寶寶睡覺愛踢被子，不妨從以下幾個方面考慮原因：

1.蓋的被子太重，不舒服。有些寶媽怕孩子凍著，給孩子蓋上嚴嚴實實的厚被子，殊不知，沉重的被子壓的寶寶非常不舒服，夜裡睡覺就想要掙脫，於是產生踢被子的情況。可以選擇輕薄柔軟的被子，雖然輕但是蓋著很舒服。

2.睡覺衣服穿得多，或者環境悶熱。寶寶睡覺只要穿全面的睡衣，不需要再加什麼背心、毛衣之類，怕孩子受涼，反而讓孩子覺得是束縛，覺得熱的情況下就想要把身上的蓋被扯掉，空間悶熱也是一樣的道理。

3.晚飯吃的太飽。睡覺前吃的過飽，容易引起積食，寶寶腸胃又比較柔弱，腹脹難受，就會睡得不安穩，動來動去自然容易踢掉被子。所以，睡前不要吃東西，晚飯跟睡覺的時間拉開距離，確保孩子有個消化的時間。

4.外部環境影響寶寶睡眠。比如嘈雜、有光線的環境都容易讓孩子無法進入深度睡眠。簡單舉例，很多寶媽擔心孩子夜裡有情況，都會選擇小夜燈，可是小夜燈就是會刺激寶寶感官神經的光線，無法進入深度睡眠的所在。所以，保證安靜的環境、依靠自然光，減少對睡眠的影響。

5.睡覺前玩得過於興奮。以前我也有個誤區，認為孩子睡前玩得開心，或者白天玩得興奮，晚上睡覺就會入睡比較深，夢鄉也會比較甜，事實剛剛相反，孩子夜裡做夢容易受驚、說夢話，反而影響他的睡眠，翻來覆去，睡得不安穩，自然也就踢被子了。所以，睡前儘量不要逗孩子，可以用講故事等舒緩的方式讓孩子的情緒平和，有利於助眠。

6.病理因素。孩子佝僂病、蕁麻疹身上癢......很多病理原因會造成孩子睡眠不穩，你如果不確定是以上原因，可以帶去醫院檢查下，排除病理原因。

作為一名父親，經歷過同樣的事情，小孩子夜裡踢被子其實是一件正常的事情，如果是踢被子太頻繁的話，則需要留意觀察，尋找原因，然後及時地為孩子防寒保暖護航。

總結個人的帶孩子經驗，一下幾點可以有效地減少小孩踢被子，影片中我會給大家推薦一種食療的方法。

第一，小孩子白天運動較多，無法及時排熱。因為小孩子的排熱系統尚未完整，而且沒有大量喝水。白天運動過多，熱量無法及時散發，晚上睡覺的時候再慢慢散發，如果被子蓋厚了，但對我們大人來說卻是剛好適合的，就會讓孩子身體的熱量堆積更多，引起內心的煩躁，所以就會踢被子。晚上就辛苦家長，多給留心，及時給小孩子擦汗，以免著涼。

第三，小孩子生病了，晚上睡覺後會因為身體的不適而各種躁動，這時候則需要注意觀察，及時就醫。