頸椎病最根本的原因就是不良姿勢和不正當使用頸椎

只要你能避免這兩點，你的頸椎病就算恢復一半。

估計沒幾個人能做到

不要說你做的到，我不信

你把手機扔到一邊一個禮拜試試

一、頸部外傷

患者頭頸部發生外傷是造成頸椎疼痛等頸椎疾病發生的主要因素之一，表現為頸枕部疼痛，受傷部位有明顯壓痛點，肌肉呈痙攣狀態，頸椎活動受限。

二、不良姿勢

日常生活中的一些不良姿勢也是頸椎疼痛的發生因素之一，例如長時間端坐工作和學習；躺在床上看書、看電視；睡眠使用過高的枕頭等。這些習慣會對頸肩部的韌帶、肌肉和脊柱的生理曲度造成不利的影響。如果在車上睡覺，還容易在剎車時使頸部發生損傷。

三、風寒溼因素

風寒溼也是造成患者發生頸椎疼痛的主要原因之一。外界環境的風寒和潮溼因素，很容易使患者的機體對疼痛症狀的耐受力降低，還會使患者的肌肉發生痙攣，小血管產生收縮，淋巴迴流的速度減慢，還會使患者發生軟組織血迴圈障礙，導致患者發生無菌性炎症。表現為頸背部瀰漫性疼痛，晨起時重，活動後可稍減輕，但活動過多後再次加重，自覺頸背部有負重感，多能在病變部位找到壓痛區或點，頸部活動正常。

四、頸部肌肉勞損

在日常生活中，頸部的肌肉勞損，這是由於頸部反覆的發生急性損傷軟組織，出現了頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛,這時刺激了肌肉產生了永續性收縮狀態，出現了肌肉緊張，長期肌肉痙攣造成區域性軟組織痙攣,肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，所以導致了頸椎疼痛。

五、頸椎病

頸椎病引起頸椎疼痛，主要是由於長期伏案工作、長期對著電腦，或是開車時間很長，導致了頸椎發生了退行性改變，表現為自覺頸後部不適、酸脹疼痛，有負重感，頸部活動可受限。

兩種方法教你緩解頸椎疼痛

第一，調整工作時間。在正常工作中，人們每工作1~2小時左右，就需要適當活動一下頭部，例如可以做一下頭部的左右旋轉動作，動作需要緩慢、輕柔，並達到轉動方向的最大範圍；工作半小時到40分鐘左右時，需要起身走動，適當活動一下頭頸部關節；低頭工作20分鐘左右需要抬頭仰視2~3分鐘。

第二，找一個好枕頭。合理的枕頭長度一般為40~60釐米，高度一般為8~12釐米，枕芯需要選用柔軟、透氣、有彈性且不易吸溼的材料，最好不要用紙張、書籍等做枕頭，以免發生頸部勞損。睡眠時枕頭應放於頸部正中，最好使頭部稍懸空，這樣可以利用頭顱的重量對頸椎病起到牽引治療作用。

風寒溼邪阻滯經絡，痛則不通，通則不痛。頸椎痛也分情況，看風寒溼邪侵害的是那個經絡，不同的經絡疼痛部位不同。所以是葛根湯還是小柴胡湯，亦或是小青龍湯，再或是麻附細辛湯等等依照情況而定。最好讓經驗老道的中醫給診斷。

頸椎是指頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，走行者脊髓、血管、神經。以前頸椎痛常出現在老年人中，現在頸椎痛是上班族中比較常見的現象，導致頸椎痛的原因有很多，對於頸椎痛認識的誤區主要是隻要感覺頸椎不舒服就認為是自己患有頸椎病，其實不然，頸椎病是頸椎痛的原因之一，除頸椎病外引起頸椎痛的原因有：

