據瞭解，產後碰冷水是產後保養的大忌，所以產後產婦都需要絕對禁止碰冷水，那麼，產後多久可以碰冷水呢？產後碰冷水對產婦身體恢復會造成什麼影響？產後過早碰冷水的危害有哪些？作為過來人親身經歷分享給大家！

【個人資訊】 寶寶資訊: 軒軒 男寶一枚 破蛋日:2019年5月28日 出生 體重：6.4 斤 【寶寶發動】我的預產期是6月7日 5月17日37周有規律宮縮炸胡一次 去醫院住了兩天後來不痛了又回家了 5月29日晚上九點多有輕微宮縮 寶爸還在外面吃飯 打電話問我有什麼感覺沒有 我怕像上次一樣炸和就沒在意 說沒有感覺 十一點多寶爸回來了 他洗洗就睡了 我玩會手機到十二點 準備睡覺 【宮縮強烈】然後感覺宮縮變強了 有規律了 我用手機記是七分鐘一次 只是輕輕的姨媽痛 我一邊玩手機一邊記宮縮 到凌晨五點的時候就變成五分鐘痛一次 我想著等天亮再跟寶爸說 六點半左右天亮了 還是五分鐘痛一次 我叫醒寶爸 我說我起床洗頭 去醫院看一下 我洗頭的時候公公也起床了 他把我家婆也叫起來 然後我們也沒收拾東西 到早餐店吃了一碗麵 就直接去醫院了 想著如果是真的要生 就再叫我公公把東西拿到醫院來

【到醫院】到醫院時間是八點半 找醫生來內檢了一下 那酸爽 那個醫生說摸到羊膜囊了 宮口開一指半 已經臨產 安排病房住下 做一系列的檢查 b超 抽血 胎心監護 b超估算寶寶5.7 不大 接著我就在病房體驗一次次的宮縮 醫生叫我如果疼得比之前厲害就喊 到下午一點半了 我媽媽過來了 我已經疼得在哭 我媽就說把醫生叫來看一下 內檢一下 已經四指了

【待產室】進入待產室 寶爸 我婆婆 和我媽媽都在 其實四指還可以忍受 我就是矯情 一直哭 到下午四點多的時候 醫生過來聽胎心內檢已經六指了 就叫我上產床 說胎頭很低 可能很快就會生 那個時候我已經痛得抓狂了 胎頭很低 壓住膀胱 每次宮縮我都很想用力 醫生不讓用力說宮頸會腫 到時候就真的不好生了 然後我就側睡著夾住腿 怎麼舒服怎麼來 到了五點多的時候 內檢還是六指

【生產】我一直跟寶爸說快去簽字 我要刨腹 我想死 我不想活了 眼淚和汗水一直流 宮縮的時候我就咬自己的手 六點多 宮口開八指 醫生給我人工破水了 宮縮越來越強 一分多鐘痛一次 七點多 內檢宮口開全 醫生說想用力就用力吧 我就早上吃了一碗麵 一天沒吃東西 哪來的力氣 就叫我婆婆去拿紅牛來 不痛的時候就吸兩口 痛就用力 醫生說看到頭了 我媽也說 加油看到頭了 助產士就在旁邊指導用力 然後我用力 加上助產士幫忙 寶寶就出來了 19:43分 我還看到寶爸也哭了

【寶寶情況】寶寶出來後沒哭 我眼淚還在流 一直問我媽 他怎麼不哭呢 我媽說沒事的 然後醫生給寶寶打氧氣 吸痰 寶寶就哭出來了 全身都是紫色的 我還不知道男女 一直以為是女孩 醫生說男孩 我還說怎麼是男孩呢 不應該啊 後來叫新生兒科主任過來 說得把寶寶抱過去觀察 就這樣我看都沒看一眼就被抱走了

