一般會有以下兩種感覺：

什麼感覺都沒有。久坐，久站，長時間步行，甚至打球都沒有影響。如果不去檢查，說不定根本就不知道自己有腰椎間盤突出；

出現腰痛，腿痛，腿麻等症狀。已經影響到日常工作生活。嚴重的還有可能出現大小便失禁，下肢無力等症狀。

首先，我們需要區分一個概念：“腰椎間盤突出”與“腰椎間盤突出症”

腰椎間盤突出是指纖維環破裂，髓核向外突出。但如果這種突出並未對神經造成刺激或者壓迫。通常情況下，是不會有明顯的症狀的。

相反，當這種突出，刺激到對應的神經，那麼極有可能出現腰痛，腿痛，腿麻等一系列症狀。一旦壓迫馬尾神經，那麼很有可能出現上面說的下肢無力，大小便失禁的症狀。

通常在沒有出現明顯的馬尾神經壓迫症狀的時候，會首先建議進行物理治療。

物理治療的其中一部分是運動康復，可以透過科學的運動，強化深層肌肉，減少椎間盤的壓力，從而緩解症狀。例如：

剪刀腿第一階

動作要點：

仰臥屈膝，雙腿分開與髖關節同寬

兩臂置於身體兩側，掌心向下

收腹，放鬆肩膀

抬起右腿，並屈膝呈90度

放下右腿，左腿重複動作

重複10次

注意：

1）如果疼痛度較高，可減少保持時間，並在動作之間稍作休息

2）運動速度需緩慢均勻，並且在抬腿的過程中保持腰部穩定

另外，以下是2個日常生活中比較重要的注意事項。不管有沒有症狀，最好可以看一下。因為在日常生活中坐姿不佳、搬重物動作不正確等因素都有可能使腰部負荷過大，刺激椎間盤，引起腰痛，甚至下肢放射性疼痛。

1）在平時的生活中改善自己的坐姿，每久坐1小時可以就活動一下身體，讓腰背肌肉放鬆；

2）在康復初期，需要減少彎腰的動作，尤其是彎腰下負重。搬重東西時需要儘量保持脊柱中立位，用腳部力量搬起東西，減少背部的壓力，平時多做加強背部肌肉的鍛鍊。

腰突症是一個疾病發展到一定程度兒引發的又一種病症，最初是腰部受涼，受傷，痠痛不適，這是腰肌勞損的症狀，可以說腰肌勞損是腰突症的最初期表現。現在的腰間盤壓力很大，但是還不足以突出，這就是腰椎間盤彭突。就好像氣球被壓住，雖然扁了，但是還沒有破。這時候腰部肌肉痠疼，僵硬，尤其早上起床時感覺明顯。

腰肌勞損沒有得到有效的治療和緩解，這時候腰椎間盤壓力更大，到一定程度後，纖維環破裂，髓核突出正常範圍。有時候不擠壓到神經或脊髓，是不會引起神經的相關症狀的，如果突出物擠壓到神經根或者脊髓，那麼會出現一些神經性的症狀。

腿部痠麻沉脹涼是很常見的腰間盤突出症狀，有時候是一側，有時候兩條腿都會有症狀，還會出現間歇性破行，走路不能走太遠就會腿痛。早上起床腿部症狀減輕，活動後加重。

椎管狹窄，腰間盤突出也是椎管狹窄的一個因素，由於長時間的肌肉勞損，關節區域性血液迴圈障礙，或者年齡大了，關節退行性改變，使周圍組織增生，黏連，肥大，而壓迫到馬尾神經，出現雙腿沉重，疼痛，腰部下墜感，間歇性破行。

這位朋友你好，想必你身邊的家人或者朋友得了腰椎間盤突出，並引起了十分嚴重的症狀，是不是有時候嫌他們太矯情啊！不就是一個突出嗎！至於這麼要死要活嗎！

我來負責任的告訴你得了腰椎間盤突出的感受，兩個字：想死！

我是腰椎間盤突出患者，不過已經康復了，我四年前由於運動不當，患上了腰椎間盤突出，剛開始急性期的時候不敢翻身，只能平躺，甚至不敢深呼吸，稍為一動彈就會感到下半身刺痛，形容不出來哪裡疼，就這麼在床上躺了近一個月，慢慢的有點好轉了，我以為終於快好了，可後來才知道折磨才剛剛開始，由於我的突出物壓迫了坐骨神經，導致我的整條右腿刺痛並伴隨麻木，不敢走路不敢低頭，坐著最多能坐一分鐘，蹲不下也不敢彎腰，最喜歡的姿勢就是趴著，這樣腰能稍為舒服一些。