1.不正確的生活工作姿勢：現在的年輕人大多數工作時長超過8小時，隨著科技的發展電腦在我們的生活中扮演著越來越重要的角色，我們的工作也主要是透過電腦進行，所以工作時要長時間保持一個固定的姿勢進行工作或者孩子們長時間低頭寫作業學習，使頸椎保持固定的姿勢，不能得到緩解，導致頸部肌肉及韌帶緊張出現不適的症狀，引起頸椎痛。

2.頸部受涼：頸部如果潮溼並且吹風了就很容易因為受涼而頸部疼痛。女孩子們為了美天冷時露出美麗的天鵝頸而不注意保暖也會導致頸部疼痛。

3.頸椎病：頸椎病是頸椎疼痛的重要原因之一，頸椎具有重要的生理解剖功能。頸椎病是一種退行性改變，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。頸椎病一般分為頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型

頸椎病以及食管壓迫型頸椎病。頸椎病的好發人群主要是長時間姿勢固定不變、不良的生活習慣、外傷以及先天性頸椎發育不良等。主要表現為頸部疼痛、部分向肩部放射痛、頭暈等等。對於頸椎病的預防主要就是糾正不良生活習慣，加強頸部肌肉鍛鍊，避免過度勞累，及時糾正病因及誘因。

頸椎痛的原因有很多，主要是生活習慣對於頸椎健康的影響較大。保護好自己的頸椎從生活的點滴開始。

以前我也不知道頸椎病是什麼病，這幾年我也患上了頸椎病，才算真正的瞭解頸椎病的病情。頸椎病的易發人群，大部分都是和職業有關係，比如經常坐辦室的人長期低頭，保持一個動作易頸椎病，還有開車的司機也易患頸椎、腰椎病……當然也有是受寒受溼引起的。

頸椎病不知不覺的患上了，患者容易治者難。患上了領椎病它能引發許多迸發症，患者有時候感覺身體不適，最明顯的就是頸椎經常疼痛。所謂的疼痛，就是經絡不通，通則不疼，疼則不通。也只有把經絡打通方能治癒。

可是頸椎病怎麼治呢？目前也沒有更好的辦法，有的說這法方法那方法，其實我也沒有找到更好的辦法，要治頸椎病就得找對方法，等我治好了頸椎病再和大家分享。

建議你試試石墨烯遠紅外發熱理療護頸。它能在10秒內瞬間加熱，60秒達到55℃，直擊疲勞引起的不適。發熱的同時，還能釋放遠紅外光波，有效調理頸部問題。 烯 之 貝。

頸椎痠痛是頸椎肌肉勞損導致的軟組織痠痛的症狀，與長時間的坐著工作，肌肉疲勞等因素有關係的可以貼通絡止痛膏，以及服用舒筋活絡膠囊，配合熱敷區域性緩解痠痛感，平時也需要注意多活動頸部，避免長時間的坐著不動的。坐一個小時要起來活動十幾分鍾

還有一個原因是頸椎痠痛可能是因為保持同一個姿勢太久引起的，也可能是因為經絡氣血失暢所致，建議他平常應該多參加戶外運動，每工作一個小時就轉動脖子一下，可以每天堅持做頸椎操，對頸部進行按摩，平常可以吃一些補氣補血的食物，例如紅棗枸杞。

還有就是長時間低頭，枕頭太高、太軟，就容易導致頸部肌肉反覆受到牽拉，肌肉充血、水腫，形成無菌性炎症，從而導致頸部的肌肉疼痛。如果是在受涼的情況下，疼痛會更加明顯。神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，會使頸椎椎管內壓力產生變化，透過神經會反射到頸椎，也會導致頸椎疼痛。另外，頸椎的化膿性感染、結核以及腫瘤性疾病，也會引起頸椎的疼痛