生孩子後，為什麼有人胖成球，有人卻瘦成猴，差異究竟在哪裡

1：有人帶孩子不算累，吃吃喝喝自然肥

嬰兒是比較折磨人的，每天的吃喝拉撒睡寶媽都需要操心，每天頻繁地換尿布，餵奶，特別累，再加上晚上休息不好，過一段時間，自然就瘦了。

如果有人幫帶孩子，好歹能幫寶媽們分擔一些，甚至有的老人心疼女兒，全權自己帶孩子，這樣寶媽輕鬆下來，加上月子期吃得又比較好，自然心寬體胖。

2：丈夫家人不體諒，受氣月子體難胖

很多男人覺得自己妻子生孩子後脾氣變大了，不好伺候，時間長了，難免產生厭煩的情緒，有時候還會說：“不就是生個孩子嗎，怎麼這麼矯情。”這讓月子裡的媽媽很受傷。

有的寶媽月子裡是婆婆伺候，兩人因為平常不住在同一屋簷下，會因為各種生活瑣碎，育兒觀念發生摩擦，導致寶媽月子裡心情很不好。再或者是月子裡他人伺候不上心，很多事情需要自己做，這樣很容易引發寶媽的情緒問題。情緒不好很影響食慾，吃得少，自然胖不了。所以寶媽月子中，要找個瞭解自己的人來伺候，丈夫和家人也要體會寶媽坐月子的辛苦。

3：大吃大喝補營養，營養不多肉變多

有的寶媽因為帶孩子很辛苦，加上母乳餵養，飯量會增多。有的家庭覺得肉類比較有營養，所以就讓寶媽們雞鴨魚肉輪著吃，其實光吃肉只能攝入部分營養，還有部分營養需從蔬菜瓜果中攝取。

吃肉多了，營養有時候未必跟得上，但是脂肪，是跟得上的，如果寶媽還是個易吸收的體質，那麼胖起來很容易。

4：天生“體質”難自棄，一朝吃胖再難瘦

有的人喝涼水都胖，而有的人頓頓大魚大肉也不胖，那很有可能是體質問題。

生孩子前，肥胖的爸媽可能正常吃，身材和他人差不多，生孩子後，因為各種原因吃多了，身材就膨脹起來，想瘦卻也不容易。而那些比較苗條的寶媽或許也吃了很多，但是身體不吸收，所以也胖不起來。

5：合理運動要進行，管住嘴來邁開腿

很多寶媽特別羨慕螢幕上的女明星，因為他們即使生了孩子，身材依舊窈窕優質。其中很大的原因就是女明星生孩子後注重保養和鍛鍊。合理的運動和飲食有利於身材的塑造，少吃多動，是儘快恢復產前身材的一個好辦法。

朋友，你的這個問題最好是諮詢專家！我的看法是：身體好的食慾好的會發胖，因為小孩要吃奶，哺乳婦女需要吸取更多，所以會發胖！反之秒瘦！

我覺得這主要還是看遺傳，如果你媽媽生你的時候是很快就變瘦的，那你的體質應該也跟你媽媽差不多，如果你媽媽生完還是胖的，你也會像她。我就是這樣，我媽在生我的時候，生完肚子就沒了，我也是如此，根本沒有刻意減肥，一生完就少了十斤，孩子和羊水去掉，月子還沒做完就又瘦了十斤，做完月子就恢復了產前體重90斤。

如果不是易瘦體質，那就要靠飲食了來減肥了，剛剛生完孩子有的要餵奶，不吃是不可能的，少食多餐，澱粉類少吃點，多吃蔬菜和水果，白天可以正常吃，晚上少點，多喝水，能走的就走不坐車，能站著就不坐著。

其實，生完孩子後很辛苦的，因為帶孩子是件非常消耗體力的事情，就算你不做其他的，關關帶孩子這件事就可以把你累得夠嗆，特別是新手媽媽，什麼都是第一次做，更容易弄得身心疲憊，我認為帶孩子的人很難胖的，除非很多人幫你帶孩子，那樣你會輕鬆些，像我都是一個人帶孩子，想胖真的不容易，剛開始能好好坐下來吃個飯都覺得很幸福，所以胖有時也說明你很幸福啊。

擁有一個好的身材，幾乎是作為女性畢生的追求，也是很多女性在這一生種中都在為之努力的目標。但是有一件事，會對女性的身材造成“毀滅性的打擊”，那就是懷孕生孩子，有很多女性在沒有生孩子之前，身材凹凸有致，儼然窈窕淑女，但是在生完孩子之後，臀部扁平，胸部下垂，更可惡的是腰腹部多了好幾圈肥肉，身體的各個部位的肌膚都變的沒有彈性了。

在生完孩子後，女性第一件想做的事應該就是恢復身材了。但是生活中也有部分女性生完孩子之後，依舊很瘦，身材很好，那麼有的人生完孩子後很胖，有的人生完孩子後比較瘦，這是為什麼呢？

一、母乳餵養

如果在生完孩子後，堅持母乳餵養，很多媽媽就比較容易瘦下來。在母乳餵養的過程中，女性的身體會消耗很多的熱量，媽媽吃過的食物，化成了奶水後被孩子吸收，如果孩子很能吃，奶水都不夠吃，那麼寶媽就不用擔心自己會變胖了。

