一切權利）題記：感謝母親！是她給了我生命，讓我擁有了自己的人生，從而開啟了我人生的舞臺！ 感 謝上蒼！是她給予我人情冷暖，讓我有機會去愛，讓我有機會去拼搏！讓我永懷感恩，讓我真誠面對人生，讓我真誠擁抱人生！ 正文： 第一段：真誠的面對自己，真誠的面對他人，是新人生的開始。真誠，首先要對自己真誠，只有對自己真誠才能看清真正的自己，才能真正的認可自己，才能找到真正的自己 。有的人在順境的時候覺得自己本領很大，忘乎所以，為所欲為；在人生低谷的時候低聲下氣，無精打采，怨天尤人。無論是他在順境的時候趾高氣揚，還是在逆境的時候自暴自棄，都是由於被假象所迷惑或者是心甘情願被假象迷惑，都是由於他們沒有看清真實的自己， 沒有認識真正的自己，不是過高的評估自我，就是過低的貶低自我，而造成這一切假象的原因都是因為對自己不真誠 。 所以說，一個人處於人生低谷，最最最重要的是真誠的面對自己，靜下心來想一想：我有什麼特殊本領？我口袋裡還有多少可利用的資金？還有什麼親友可以幫助我？政府對我這種人還有什麼扶持政策？應該爭取的條件一定努力爭取！極端的說，就算全世界都拋棄我 ，至少我還有一身的力氣吧！至少我還有可以自由支配自己的時間吧！那麼，我一邊爭取別人和政府的同情與支援 ，一邊找一個力所能及的工作，揮灑自己的汗水 ，不是很好嗎？就算沒有人請我做工，我自己做點兒小生意還不行嗎？（至於幹什麼，我會在下面談，所以您要認真看完，哈哈哈哈） 人在低谷，不但要對自己真誠，而且要儘可能的對別人真誠。真誠的對待他人，才能理解他人，包容他人。 人生處於低谷，親戚，朋友都會遠離，社會上其他的人也會指指點點，甚至至親也會白眼相加。為什麼會這樣？因為人有趨利避害的本性，這是人類生存的一種本能，就像人餓了就要吃飯一樣，這是人性的正常現象，不管您接受與否，它是客觀存在的。深刻地、清醒地明白地理解了這個道理，您也就不會再內心糾結，也不會再去怨恨他人，甚至怨恨社會。這樣做的好處是：內心不糾結，才會使得內心獲得平靜，內心平靜您才能做出相對正確的選擇，古人說過“靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”；不怨恨他人，不怨恨社會才能避免不必要的節外生枝，不節外生枝才能一心一意幹好自己的事情。 第二段：愛，是一種責任；愛，是一個人成熟的標誌；愛，是一個人前進的動力！ 人生，每個人都是不完美的，但這不是我們放棄人生的藉口！因為：不完美，才是人生的真相！我們自己本身不完美，有著各種各樣的缺點；我們的親人不完美，他們可能會有疾病；我們的生活不完美，總是有一些小麻煩，但是這並不妨礙我愛他們。因為：愛他們是我的責任，愛他們是我的前進動力！母親拼著命把我們生下來，父母千辛萬苦把我們拉扯大，我們沒有理由不愛他們，我們沒有理由不對他們負責任！兄弟姐妹是我們的至親，和我們流著相同的血，同在一個屋簷下長大，我們也沒有理由不愛他們。我們自己，這裡指的是您，您是家裡的頂樑柱，是這個家庭唯一比較完美的人，擔負著扶養姐姐弟弟的重任，擔負著照顧母親的職責，更應該愛、自、己！因為：您自己把自己身體搞垮，會讓媽媽擔心，姐姐弟弟會沒人照顧。所以，愛自己吧，您是世界上獨一無二的；您的媽媽是世界上獨一無二的；您的姐姐弟弟也是世界上獨一無二的；您的責任也是世界上獨一無二的，獨一無二的寶貝還不夠珍貴嗎？ 愛生活，因為：生活是您 自己的生活，它是您人生最大的舞臺，您人生最大的戰場！什麼是生活？