不得不承認女孩子為了美白真的很努力，可是現實的結果卻往往不能如人意，先說一下很坑的美白方法吧，什麼珍珠美白法，白醋洗臉法，DIY美白麵膜甚至更扯的方法相信很多女生都試過，但沒卵用!為什麼呢？其實這些方法都是偽科學的！我們都被灌輸了一個錯誤的觀點就是我們只關注如何美白？而從來沒有想為什麼我們的面板會變黑？所以我們作為21世紀新時代的女生，不要被各種網紅明星的方法衝昏了頭腦，要採取科學美白的方法

其實美白的道理很簡單，過量紫外線會傷害面板，細胞DNA被破壞、膠原蛋白被降解，更要命的是，紫外線會激發一切衰老的根源——自由基。自由基會攻擊健康細胞，輕則曬傷老化，重則帶來面板癌。我們的面板細胞其實面對紫外線猛烈的攻擊完全束手無策，為了抵禦這種傷害，只好製造出一種秘密武器---黑色素，一種能幫面板吸收99%以上紫外線的物質，同時也是肌膚顏色改變的根源。

瞭解了黑色素的形成機制是不是茅塞頓開？要想科學的美白這只是一個開始，我們知道了我們的面板為什麼會曬黑之後，這就為我們的美白提供了兩種思路，一個是防止黑色素產生，，另一個是加快已經產生的黑色素的代謝。

要想防止黑色素產生就要先知道黑色素是如何產生的？直接說結論就是黑色素細胞的形成存在於接近真皮層的地方，開始形成黑色素，並將黑色素傳遞給周圍的角質，黑色素在角質層呈現出暗沉的顏色，不過它也會隨著角質逐漸移動，最後和外層的角質一起脫落，並不會永遠存在，是一個複雜的過程，需要很多“原材料”和“催化劑”，在這裡我們瞭解到黑色素的產生一和它對抗自由基的使命有關，二和它複雜的形成過程有關，打斷任何一方面，黑色素都無法順利出現。因此，美白的四種方案由此得出——

1.美白的第一方案---減少外界對黑色素的刺激，阻止黑色素的產生

這個也是就是我們平時說的防曬，抑制或是用一些防止黑素細胞受刺激的成分，比如十一碳烯醯基苯丙氨酸（也就是sepiwhite），或是馬齒莧提取物這類抗炎成分等（長痘是炎症的一種表現，不長痘痘就沒有痘印，也就沒有黑色素沉著）。

2.美白的第二方案---阻止自由基傷害健康細胞

無論是紫外線的激發，還是自然的氧化過程，產生出的自由基都是透過搶奪健康細胞的電子來降低細胞活性的，只要出現一種能主動貢獻電子的物質，自由基就不會費功夫騷擾健康細胞了，於是許多美白產品就是從這個方向入手，這種主動貢獻電子的物質就是通常所說的“抗氧化劑”，一些比較活躍的維生素衍生物（如：VC、VA、VE）、茶多酚、煙醯胺等都是常見的成分。

3.美白的第三方案---打斷黑色素的形成

我們知道黑色素的形成需要原料和催化劑，這個過程中最重要的原料是“酪氨酸”，催化劑則是“酪氨酸酶”。阻止黑色素產生也還是有2個方案， 第一，可以利用一種長得和黑色素原料類似的物質來哄騙酪氨酸酶，比如白藜蘆醇、明酸、熊果苷等。當酪氨酸酶發現捕獲的是冒牌原料，自然就無從下手製造黑色素了。

其次，可以降低催化劑的活性，輔酶Q10、谷胱甘肽都屬於酪氨酸酶抑制劑。當催化劑沒有力氣工作了，空有一堆原料，黑色素也沒有辦法生成。也是許多美白護膚是從這個方向入手來達到美白效果的。

4.美白的第四方案---加快黑色素的排出

已經生成的黑色素怎麼辦？方法就是加速已經生成的黑色素的排出，黑色素存在於角質層，而角質層是會自然脫落的，一邊不讓新的黑色素出現，一邊快速讓成形的黑色素快點走掉，就這樣雙管齊下，面板當然就變白了。

這種美白方式就比較簡單粗暴了，其實這種方案就是我們平時說的刷酸，透過刷酸來加快角質層的代謝，至於刷酸用什麼，水楊酸、果酸、杏仁酸都可以考慮，在挑選時，認準上述的成分就好，或者直接去角質，白皙的面板就又回來了。但是，這種方式對我們的面板刺激性太大，而且其實大部分美白產品都不會走一條路，就是說它們會選擇既抗氧化，又阻止黑色素產生，雙管齊下才能產生最好的效果。

