據說十個地球人九個半熬夜，白天困成豬狗，晚上精神抖擻。睡不著的理由有千千萬種，但本質上可以大致分為這兩種情況：

報復性熬夜。這類人常常不想睡覺 ，因為在白天工作、學習高度緊張，需要發洩，需要摘掉面具，所以對夜晚進行深度的打擊報復。要把白天該放鬆的時間找補回來，但是熬完夜又會後悔。晚上的時間總是那麼放鬆安逸 ，又有多少人掙扎著捨不得睡去。

被迫性熬夜。

這類人常常因為情感壓力大或外界因素而睡不著覺。

1.失戀者的失眠：

深夜痛哭、輾轉反側，戀愛有多甜蜜，失戀之後就有痛苦。

2.單身狗的失眠：

同學的孩子都會打醬油了，同事都二胎了，這輩子真的就這樣單著了嗎？

3.工作學習壓力：

工作太多、專案太忙，創業艱辛、競爭激烈，複習考試，畢業論文，就業難題，生活壓力。

學識淺薄，所知甚少，還望指正。

熬夜有很多種原因，社會壓力大隻是其中之一，很多人熬夜更多的是在消遣自己，應酬，甚至虛度光陰，不客氣的說如果沒有規範睡眠時間，身體機能會引發抗議到時候就得不償失了

首先我認為筆者的問題有點片面性，並不是所有的人都喜歡熬夜。一般現在的熬夜人群基本上都可以規劃為年輕人。現在歲數大一點的人，基本上晚上睡覺都睡得很早，然後他們早上起來的也特別的早。

我認為年輕人熬夜主要可以歸納為以下幾個原因造成的。

1.生活壓力比較大。這裡面我要講的就是隨著社會節奏的加快，人們的步伐必須要跟上這個前進的腳步。不然就會感覺到自己與這個社會脫節。他說現在的年輕人基本上都欠銀行的錢，她們都在提前消費。隨著樓市房價的持續走高，對年輕人造成的壓力實在過高。以及現在消費水平的提升，更是那剛走上社會的年輕人能以承壓。

2.工作壓力比較大。這就很好體現了有的人為了每個月能拿更多的錢，在工作本身以外，還要再去兼職另一份工作。當然也不排除一點，就是有現在有很多的夜班性質的工作，這個群體也是非常龐大的。比如做模具加工行業，他的上班時間就非常的長，可能他本身也不想熬夜。但是他那下班後回家洗漱完，然後躺到床上的時候，發現已經十一二點了。這就自然而然地變成筆者所說的熬夜呢。

3.隨著社會的發展，工作的緊張，時間的緊湊，人們好多活動只能放到晚上來進行。這前一段時間網上比較流行的詞，夜生活。打個比方，公司的聚餐，一般都是在晚上進行。

綜上所述，不是人們喜歡去熬夜，薄是社會的生活節奏越來越趨向於這一點。

越來越多的年輕人漸漸的有了熬夜這個習慣，總而言之，每個人的生活都是不一樣的，熬夜的原因和感受也是五花八門，小編浩整合歸納了幾點，可能我說的幾點原因你都脫軌錯開，也有可能正好照見你，讓你看到你自己的生活。

01

學習，工作

在現在這個競爭相當激烈的社會中，你只要稍稍有些鬆懈，你就很有可能被別人超越，甚至會被淘汰，所以很多人為了緊跟時代，就算僅僅是為了所謂的生存，也必須要非常非常的努力，像各個城市小區的保安，深夜計程車司機，值夜班的醫生，這類人群，對於熬夜往往不是選擇，而是必須面對。

還有一些白天學習時間不夠的，想要透過晚上的時間繼續學習新知識的人，拓展，提升自己的能力與技能，因此現在的社會，斜槓越來越多，因為技多不壓身，何樂而不為呢!

02

各種娛樂活動

還有包括喜歡泡酒吧，喝酒，歌廳k歌，影院看電影，還有最近超火的世界盃，燒烤店門口一坐，啤酒一瓶，烤串一盤，超完美的夜生活。

03

孤獨，失眠

這點，也是很多年輕人熬夜的重要原因，一個人在異鄉打拼求生，沒有很多的朋友，尤其到了深夜是自己最孤獨的時刻，加上生活中的各種壓力，讓自己變得無奈，失望，甚至絕望，所以，每當夜深人靜的時候，自己就會胡思亂想，想的越多，就越無法入眠。

有時候甚至可能什麼事都沒有發生，沒有任何的原因，可你躺在床上，翻來覆去，可是你就是沒辦法入睡，不知道你是不是又中招了?

熬夜的原因很多，但是我不知道你是屬於哪一種。我相信你身邊肯定會有很多人都和你說過類似於早睡早起身體好的勵志雞湯。但是文章的最後，我不說雞湯，因為你我都懂，熬夜就像是一種習慣，有時候一時半會也改不了，我只想對你們說:不管你們以怎樣的習慣去生活，只要你們過得充實，精彩，那就是最好的生活狀態