二、有沒有人幫助帶孩子

有的寶媽在坐月子的時候，過的不是很好，老公忙不在身邊，自己的親媽不能時常陪在自己身邊，婆婆雖然會照顧，但是還是不能和親媽一樣，況且有的婆婆還不會照顧，有很多女性在月子期間，只有自己一人。

自己坐月子的女性，需要餵奶，還需要做家務等等，原本是恢復身體的，結果還是少不了操勞，一定會瘦很多。另外，還有一部分人，就是坐月子的時候很舒心，只要自己餵奶就好，其他的不需要自己操心，可以有時間恢復身體，這樣其實也會瘦下來。

三、是否控制飲食

坐月子的這段時間的確可以瘦下來很多，但孕期和是否控制飲食有關，如果寶媽在坐月子時，經常吃很多東西，不注意飲食的攝入，很容易就會導致自己變得更胖，所以在坐月子時，知道適當的控制飲食，並保持的很好，也會瘦下來很多。

月子期間是給女性恢復身體的時間，在這期間，如果準媽媽會控制自己的飲食，並且堅持母乳餵養，還有人幫助帶孩子，心情很好，那麼就會瘦下來很多

為什麼體重減不下來?體重降不下來的原因：

　　1、過多地攝入那些看似健康食物

　　很多人為了減肥就選擇吃一些看似健康的食物，比如全麥麵包、黑巧克力、堅果等等，雖然它們不含有很多的熱量，但是積累到一定的量

也會發胖，所以一些健康的食物大家在吃的時候也得控制好量，千萬不能以為健康就亂吃。

　　2、不吃早飯

很多人以為自己少吃一頓就可以達到減肥的效果了，有些人還不吃早飯，這可不是什麼好習慣，因為肚子感覺餓的時候會格外消耗身體的脂

肪，這樣才能保持體力，反而更胖。希望大家每天一定要吃早飯，這樣才能快速啟動你的新陳代謝，充分攝入能量與纖維。

　　3、站立吃飯

不少人由於工作十分繁忙，中午吃飯的時候都是站著吃的，這樣表面看上去是節約時間和精力，實際上會讓大家吃更多的食物，如果長時間這

樣的話，身體攝入的熱量也會非常多，減肥也沒什麼效果。

　　4、睡眠得不到保證

現在很多白領人士經常忙工作，睡眠的時間得不到保證，如果經常失眠的話，對於身體健康是沒有好處的，還有晚上睡不著覺，會感覺肚子

餓，這樣就會攝入更多的食物，增加食慾，這樣就發胖了。

　　5、過多攝入低脂肪的食物

很多人以為攝入低脂肪的食物之後就能減重了，如果你這麼想的話就大錯特錯了，這些表面上脂肪非常低，但是廠家在製作的時候加入了很多

新增劑，這些吃了同樣會增重。

　　5個走路減肥的小技巧

　　1、大步行走

　　緩慢、優雅的走路姿勢是起不到減肥效果的。由於大步的行走方式，能有效刺激到你的大腿肌肉，促使兩臂的擺動幅度增大，提高我們行

走時的心率，加強了有氧運動強度，從而起到減肥效果。

　　2、抬頭挺胸

　　千萬不用彎腰駝背的走路方式，因為駝背不僅會破壞身體的平衡，還會增加頸椎壓力，因而大大降低走路減肥的效果。並且在走路時，要注意胯部帶動大腿向上抬起的走路方式，而不是小腿蹬地這種用小腿發力的行走方式。

　　3、收腹行走

　　走路時我們要注意收緊小腹，如果在這個過程中肌肉是較為鬆弛的狀態，就難以刺激到身體中腹部、臀部、腿部的肌肉。在行走的時有意識的收緊小腹，再隨著運動呼吸時的頻率舒緩，能很好的鍛鍊腹部肌肉，起到減肥效果。

　　4、嘗試變速行走

　　如果想透過走路起到更有效的減肥效果，那可以嘗試一下變速行走，在走路時快走和慢走的交替進行可以讓身體消耗更多的卡路里，在感覺到心跳加速，呼吸加重，體溫上升時，會有更好的減肥效果。

　　5、行走時長

調查結果顯示，15分鐘的緩慢行走是起不到減肥效果的。想要透過走路起到更好的減肥效果，建議大家每天至少行走30分鐘以上，路程在5-10公里