以下是我用過覺得特別好，並且一直會用下去的美白精華

1.SK-II環採鑽白精華露（小燈泡）

小燈泡裡的主要美白成分有煙醯胺、十一碳烯醯基苯丙氨酸還有SK-II的核心成分半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液（也就是“Pitera”），可以說是集多種美白方案於一身了，整個配方體系透過前中後三個階段來對抗黑色素，十一碳烯醯基苯丙氨酸可以抑制黑色素細胞的活性，減少黑色素的產生，煙醯胺可以阻止黑色素向角質層轉移，不讓黑色素顯現在面板上，還有SK-II的核心成分半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液（pitera）。它能夠加速角質層的新陳代謝，也就是說可以把我們面板上顯現的黑色素給儘快代謝掉。

不得不說，貴的確實有它貴的道理，我就是每天晚上的時候避光用，如果白天不出門早上也會用，這麼用下來才半個月的時間我就白了，真的是肉眼可見的透亮，每次使得時候一定不要心疼（雖然確實心疼得不行），但為的是效果而不是節省，要全臉都抹上，我都是使勁按一泵，滴到全臉不會剩，在這提醒一下，精華要在化妝水之後，乳液之前抹，一定要找靠譜的導購，SK-II確實很難買，就算是代購也是每人限購的，大家一定要看好真假。

倩碧雙管精華

我在買不著SK--II的時候用的就是這個，主要是抗壞血酸葡糖苷搭配二甲氨基甲苯基-4-丙基間苯二酚的美白思路，不要問我這些都是什麼，其實我也不知道，都是在美麗修行和百度上看的，抗壞血酸葡糖苷其實就是維生素C的衍生物，能夠抑制黑色素的生成。後面一個成分是倩碧家的專利成分，能夠淡化並且抑制黑色素，只要0.5%的濃度就能起到效果。這個比小燈泡的效果差了一些，差不多30天能白一個色號吧

Olay玉蘭油ProX美白精華

含有5%煙醯胺，對於煙醯胺耐受的是可以全臉使用的（很悲催我閨蜜不耐受用完全臉之後汗毛明顯變重了，她就開始區域性點塗），白天是可以使用的不需要遮光，但是要用防曬，這款真的是幹，很容易脫皮，尤其在痘印的位置，脫幾次皮之後痘印就淡了，現在我是點塗，每週拍照對比，整體膚色變化不大，本身也算白皙(我也就這點優點了)，區域性痘痕顏色變淺，但還能看出來，每週能淡化一個色號，所以想要美白，又怕面板敏感，怕對煙醯胺不耐受，可以從這個入手，畢竟和SKII比起來便宜好多！使用的同時一定注意補水，補水，補水！

護膚品，每個人的體質不同，所以有可能甲之蜜糖，乙之砒霜，各位一定要理智消費，選擇一套適合自己的產品

ALEBLE光甘草定皇后身體乳

光甘草定是一種黃酮類物質，提取自一種叫光果甘草的珍貴植物，光甘草定因為其強大的美白作用被人們譽稱為"美白黃金"，可消除自由基與肌底黑色素，是面板的美白和抗衰老聖物。 光甘草定能深入面板內部並保持高活性，美白並高效抗氧化，有效抑制黑色素生成過程中多種酶的活性，特別是抑制酪胺酸酵素活性，同時還具有防止面板粗糙和抗炎、抗菌的功效，光甘草定是目前療效好、功能全面的美白成分，光甘草定為日本MARUZEN公司1989年推出的美白化妝品新增劑，經過多年來的使用，作用明顯，安全性好。是目前國際上高檔美白化妝品的主要功效成分。除日本、南韓的化妝品公司廣泛使用外，Lancome、Dior、SPA、Chanel也普遍使用該成分。光甘草定在化妝品應用:美白，抑制黑色素原;

所以我想說一個平價的但也含有光甘草定的產品就是ALEBLE光甘草定美白身體乳，我還是第一次在身體乳裡發現這個成分，關鍵是特別平價，一瓶500ml的美白身體乳才70左右，所以就試試了，塗起來就是很潤的那種，不油，還特別好吸收，，香味兒也好聞，前調花香，後調複合果香，不管幹皮油皮，洗完澡一定要塗身體乳，鎖水保溼延緩面板衰老啊，我用的是能美白的，畢竟一白遮百醜b

我來分享啦，最近被人問的超多的問題就是我怎麼變這麼白了！哈哈~大二做交換生在南韓待了一學期，跟我當地的室友小姐姐（面板超好啊）學了好多南韓的護膚美白方法~剛一回來就被同學圍著誇我變又白又好看 開心炸了~下面問答時間

