吃炒熟的黑芝麻！

之前有個盆友是學習中醫的，她自己就存在年紀輕輕的就白了頭髮的困擾，後來用自己所學，治好了！她跟我分享說，她就是堅持吃炒熟的黑芝麻，慢慢的白髮就少了！

吃以下的食品對白髮有幫助：

1、黑芝麻

黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是透過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。

2、核桃

很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。　

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。

4、蜂王漿

人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。

總之，如果人們在長有白頭髮之後，可以多吃黑芝麻、何首烏以及胡蘿蔔等等食物，這樣能使頭髮慢慢轉黑。另外，人們在平時的生活中也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素豐富的食物，這樣對於治療白頭髮也是有一定的幫助

現如今的社會競爭壓力比較大，特別是對於年輕人來說，常年處於高壓下導致很多人白了少年頭。染回黑色只能解決一時的問題，要根本的解決就要透過飲食了。

1、薺菜 它含有多種養護頭髮的營養元素，例如多種維生素、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2。

2、枸杞 中醫認為頭髮與腎有很大的關係，補腎可以有利於頭髮，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當做食品來食用，特別是黑枸杞對於補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對於上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點，但是要注意食用的量，否則會導致上火。

3、黑芝麻 黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

4、牡蠣 牡蠣中的鋅是一種真正的作用很大的抗氧化劑，另外還可從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中獲得豐富的鋅，抵抗頭皮、頭髮的衰老。

5、胡蘿蔔 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。

6、核桃芝麻紅米粥 頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

7、黑豆 黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。 長期食用這些食物，當然是有助於我們的頭髮生長變黑。但是光食療也是不夠的，也需要用直接給毛囊根部補充營養和促進合成黑色素顆粒的方法來進行養護。蒙霸白髮轉黑養護產品給你補充到位，白髮轉黑不再是想想而已。

要想知道吃什麼對白髮有幫助，首先要弄清生白髮的原因。最近西班牙一項研究結果顯示，白髮早生不一定與身體衰老有關，可能是為了抵抗心血管疾病或者阿爾茨海默症。那麼出現白髮究竟是什麼原因所致的呢？

中醫認為頭部與五臟反射區相對應。也就是說不同的部位出現白髮，預示著五臟之一出現問題。今天與大家分享頭部不同位置的白髮，所致的原因到底有哪些？

1腎氣不足-----後腦勺長白髮

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。所以後腦勺長白髮是腎氣不足所致。透過日常養護並不能十分湊效的情況下， 建議考慮傳統中醫藥治療，如桂附地黃丸、右歸丸等。

2脾胃失調------前額長白髮

前額對應的反射區是脾胃，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。在日常飲食中進行注意保養，症狀也得不到解除，建議考慮中成藥治療，如附子理中丸。

3肝火旺盛------兩鬢斑白

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。肝膽火偏盛的人，要麼脾氣暴躁，要麼愛生悶氣，並常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症，這些都是由肝膽火旺引起的，進而致使脾胃受傷。此時除了舒暢心情、適量鍛鍊，保持樂觀心態外，考慮服用丹梔逍遙丸治療。

怎麼吃可以預防白髮?

中醫認為，“發為血之餘”，意思是說，頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。

1人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤。而到了老年時，則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。所以，主食宜食用富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素的食物，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。

2中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。想要預防頭髮變白，可常食用黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。

溫馨提示：中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對症的、適合自己的才是好藥。

白髮的出現，可能是因為頭髮髓質和皮質裡黑色素的降低或者被空氣補充等造成的。一般情況下，頭髮的發端含有細微又豐富的血管，這些血管存在的目的就是為頭髮提供營養，從而促進頭髮中黑色素的合成。但是一些特殊的原因可能導致黑色素合成不順利，而降低黑色素的含量，最後會導致頭髮變白的情況。除上述原因以外，還有其他的原因存在，比如長期處於緊張狀態下或者遺傳因素等影響，導致頭髮變白。

二、吃什麼對白頭髮有好處？

1、桑葚。桑葚是桑樹結的果實，味道比較清甜，口感不錯。多食用桑葚可以促進面板供血的暢通無阻，讓肌膚嬌嫩，從而有利於面板變的白皙和頭髮亮黑等功效，也有利於降低衰老的速度。

2、黑芝麻。黑芝麻可以使頭髮變黑的作用，所以每天吃定量黑芝麻可以避免頭髮變白和脫髮等情況。並且，豐富的天然維生素E是黑芝麻所擁有的，而維生素E的作用是可以避免氧化的作用，也可以使面板變的白皙和嬌嫩。