經歷過各種治療手段後都沒什麼效果，我只能把希望寄託在自己身上，我開始研究運動康復，希望透過科學合理的運動健身，靠身體的自愈力來修復腰椎。

我每天早中晚堅持倒走練習，每天堅持拉筋，經過半個月後我的症狀減輕了，我又開始練習蹲牆功，靠蹲牆運動來拉伸我的脊椎，還會練習吊單槓、燕飛、拱橋等動作，有時後鍛鍊後反而會加重，後來我逐漸摸索出一組適合自己的康復計劃，剔除一些不適合自己的，增加幾個對自己有效的動作，經過近兩個月的練習，症狀基本消失了，慢慢的也就康復了，現在已經過去快五年了，一想起腰突還會頭皮發麻，真是太痛苦了，大家一定要注意保護自己的腰椎。

我附上幾張鍛鍊的演示圖片，供大家參考。

1、吊凳子

2、拉筋

3、面牆蹲4、一頭起

以上幾個動作效果很不錯，希望大家可以借鑑，腰椎康復後我一直在普及運動康復，教大家一些運動康復教程，爭取靠我們自己打敗腰突，如有朋友有這方面的疑問也可以和我溝通交流。

好問題！做為從業者和病人家屬，希望我可以描述的讓大家有所感受。

腰椎間盤突出，這裡我理解為是指腰椎間盤突出症，而且突出的間盤髓核組織已經壓迫並刺激神經根，產生了下肢神經症狀。這種情況就是標準的腰椎間盤突出症的症狀了。

主要的症狀就是單側下肢或雙側出現神經被刺激的症狀，這個症狀要遠遠超過腰部的不舒服，有些腰部的不適甚至可以忽略了。

國外的醫學文獻更多的是使用坐骨神經痛來表述腰椎間盤突出症，也就是說主要症狀就是坐骨神經支配區域的感覺減退或感覺過敏。坐骨神經主要由腰45骶123神經根匯合而成，任何一個神經根受壓都是坐骨神經症狀，但具體表現不同。

這裡主要就說常見的共同點。絕大部分病人描述的症狀就是腿疼，從臀部向下，沿著大腿後方經過膝關節，向下到小腿外側或後外側，再向下到腳底或外側，最後到腳趾。疼痛性質有鈍疼，也有說像火燒、針刺的，還有人描述說腿裡面特別酸沉，有的人說鑽心的難受但具體說不出來。打噴嚏或咳嗽或大便用力時腹壓增高，導致椎管內壓力增高，進而導致神經根壓迫加重時，症狀猛然加重，病人表情十分痛苦。很多人夜裡睡不著，輾轉反側，找不到一個舒服的位置。更為嚴重的如果壓迫馬尾神經可能出現大小便的障礙。不管症狀輕重，都影響您的生活質量，而生活質量下降帶來的心理負擔，可能不比生理痛苦輕。

所以很多人說自己腰椎間盤突出尋求治療，看看自己有沒有上述情況，如果一點都沒，只是腰疼不舒服，那就別說自己腰椎間盤突出壓迫神經之類的，治好你的病只是治好了腰疼，你壓根兒就不是這個病。

得病很痛苦，防患於未然，治病不如防病，愛惜腰椎頸椎，不要不以為然。身體要按說明書使用，就像機器一樣，不規範的使用，遲早出問題。

這個讓我如何說好呢？腰椎間盤突出沒什麼感覺，腰椎間盤突出症總結一下就是，活動受限，生活質量下降，心情也會受到影響。症狀表現形式多種多樣。

腰椎間盤突出症最常見的表現是腰腿痛，根據突出的位置不同，症狀表現不一樣，一般來說突出大都是發生在椎間盤的後外側方向。基本上是正對椎間孔的位置，如果突出方向偏厚，壓迫硬膜囊，那麼一般造成的是腰痛；如果突出物偏外側，可能壓迫神經根，引起腿上疼痛；如果突出物較大，可同時引發腰痛和腿痛。