我真的還能變白嗎？！

先說一下哦~我現在的膚色也不是白到嚇人的那種，就只是比之前白了2個色號而已~可能是全身都跟臉一樣白了所以大家會覺得我一下白了很多~還有啊，不管你用什麼方法~也頂多能白到你的原始膚色，曬黑的和面板暗黃的容易白回來，天生就黑的就別為了白傷害面板了~不如試試提亮哈

內調對美白的幫助有多大？

我去了南韓室友家裡才知道，在她們那都是不吃銀耳的！她們面板保養那麼好是跟天天吃湯飯有關係~每天都是各種海帶湯什麼的~而且她們吃飯油很少的，我在那邊一年幾乎沒怎麼吃油，面板就跟著變好變細膩了呢

她們很習慣每天用各種蔬菜汁代替飲料，我超愛喝的就是蜂蜜番茄汁了，2勺happy valley野生百花蜂蜜 1個超大的紅番茄簡直就是人間美味！番茄是她家自己種的~蜂蜜據說是在紐西蘭的春天採的 純天然野生百花熟蜂蜜呢~美白淡斑超棒~我現在也是天天喝，臉上的痘印曬斑都淡了不少，氣色超好白裡透紅呢~

每天用美白成分真的管用嗎？！

南韓其實沒有那麼多美容院的，街上隨處可見的都是很權威的面板科，我跟室友去過好多次 順便做了一下美白成分的功課~

我一直追捧的煙醯胺其實是個美白大坑！直接說人話~它只是加快黑色素運動減少堆積~至於運到哪它是不控制方向的~這也是為啥有人用了管用有人用了不管用~ 美白我會特意找熊果苷的，熊果苷和傳明酸都是抑制黑色素形成的 但是熊果苷更適合已經曬黑的人用，因為它還能淡化已經形成的黑色素，傳明酸的話可以白了以後做預防用~就像我一直用的aleble熊果苷身體乳，一年白2個膚色用掉了5瓶~安全穩定的變白是沒有那麼快的~就需要你一直一直堅持才能白成我這種反光板女孩兒~

美白加持靠什麼？

防曬防曬防曬！光知道不做等於耍流氓！科學防曬，聽了好多說防曬不用卸妝的偽科學！我有話要說了~並不是所有的防曬都能用洗面奶洗掉的！一般標註了不防水的洗面奶 防曬值比較低是不用卸妝的，但是標著防水而且SPF30+和PA+++以上的就一定要卸妝呀！或者也可以拿自己用的防曬霜塗胳膊上用水洗一下試試，洗完是正常往下流水的就是不防水的，還掛著小水珠的就是要卸妝的~

用在臉上的護膚品裡曲酸、維C、377這三個也是美白大戶，和熊果苷一樣能高效還原色素變白~但有幾個小點要注意哦~曲酸會有一定的致敏性，維C不能和煙醯胺曲酸等酸類一起使用哦~377比那兩個成分美白效果更優秀，但是刺激也會更大哦~我比較喜歡用的城野醫生377精華還有科顏氏淡斑精華都是不錯噠~僅供參考~大家根據自己的膚質選擇哈~

美白身體乳正確塗法

剛洗完澡3分鐘內塗身體乳效果最好哦~我都是拿浴巾把表面水吸乾就開始塗了~這個aleble的熊果苷身體乳裡面還加了牛奶精華~一塗開就會爆小奶珠~水潤感十足了！很適合夏天用呢~要先擠在手上搓開然後再塗身上會非常好塗，這樣能避免揉搓面板上的毛孔傷到毛囊哦~後背我是用矽膠洗澡刷塗的~很方便啦！塗完以後面板像德芙一樣絲滑哈哈~冬天塗也不會幹~

南韓面板好的小姐姐們都說防曬才是護膚中的重頭戲~出門前護膚20分鐘，防曬要1個小時！護膚完要等十分鐘再塗防曬，塗完防曬要再等十分鐘才能化妝~再等半個小時以後才出門~這樣防曬才能有足夠的時間去成膜發揮作用~

選防曬也不能跟風要根據自己的膚質~比如我乾性面板我就一直用elta的防曬，保溼會更好一些~防曬指數越高帶走面板水分就會越多，所以幹敏面板最好別用安耐曬金瓶，更適合油性面板用~雅漾防日間隔離適合敏感肌用，很溫和沒有什麼致敏成分~

膚白如雪是種什麼體驗？！ 爽！嘻嘻~