看自卑的來源是什麼了，以我自身舉例，從小家裡條件不是很富有，爸媽努力工作養活我們姐弟的，所以我也沒奢望什麼，因為是姐姐並且也伴隨那時候重男輕女的情況，弟弟的花銷或者待遇什麼的都會比我更自由更好，小時候5,6歲的時候有過埋怨，大點了就完全沒想法了。從小就不曾鬧過事，一直是乖乖女，聽從爸媽安排的好女兒，從沒有過自己大膽的做主一次，以至於養成了只要有事80%就會聽從父母的意見的習慣。活了20多年，可以說非常平淡，長相普通，工作也很一般，整個人都沒有突出的地方。到了出社會後，慢慢接觸了一些性格不同的同事朋友，覺得自己也有受到影響改變了。我的自卑來源於沒有底氣，覺得自己說話沒人會聽，更加也不想加入團體聊天了，因為只會被忽略。去年我交了男朋友被家裡知道後極力反對，第一次，我正面反駁他們的意見，和父母鬧僵了，中間有過努力，但是現在爸媽也不接受他，不過我不後悔，因為這是我自己選的。今年我認識到了自己面貌上的缺陷，我的牙齒不整齊很影響美觀，可能也是我一直只能在外人面前抿嘴微笑的原因，我想改變，於是去找了醫生面診，拍片，過幾天就要去正式開始正畸，我很緊張又帶著驕傲，因為這也是我第一次選擇了未來的路，很幸運，現在還不晚。

1、發現自己的優點和長處。

2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。

4、樹立自信的外部形象。

怎樣可以克服自卑，自卑的根源有很多種，有的人因為原生家庭，有些人因為生理缺陷，有的人因為貧窮，表現也不盡相同。但是克服自卑的方法只有一種：腳踏實地改變生活，讓自己的生活變得越來越好，這樣才能消除自卑，建立自信的生活。

其實我們每個人的內心都有自卑感，而自卑的人，總是逃避自己的困難，喜歡生活在自己的舒適區，不願意突破自己，想要改變自己的生活，但卻少有付出真正的努力。他們有些人在生活中看起來也很努力，也在不斷克服困難，但是他們並不是為了自己更好的生活，而是為了得內心的安慰，對於他們生活的改變並沒有幫助，越努力越焦慮，越自卑。

他人一句話你就忙好幾天，自己有個想法卻一個月都沒有去實行，感覺被他人需要才能體現自己的價值，而忘記了自己想要的生活，這是自卑犯下的最嚴重的錯誤。

自卑的人總是把自己放在低人一等的地位，特別在乎別人的看法，我們需要轉變思維，去關注自己需要什麼，想要得到什麼改變，用自己的行動去滿足自己內心的需求，才能得到自信，更好的生活。

你想去跑步，那就去跑步就好，即使跑1KM也好，2KM也罷，那是你自己的生活；你喜歡釣魚，那就買魚竿去釣魚，哪怕一天下來你一條魚都沒有釣到，但是這一天你按自己方式度過了一天；不要羨慕別人10KM晨跑，也不必在意他人野釣滿載而歸，先要學會讓你的想法得到了實際的行動的驗證，能從中獲得的自信，真正的改變你的生活。

當你找到了自己想要做的事情，一直沒有產生效果的情況下，你也會失去信心，迷失自我。所以你需要為你想要做的事情付出努力，得到想要的結果。

例如現在有很多人做自媒體，如果一味看見別人賺多少錢，漲了多少粉絲，而自己卻沒有進步，時間久了自然堅持不下去了。

你需要找方法，每一個行業都有一定的方法，寫作有寫作的技巧，拍影片有拍影片的注意事項，找到方法堅持去努力才有結果，很多事情都是看結果的，沒有結果的事情總是不被人認可的，包括自己在內，每做成一件事，都是對自己的一次認可。

態度決定行為，行為也影響著態度，這是一個迴圈，每一個自信而成功的人背後，並不是沒有遇到過困難，而是面對困難，一個一個去解決，最後獲得成功。遇到困難，相信自己能夠解決困難，尋找一切方法付出努力解決困難，建立自信，然後又會遇到苦難，週而復始。

有沒有解決不了的苦難，當然也會遇到，要學會自我調節，如果真的盡力而為，那樣內心自然也會坦然面對，迅速走出低谷情緒。

人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。 　 在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種型別的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。

(1)要為自己確立目標 　

確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。 　　

其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。 　

但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。 　

(2)發揮自己的長處 　　

人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。 　　

(3)做事要有計劃 　　

世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。 　　

社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。 　　

做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。 “做事講方法、行動有效率”是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。 　　

沒有計劃的人永遠被工作攆著走 　　

(4)做事不拖延 　　

在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對於建立自信來說，沒有小事。 　　

做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。 　　

(5)不要輕易放棄 　　

信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕鬆，但事情過後，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產生內疚，產生自卑。所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。 　　

愛迪生曾經嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。“你已經失敗了1200次了。”有人這樣對他說。可是愛迪生不這麼認為，他充滿自信地說：“我的成功就在於發現了1200種材料不適合做燈絲。”他並沒有放棄實驗，而是繼續努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。 　　

所以，我認為，堅持到底是一種最值得提倡和嘉獎的品質。毛澤東在《論持久戰》中說：“戰爭的最後勝利，往往存在於再堅持一下的努力之中。”堅持是獲得成功必不可少的品質。居里夫人曾經說過：“生活對於任何一個男女都非易事。我們必須要有堅韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，並且無論付出任何代價，都要把這件事情完成。當事情結束的時候，你要能夠問心無愧地說已經盡我所能了。一個人只要有自信，那麼他就能成為他所希望成為的人。” 　　

(6)學會自我激勵 　　

人的自信是一種內在的東西，需要由你個人來把握和證實。所以，在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。 　　

要有勇氣面對別人的譏諷和嘲笑自我激勵的辦法之一，是運用臨時性的激勵辦法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，你可以說：“造物主生我，就賦予我無窮的智慧和力量，凡事能做。”這樣可以增強自己內在的信心、激發自己內在的力量，從而成功地達到你的目的。當然，這種激勵只是一種臨時的辦法，要想長期在自己的內心建立自信，那就需要不斷地激勵自己，直到形成習慣。德華人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。”“強烈的自我激勵是成功的先決條件。”. 　　

所以，學會自我激勵，要給自己一個習慣性的思想意念。如果你在內心經常存有失敗的念頭，你便已經輸掉了一大截。相反地，倘若你對自己充滿信心，並具有主宰自我的意志與習慣，那麼即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，事實上便是來自於自信。換言之，自信是力量增長的源泉。

(7)不要讓自己成為別人 　　

凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。模仿是上帝賦予我們的秉性，也是我們的能力之一。在學習、工作之初，特別是從事藝術職業的人，在從業之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是讓你成為真正的自己。千差萬別、各具特色面孔的本身，就說明上帝是以多樣性來塑造這個世界的。所以，任何雷同，都會使其中的一方失去其存在的意義，所以，你可以模仿別人，但千萬不要讓自己成為別人，你就是你自己，你一定要找到你自己的獨特之處，造就自己、顯示自己。 　　

如果一個人想要成為別人，那麼，他就會生活在別人的影子裡，看不到獨立的自己，那他就永遠也不可能找到自信。