3、櫻桃。櫻桃能益脾胃，滋養肝腎，補益氣血，不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫髮、白髮、腰膝痠軟、四肢乏力等症狀，還能有效緩解貧血，加強頭皮處的血液供應，改善面色無華、雀斑、血虛脫髮或白髮等症狀。

眾所周知，白髮的出現給青年人帶來了很多麻煩，他們一般都是選擇拔掉白頭髮或者染白髮。但是，找出白頭髮的原因，才能從根本上解決問題。同時，可以搭配食物來預防和改善白頭髮。

烏黑的頭髮看上去既健康又年輕，但越來越多的年輕人由於遺傳、腎虛、壓力等原因出現了不同程度的白髮早生現象，少白頭不僅影響外表形象，甚至對年輕人的身心健康也會造成較大的影響，如何擺脫白髮的困擾成為少白頭患者心中一個急待解決的問題。其實除了藥物療法外，食療法被認為是一種既經濟實用又簡單方便的健康療法，下面就給大家介紹一下吃點什麼有助於治療少白頭：

中西醫對少白頭的病因分析

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從中醫角度來看：少白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧虛所致。過度憂思、長期抑鬱、情緒過度緊張、驚恐，這些極端的情緒會影響肝的功能，造成肝血不足從而出現少白頭，還有就是先天的不足。

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治療少白頭的食譜

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栗子飯：栗子200克，黑芝麻25克，細鹽5克，粳米1 00克。將栗子切一刀痕，加水煮沸，撈出剝殼。粳米淘洗，加慄肉，水適量，溶入細鹽，用武火煮開，再用文火燜熱。吃時盛入碗內，撒上炒熟的黑芝麻粉。適用於鬚髮早白；

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銀耳雞蛋羹：白木耳30克，雞蛋1只，黃酒少許。將白木耳加水煮熟後，打入雞蛋，放入黃酒，加適量白糖調味後服用，適用於各種脫髮或白髮。

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芝麻海帶膏：黑芝麻500克，海帶末250克，蜂蜜適量。黑芝麻洗淨，用文火炒香，取出研成細末，再加入海帶末、蜂蜜拌勻，邊加邊攪成膏狀。每次1～2湯匙，每日2次，30天為1個療程。功效補益精血，潤澤毛髮；

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枸杞蒸蛋：雞蛋2個入碗內，加入枸杞25克，核桃泥茸30克，味精1克，用竹筷打散成蛋漿汁，放入蒸籠內，用武火燒開水，蒸約1分鐘取出，加入熟豬油1 5克、醬油2克即成，治療頭髮早白。

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紅顏酒：核桃仁120克，紅棗120克，杏仁30克，白蜜100毫升，酥油70毫升，白酒1000毫升。將杏仁用淨水泡開去皮，曬乾，與核桃仁，紅棗共同搗碎備用。白蜜、酥油溶化後同上物一起放白酒中浸泡7日後棄渣取酒。早晚空腹服2～3小杯，20日為1個療程。功效補腎，烏鬚髮，悅顏容顏；

我以前聽說多吃黑米，黑豆，何首烏那些可以治療白頭髮，但是最後都沒有堅持下來，在閨蜜的推薦下我去發必生保養白頭髮了，一個月就看到白頭髮有變黑了的，堅持了一個療程之後白頭髮少了好多，真的效果太好了，值得去做

我從前吃核桃，挻管用的。但是這個得堅持一直吃，不吃了就又復發了。黑芝麻也應該管用，因為兩樣我都不愛吃，所以只吃了核桃。（兩樣比較，核桃比芝麻我更能吃一些。）我還聽一個認識的人講他兄弟頂債，給他了很多，成龍做過廣告的一個洗髮水，因為用的多也管用。那個洗髮水有生薑什麼的，不知道現在市面上還有嗎？

白頭髮變黑，可以吃以下幾種食物：1、黑芝麻，含有大量的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分，有助於健胃、保肝、促進紅細胞的生長，同時也可以增加體內的黑色素，有利於白髮變黑。2、制何首烏，可以在藥店買適量的制何首烏，每天選擇少量的制何首烏當茶飲，有助於白髮變黑。3、核桃。眾所周知，頭髮的顏色與腎有一定的關係，所以，補腎可以使頭髮變黑。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經，有補腎固精的作用、潤腸通便的功效，所以，多吃核桃也可以讓頭髮變黑。另外，還可以多吃黑豆、胡蘿蔔，對白髮變黑都有一定的療效