為什麼現在人都喜歡熬夜呢？

是社會壓力還是別的原因呢？

答案有下面幾種參考：

l 娛樂活動

l 玩手機導致的光照

l 缺乏充實感

l 焦慮

l 對第二天的恐懼

l 對臨睡前的獨處時間的需要

l ……

以上各種因素，都指向一點——人們的行為、活動、心理感受，導致了「人們喜歡晚睡」。

但是，心理學家發現，其實並不是人們「喜歡」晚睡，而是晚睡是人們的「習性」。

心理學者發現這個現象的過程十分有趣：

在排除和控制了球隊實力以及其他影響勝負的因素之後，研究者們發現，西部球隊往東部去，客場打東部球隊的勝率，往往比東部球隊作客西部的勝率要低。

研究者們排除了各種原因之後，發現這種勝率的差距依然存在。最後他們發現，導致這個差異的原因是跨時區導致的生理節律變化引起的。

西部球隊往東部去，我們可以類比新疆隊來到北京主場和北京隊打球，時間往前趕了。比如在新疆時間在晚上7點，但是在北京是晚上9點。

也就是說，往東部跨時區走，相當於時間「蒸發」了2小時，而他們要按照當地時間安排工作和休息，會使得他們要“提前睡覺”；

而走相反的方向向西部跨時區走，相當於憑空「多出來」2小時，而他們要按照當地時間安排工作和休息，會使得他們要“熬夜2小時”。

重點來了！“熬夜2小時”對人們工作效率的影響比“早睡2小時”對工作效率的影響要小！

（所以東部球隊跨時區來西部打球，比相反的跨時區打球，勝率要高）

換句話說，人們更容易“熬夜2小時”，而很難“早睡2小時”。

根據這個現象，研究者進一步對人類的睡眠與清醒的時間節律進行測量，發現人們的生理節律並不是準確的24小時，而是24.5-24.75小時左右，會有細微的個體差異，但總體上會呈現出大於24小時的狀態。

　　不是喜歡熬夜，而是不得不熬夜！

　　被動熬夜：這些人是不得不熬夜，因為有學習或者工作上的問題沒有解決，不得不犧牲睡眠時間來解決問題，屬於被動的熬夜。

　　主動熬夜：大家可能會疑問，自己主動熬夜玩手機，不是出於自己的意願嗎，怎麼還是不得已的呢？其實熬夜玩手機或者是看小說，這種都是出於一種心理暗示，有的人總覺得白天沒有時間休閒，玩手機，晚上有機會要玩個夠，常常出於這種心理在熬夜，其實這是病，心理方面的疾病，所以說也是不得不熬夜。

　　無論是哪種熬夜，都希望大家能夠儘快調整，畢竟熬夜對身體的損傷非常大。不調整好的話，對工作、學習乃至於娛樂都是不利的，畢竟沒有好的身體還怎麼愉快地玩耍！

1，現在年輕人加班情況，

2，白天工作沒有時間放鬆，只能夜貓子了

3，根據上2個可得出，壓力大

主要是玩手機導致的。

我老公，他就是晚上會看影片，刷手機。

電子產品散發的藍光會抑制褪黑色素，這是一種促進睡眠的物質，越看會越精神。而且電視劇、小說的情節本身就很有誘惑力，讓你忍不住一直看下去。

建議大家睡前不要玩電子產品，尤其是電視劇和小說。

我本人就堅持23點前睡覺，偶爾會因為一些事情晚睡，但比較少。不怎麼熬夜。睡前會聽輕音樂助眠，或練睡眠瑜伽。

當你堅持一段時間，你的睡眠就規律了。

我們要搞清楚是熬夜還是失眠？有一個不爭的事實：失眠是結果，不是起因；失眠是表現，而不是疾病。造成失眠這個結果的原因，往往源於一個人糟糕的精神狀態。

人們常說：“牙痛不是病，疼起來要人命。”失眠其實也是一樣，平日裡，把失眠當病的人並不太多，可一旦成了慢性失眠，那種折磨就猶如軟刀子殺人，內心的掙扎和絕望只有自己才能深刻體會。

人們常說早睡早起身體好，但世界上的事情永遠不會那麼完美。對於很多人來說早睡早起幾乎是奢望，他們入睡困難或者不能熟睡，或是夜裡經常醒來，之後無法再入睡。有些人雖然能夠入睡，但是早上醒來以後卻感到全身乏力；有些人的失眠可能是階段性的，有的人則長期經受著失眠的折磨。

因此，在每一個看似美好的夜晚，有太多的人畏懼長夜，畏懼自己的無眠。那種恨自己的怒，哀自己的怨，都只能停留在自己的內心。長夜無眠除了和孤燈相伴，剩下的便是無盡的怨恨和沮喪。

從嬰兒期到老年，無論哪個年齡段都會出現睡眠問題，並且發生的頻率隨著年齡的增大而增加。對失眠的朋友來說，常常會認為是失眠造成了自己糟糕的現狀，所以試圖去治療失眠，認為失眠是最終的疾病，所以會去吃藥。很多醫生也一樣，不去找病人失眠的原因，而只是一味給病人開安眠藥。

對於失眠，我們首先要做的事情就是找出失眠的型別，並明白是什麼原因引起了失眠。所以患者應該瞭解自身失眠背後的實際原因，從而找到一種對自己最有效的治療方法。

明知熬夜傷，偏向深夜行。

用最貴的眼霜，熬最深的夜。

這是為啥？

或許用一句話可以形容大部分熬夜族的心理：

“黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找真實的自己。”

為了生活、事業、家庭，白天扮演各種角色，只有到了晚上，只有自己一個人，終於可以隨心所欲做自己，這樣的時光無比自在、無比快落、無比短暫...於是，企圖透過熬夜，讓快樂延續得久一點。

咱熬的不是夜，是自由。

很喜歡的幾張晚安小圖分享一下~