以上都是引起頸椎痛的原因，希望有符合你的原因，還是儘量不要長時間低頭，多運動。

引起頸椎疼的原因有挺多的，看一下是經常性的頸椎疼還是說偶發性的頸椎疼，如果經常疼就要去醫院看一下是不是頸椎病。如果是偶發性的話就要注意平時的習慣了。那麼引起頸椎疼的原因有哪些呢？我把我知道的告訴你。職業:如果是長期伏案工作的工種比如說打字員，會計。長期的一個姿勢加上桌椅的高度可能不合適，都會引起肩頸的勞損，引起頸椎疼；另外體力勞動者經常有抬，拋等動作的人有力不當的時候也會對肩頸腰等軟組織造成損傷引起頸椎疼。不良的姿勢:比如說仰臥看書，趴著睡覺，枕頭過高，一直低頭玩手機看電腦等等都會引起頸椎小關節功能紊亂，頸椎周圍的肌肉和軟組織會痙攣，有可能區域性還會水腫產生炎症導致疼痛急性的肩頸外傷:不要覺得外傷就是被打了流血了，有時候坐公交在車上打瞌睡一個急剎車，頭部突然後仰會引起頸椎揮鞭性的損傷引起疼痛。平常一些姿勢不合適或者說頸部動作過大都有可能引起頸椎疼。年齡:許多的脊柱疾病跟年齡是會有很大關係的，就比如說頸椎間盤突出就多發在青年階段，這個時候髓核中含水量比較高，彈性很好，纖維環一旦破裂，髓核就會因為內部壓力過大而向外突出造成頸椎疼

平時工作的時候要注意活動頸部，一般來說工作2個小時就要活動頸部，前後左右轉動數次，動作要輕柔緩慢，緩解頸部疲勞。

睡覺的時候不要趴著睡，枕頭不要太高，過硬，更不要不枕枕頭。枕頭與肩同高是最好的。

現代人的生活工作習慣的改變，導致了患病的趨勢呈年輕化發展，現在頸椎痛是上班族中比較常見的現象，導致頸椎痛的原因有多，先來看下日常生活中最傷肩頸的6件事還有我總結下來的建議以及調理的小方法

1、長時間低頭或久坐

頸椎就像是一個吊塔，後方的肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，會容易引起頸椎間盤突出，頸椎不穩等

建議：減少長期低頭的時間，如果看手機可以放在與視線相平行的方向，養成良好的坐立姿勢，經常變換坐姿，並儘量一個小時左右就站起來活動活動

2、趴桌子上睡覺

這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，並引發頸椎病等。

建議，補覺時最好可以躺下，實在不行就在胸前點一個柔軟的考點或枕頭作為緩衝，而不要把頭直接枕在胳膊上，休息過後可以站起來坐下擴胸和後仰動作

3、熬夜

白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復，日積月累就會造成肩頸疼痛

建議：一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息

4、不睡枕頭或者枕頭過高

長期仰頭睡覺，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，同樣過高的枕頭也會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎病

建議：合適的枕頭高度應該是頸椎和軀幹交界的部位保持正常的生理位置，如果睡覺醒後，覺得頸部不舒服，感覺昏昏沉沉的話，那就應該更換枕頭了

5、坐軟沙發

越是勞累的時候，越要保持頸椎甚至整個記住的生理弧度，窩在沙發上只能會加重肌肉骨骼的隱性損傷

建議：儘量少坐軟沙發或者不坐軟沙發，坐在沙發上的時候，也要坐直，寧可躺著也不要窩著

6、粗暴按摩

對於頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋活絡、活血散瘀、消腫止痛的效果，但盲目粗暴的按摩頸椎會有不良後果，反而增大頸髓損傷的可能性

如果肩頸不適，可以使用膏貼和適當的按摩來放鬆肌肉，緩解肩頸疼痛

動作1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。

動作2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。

動作3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

動作4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

動作5、最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

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自我按摩可每日一次輔助膏貼治療，堅持一個月，會有較好的效果。

日常生活中一定要注意適量的鍛鍊，每天的活動會減輕以後的痛苦，外用治療可以選擇中醫去慢慢調理。