腰腿痛時好時壞，可能有時候挺好，一疲勞就發病，或者休息時挺好，運動時疼痛。

咳嗽、噴嚏、大便的時候會有腰腿痛發生。

生理曲度變直或反弓，上身前傾，腰大肌收緊。

彎腰低頭，疼痛會加重，例如洗臉的時候。

腰椎間盤突出症還有很多不常規症狀

小腹疼痛（和身體姿勢活動有關係，區別於闌尾炎腹部有反跳痛）

恥骨聯合前面和外陰部陣發性疼痛，這是突出刺激髂腹股溝神經引起的。

沒有腰腿痛，只有下肢的麻木，小腿外側麻木，大腳趾和第二腳趾之間麻木，都可能是L4-5椎間盤突出刺激L5神經引起的。

肢體發涼或者發熱，突出刺激的是傳導冷熱感覺得神經纖維。

肌肉萎縮，肌力減弱，這是廢用性退變導致的。

下肢變粗，這是突出刺激脊神經反射到植物神經引起的。

腰間盤突出症是骨科的常見疾病，是腰腿疼最常見的原因。

據統計腰痛在輕體力勞動者佔有53%，重體力勞動者中佔到64%，腰痛患者35%有可能發展成為腰間盤突出症。

1、 腰部疼痛和放射性下肢疼是本病主要的症狀，發生率高達96.5%。多數人先有腰疼，在隨後的時間會逐漸出現腿疼，部分病人則同時發生腰腿疼。少數病人則僅僅腿疼無腰疼。常見的腰4、5和腰5骶1間椎間盤突出，引起坐骨神經痛。疼痛一般沿臀部、大腿後側放射到小腿或足部。腰4、5間盤突出疼痛多放射至小腿前外側足背或踇趾。腰5-骶1椎間盤突出，主要會放射到小腿後外側的足跟或足背外側。在一般的活動或工作後加重。臥床休息後緩解。一天之中，早上較輕下午較重。病程較長者才有明顯間歇期。甚至有多次腰腿痛發作史。疼痛與自身的體位有一定關係。為了緩解疼痛。病人常被迫採取一側臥位，屈髖屈膝位。有的取仰臥屈腿位須髖屈膝位，少數病人被迫。採取某種特殊體位。如下蹲位、屈髖、屈膝姿勢跪在床上等。病情嚴重的病友在急性期。則常呈現為持續性的劇痛，透過臥床休息或改變成任何平時舒適的體位都不能緩解。疼痛腹壓有關，一切使腹壓增高的動作如咳嗽，排便。甚至大笑或大聲說話。均可導致腰痛和放射性痛加重。

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2、跛行 、腰間盤突出症病人的步態常有跛行。嚴重者需扶拐或不能行走。

3、腰椎肩盤突出症，患者常會發生一側或兩側的腰肌痙攣。同時脊柱腰段生理性前凸減小或消失，嚴重者可有後凸畸形。

4、在椎間盤突出間隙。相對應的棘突間旁側有侷限性壓痛點。並伴有向小腿或足部的放射痛。

5、腰4、5間盤突出常有小腿前外側及足背感覺減退腰5骶1椎間盤突出者小腿後外足跟部及足外側感覺減退腰34椎間盤突出者小腿前內側感覺減退。

6、 腰4、5椎間盤突出者。可有伸踇及伸第2足趾肌力減退。嚴重者，偶有足下垂。腰5骶1椎間盤突出的人。可有伸第3、4、5趾肌力減退。腰3、4椎間盤突出可出現股4頭肌萎縮，伸膝無力。

7、病情重者可出現廣泛的神經根和馬尾神經損害的症狀，如小腿和足部肌肉廣泛萎縮無力，四肢完全癱瘓。患側臀部大腿外側小腿和足部及會陰區感覺減退。排大小便功能發生障礙，甚至導致男性部分功能差。

腰椎間盤突出一般是內外兩個原因引起的，內因主要是腰椎退行性改變，外因則是外傷，勞損受寒等因素導致的，一般以腰痛，腰腿痛，活動障礙，麻木為主，腰背痛、坐骨神經痛，在臀部、大腿後側、小腿外側有放射痛。我是一名司機，開車18年了，今年39歲，由於職業關係，導致腰間盤突出厲害壓迫小腿神經，現在我的症狀就是兩個小腿無力，痠軟，有時有點痛，腰部只要不受冷，基本不會痛，平時注意就好，千萬記住不要動手術，那樣風險很大，神經太多，搞不好會導致半身不遂！我這多年了也是這樣過來的，注意鍛鍊，不要劇烈運動，，不要受冷，我沒事都是去找推拿師按摩或者牽引一下，好的很多，希望幫到您，謝謝！