生活就是一種活下去的方式和方法。就是說既然我們生下來了，我們用什麼方式和方法繼續活下去，而且活的更精彩！我認為生活是勇者的舞臺，是勇士的戰場；也是懦夫的避難所和墳墓！生活，從來都不會欺騙人們，您熱愛它，辛勤的勞作，它也眷顧您，給您豐厚的回報；您討厭它，遠離它，甚至欺騙它，它就會無情的拋棄你！人生，怎麼過都是過，怎麼活都是活，但是人生的勇者與懦夫結果卻大不相同，人生的勇者人們尊敬他們，熱愛他們，就是死了，人們也懷念他們；生活的懦夫，人們遠離他們，鄙視他們，就是死了，人們也嘲笑他們！感謝母親！是她給了我生命，讓我擁有了自己的人生，從而讓我擁有了自己的舞臺！感謝蒼天！是她讓我永懷感恩，使我真誠的面對人生，真誠的擁抱人生，做人生最大的強者，做最美的自己！ 第三段：拼搏，人生最美的狀態，人生價值的體現，成就自我的途徑！ 每個人的一生都會遇到數不清的困難，只是困難的種類不一樣而已，這是正常現象，因為人類的進步，社會的發展就是在解決了一個又一個的困難中實現的。 因為有了困難，所以也就有了拼搏，拼搏是一種持久的爆發力，是每一個人最珍貴的寶藏！有個人在五十一歲之前的人生充滿了坎坷，但是他依然奮鬥，五十一歲那年當上了總統，您信嗎？有一個人五十二歲開始創業，又有一個人六十五歲才有了自己的公司，但是他們的企業最後都變成了跨國公司，您信嗎？有一個 透過一生的努力，帶領他的戰友們使一個只有十三個人的組織，發展成了一個具有九千萬黨員的世界第一大黨，並且向世界莊嚴宣佈一個積貧積弱的民族站起來了，您信嗎？ 那個當了總統的人叫林肯；那兩企業家叫雷• 克洛克、哈蘭•山德士，他們分別建立了麥當勞與肯德基；那個奮鬥了一生宣佈了一個積貧積弱的民族站起來了的人叫毛澤東。所以說奮鬥是人生不可缺少的一個重要組成部分。我們是平凡的人，但是我們依然需要拼搏，需要奮鬥。因為：只有奮鬥我們才能獲得生存下去的權利！平凡的人有平凡的人的奮鬥方式。比如：我只有很少的資金怎麼辦？我建議您從小做起，比如烤紅薯，找一個廢油桶，買幾斤紅薯就成了，您別瞧不起賣烤紅薯，一年也掙不少，我一個戰友，賭博，把復原費一宿就輸光了，他痛改前非，在馬路邊烤紅薯，慢慢做大了；還有一個前輩更慘，在九十年代為了給孩子買房，把老家的房子、糧食都賣了，又借了七千多高利貸，七千多在現在人的眼裡可能不算錢，但是九十年代初一個普通工人的工資是300—500，何況他借的是高利貸！他那時是四十多歲，他和老伴來到北京，身上只有450元，又租房花了一百五十多，只剩下三百，又買了一輛腳踏車花了一百多，剩下不到兩百，他來北京的第二天就去收廢品，他不識字，也不認得稱，不能收廢紙、廢鐵等用稱稱量的廢品。他有辦法，他收廢酒瓶和廢玻璃罐頭瓶（以前的水果罐頭是用玻璃製成的瓶子保鮮的，現在00後都沒有見過）。因為只有酒瓶和玻璃罐頭瓶不用稱，用手指數就行。一個罐頭瓶掙兩分錢，您沒有看錯，是一個罐頭瓶只掙兩分錢！！！他每天必須收兩百個瓶子才能維持生活，還有還高利貸！一年365天幾乎都處於奮鬥狀態，除非下瓢潑大雨，連下鵝毛大雪，大年三十都出去收購廢酒瓶，正月裡就更不用說了。他奮鬥了五年還清了高利貸，五年後他開了自己的廢品站，當了老闆，他在北京已經二十六年了，我問他有多少錢，他只是笑，但是那輛高階轎車已經說明了一切……從以上兩個真實的例子您可以看出什麼…………？ 第四段：人生低谷中的你，愛，真誠，奮鬥，真的是一個都不能少呀！ 最後，我也要感謝您，發這篇文章我用了三小時，少吸了N多隻煙！哈哈哈哈